Mușchiul lombar iliocostal este una dintre părțile mușchiului comun cu același nume. La rândul său, face parte din masa musculară care îndreaptă coloana vertebrală. Deoarece mușchiul lombar face parte dintr-o secțiune mare, este extrem de dificil să-l identifici la palpare. Atunci când identificați simptomele dureroase, trebuie să vă bazați pe cunoștințele de anatomie și topografie sau pe citirile testelor funcționale.

Anatomia mușchiului iliocostal dorsal

Elementul aparține mușchilor dorsali profundi. Se începe de la creasta iliacă, partea interioară a plăcii superficiale a fasciei toraco-lombare. Trece lateral și în sus și formează la capăt un fel de dinți. Locul lor de atașare prin tendoane subțiri este 8-9 coaste inferioare.

Inervația provine din ramurile dorsale ale ramurilor nervoase spinale ale spatelui inferior. Alimentarea cu sânge este asigurată de arterele intercostale și lombare posterioare.

Funcțiile musculare

Mușchiul este responsabil pentru extensia și înclinarea coloanei vertebrale în partea inferioară a spatelui și o susține din spate și lateral. De asemenea, coboară coastele, ceea ce vă ajută să expirați brusc.

Cu coastele fixate, mușchiul, în timp ce deplasează pelvisul în sus și ține membrul în mișcare, susține mușchiul mic al fesei pe partea opusă. Mănunchiurile inferioare de fibre, prin tragerea și întărirea coastelor, formează un suport pentru diafragmă.

Lucrați în timp ce faceți sport

Scopul dinamic și static al mușchiului în timpul contracției bilaterale este de a extinde corpul și de a-l menține pe verticală. În primul caz, este necesară funcționarea sa normală:

aruncatoare de ciocane sau discuri;
vâslași;
halterofili;
gimnaste artistice;
împușcători;
săritori în înălțime, sărituri cu coșchi și scufundări;
înotători la bras.

Performanța ideală a funcției statice - susținerea corpului pe verticală - este cerută de gimnastele artistice, halterofilii, boxerii, scrimurile, jucătorii de hochei, schiorii, patinatorii de viteză și jucătorii de tenis.

În timpul contracției unilaterale, mușchiul oferă stabilitate corpului la îndoire. Dacă această funcție este încălcată, va fi imposibil să trageți cu pușca. De asemenea, segmentul muscular ia parte, împreună cu mușchii abdominali oblici, la rotația corpului și ajută aruncatorii de suliță, discuri și ciocane, gimnastele artistice, caiacii, scafandrii și patinatorii artistici să obțină rezultate înalte.

Identificarea problemelor: natura durerii, palpare

Pentru a detecta disfuncția acestui mușchi special, trebuie mai întâi să acordați atenție durerii care apare. În cazul mușchiului iliocostal al spatelui, sindromul dureros coboară în jos, în regiunea fesieră și de-a lungul crestei iliace. Dacă aveți boli grave, este posibil să aveți dificultăți să vă ridicați de pe scaun sau să urcați scările. În acest caz, este caracteristică o tensiune reflexă a mușchilor lombari.

Dacă fibrele musculare și nervii din apropiere sunt afectați, pot apărea lumbago și lombonie. Primul sindrom este durerea acută fulgerătoare în partea inferioară a spatelui, iar al doilea este durerea subacută și ușoară. Atacurile de lumbago apar adesea în timpul hipotermiei, în timp ce se lucrează sau se odihnește în aer liber. Intensitatea lor durează de la 30 de minute la câteva ore.

Dacă în mușchi a început un proces inflamator numit miozită, durerea nu este la fel de severă ca în cazul precedent. Spatele inferior tinde să doară, iar în repaus sentimentele neplăcute nu dispar, ci se intensifică la mișcare. Adesea, această boală se manifestă în timpul sarcinii datorită sarcinii grele asupra regiunii lombare.

La palparea mușchiului lombar, se examinează starea benzilor musculare situate pe partea laterală a vertebrelor T7-T12. Ei încearcă să determine locurile de atașare ale mușchiului iliocostalis dorsi la coaste. Pentru a face acest lucru, coboară în regiunea lombară până în zona sacră și creasta iliacă. Apoi, deplasându-se în sus, mușchiul însuși este identificat.

Cu toate acestea, în apropiere se află o masă musculară foarte lungă și doar un specialist poate determina diferențele dintre aceste segmente musculare prin palpare.

Teste funcționale

Testarea funcțională a mușchilor ajută la evaluarea stării fibrelor musculare și la detectarea dezechilibrelor. Puteti verifica forta de contractie a muschiului iliocostal, localizat in zona lombara, in urmatoarele moduri:

Poziția inițială	Metoda de implementare	Recomandare
Subiectul se întinde pe burtă și își coboară brațele de-a lungul corpului, cu palmele în jos.	Medicul ține partea pelviană a pacientului cu o mână, iar cu cealaltă apasă pe coloana toracală, evaluând simultan poziția corpului. Apoi, mușchii extensori ai spatelui sunt palpați.	Este necesar să ridicați partea superioară a corpului, în ciuda rezistenței, și să mențineți corpul în această poziție pentru o perioadă de timp.
Subiectul stă întins pe o parte cu spatele ușor îndoit în talie.	Medicul evaluează simultan poziția corpului.	Trebuie să vă încrucișați brațele la ceafă și să încercați să vă îndreptați spatele, ieșind în afara pieptului.

Problemele pot fi indicate de o postură proastă, manifestându-se adesea sub formă de noduli sau puncte tensionate. Persoanele cu coloana vertebrală puternică și extensorii șoldurilor slăbiți se confruntă cu arcuirea excesivă în regiunea lombară, dar uneori nu pot ridica corpul de la suprafață.

Pentru a identifica scurtarea mușchiului, persoanei examinate în timp ce se află întinsă pe o parte i se recomandă să se îndoaie cât mai mult posibil la nivelul spatelui și șoldurilor, trăgându-și picioarele spre burtă cu pelvisul îndreptat. Problema apare dacă este extrem de dificil să finalizați un astfel de exercițiu. Persoana simte o rezistență ușoară și tensiune în mușchii spatelui.

Exerciții de antrenament muscular

Asana Rider

Pentru a evita spasmele musculare, trebuie antrenat. Majoritatea complexelor de antrenament fizic, în ciuda importanței segmentului muscular, nu îl subliniază suficient. Pentru a menține mușchiul într-un tonus normal, ar trebui să faci stretching yoga simplu. Lecțiile nu durează mai mult de 10 minute și se pot face oriunde:

"Călăreț". Puneți puternic înapoi cu membrul stâng, coborând genunchiul pe podea. Încercați să coborâți zona șoldului membrului stâng cât mai jos posibil până la podea și, în același timp, mențineți corpul strict vertical sau aplecat pe spate. Pentru cea mai profundă întindere, îndoiți genunchiul stâng și apăsați călcâiul în mușchiul fesier drept, menținând și o poziție verticală a corpului.
„Semi-pod”. Întindeți-vă pe spate, sprijiniți-vă membrele îndoite pe podea, ridicați-vă coapsele până la linia pelviană.
A se apleca in fata. Stând cu picioarele îndoite (genunchii și picioarele împreună), așezați-vă corpul pe șolduri și, încercând să mutați partea costală inferioară cât mai departe posibil, întindeți-vă și brațele înainte. Astfel, trebuie să formați cât mai mult posibil două linii paralele. Îndreptați-vă treptat membrele inferioare, în timp ce coastele și coapsa trebuie apăsate una pe cealaltă cât mai mult posibil.

Un curs de masaj ajută și la crampele musculare majore, dar exercițiile sunt mai accesibile și mai simple.

Dacă o persoană simte durere în partea inferioară a spatelui, spasme și tensiune musculară excesivă, trebuie să consulte un medic. Tratamentul rapid al afecțiunilor musculare va ajuta la evitarea consecințelor grave - atrofia musculară și boli ale coloanei vertebrale.

Mușchiul iliocostal este un mușchi care face parte din grupul de mușchi care îndreptă coloana vertebrală (lat. Musculus erector spinae).

Mușchiul longissimus și mușchiul spinal sunt de asemenea incluse în acest grup.

Acești mușchi se află adânc sub mușchii trapez, latissimus și romboid dorsal, provin de la suprafața sacrului, creasta iliacă posterioară, procesele spinoase ale vertebrelor lombare inferioare și parțial din stratul superficial al fasciei toraco-lombare și sunt atașați de unghiurile coastelor și procesele transversale ale vertebrelor cervicale.

Acești mușchi asigură stabilizarea și mobilitatea coloanei vertebrale. Păstrați trunchiul într-o poziție verticală.

Mușchiul iliocostalis este partea cea mai laterală a mușchiului erector al coloanei vertebrale. Fibrele sale sunt atașate la colțurile tuturor coastelor și la procesele transversale ale vertebrelor cervicale și seamănă cu ramurile copacilor. Această structură vă permite să faceți față mai bine stresului și să evitați deteriorarea fibrelor musculare. Așa cum un copac cu ramuri mici, dar frecvente, face față mai bine vântului decât un copac cu ramuri groase și rare. Mobilitatea ramurilor le permite să se devieze sub sarcină și să revină la poziția inițială complet intactă. În timpul operației, mușchiul iliocostalis flexează sau extinde coloana vertebrală și ține trunchiul în poziție verticală.

Mușchiul longissimus și mușchiul spinal sunt situate medial față de mușchiul iliocostalis de la sacrum până la baza craniului. Acest aranjament limitează contribuția lor la flexia laterală, extensia și rotația trunchiului. În plus, mușchiul iliocostalis este singurul mușchi din acest grup care este implicat în respirație. Practica afectată a respirației poate provoca durere și tensiune în mușchiul iliocostal.

Mușchiul iliocostal

Punctul de pornire al mușchilor: dorsul sacrului, creasta iliacă medială și suprafața posterioară a coastelor 1-12
Punctul de inserție: coastele 1-6, procesele transversale și spinoase ale vertebrelor cervicale
Acțiuni: Susținerea coloanei vertebrale, flexia și extensia acesteia
Inervație: nervii spinali

Straturile suprapuse ale mușchilor spinali erectori multidirecționali ajută la stabilizarea coloanei vertebrale în timpul mișcării prin mișcarea prin intervale complexe de mișcare. Mușchiul iliocostalis, datorită structurii sale lungi și ramificate, asigură cel mai mare control asupra mișcărilor coloanei vertebrale.
Forța și mobilitatea echilibrate în mușchiul iliocostalis sunt esențiale în menținerea unei posturii sănătoase și vă ajută să efectuați o mare varietate de mișcări în mod eficient și în siguranță.

Acești mușchi ne permit să ne îndoim, să ne îndreptăm, să ne întoarcem și să menținem echilibrul dinamic atunci când mergem.

Poziția proastă, mecanica corporală incorectă, asimetria funcțională sau structurală a pelvisului, tensiunea sau slăbiciune musculară unilaterală, exercițiul dezechilibrat, prelungit sau excesiv pot provoca durere și disconfort în acești mușchi.

Palparea mușchiului iliocostal

Poziție: clientul stă întins pe burtă.

Stând lângă client, puneți mâinile pe coloana vertebrală și localizați procesele spinoase toracice.
Glisați degetele de-a lungul părților laterale, pe lângă lamina arcurilor vertebrale și peste mușchii care îndreptă coloana vertebrală.
Aplicați presiune laterală pe toată lungimea mușchiului cu vârfurile degetelor ambelor mâini spre coaste pentru a localiza mușchiul iliocostalis.
Clientul ridică ușor capul și se întinde pentru a asigura o poziționare corectă.

Temă pentru un client

Clientul stă întins pe spate cu bărbia îndreptată în sus.
Clientul îndoaie genunchiul și trage piciorul spre piept.
Prinde-ți genunchiul cu ambele mâini și trage în sus până când simți o întindere ușoară în partea inferioară a spatelui.
Trebuie să respiri profund, după odihnă, repetă cu celălalt picior.

Începe pe cartilajele costale de la 4 la 9 și de la suprafața ventrală a corpului sternului, se termină pe tuberculul pubian dorsal și creasta pubiană, burta musculară este împărțită prin punți de tendon (la câini 3-6, la porci 7-). 9, la bovine 5, la cai 9-11).

Mușchii abdominali formează baza peretelui abdominal, în care sunt localizați în trei straturi, iar în partea ventrală în patru.

Fasciculele musculare ale fiecărui strat trec aproape în unghi drept față de straturile adiacente. În jumătatea ventrală a mușchilor abdominali, aponevrozele lor tendinoase formează membrana galbenă a abdomenului - tunica flava abdomenului, care se conectează la coaja omonimă a celeilalte părți de-a lungul liniei albe - linea alba. Inelul ombilical este situat pe linia albă - anulus ombilical, prin care trec vasele ombilicale în făt, acesta devine supraîncărcat după naștere.

Întrebări pentru consolidarea materialului studiat.

Numiți în ce grupuri sunt împărțiți mușchii peretelui toracic.

Enumerați mușchii inspiratori (respiratori).

Enumerați mușchii expiratori (exhalatorii).

Unde sunt localizați mușchii intercostali?

De unde încep mușchii intercostali externi și interni și de ce sunt atașați?

Unde încep și de unde încep și se atașează mușchii cranieni și caudali?

Unde începe și de unde începe și se atașează mușchiul scalen?

Unde începe și de unde începe și se atașează mușchiul toracic transversal?

Ce este obstrucția abdominală?

Ce părți se disting în diafragmă?

Ce activitate face diafragma?

Ce mușchi sunt mușchii abdominali?

Ce este canalul inghinal?

Unde începe și de unde începe și se atașează mușchiul drept al abdomenului?

Unde începe și se atașează mușchiul abdominal oblic extern?

Unde începe și se atașează mușchiul abdominal oblic intern?

Care este linia albă?

2.3. Mușchii coloanei vertebrale

Scopul lecției. Pentru a studia specificitatea speciei, funcțiile și topografia mușchilor coloanei vertebrale.

Echipament material pentru lecție.

Preparate umede: mușchii trunchiului câinelui.

Tabele privind sistemul muscular al diferitelor tipuri de animale domestice.

Exercițiu. Studiați topografia și funcțiile mușchilor pe preparatele anatomice. Numiți topografia și funcțiile mușchilor. Scrieți numele mușchilor în rusă și conform nomenclaturii internaționale.

Mușchii dorsali ai coloanei vertebrale

1. Mușchiul iliocostal – m. Iliocostalis.

Începe de la creasta iliacă și se termină cu procesele costale transversale ale celor 5 (4) vertebre cervicale.

Mușchiul lombar iliocostal -m . iliocostalis lumborum .

Se începe de la maculoca și în mănunchiuri separate de procesele transversale ale vertebrelor lombare, terminându-se pe ultima coastă.

Mușchiul iliocostal al pieptului -m . iliocostalis toracic .

Începe cu dinți individuali pe marginile craniene ale ultimelor coaste, se termină cu tendoane pe coaste ușor sub unghiurile costale, sărind două până la patru segmente. Ultimul dinte este atașat procesului transversal al celei de-a șaptea vertebre cervicale.

Mușchiul iliocostal al gâtului -m . iliocostalis col uterin .

Se începe de la procesele transversale ale vertebrei 1 toracice și 7-6 cervicale, se termină la procesele transversale ale vertebrei 7-5 cervicale.

Mușchii scheletici ai corpului uman conțin aproximativ 400 de mușchi diferiți. Organele interne, până la cele mai mici vase, au propriile lor fibre musculare care le ajută să efectueze mișcări. Acesta este mușchiul neted. Toate mișcările exterioare și interne imaginabile ale corpului uman sunt efectuate de anumiți mușchi sau grupe de mușchi.

Aceste mișcări sunt cu adevărat semnificative. Chiar și cel mai mic mușchi, ascuns adânc în corp, se mișcă sub ordinele gândirii. Adesea, conștiința noastră nici măcar nu are timp să le urmărească, așa că se pare că mușchii sunt incontrolați și își fac treaba automat. Dar nu, mușchii noștri nu sunt atât de proactivi și nu își vor cheltui energia fără o comandă. Se pare că aceste ordine-gânduri continuă în mod constant dacă corpul uman este treaz non-stop. Chiar și în somn, mulți oameni nu reușesc să elibereze tensiunea musculară profundă și să permită corpului lor să se odihnească. Mișcările corpului, scăpate de sub controlul conștiinței, reflectă un flux de gânduri neliniștite, grăbite, care nu le opresc nici o clipă zborul. Este posibil să potolești această forfotă de gânduri și mușchi? Este posibil dacă înveți să-ți controlezi gândurile. Adevărat, aceasta nu este o sarcină ușoară. Dar și contrariul este adevărat: mușchii corpului calmi, relaxați, nedureroși dau ocazia de a „relaxa” psihicul uman, motiv pentru care odihna profundă a corpului este atât de revigorantă și de calmare. Gândul se concretizează în mișcare, mișcarea este înțeleasă. Cu cât este mai multă conștientizare în mișcările unei persoane, cu atât este mai puțină oboseală musculară și risipă inutilă de energie.

Mușchii, partea activă a sistemului locomotor, sunt formați din mănunchiuri de fibre striate. Fibrele care rulează paralel unele cu altele sunt combinate în mănunchiuri și „împachetate” într-o teacă de țesut conjunctiv lax. Acestea sunt grinzi de prim ordin. După ce s-au unit, mai multe fascicule primare dau naștere la fascicule de ordinul doi și așa mai departe, până când se formează burta musculară, acoperită cu o membrană de țesut conjunctiv - fascia. Toate straturile de țesut conjunctiv prezente în mușchi, pe măsură ce abdomenul se îngustează, trec în tendoane. Sunt mai puternice și mai dense și nu au capacitatea de a se contracta. Cu ajutorul tendoanelor, mușchiul este atașat de oasele scheletului.

Începutul mușchiului este la locul atașării acestuia de partea fixă a scheletului (H), iar locul de atașare a tendonului de părțile mobile ale scheletului este punctul de mișcare (P). (În continuare, în textul N și P, acțiuni musculare - D.)

Fiecare mușchi are vase care îl hrănesc – metabolismul în mușchi este foarte ridicat. Fibrele nervoase asigură transmiterea informațiilor de la sistemul nervos central către mușchi și spate. Fasciculele neurovasculare intră în corpul muscular în anumite locuri numite poarta musculară și sunt distribuite pe toată grosimea acestuia.

Mișcarea internă a mușchiului, care are loc din cauza țesutului muscular striat, produce mișcare externă - apropiind punctele de atașare ale mușchiului de oase. Forța unui mușchi este determinată de masa sa (numărul de fibre din acesta). Un mușchi mai lung permite punctului în mișcare să facă mișcări mai mari și cu cât pârghia pe care o acționează este mai lungă, cu atât este mai puternică această acțiune. Dar mișcările subtile sunt mai puțin accesibile unui astfel de mușchi. În stare normală, mușchii scheletici sunt ușor încordați, ceea ce determină tonusul muscular.

După natura mișcărilor efectuate, mușchii sunt împărțiți în flexori și extensori, adductori și abductori și rotatori. Mușchii pot lucra în armonie - aceștia sunt sinergiști - și în direcții opuse - antagoniști. La efectuarea mișcărilor, mai mulți mușchi acționează simultan. De exemplu, flexia este ușor restrânsă de mușchii extensori, permițând controlul mișcării.

Forma muschilor poate fi variata: lunga, scurta, cu corp fuziform, cu mai multe capete la inceput (biceps, triceps, cvadriceps) si cu mai multe tendoane la locul atasarii lor. Corpul uman conține, de asemenea, mușchi quadratus, triunghiulari, piramidali, circulari, deltoizi, spongioși și soleus. Fibrele musculare pot rula în direcții diferite chiar și în cadrul aceluiași mușchi și efectuează mișcări diferite. Unele dintre aceste direcții pot fi mai stresante, iar zonele musculare care le execută sunt adesea supuse unor modificări dureroase.

MUSCHII SPATELE

Mușchii superficiali ai spatelui Mușchiul trapez

Ocupă partea superioară a spatelui până la spatele capului, are o formă triunghiulară, doi mușchi formează trapezul.

N: apofize spinoase ale tuturor vertebrelor toracice și al șaptelea cervical, ligamentul nucal, protuberanța occipitală externă, linia nucală superioară.

P: coloana vertebrală a scapulei, acromion, claviculă.

D: rotește scapula cu unghiul inferior spre exterior datorită grinzilor superioare; duce la coloana vertebrală; coboară (sunt implicate fibrele inferioare ale mușchiului trapez);

ridică centura scapulară în sus (fibre superioare), trage înapoi și spre mijloc, apropiind omoplații (toate fibrele);

întoarce capul.

Mușchiul latissimus dorsi

Ocupă toată partea inferioară a spatelui, cu marginea superioară venind sub capătul inferior al mușchiului trapez.

H: apofize spinoase ale vertebrelor toracice de la a șaptea la a doisprezecea, sacrum, partea posterioară a crestei iliace, patru coaste inferioare, fascia toraco-lombară.

P: creasta tuberculului mic al humerusului.

D: aduc umarul, il extinde, il roteste medial;

extinde pieptul la inhalare cu brațele fixe;

trage trunchiul de bară spre mâini. Mușchii romboizi, majori și minori

Ele se află sub mușchiul trapez și sunt în formă de diamant. H: apofize spinoase ale celor patru vertebre toracice superioare - cea mare și cele două vertebre cervicale inferioare - cea mică. P: marginea vertebrală a scapulei.

D: se ridica, se apropie scapula de coloana vertebrala, impreuna cu antagonistii muschiului serratus anterior, se fixeaza marginea vertebrala a scapulei pe torace.

Mușchiul scapulelor ridicătoare

Se află în partea din spate a gâtului, deasupra mușchilor romboizi, merge în jos și în exterior.

H: tuberculi posteriori ai proceselor transversale ale celor patru vertebre cervicale superioare.

P: unghiul superior al scapulei.

D: ridică scapula și o apropie de coloana vertebrală.

Mușchii adânci ai spatelui(Fig. 23) Serratus posterior superior

Se află sub mușchii romboizi, merge în jos și în exterior. H: apofize spinoase ale celor două vertebre cervicale inferioare și două vertebre toracice superioare. R: II–V coaste.

D: mușchi accesoriu al inspirației, ridică coastele superioare.

Mușchiul serat posterior inferior

Se află sub mușchiul latissimus dorsi și merge oblic în sus și în exterior.

H: apofize spinoase ale celor două vertebre toracice inferioare și două vertebre lombare superioare. R: IX–XII coaste. D: coboară coastele inferioare.

Mușchiul erector al coloanei vertebrale

Provine din sacrum, procesele spinoase ale vertebrelor lombare, fascia toraco-lombară, creasta iliacă până la spatele capului și este împărțit în trei părți în funcție de atașament.

Mușchiul longissimus toracic(Fig. 24, 25)

H: creasta iliacă, apofize spinoase ale vertebrelor lombare și sacrale, procese transversale ale celor șase vertebre toracice inferioare.

P: procesele costale ale vertebrelor lombare, unghiurile celor unsprezece coaste inferioare, procesele transversale ale tuturor vertebrelor toracice.

D: îndreptează coloana vertebrală, o înclină în direcția ei.

Mușchiul longissimus colli(Fig. 25)

H: procese transversale ale celor șase vertebre toracice superioare.

P: procese transversale ale celor șase vertebre cervicale. D: extinde coloana toracică și cervicală superioară, o înclină în direcția ei.

Mușchiul longissimus capitis(Fig. 25)

H: procese transversale de la a șaptea toracică la a treia vertebră cervicală.

P: procesul mastoid al osului occipital.

D: înclină capul înapoi și în lateral, întorcând fața în direcția contracției.

Mușchiul iliocostal(Fig. 24)

Mușchiul lombar iliocostal(Fig. 24, 25)

H: creasta iliacă.

P: unghiurile nervurilor V–XII.

D: extinde coloana vertebrală în timpul contracției unilaterale, o înclină în lateral.

Mușchiul iliocostal al pieptului(Fig. 25)

H: colțurile celor șase coaste inferioare. P: colțurile celor șase coaste superioare.

D: îndreptează trunchiul, îl înclină în lateral, aplatizează cifoza toracică.

Mușchiul iliocostal al gâtului(Fig. 25) H: unghiurile coastelor III–VI.

P: procese transversale ale celei de-a patra – a șasea vertebre cervicale.

D: extinde coloana cervicală, o înclină în lateral.

Tehnici de masaj: frecare

Frecarea este deplasarea pielii și a țesuturilor profunde în direcții diferite pentru a forma un pliu cutanat.

La efectuarea unei tehnici, peria terapeutului de masaj trebuie să aibă cu siguranță suport pe suprafața zonei masate pentru a controla adâncimea de pătrundere în țesut și a-i regla intensitatea. Degetele terapeutului de masaj sau altă parte a mâinii sunt apăsate strâns pe piele și nu alunecă atunci când se execută tehnica. Frecarea alternează cu mângâierea și se efectuează înainte de frământare.

Frecarea se efectuează destul de repede - până la 60 de mișcări pe minut. Dar cu cât mâinile terapeutului de masaj se mișcă mai încet, cu atât acțiunea sa este mai eficientă. Direcția liniilor de masaj de-a lungul cărora are loc frecarea nu depinde de cursul fluxului limfatic, deoarece tehnica este locală în fiecare act individual de mișcare de frecare. Pentru a crește impactul asupra zonei de frecat, măriți unghiul degetelor față de suprafața corpului. Cu cât unghiul este mai aproape de 90°, cu atât este mai adâncă pătrunderea în țesut. Toate mișcările multidirecționale sunt efectuate alternativ pentru a nu supune pielea unor întinderi suplimentare.

Pierderea suportului în timpul frecării duce la pierderea controlului asupra adâncimii de penetrare în țesut, iar tehnica poate fi efectuată mai adânc și mai dureroasă decât își poate permite masajul atunci când lucrează cu o anumită persoană.

Frecarea promovează:

Creșterea mobilității țesuturilor, înmuiere, slăbirea formațiunilor patologice (întărirea țesuturilor, depunerea de săruri și alte substanțe), întinderea cicatricilor și a aderențelor;

Creșterea fluxului de limfă și sânge către zona masată, redistribuirea fluidelor în țesuturi și spații interțesuturilor;

Îmbunătățirea conductivității fibrelor nervoase.

Creșterea contractilității musculare, elasticității și mobilității.

Tehnici de bază de frecare

Frecare în linie dreaptă

Tehnica se realizează cu falangele de capăt ale unuia sau mai multor degete ale uneia sau ambelor mâini.

În poziția inițială, mâinile terapeutului de masaj sunt paralele între ele, susținute de bazele palmelor, degetele sunt relaxate și ușor îndoite la articulațiile interfalangiene, tampoanele sunt presate strâns pe suprafața pielii.

Frecarea în sine are loc atunci când vârfurile degetelor se deplasează spre bazele palmelor, în timp ce pielea și țesuturile mai profunde se întind și se freacă ușor una pe cealaltă. Când se atinge tensiunea maximă în țesut, degetele revin la poziția inițială împreună cu zona deplasată a pielii datorită elasticității sale naturale. Mâinile terapeutului de masaj sunt mutate în zona următoare.

Frecare circulară cu degetele(Fig. 27)

Poziția inițială a mâinilor terapeutului de masaj este aceeași ca atunci când se efectuează frecare în linie dreaptă. Diferența dintre această tehnică este că mișcarea de frecare a degetelor terapeutului de masaj are loc într-un arc în direcția degetelor mici. Vârfurile degetelor sunt, de asemenea, apăsate strâns pe pielea zonei masate, o deplasează ușor cu o forță de presiune care crește treptat și, de asemenea, revin fără probleme la poziția inițială, reducând presiunea asupra pielii. Tehnica se execută cu ambele mâini alternativ pentru a nu întinde pielea până la ruperea.

Frecare circulară ca un pieptene(Fig. 28)

Degetele mari sunt poziționate perpendicular pe planul palmei. Acţionează ca suport în timpul executării tehnicii. Cele patru degete rămase ale fiecărei mâini sunt îndoite la articulațiile interfalangiene, astfel încât suprafețele dorsale ale falangelor mijlocii formează un plan care apasă strâns pe piele și acționează ca o creastă de frecare.

Mișcarea de frecare este realizată de planul falangelor mijlocii ale degetelor într-un arc în direcția degetului mic. După ce se atinge tensiunea maximă a țesuturilor, mâna terapeutului de masaj revine la poziția inițială datorită elasticității naturale a pielii. Degetele nu trebuie să se miște unul față de celălalt; nu este nevoie să lucrați cu degetele articulațiilor. Această tehnică este mai profundă decât precedentele.

Frecarea bazelor palmelor(Fig. 29)

Mâinile terapeutului de masaj sunt relaxate, paralele între ele, sprijinind bazele palmelor pe zona masată. Lucrând alternativ cu ambele mâini, terapeutul de masaj presează pielea și țesuturile subiacente cu bazele palmelor și le deplasează înainte și în lateral în direcția degetelor mici. Sarcina de frecare crește treptat la maxim. Apoi peria de lucru de-a lungul aceleiași traiectorii revine la poziția inițială împreună cu

zona de piele este spălată, iar presiunea asupra acesteia scade treptat. Mâinile sunt deplasate alternativ înainte de-a lungul liniei de masaj. Mișcarea este profundă și puternică și poate fi efectuată cu o singură mână și greutăți cu o mână liberă.

Grebla de frecare(Fig. 30)

Degetele terapeutului de masaj sunt larg distanțate, ca atunci când efectuează mângâieri asemănătoare cu grebla. Suport pe baza palmelor. Mișcarea de frecare se efectuează cu tampoanele degetelor în direcția bazelor palmelor, ca și în cazul frecării drepte. Tehnica poate fi efectuată cu o singură mână, cu ambele mâini simultan și alternativ. Folosit pe piept pentru a lucra mușchii intercostali și coaste.

Taierea(Fig. 31)

Tehnica se realizează folosind marginile palmelor. Mâinile terapeutului de masaj sunt așezate paralel la o distanță de 1,5–3 cm.Între palme se formează un rol de țesut masat, care este frecat cu mișcări multidirecționale ale mâinilor. Se folosește pe spate de-a lungul coloanei vertebrale, în regiunea lombară, pe fese și pe abdomen pentru a elimina depozitele mari de grăsime subcutanată.

Trecere(Fig. 32)

Efectuat folosind marginile radiale ale periilor. Degetele mari sunt răpite pe cât posibil în planurile palmelor. Arcurile formate între primul și al doilea deget sunt instalate pe suprafața laterală a corpului (de exemplu, în regiunea lombară) în așa fel încât mâinile să fie paralele și spatele lor să fie îndreptat unul spre celălalt. Între mâini este de 1,5-3 cm Folosind mișcări multidirecționale ale ambelor mâini, frecați pliul pielii. Măcinare(Fig. 33)

Pliul de piele format prin rulare (vezi tehnica „frământării”) este frecat între palme. Folosit pentru a îmbunătăți elasticitatea, mobilitatea țesuturilor și pentru a reduce depozitele de grăsime pe abdomen, șolduri și partea inferioară a spatelui.

Eclozare(Fig. 34)

Tehnica se realizează cu tampoanele de la al doilea, al treilea sau al doilea, al treilea, al patrulea, al cincilea deget. Degetele sunt îndreptate și plasate pe zona masată la un unghi de 30°. Cu mișcări transversale scurte, pielea și țesuturile subiacente sunt deplasate de pe linia de masaj într-o parte sau cealaltă, făcând mișcări oscilatorii amortizate. Tehnica este folosită acolo unde există modificări cicatriciale la nivelul pielii, cu atrofie a grupurilor musculare individuale, boli de piele și paralizie flască.

Rindeluirea(Fig. 34)

Tehnica se execută cu una sau două mâini. Degetele îndreptate ale mâinilor maseurului sunt coborâte pe zona masată (ca și în cazul umbririi) la un unghi de 30°, dar deplasează pielea și țesuturile subiacente de-a lungul liniei de masaj. În acest caz, mișcarea degetelor care se plonjează în țesătură seamănă cu rindeaua. Este folosit pentru cicatrici extinse, precum și pentru tratarea deformărilor pielii celulitei și redistribuirea lichidului interstițial.

Frecare cu clește(Fig. 35)

Se efectuează cu degetul mare și arătător într-un mod similar cu o mângâiere ca forceps, dar mai profund, cu deplasarea țesuturilor. Folosit pe mușchii și tendoanele mici, lungi și subțiri, mâini, picioare.

Complex 1. Exerciții pentru mușchii spatelui

Alunecarea lamei (Fig. 36, a, b)

I.p. – în picioare, brațele în jos, coloana vertebrală dreaptă.

Inspirați – umerii se desfac încet, iar marginile interioare ale omoplaților sunt trase spre coloana vertebrală.

Expiră – umerii se răsucesc încet înainte și spre interior.

Este necesar să simțiți o creștere lină a tensiunii în fasciculele orizontale ale mușchilor trapez și romboizi pe măsură ce inhalați - în faza de lucru activă și pe măsură ce expirați - în faza de întindere.

Omoplati glisanti cu centura de umar ridicata

(Fig. 37, a, b)

I. p. - în picioare, brațele în jos, coloana dreaptă, centura scapulară ridicată cât mai sus.

În respirație - umerii se întorc, omoplații converg către coloana vertebrală.

Expiră – umerii se îndoaie și omoplații „alunecă” din spate.

Nu coborâți centura scapulară în jos, simțiți munca mușchilor interscapulari.

Capul se întoarce (Fig. 38)

I. p. - în picioare, brațele în jos, coloana dreaptă, capul ținut drept. Inhala.

Expira - intoarce-ti capul in lateral pana la unghiul maxim posibil, in pozitia extrema strabi ochii in directia virajului.

Expirați - întoarceți-vă în cealaltă direcție. Efectuați mișcarea până când simțiți o ușoară durere în zona interscapulară.

Controlați activitatea mușchilor trapezi superiori.

Coborârea brațelor ridicate până la linia umerilor(Fig. 39)

În aer – brațele drepte sunt ridicate în sus prin laterale, palmele îndreptate în jos.

Expirați - brațele în jos cu tensiune, ca o gimnastă care efectuează un exercițiu „în cruce” pe inele.

Conștiința controlează activitatea mușchilor latissimus dorsi. Pentru a complica mișcarea, puteți adăuga rotații spre interior și spre exterior ale brațelor la articulațiile umerilor în timp ce inhalați, urmate de menținerea umerilor îndreptați în timp ce expirați.

Ridicarea și coborârea centurii scapulare(Fig. 40, a, b)

I. p. - în picioare, brațele în jos, coloana dreaptă.

Inspirați – centura scapulară se ridică astfel încât articulațiile umerilor să ajungă la nivelul lobilor urechii.

Expiră – centura scapulară coboară, capul și gâtul sunt ținute drepte.

Conștiința este concentrată în zona mușchilor care ridică scapula.

Arcuirea - arcuirea spatelui(Fig. 41)

I. p. - în picioare, brațele în jos, capul drept. Inhala.

Expiră - coloana vertebrală se îndreaptă, pieptul vine înainte, capul nu cade înapoi. Inspiră - și. P.

Expiră – coloana vertebrală se îndoaie, spatele se rotunjește.

Conștiința este concentrată asupra coloanei vertebrale și a mușchilor paraspinali. Mișcările sunt efectuate fără probleme. Gama de mișcare a coloanei vertebrale este maximă. Simțiți munca mușchilor care îndreaptă coloana vertebrală.

Toate exercițiile complexului sunt efectuate lin, calm, cu relaxare musculară maximă. Fiecare miscare trebuie adusa in pozitia maxima posibila, evitand balansarile bruste. Numărul de repetări 3–5.

Canalul de mână al plămânilor, mare YIN

Progresul canalului.

Canalul pulmonar [P] (Fig. 42) este simetric, pereche, centrifugal. Fluxul de energie Yin în canal atinge maximul de la 3 la 5 dimineața, venind din canalul hepatic [F] și fiind transmis în canalul intestinului gros.

Accident vascular cerebral extern Canalul trece de-a lungul suprafeței frontale (palmei) a mâinii mai aproape de marginea radială. Dintr-un punct situat în primul spațiu intercostal departe de linia mediană a toracelui cu 6 cun (P1), se ridică vertical în sus până la marginea inferioară a claviculei și apoi trece la suprafața anterioară a articulației umărului. Canalul coboară de-a lungul liniei palmo-radiale a mâinii până la procesul stiloid al radiusului, trece în palmă, urmând de-a lungul eminenței degetului mare până la rădăcina unghiei degetului întâi pe partea radială până la ultimul punct. (P11).

Ramura cursul extern din punctul P7 (pe partea radială a antebrațului chiar deasupra procesului stiloid) merge spre dorsul mâinii de-a lungul marginii radiale a celui de-al doilea deget, unde la rădăcina unghiei se conectează cu canalul intestinul gros.

Mișcare internă Canalul își are originea în partea de mijloc a corpului (zona încălzitorului mijlociu) în zona stomacului. Coboară pentru a se conecta cu intestinul gros. În continuare, canalul se întoarce înapoi în deschiderea superioară a stomacului și, străpungând diafragma, intră în plămâni - rigla acestuia, trece prin laringe și din gât merge spre articulația umărului, unde iese la suprafață în punctul P1.

Puncte standard

Punct de semnal – ea este prima P1.

Locul durerii P6 – pe partea palmară a antebrațului la 7 cun deasupra pliului încheieturii mâinii.

Punct simpatic V13 – pe canalul vezical [V] în zona paravertebrală la nivelul golului dintre apofizele spinoase ale vertebrelor 3 și 4 toracice, la 1,5 cun distanță de linia mediană.

Punct sedativ P5 - în centrul pliului cotului la marginea radială a tendonului bicepsului.

Punct tonic P9 – la capătul radial al pliului radiocarpian, puțin sub procesul stiloidian al radiusului.

Interfon

Canalul aparține plămânilor, este conectat la intestinul gros și are conexiuni directe cu stomacul și rinichii. Semne de deteriorare a canalului

Răceli, frisoane, febră, transpirație crescută și scăzută, congestie nazală, cefalee; scăderea temperaturii

Durere în fosa supraclaviculară, în zona toracică și între omoplați, durere în articulațiile umărului, cotului și încheieturii mâinii, în umăr, pe suprafața anterioară a antebrațului pe partea radială, în zona degetului mare .

Tuse, astm, dificultăți de respirație, senzație de plenitudine în piept, expectorație, gât uscat, modificarea culorii urinei, creșterea temperaturii palmelor, senzație de strângere și plenitudine în cavitatea abdominală, însoțită de diaree ușoară.

Indicații pentru utilizarea canalului

Boli ale cavității toracice, gâtului, traheei, nasului, plămânilor; durere la nivelul membrului superior; boli de piele.

Mușchii spatelui Mușchii profundi ale spatelui Mușchiul erector al coloanei vertebrale

Mușchiul iliocostal

Mușchiul iliocostal, m. iliocostalis(vezi Fig. , , ), este atașat de colțurile tuturor coastelor și de procesele transversale ale vertebrelor cervicale inferioare de numeroși dinți musculari și de tendon. Următorii mușchi se disting topografic:

mușchiul lombar iliocostal, m. iliocostalis lumborum, provine din partea posterioară a crestei sacrale laterale și a fasciei toracolombare și, mișcându-se lateral și în sus, formează 8-9 dinți, care sunt atașați de colțurile celor opt până la nouă coaste inferioare prin tendoane subțiri înguste;
mușchiul iliocostal al toracelui, m. iliocostalis toracic, începând din apropierea colțurilor celor cinci până la șase coaste inferioare, urmează oarecum oblic în sus și spre exterior și este atașat prin tendoane subțiri înguste de colțurile celor cinci până la șapte coaste superioare;
mușchiul iliocostal al gâtului, m. iliocostalis cervicis, începe de la colțurile celor cinci până la șapte coaste superioare, merge, de asemenea, oblic în sus și lateral și cu trei dinți este atașat de tuberculii posteriori ai proceselor transversale ale vertebrelor cervicale IV, V și VI.

Inervație: rr. dorsale nn. spinales (C III -C V; Th I -L I).