Cauzele și tratamentul memoriei deficitare la copii și adulți. Deteriorarea memoriei Memorie slabă ce

Capacitatea de a păstra și restaura experiențele, experiențele și impresiile anterioare în conștiință este cea mai importantă funcție a creierului uman. De fapt, memoria este persoana însăși. Tulburările de memorie afectează semnificativ calitatea vieții și fiecare dintre noi ar dori să păstreze această funcție mentală superioară timp de multe decenii. Dar nu totul depinde de dorința unei persoane. Deteriorarea memoriei poate apărea la orice vârstă. Tulburările pot fi cantitative sau calitative. În primul caz, fragmente individuale cad, în al doilea, apare o confuzie din amintirile reale din timpuri diferite și din cele imaginare.

Tipuri de probleme de memorie

Memoria umană este un complex de mecanisme mentale complexe, care, în ciuda cantității impresionante de cercetări, rămâne un mister pentru oamenii de știință. Până acum, aceștia nu au reușit să identifice zonele specifice ale creierului responsabile de memorie. În mod tradițional, se crede că memoria este o parte încorporată a unui singur aparat mental și nu o mașină de înregistrare separată.

Memoria asigură înregistrarea, stocarea și reconstrucția diferitelor fapte, cunoștințe și abilități.

Gradul de memorare al unei persoane individuale este determinat de o combinație de factori, cum ar fi motivația (stimulul), componenta emoțională, concentrarea și proprietățile mentale individuale. Chiar și o ușoară afectare a capacității de a-și aminti este asociată cu un disconfort vizibil.

Creierul nostru nu are o zonă specializată responsabilă în mod specific de funcția memoriei

Principalele tipuri de tulburări de memorie sunt enumerate mai jos:

1. Amnezie. Lapsele de memorie cu privire la evenimente importante recente sau amintiri fragmentate. Pierderea memoriei în acest caz este adesea temporară. Recuperarea amintirilor are loc în ordine cronologică. Evenimentele care preced amnezia sunt cel mai adesea pierdute de memorie pentru totdeauna. feluri:
   • amnezia disociativă - pierderea amintirilor evenimentelor traumatice emoțional, se referă la varietăți de proprietăți naturale ale memoriei care înlocuiesc amintirile dureroase în tărâmul inconștientului; amintirile pot fi restaurate lucrând cu un psihanalist sau prin hipnoză;
   • amnezie retrogradă - pierderea fragmentelor de memorie pentru evenimentele care au avut loc imediat înainte de leziunea craniului;
   • amnezie anterogradă - pierderea amintirilor în urma unui traumatism sau stres;
   • amnezia de fixare este incapacitatea de a aminti și de a reproduce evenimente curente care au coincis cu trauma.
2. Hipomnezia. Tulburări progresive de memorie congenitale sau dobândite. Scăderea capacității de a aminti și de a reproduce date digitale, terminologice, titluri, nume. La persoanele în vârstă, se caracterizează printr-o pierdere treptată a amintirilor din prezent în trecut.
3. Hipermnezia. Capacitate de amintire hipertrofiată patologic, legată adesea de anumite tipuri sau forme de memorie (memorizarea detaliilor inutile, informații care nu poartă o încărcătură semantică etc.).
4. Paramnezia. O denaturare calitativă a memoriei, care se caracterizează prin amintiri false sau confuze din timpuri diferite, precum și evenimente reale și fictive. Tipuri de paramnezie:
   • confabulare - amintiri false sau combinații de evenimente care s-au petrecut efectiv cu cele fictive, când pacientul vorbește despre acțiuni presupuse săvârșite anterior, realizări, averi inexistente sau fapte criminale;
   • pseudoreminiscență - o confuzie de amintiri atunci când pacientul înlocuiește un eveniment recent uitat cu fapte care au avut loc în trecutul îndepărtat;
   • criptomnezia - inlocuirea propriilor amintiri cu informatii obtinute din carti sau din alte surse de informatii, atribuindu-si ideile creative ale altora (plagiat involuntar);
   • echonesia - percepția a ceea ce se întâmplă așa cum a fost experimentat anterior în realitate sau într-un vis, ca o continuare a acestor evenimente;
   • palimpsest - pierderea din memorie a fragmentelor din ceea ce s-a întâmplat în timpul intoxicației cu alcool.

Cauzele tulburărilor de memorie

Există complet diferite motive pentru afectarea memoriei. Cele mai frecvente includ: sindromul de oboseală cronică, epuizarea mentală, leziunile capului, modificările legate de vârstă, demența senilă, dependența de alcool, otrăvirea toxică a organismului, deficiențe de micro și macronutrienți. Motivele specifice sunt mai tipice pentru anumite categorii de vârstă.

La copii

Tulburările de memorie la copii pot fi cauzate de afecțiuni congenitale sau dobândite. Primul include dezvoltarea mentală întârziată sau incompletă, al doilea include probleme de memorare a informațiilor, amnezia ca urmare a unei răni, boli mintale sau comă.

Tulburările de memorie fragmentate în copilărie sunt cel mai adesea cauzate de o combinație a mai multor factori, inclusiv o atmosferă psihologică nesănătoasă în familie sau instituție preșcolară/școlară, oboseală cronică (uneori din cauza infecțiilor respiratorii frecvente) și aportul insuficient de vitamine și macroelemente. .

La varsta tanara si mijlocie

La vârsta adultă, există și o mulțime de motive pentru tulburările de memorie. Pornind de la stresul cronic la locul de muncă și în familie, terminând cu boli neurologice grave (sindrom parkinsonism idiopatic) și leziuni cerebrale (encefalită). Bolile mintale sunt, de asemenea, asociate cu pierderea parțială a funcției memoriei, inclusiv nevroze, tulburări depresive și schizofrenie.

Deteriorarea vaselor de sânge ale creierului și insuficiența circulatorie au un impact semnificativ asupra funcției memoriei. Acestea includ boli ale sistemului endocrin (diabet, disfuncție tiroidiană), boli vasculare și tensiune arterială crescută cronic.

La vârstnici

La bătrânețe, cea mai mare parte a tulburărilor de memorie este asociată cu circulația cerebrală afectată, ca urmare a uzurii legate de vârstă a sistemului vascular. Procesul metabolic din celulele nervoase suferă și ele modificări negative. Una dintre cele mai frecvente cauze ale problemelor grave de memorie la pacienții în vârstă este boala Alzheimer.

Boala Alzheimer este o boală neurodegenerativă care afectează treptat diverse aspecte ale memoriei

Procesul natural de îmbătrânire este însoțit de o scădere a acuității memoriei, dar acest lucru se întâmplă destul de ușor. În primul rând, devine din ce în ce mai greu pentru o persoană în vârstă să-și amintească evenimentele recente. În același timp, amintirea trecutului îndepărtat poate rămâne foarte clară; bătrânul își amintește în detaliu ce sa întâmplat cu mult timp în urmă. Creșterea uitării provoacă adesea frică și îndoială de sine la persoanele în vârstă, precum și anxietate și chiar depresie.

Oricum ar fi, cel puțin jumătate dintre oameni după 65 de ani se plâng de deteriorarea memorabilității. Cu toate acestea, persoanele în vârstă se confruntă rareori cu un disconfort semnificativ din cauza procesului de îmbătrânire lent. Cu o deteriorare bruscă și rapidă a memoriei, există șanse mari de a dezvolta demență senilă dacă măsurile de salvare a vieții nu sunt luate la timp.

Simptomele pierderii memoriei

Simptomele care ridică suspiciunea de probleme de memorie și pot fi considerate semne de declin cognitiv includ:

• scăderea concentrării (incapacitatea de a se concentra și fixa pe un subiect sau obiect pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp);
• scăderea capacității de a schimba atenția (fixare excesivă pe un subiect și revenire repetată la acesta după o scurtă distragere a atenției);
• stare de letargie;
• încălcări sistematice ale rutinei zilnice;
• semne de apatie sau depresie (pierderea poftei de mâncare, gânduri suicidare).

Diagnosticul problemelor de memorie

Diagnosticul tulburărilor de memorie este efectuat de un neurolog. Există diverse tehnici de diagnostic pentru identificarea tulburărilor de memorie. Este important să înțelegem că toate sunt standardizate, iar proprietățile de memorie ale fiecărui individ au propriile caracteristici. Conceptul de normă este mai degrabă condiționat. Dar este mai mult decât posibil să identificați încălcările evidente folosind metodele de mai jos.

Mai întâi, medicul îi cere pacientului să se uite printr-un set de câteva zeci de carduri cu imagini ale diferitelor obiecte. Cărțile sunt vizualizate destul de repede, după care subiectul trebuie să numească numărul maxim de articole pe care și le putea aminti, într-o ordine haotică. După ce a evaluat procentul de răspunsuri corecte, medicul face o concluzie despre starea de memorie a pacientului. Dacă pacientul a reușit să-și amintească aproximativ 2/3 din toate imaginile (de exemplu, 20 din 30), atunci acest rezultat corespunde normei și persoana nu are probleme cu memoria.

Diagnosticarea memoriei figurative (vizuale) se realizează folosind carduri cu imagini

Apoi pacientului i se poate oferi un al doilea set de cărți, cu care va trebui să efectueze acțiuni similare. Diferențele dramatice de rezultate vor dezvălui o capacitate redusă de concentrare și amintire (funcție mnestică).

În mod similar, este testată nu doar memoria vizuală, ci și cea auditivă, doar imaginile nu sunt afișate, dar obiectele înfățișate pe ele sunt rostite cu voce tare. Dacă pacientul a reușit să reproducă aproximativ 60-70% din informații, acest lucru indică un rezultat excelent.

O altă metodă de testare a memoriei este de a enumera cuvintele care nu au legătură într-o anumită secvență (2-4 repetări). Pacientul este rugat să pronunțe cuvintele amintite imediat după test și 30 de minute mai târziu. Sunt consemnate răspunsurile corecte, din care se pot trage concluzii despre gradul de atenție al subiectului. De asemenea, pot fi folosite cuvinte artificiale care nu au sens. Dacă pacientul a reușit să-și amintească mai mult de jumătate din 10-20 de cuvinte, atunci funcția sa de memorie corespunde normei.

Dacă se suspectează tulburări organice grave asociate cu vasele cerebrale, se folosesc metode de neuroimagistică diagnostică: CT sau RMN. Imagistica prin rezonanță magnetică, ca metodă de alegere pentru boala Alzheimer suspectată, dezvăluie semne caracteristice ale unui proces degenerativ în creier:

• scăderea cantității de substanță cenușie;
• mărirea cavității ventriculilor creierului;
• detectarea incluziunilor (placilor) pe peretii arterelor.

Principii de corectare și tratament în funcție de cauze

Metodele de tratament și corectarea tulburărilor cognitive depind direct de diagnosticul stabilit. Tulburările circulației cerebrale - acute și cronice - apar ca o consecință a bolilor inimii și ale sistemului vascular. Prin urmare, terapia în acest caz are ca scop combaterea patologiilor precum bolile de inimă, hipertensiunea arterială și ateroscleroza cerebrală.

În condițiile dezvoltării aterosclerozei, care afectează volumul mișcării sângelui prin vase, este necesar să se prescrie medicamente care împiedică formarea cheagurilor de sânge (Clopidogrel, acid acetilsalicilic).

Dacă se stabilește că o persoană a depășit semnificativ indicatorii care nu sunt corectați prin dietă, atunci este necesar să se ia medicamente care reduc nivelul lipidelor sau grăsimilor (Atorvastatin, Simvastatin).

Este important să eliminați factorii care reduc alimentarea cu sânge a creierului, precum fumatul, sedentarismul, excesul de greutate, diabetul.

Starea de alimentare insuficientă cu sânge a creierului este periculoasă din cauza morții celulare ca urmare a îngustării sau blocării vaselor mici. În acest caz, este oportun să se prescrie terapie neuroprotectoare. Acest tratament este asigurat de un grup special de medicamente numite nootropice. Aceste medicamente cresc rezistența creierului la o varietate de influențe dăunătoare, cum ar fi excesul de încărcare sau lipsa de oxigen. Sunt reprezentați de neuroprotectori și nootropice cu acțiune directă. Primele includ următoarele grupuri de medicamente:

Nootropicele cu acțiune directă includ:

Extractul de Gingko biloba este considerat un remediu natural din plante cu efect nootrop. Preparatele pe bază de această plantă au un efect pronunțat care normalizează circulația sângelui în creier. Tincturile de ginseng și Schisandra chinensis sunt folosite în general pentru a crește tonusul vascular cu tendință de scădere a tensiunii arteriale.

Combinațiile de nootrope cu antidepresive sau sedative sunt prescrise pentru disfuncția concomitentă a sistemului nervos autonom. În acest caz, este indicată o examinare a funcției endocrine pentru a identifica posibile tulburări în funcționarea glandei tiroide.

Medicamentele nootrope sunt utilizate în tratamentul tulburărilor de memorie de diverse origini, dar întotdeauna în combinație cu terapia bolii de bază.

Cum să-ți antrenezi memoria

Creierul uman, ca și mușchii corpului nostru, are nevoie de un antrenament constant pentru a menține funcțiile cognitive la nivelul corespunzător. Pentru o persoană sănătoasă, este suficient să dedici doar 5 minute pe zi exercițiilor de dezvoltare a memoriei.

Una dintre cele mai accesibile și eficiente metode de antrenare a memoriei și a gândirii este rezolvarea problemelor aritmetice. Puteți începe cu exemple simple:

• 487–93 =?
• 235:5 =?
• 27*6 =?

Este necesar să rezolvi exemple și probleme în capul tău, fără a folosi dispozitive electronice auxiliare. Calculele matematice accelerează funcțiile de gândire și analiză. Reflectând asupra problemelor aritmetice, calculând procentul de reduceri în timpul sezonului de vânzări, adunând suma unui cec fără calculator, oferim astfel un antrenament bun pentru creierul nostru.

Tehnicile speciale facilitează memorarea cuvintelor, numerelor, pictogramelor și antrenați-vă imaginația

Un exercițiu excelent de memorie este memorarea numerelor aleatorii, numerelor de telefon, colecțiilor de obiecte, cuvintelor care nu au sens între ele. Pentru a ușura sarcina, puteți construi diverse rânduri asociative care ajută la gruparea logică a anumitor cuvinte și simboluri. De exemplu, numărul 0 (zero) seamănă vizual cu un ou, numărul 1 - o lumânare, 4 - o barcă cu pânze și 8 - un om de zăpadă. Reprezentarea grafică a unor astfel de cuvinte sau numere poate folosi culori diferite. Amintirea nu numai a simbolului, ci și a culorii acestuia este o sarcină mai dificilă, nu pentru începători.

Corecția stilului de viață

Starea memoriei, mai ales odată cu vârsta, este determinată în mare măsură de datele genetice, inclusiv de o tendință la anumite boli, precum demența de tip Alzheimer. Dar un rol la fel de important îl joacă dieta și stilul de viață. Iată câteva sfaturi susținute de știință pentru a vă ajuta să vă mențineți abilitățile cognitive la orice vârstă:

1. Limitați-vă consumul de dulciuri. Cantitățile mari de zahăr din dietă pot provoca o varietate de probleme de sănătate, inclusiv declinul cognitiv. La persoanele care abuzează în mod regulat de băuturi dulci și produse de cofetărie, volumul creierului scade, în special, zona responsabilă pentru memoria pe termen scurt. Prin reducerea cantității de carbohidrați dăunători, vă puteți îmbunătăți nu numai memoria, ci și sănătatea generală.
2. Luați suplimente cu ulei de pește. Acizii grași polinesaturați (acidul omega-3 eicosapentaenoic și acidul docosahexaenoic), care sunt bogați în ulei de pește, protejează inima de bolile cauzate de excesul de stres cotidian și de anxietate; reduce răspunsul inflamator din organism. Conform studiilor clinice, utilizarea pe termen lung - cel puțin un an - a suplimentelor concentrate de ulei de pește îmbunătățește semnificativ memoria de lucru și episodică la persoanele de peste 65 de ani cu deficiențe cognitive ușoare.
   Uleiul de pește conține acizi grași polinesaturați care ne protejează inima, vasele de sânge și creierul
3. Luați o practică de meditație. Tehnicile de meditație sunt excelente pentru ameliorarea stresului și relaxare. Unele dovezi sugerează că practicarea tehnicilor de meditație crește volumul de substanță cenușie care conține neuroni. Modificările legate de vârstă duc la o scădere a materiei cenușii din creier, care afectează negativ funcțiile cognitive și de memorie. Exercițiile mentale ascuțin memoria pe termen scurt și îmbunătățesc memoria de lucru vizual-spațială la orice vârstă.
   Practica regulată de meditație crește volumul materiei cenușii din creier la orice vârstă
4. Normalizează-ți greutatea corporală. După cum demonstrează multe studii clinice, obezitatea crește semnificativ riscul de declin cognitiv. Interesant este că obezitatea poate provoca de fapt modificări genetice legate de funcția memoriei. De asemenea, excesul de greutate duce invariabil la rezistența la insulină și la creșterea nivelurilor, care devine cauza diabetului de tip 2. Obezitatea este un factor de risc semnificativ pentru dezvoltarea demenței de tip Alzheimer.
5. Antrenează atenția și conștientizarea. Conștientizarea de sine este o stare mentală de concentrare asupra momentului curent, atenție la propriile senzații din spațiul înconjurător. Puteți practica mindfulness ca parte a meditației sau separat, ca un fel de obicei sau abilitate mentală. Mindfulness reduce eficient stresul și îmbunătățește concentrarea.
6. Nu ignora activitatea fizică. Pentru o funcționare sănătoasă a creierului, este important să vă angajați nu numai în practici mentale, ci și să vă dedicați în mod regulat timp sportului. Astfel, chiar și un simplu exercițiu zilnic de 15-20 de minute pe o bicicletă staționară îmbunătățește semnificativ capacitățile cognitive ale creierului la persoanele cu vârsta între 18 și 95 de ani, potrivit cercetărilor. Mișcarea crește producția de proteine ​​neuroprotectoare și îmbunătățește creșterea și dezvoltarea neuronilor, ceea ce reduce riscul de demență mai târziu în viață.

Prevenirea

Respectarea regulilor unui stil de viață sănătos este cea mai bună oportunitate de a evita deteriorarea memoriei înainte de termen. Tratamentul în timp util al bolilor sistemice, inclusiv diabetul zaharat și hipertensiunea arterială, joacă un rol important. Este necesar să se acorde atenție rutinei zilnice, alternând munca cu odihna, asigurând un somn nocturn de minim 8 ore pentru ca organele și sistemele să aibă timp să se refacă.

Nu ar trebui să abuzați de dietele sărace în calorii. Pentru activitatea sa, creierul consumă cel puțin 1/5 din aportul de energie din aportul alimentar. Un alt lucru este că este important să construiți o dietă echilibrată, în care principalele produse să fie legumele, cerealele integrale și peștele gras. Hidratarea corpului este de mare importanță. Aportul zilnic de lichide este de aproximativ 2-2,5 litri pentru o persoană de complexitate medie. Este mai bine să preferați apa potabilă sau minerală ca băutură principală.

La bătrânețe, este important să continuați să mențineți activitatea socială, să vă interesați de știri, să citiți cărți și ziare și să comunicați cu cei dragi - acest lucru va crește semnificativ șansele de a menține funcția cognitivă normală până la bătrânețe.

Cauzele afectării memoriei: video

Există multe modalități simple, distractive și eficiente de a-ți menține creierul în stare de sănătate cognitivă maximă. Dar orice tehnică trebuie să se bazeze pe o abordare științifică. Combinând regulile unui stil de viață sănătos, activitatea fizică și antrenamentul regulat al funcțiilor mentale, poți fi sigur că memoria nu te va eșua până la bătrânețe.

Nu-l pierde. Abonați-vă și primiți un link către articol în e-mailul dvs.

În zilele noastre, mulți oameni se plâng de rău. Mai mult, nu este vorba în niciun caz doar de persoanele în vârstă, ci și de adolescenți și tineri, cărora uneori le este greu să-și amintească chiar și cele mai elementare lucruri. Există un număr mare de explicații și motive pentru aceasta, despre care vom vorbi în articol. Vom vorbi și despre distragere și, bineînțeles, corectarea situației. În majoritatea cazurilor (nu ținem cont de boli), memoria slabă nu este o condamnare la moarte. Cu stilul de viață și antrenamentul potrivit, puteți dezvolta capacitatea de a vă aminti, chiar dacă nu vă plângeți acum.

Cauze ale memoriei slabe

Dificultatea de a pune un diagnostic nu constă doar în faptul că găsirea cauzei poate fi extrem de dificilă, ci și în faptul că, de obicei, există mai multe dintre ele. Cu toate acestea, în orice caz, trebuie să scapi de ele, deoarece ele, de regulă, afectează negativ organismul în ansamblu.

Principalele cauze ale memoriei slabe:

Lipsa de somn

Atât cantitatea, cât și calitatea somnului sunt importante pentru memorie. A dormi prea puțin sau a sta treaz noaptea poate duce la oboseală, ceea ce face dificilă procesarea și absorbția informațiilor.

Depresie și stres

Copleșirea și stresul vă pot împiedica capacitatea de concentrare, ceea ce, desigur, vă afectează negativ memoria.

Fumat

Fumatul dăunează memoriei prin reducerea cantității de oxigen care ajunge la creier. Studiile au arătat că persoanele care fumează au mai multe dificultăți în a-și aminti chipurile și numele decât nefumătorii. Orice drog face același lucru cu creierul.

Alcool

Consumul excesiv de alcool a fost de mult recunoscut drept o cauză a pierderii memoriei.

Alimentație proastă

O alimentație bună, inclusiv proteine ​​și grăsimi de înaltă calitate, este importantă pentru funcționarea corectă a creierului. Lipsa B1 și B12 afectează negativ memoria.

Lipsa exercițiilor pentru antrenamentul memoriei

Unii oameni au o memorie excelentă chiar și fără exerciții fizice. De ce? Au o curiozitate fenomenală, sau aplică unele principii de memorare în mod conștient și inconștient - pentru ei, fiecare zi este o sesiune de antrenament.

Cu toate acestea, pentru alții problema este foarte acută. Poate începe în copilărie și se agravează la vârsta adultă. Prin urmare, ar trebui să treceți și apoi să exersați cât mai des posibil. O memorie bună este o abilitate și poate fi învățată.

Tehnologii

Calitatea memoriei depinde în mare măsură de intensitatea și durata concentrării. Dar acest lucru devine complet imposibil dacă îți folosești în mod constant telefonul și laptopul. Poate cel mai grăitor test este numărul de minute în care poți rămâne concentrat în timp ce citești o carte interesantă. Mulți oameni susțin că le este nevoie doar de un minut pentru ca să simtă somnolență sau să înceapă să se gândească la ceva distras.

Leziuni la cap

O lovitură gravă în cap, cum ar fi o cădere sau un accident de mașină, poate afecta creierul și poate provoca pierderea memoriei atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. În timp și cu un tratament adecvat, memoria se poate îmbunătăți treptat.

Accident vascular cerebral

Un accident vascular cerebral apare atunci când alimentarea cu sânge a creierului este întreruptă din cauza unui vas de sânge blocat. Adesea provoacă pierderea memoriei pe termen scurt. O persoană care a suferit un accident vascular cerebral poate avea amintiri vii despre evenimentele din copilărie, dar nu-și poate aminti ce a mâncat la prânz.

Demenţă

Demența este numele pentru pierderea progresivă a memoriei și declinul altor procese de gândire. Există multe cauze ale demenței, inclusiv boala vaselor de sânge, abuzul de droguri sau alcool sau leziunile creierului. Cea mai frecventă este boala Alzheimer, care se caracterizează prin pierderea progresivă a celulelor creierului și alte tulburări.

Alte posibile cauze ale pierderii memoriei includ boala tiroidiană, precum și o serie de alte boli care afectează activitatea creierului.

Ce să faci dacă copilul tău are memorie slabă

Dacă copilul dumneavoastră are o memorie proastă și nu se datorează unei boli, atunci există mai multe motive, deși sunt grave:

• Volumul de muncă și oboseala
• Abuzul de zahăr
• Lipsa de vitamine
• Lipsa de interes și curiozitate

Dacă părinții pot exclude primele trei motive, atunci cu ultimul punct totul este mult mai complicat. Relativ vorbind, calitatea memoriei depinde în mare măsură de atenție și concentrare. Și ele apar și devin mai puternice dacă copilul are interes și curiozitate.

Curiozitatea și interesul sunt generate exclusiv de jocuri sau activități pe care copilul le percepe ca un joc. Prin urmare, prin rezolvarea problemelor legate de oboseală, volumul de muncă și alimentație, ar trebui să-ți faci copilul entuziasmat de învățare.

Memorarea poeziei este o modalitate excelentă de a antrena memoria, dar ar trebui făcută și într-un format de joc pentru a nu descuraja interesul copilului pentru poezie și memorare. Prin urmare, în primul rând, asigurați-vă că copilul își petrece tot timpul liber cu jocuri educative: șah, Lego, asamblarea roboților, jocuri de societate.

Memoria slabă: ce să faci?

În primul rând, merită să spuneți că ar trebui să abordați problema în mod cuprinzător și să ascultați mai multe sfaturi simultan. Pot exista mai multe motive pentru memoria slabă, așa că acest lucru trebuie luat în considerare.

Concentrare pe termen lung

Acesta este poate unul dintre cele mai importante sfaturi. Știm că este dificil să-ți lași telefonul deoparte, dar nu există altă cale. Încercați să nu schimbați activitățile mai mult de o dată la 10 minute. Dacă citești o carte, concentrează-te complet asupra ei timp de o jumătate de oră. După aceasta, puteți face pauză.

Cuvântul „pe termen lung” în cazul nostru este condiționat și individual. În primul rând, cunoaște-ți limitele. Cel mai probabil, te poți concentra timp de 1 până la 3 minute: atunci apare dorința de a face altceva și chiar dacă ai reușit să eviți ispita, gândurile tot te distrag.

Vitamine, nutriție adecvată, sport

Dacă vrei să experimentezi o îmbunătățire a memoriei, trebuie să o iei foarte în serios. Acceptați fiziologia din toate unghiurile.

Se crede că creierul tău are nevoie de următoarele vitamine: B1, B6, B9, B12, beta-caroten, C, D, K, Omega-3.

Un stil de viață sistematic și sănătos îmbunătățește sănătatea, crește forța musculară și rezistența unei persoane. Dar nu numai atât: de-a lungul timpului, cercetările au arătat că acest efect al dezvoltării rețelelor neuronale se extinde și în alte zone ale creierului, inclusiv în cele responsabile de învățare, gândire și memorie.

Astfel, activitatea fizică moderată, nedistructivă duce la stimularea multor organe și țesuturi ale corpului, inclusiv la stimularea activității celulelor nervoase din creier, precum și la accelerarea dezvoltării și ramificării proceselor neuronale (dendrite).

În acest caz, desigur, trebuie să uitați de alcool și fumat. Dacă asculți aceste două sfaturi, rezultatul va fi deja excelent după o lună.

Scapa de stresul cronic

Legea Yerkes-Dodson, cunoscută și sub numele de „Teoria U inversat” afirmă:

• În condiții de stres ușor până la moderat, memoria noastră se îmbunătățește până la un anumit punct, după care nivelurile crescute de anxietate și stres duc la memoria slăbită.

Un nivel mic de stres te ajută să devii alert și concentrat, dar apoi lucrurile se înrăutățesc. Când ne îngrijorăm excesiv sau trăim o frică irațională, chiar și atunci când suntem obsedați de ceva, procesul de colectare, stocare și recuperare a informațiilor (memoria) poate fi afectat.

Rezumat scurt:

• O concentrare îmbunătățită înseamnă performanță cognitivă.
• Vitaminele, nutriția și sportul înseamnă sfera fiziologică.
• A scăpa de stres înseamnă sfera mentală.

Doar munca orientată în toate cele 3 domenii va contribui la dezvoltarea unei bune memorie.

Absentare

Distragerea atenției este o încălcare a capacității de concentrare. Acesta este unul dintre cele mai comune simptome ale memoriei slabe. Există trei motive principale:

• Nivel scăzut de atenție.
• Concentrarea pe un singur obiect (hiperfocus), ceea ce face ca o persoană să fie uită la alte evenimente din jurul său.
• Distragere nerezonabilă a atenției de la obiectul concentrării către gânduri inutile sau mediul înconjurător.

Distracția este o condiție mentală în care o persoană se confruntă cu niveluri scăzute de atenție și este adesea distrasă. Mulți oameni de știință cred că acesta nu este un diagnostic (nu o problemă fizică), ci mai degrabă un simptom, precum și o stare de spirit, o stare în care o persoană se pune, crezând că se plictisește.

Există mai multe tipuri de distracție:

1. Distracție imaginară: apare atunci când este dificil pentru o persoană să distribuie atenția - sunt prea multe obiecte. O astfel de persoană este prea concentrată pe ceea ce se întâmplă în interiorul său și nu acordă nicio atenție la ceea ce se întâmplă în jurul său. De fapt, orice persoană care este complet absorbită de ceva devine neatentă. De exemplu, un poet, un profesor, un pilot.
2. Adevărata împrăștiere: Această condiție este adesea numită prosternare. În timpul acesteia, o persoană este deconectată de mediul extern și intern, senzațiile și gândurile sale sunt vagi, nu poate manifesta interes pentru nimic și este incapabil să se concentreze.
3. Distracție senilă: o persoană nu trece bine de la un obiect la altul și, de asemenea, nu se concentrează suficient de activ. Nivelul de atenție este scăzut.
4. Absentare a elevilor: persoana este prea activă și adesea distrasă. Atenția lui se mișcă involuntar de la un obiect la altul, fără a rămâne mult timp asupra vreunuia dintre ele.
5. Neatenția bazată pe motivație: În acest caz, o persoană evită în mod conștient și inconștient să se concentreze asupra anumitor lucruri care i se par neplăcute.
6. Neatenție cognitivă: într-un mediu familiar, de exemplu, bătăile inimii, picturile pe pereți. Apare la majoritatea oamenilor.

Există o părere că distragerea este un truc la care recurge o persoană pentru a nu face ceea ce nu vrea. Creierul înțelege această comandă și o îndeplinește la jumătate.

În acest caz, distragerea poate apărea din cauza durerilor de cap, insomniei, oboselii, activităților monotone și monotone.

Am vorbit despre câți psihologi și oameni de știință nu consideră distragerea o problemă fizică, dar unii încă insistă că este. Ei cred că poate apărea ca urmare a leziunilor organice ale creierului. Există, de asemenea, o părere conform căreia distragerea este asociată cu depresia, dar nu este întotdeauna clar care este cauza și care este efectul.

Dacă vorbim despre tratament, atunci în primul rând trebuie să apelați la specialiști. În caz de leziuni cerebrale, se prescriu medicamente nootrope, iar din cauza depresiei se prescriu antidepresive. Unii psihiatri cred că odihna, cantitatea potrivită de somn și practicile de ameliorare a stresului sunt suficiente.

Pentru a vă îmbunătăți memoria, trebuie să abordați problema în mod cuprinzător. Este puțin probabil ca, de exemplu, îmbunătățirea nutriției să ajute în mod semnificativ (deși acesta este un element obligatoriu) - trebuie să-ți scoți corpul din abis, concentrându-te pe multe domenii ale vieții. Pentru început, încetează să-l poluezi cu alcool, țigări și junk food. Adăugați la acest antrenament cel puțin mic, dar regulat, și rezultatele nu vă vor face să așteptați.

Vă dorim mult succes!

Îți amintești unde sunt cheile apartamentului tău? Unde ai pus pieptene dimineața? Ce culoare avea părul vânzătorului din magazin? Adesea uităm de astfel de lucruri mărunte. Nu se întâmplă nimănui, spui tu. Dar chiar și o ușoară distragere este deja un semn că memoria proastă este în viitor. De ce și la ce vârstă apar astfel de probleme și cum să le rezolvăm? Să aflăm chiar acum.

Cauze ale memoriei slabe

Memoria este un proces mental care include funcții precum memorarea, stocarea și reproducerea ulterioară. Uitarea este o funcție a creierului, care este concepută pentru a ușura sistemul nervos și a-l proteja de suprasolicitare. Cel mai adesea, creierul nostru încearcă să ne scape rapid de informațiile negative și de emoțiile negative. De aceea, de cele mai multe ori uităm să facem acele lucruri care nu ne plac.

Când simți că memoria ta s-a înrăutățit, în primul rând, merită să înțelegi în ce domeniu ai devenit uituc. Funcțiile de memorie pot fi împărțite în mai multe tipuri:

• imediat, când uitarea are loc instantaneu. De exemplu, au tastat o scrisoare și au uitat imediat de ea;
• pe termen scurt, când informațiile sunt stocate până la 30 de secunde;
• pe termen lung, când informațiile amintite pot fi stocate în minte ani de zile;
• alunecare, când faptul dorit este stocat atâta timp cât avem nevoie de el și apoi uitat. De exemplu, un bilet memorat pentru un examen.

Atunci când o persoană simte că memoria sa a devenit proastă, nu vorbim de boli senile sau de pierderea funcției de memorie rezultată dintr-o comoție cerebrală și alte răni grave. Memoria slabă care apare brusc nu este o boală, ci o tulburare a anumitor funcții ale creierului, pentru care există o serie de motive:

• depresie, stres sau anxietate. Orice îngrijorare restrânge viziunea unei persoane asupra lumii la problema care îl îngrijorează. Ca urmare, încep deteriorarea memoriei și distracția;
• alcoolul, unele medicamente anti-anxietate și antidepresive pot încetini procesul de gândire și pot reduce percepția asupra lumii exterioare;
• Fumatul poate fi, de asemenea, motivul pentru care o persoană are memorie slabă. Nicotina și alte substanțe toxice afectează memoria vizuală și slăbesc memoria pe termen scurt;
• memoria slabă este, de asemenea, un semn al lipsei de vitamine și anumiți aminoacizi din organism, cum ar fi nicotinic și folic;
• Oboseala cronică și lipsa somnului sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale uitării;
• și, în sfârșit, cel mai frecvent motiv pentru care o persoană are dintr-o dată o memorie proastă este simpla grabă. În grabă, o persoană nu are timp să se concentreze asupra lucrurilor mărunte și adesea uită de ele.

Nu este deloc necesar să începeți să cumpărați tot felul de medicamente de la farmacie dacă sunteți diagnosticat cu „memorie slabă”. Există multe modalități de a vă îmbunătăți procesul de memorare, dintre care unele sunt potrivite pentru exersarea acasă sau în transportul public.

Memorie slabă - tratament

Vă puteți lupta cu uitarea în diferite moduri. Dacă memoria foarte slabă nu este rezultatul unei răni sau boli grave, atunci următoarele sfaturi vă vor ajuta să scăpați de ea:

Adesea, motivul principal al uitării este un stil de viață incorect. Consumul de mâncare nedorită și alcool, graba constantă, stres, oboseală cronică - toate acestea duc la funcționarea necorespunzătoare a creierului. Corectează toate deficiențele vieții tale de zi cu zi, du-te un stil de viață sănătos și apoi, chiar și la bătrânețe, nu te vei teme de nicio boală.

»

Plângerile legate de problemele de memorie în cele mai multe cazuri nu sunt legate de tulburări mintale severe. Cel mai adesea, oamenii se plâng că memoria lor a început să se deterioreze sau că memoria lor a devenit săracă.

Tratamentul tulburărilor de memorie

Tratamentul afecțiunilor asociate cu problemele de memorie este selectat individual de către un psihoterapeut competent după un examen patopsihologic complet.

De regulă, pentru afectarea memoriei, medicul selectează terapia complexă, care ar trebui să includă atât terapia neurometabolică, cât și o formă specială de psihoterapie. Este posibil să se poată folosi tehnici speciale de hipnoterapie, care este determinată de medic după caz.

Paradox: pacienții cu tulburări mintale în care memoria este afectată rareori se plâng de acest lucru și cu cât afectarea memoriei este mai gravă, cu atât pacientul este mai puțin critic față de aceasta. De exemplu, cu sindromul Korsakoff, atunci când capacitatea de a-și aminti evenimentele curente este complet pierdută, pacientul nu are nicio critică la adresa afecțiunii și, în ciuda tulburărilor evidente de memorie (nu își amintește care este data de astăzi, ce s-a întâmplat cu un minut în urmă, cum a ajuns aici), este imposibil să-l convingi că memoria îi este afectată.

Exemple de plângeri de memorie

Femeie cu probleme de memorie

Pacienta este o femeie, de 32 de ani, rezidentă într-un oraș mare. Nu are obiceiuri proaste și duce un stil de viață sănătos. Există mult stres psihofizic la locul de muncă și acasă. Am contactat un psihoterapeut cu următoarele reclamații:

„Acum trei ani am fost examinat de un neurolog despre scăderea memoriei și a concentrării. S-a pus un diagnostic de NVC cronică în VVB de origine complexă (hipoplazie VA stângă + vertebrogenă), sm cefalgic, sm vestibulo-ataxic, subcompensare. Cefalee tensională. Cursul de tratament a fost finalizat imediat după examinare cu Cavinton, Actovigin, Milgamma, acid nicotinic, Sirdalud, Grandaxin. Tratamentul nu a ajutat. Au existat îmbunătățiri minore. În prezent, mă plâng cu adevărat de pierderea memoriei, lucrez ca contabil, dar nu îmi amintesc câteva numere. Starea generală – letargie, oboseală, dificultăți de a adormi, prezența gândurilor obsesive.”

S-a stabilit o tulburare astenica. Ea a finalizat un curs ambulatoriu de terapie intensivă complexă sub îndrumarea unui psihiatru și psihoterapeut (psihoterapeut) timp de două luni. Ea a fost sub supravegherea unui psihoterapeut timp de un an. Rezultatul este o refacere completă a capacității de muncă, sfera socială nu suferă. Nu are plângeri cu privire la sănătatea lui.

Probleme de memorie la un bărbat

Pacient, 23 de ani, bărbat, rezident într-un oraș mare. Fumează (1/3 pachet de țigări pe zi). Consumă alcool cu ​​moderație. Nu a luat droguri. Am consultat un psihoterapeut cu trimitere de la un neurolog.

„Cu câțiva ani în urmă, când eram la școală, am început brusc să dezvolt: o senzație aproape constantă de oboseală, somnolență constantă (uneori aproape irezistibilă în timpul zilei), o senzație de irealitate a ceea ce se întâmplă (parcă eram beat), deteriorarea memoriei, scăderea inteligenței, dificultăți de menținere a atenției (uneori, în magazin, mă uit la abundența de mărfuri din magazin și văd doar un „grămad”, nu pot evidenția niciun articol individual), slăbirea emoțiilor. Mai mult, starea variază foarte mult pe parcursul zilei și de la o zi la alta. Am îndurat-o mulți ani, am început să fac mișcare, am început să respect un program de somn, dar nu s-a îmbunătățit. Cumva am absolvit școala, cumva studiez la institut, acum trăiesc viața de amebă: toată ziua la calculator sau la televizor. În urmă cu mai bine de un an și jumătate, am fost la clinică să văd un terapeut.

Încercarea de a rezolva problemele de memorie

Mai întâi am trecut teste simple - norma. Starea inimii este normală. Fundusul este de asemenea normal. Neurologul a prescris - Trei luni de Magne B6, Piracetam, Tenoten, Anaprilin (propranolol). Nu a avut niciun efect. Am fost din nou la neurolog. M-au trimis să fac un EEG, a arătat niște orori. Au prescris Ginos și Cerepro. Si electroforeza cu Eufillin pe zona gulerului, probabil din cauza osteocondrozei cervicale. Nu au existat rezultate la pastile, dar conform indicațiilor REG, am fost trimiși pentru o ecografie a vaselor creierului și gâtului. O ecografie a arătat că totul era normal. RMN – normal EEG – normal. Apoi am văzut un neurolog, dar unul diferit. Am prescris o cură de comprimate Phenotropil și Negrustin timp de 2 luni. Nu a ajutat cu această problemă, dar „Negrustin” a redus temporar anxietatea care exista încă din copilărie. Dar după o lună a început să revină, a trebuit să iau mai multe pastile. Terapeutul m-a recomandat pentru Gastroscopie, ecografie a cavității abdominale și biochimie a sângelui. Totul e bine. Am văzut din nou un neurolog și din nou am fost la altul. Pentru orice eventualitate, i-am povestit despre o altă problemă a mea: încă din copilărie, în somn, dimineața, încep să scot un sunet monoton puternic. Doctorul a spus că a fost vorba de somn și nu a fost înfricoșător. După ce s-a uitat la rezultatele EEG, RMN, REG, ecografie, a ajuns la concluzia că am VSD.

Rezultatul încercărilor de a rezolva o problemă de memorie

A prescris un curs scump de medicamente timp de 3 luni: Pantogam, Semax, Trittico, Tinctura de Ginseng. Toate împreună iese la peste 4 mii, deja am cheltuit mulți bani pe diagnostice și pastile, iar acum îmi este foarte greu să găsesc o astfel de sumă. În plus, nici asta nu a ajutat. Mi-am făcut curaj și am vizitat un psiholog. Psihologul a făcut niște teste de inteligență și a scris în concluzie că totul a fost în regulă cu mine. După aceasta, nu mai există nicio dorință acolo. Am fost din nou, din nou la un alt neurolog, care m-a îndrumat la un consult la un psihoterapeut. Principalele mele plângeri au fost întotdeauna problemele de memorie.”

Examinarea a relevat prezența sindromului asteno-depresiv pe fondul unor modificări organice ușoare la nivelul creierului. El a finalizat un curs ambulatoriu de terapie complexă intensivă sub îndrumarea unui psihoterapeut timp de patru luni. Ea este sub supravegherea unui psihoterapeut timp de șase luni. Rezultatul este o refacere completă a capacității de muncă, sfera socială nu suferă. Plângerile privind starea de sănătate rămân nesemnificative sub formă de anxietate minoră și o ușoară scădere a dispoziției. Continuă tratamentul la domiciliu sub supravegherea unui psihoterapeut.

Hipomnezia - problemă de memorie

Cea mai frecventă tulburare de memorie este pierderea memoriei (hipomnezia). Hipomnezia face dificilă reamintirea amintirilor din trecutul recent sau îndepărtat.

Scăderea memoriei cu modificări ale creierului legate de vârstă are loc conform așa-numitei legi a lui Ribot: în primul rând, evenimentele recente sunt uitate, în timp ce cele vechi sunt bine amintite. Scăderea memoriei în bolile vasculare ale creierului (hipertensiune și hipotensiune arterială, ateroscleroză vasculară etc.), boli atrofice (boala Alzheimer, boala Pick), după leziuni cerebrale traumatice, alcoolism și dependență de droguri și multe alte boli.

Scăderea memoriei la persoanele sănătoase mintal este adesea o manifestare a așa-numitului reflex de inhibiție tranzitorie. Aceasta este reacția de protecție a organismului la suprasolicitarea fizică sau mentală din cauza oboselii, bolii sau stresului pe termen lung. Adică, pierderea memoriei nu este întotdeauna un semn de boală.

Mai puțin frecvent observată este tulburarea opusă – hipermnezia (memorie îmbunătățită). Poate fi observată la persoanele sănătoase mintal atunci când sunt emoționați sau într-o dispoziție ridicată. Hipermnezia este un simptom comun al stărilor maniacale în tulburarea afectivă bipolară, schizofrenia și alte boli endogene.

Amnezia este o problemă de memorie

Un alt tip de tulburare de memorie este amnezia – lacune de memorie. Amnezia indică tulburări grave în funcționarea creierului. Amnezia se observă în stări inconștiente, cu leziuni cerebrale traumatice, cu alcoolism și dependență de droguri. Amnezia anterogradă este pierderea memoriei pentru perioada de după un eveniment traumatic (de exemplu, după o comoție cerebrală, pacientul nu își amintește evenimentele care au avut loc imediat după leziunea în sine).

Amnezia retrogradă este o pierdere a memoriei evenimentelor premergătoare unui eveniment traumatic (pacientul nu își amintește evenimentele care au precedat leziunea).

Plângerile de afectare a memoriei sunt adesea asociate cu scăderea atenției. Atenția unei persoane se poate deteriora în multe condiții: surmenaj, orice boală însoțită de creșterea temperaturii, în perioada de recuperare după infecții, otrăvire.

Pentru un psihoterapeut care se confruntă cu plângeri de afectare a memoriei, este importantă o evaluare obiectivă a stării memoriei. Cel mai simplu test obiectiv al memoriei este testul cu zece cuvinte, în care subiectului i se cere să asculte zece cuvinte, apoi i se cere să le repete, după care este distras timp de cinci minute și din nou i se cere să reproducă aceste cuvinte. Tehnici mai complexe de testare a memoriei sunt utilizate în examinările patopsihologice.

În zilele noastre, problema tulburărilor de memorie este una dintre cele mai importante probleme. Poate apărea indiferent de vârstă.

Alimentație nesănătoasă, obiceiuri proaste, lipsă de oxigen, un flux mare de informații, stres, stres psiho-fizic ridicat și capacitatea insuficientă de a-ți gestiona memoria, toate acestea afectează funcționarea memoriei.

Este posibil să eliminați și să preveniți problemele de memorie numai dacă aflați cauzele apariției lor și le eliminați în timp util.

Factorii care influențează afectarea memoriei

Probabil unul dintre cei mai importanți factori care afectează memoria este consumul de substanțe psihoactive, iar acesta este consumul de droguri, consumul excesiv de băuturi alcoolice, fumatul de tutun, fumatul de narghilea, condimentele etc., care stimulează foarte mult nu numai dezvoltarea tulburărilor de memorie, dar si reduce semnificativ concentrarea. Dacă îți pasă de sănătatea ta și îți pasă de memorie, protejează-te de aceste obiceiuri proaste, care de multe ori nu mai sunt obiceiuri, ci dependență de alcool, dependență de droguri, dependență de tutun sau altă substanță psihoactivă.

Probabil că toată lumea a observat că uneori el însuși și mulți oameni din jurul său reușesc să primească informații din mai multe surse simultan, de exemplu, citind un ziar și uitându-se la televizor. Datorită unui astfel de exces de informații, o persoană nu este întotdeauna capabilă să se concentreze asupra subiectului ale cărui informații trebuie reținute. Astfel, un flux mare de informații poate provoca o percepție necugetă a tuturor acestor informații. Toate acestea duc la lipsa dorinței de a-și concentra atenția asupra unei singure surse de informații.

Unul dintre motivele care influențează problemele de memorie este alimentația deficitară.

Situații stresante, depresie și probleme la locul de muncă, toate acestea nu au un efect pozitiv asupra memoriei noastre, care se deteriorează din cauza experiențelor constante ale unei persoane. Astfel, a-ți manifesta îngrijorarea, chiar și pentru uitarea ta, nu va face decât să-ți sporească problemele de memorie.

Factorii care influențează îmbunătățirea memoriei

Oamenii de știință au demonstrat că o dietă sănătoasă și echilibrată nu numai că ne păstrează, ci ne îmbunătățește și memoria. Pentru a stimula metabolismul în celulele creierului, organismul nostru are nevoie de vitamine și microelemente care să contribuie la acest lucru.
Plimbarea în aer curat și practicarea sportului au un efect pozitiv asupra memoriei noastre. Lipsa de oxigen în organism afectează funcționarea creierului și afectează negativ memoria unei persoane.

Somnul sănătos este baza unui organism sănătos și, prin urmare, o memorie bună. Mai ales dormi pe întuneric, pentru că atunci celulele creierului sunt restaurate. Astfel, supusă unui regim de somn sănătos, memoria va funcționa din plin la nivel neuronal. Orice tulburare de somn va afecta aproape instantaneu calitatea memoriei.

Boala Alzheimer și boala Parkinson sunt boli grave ale creierului, care sunt cu siguranță asociate cu tulburări de memorie.

Prin urmare, dacă aveți probleme cu memoria și alte probleme cu funcționarea creierului, ar trebui să consultați un medic.
Dar problemele de memorie nu sunt întotdeauna asociate cu probleme fizice și biologice. Probabil ați observat de mai multe ori că vă amintiți unele informații mai bine decât altele. De exemplu, unii nu-și pot aminti nici măcar câteva zeci de nume de produse, dar își amintesc sute de numere dintr-o zonă care îi interesează, fără să petreacă mult timp memorând-le. Asemenea situații nu ar trebui percepute ca probleme de memorie; mai degrabă, ceea ce încercați fără succes să vă amintiți nu vă interesează și este nevoie de suficient timp pentru a vă aminti astfel de informații.

Tulburări de memorie asociate cu informații care se suprapun

Există teorii în psihologie care explică natura existenței uitării. De exemplu, rezultatul stingerii unei urme de memorie este descris în teoria atenuării. Dar teoria actuală a interferenței afirmă că amintirea unei urme de memorie anterioare devine mai puțin probabilă din cauza suprapunerii informațiilor mai vechi cu informațiile ulterioare.
Această teorie poate fi explicată după cum urmează: ce se poate întâmpla dacă o persoană își amintește mai întâi o informație și apoi studiază informații similare, dar diferite în anumite privințe față de cea anterioară.

Atunci sunt posibile două rezultate: fie primul flux de informații îl împiedică pe cel nou să fie amintit, fie al doilea flux de informații îl înlocuiește pe primul, ștergând astfel vechea informație din memorie.
Sunt cazuri care reflectă această teorie. De exemplu, aveți tastaturi de computer la serviciu și acasă, ale căror setări sunt diferite unele de altele. Și când lucrezi, acasă, începi să te confuzi și să apeși tastele care corespund aspectului de la locul de muncă, iar dacă lucrezi pe un computer de serviciu, aceeași situație se poate întâmpla, deoarece te obișnuiești alternativ cu fiecare tastatură.

Pierderea memoriei asociată cu pierderea de informații

Există o teorie conform căreia informațiile care nu au fost folosite de mult timp dispar treptat din memoria unei persoane. Acest lucru se poate datora și anilor trăiți și vârstei persoanei. Dar nu pot fi de acord cu această teorie, cel puțin nu complet.
Cert este că știința și istoria cunosc cazuri când la o vârstă fragedă unii oameni au putut să vorbească o limbă non-nativă, dar după mulți ani această limbă a fost uitată, ceea ce în principiu ar confirma această teorie. Dar pe măsură ce au crescut, unii dintre ei au început să-și amintească această limbă și chiar să o vorbească cu calm, spre surprinderea tuturor din jurul lor.
Acest lucru se poate explica prin faptul că informațiile sunt stocate în memoria noastră în diferite „depozite”, iar dacă aceste informații nu sunt folosite o perioadă lungă de timp, adresa și codul acestei stocări se pierd. Iar pentru acei oameni care, la bătrânețe, și-au amintit brusc acele informații pierdute, această adresă a fost localizată în mod inexplicabil.

Scăderea memoriei asociată cu codificarea informațiilor

După cum știm, informațiile sunt stocate în diferite celule sau depozite și sunt codificate în moduri diferite. Prin urmare, extragerea acestuia este destul de dificilă și uneori imposibilă. Acest lucru este similar cu dacă ați schimbat parola de pe computerul de acasă. Apoi nu l-au folosit mult timp. Îți va fi foarte greu să-l reproduci singur până când cineva din familia ta te ajută.
Cel mai rău lucru este că îți poți controla memoria doar singur. Dacă încercați să reproduceți situația în care ați memorat ceva, parola prețuită poate apărea în memoria dumneavoastră.

Există momente în care o persoană aflată sub stres, având o mulțime de informații diferite, se pierde. Și dacă o persoană depune mărturie în instanță, iar avocatul încearcă să arate versiunea sa despre ceea ce sa întâmplat cu întrebările sale, atunci de multe ori martorul pur și simplu nu poate spune cu exactitate despre ceea ce s-a întâmplat, iar mărturia sa devine complet inutilă.
Dar uneori, dacă o persoană trăiește un eveniment rău, ale cărui amintiri aduc doar dezamăgire și pe care este mai bine să le uite, așa se întâmplă.

Din fericire, creierul nostru aparent are un mecanism care ne „protejează” memoria de astfel de informații.

Sunați la +7 495 135-44-02

Tratăm toate tipurile de probleme de memorie!

Ajutăm în cele mai dificile situații, chiar și atunci când tratamentul anterior nu a ajutat.

Principalul lucru este să nu întârziați să căutați ajutor pentru diferite tipuri de tulburări de memorie!