子供の視力を後で治療する必要がないように、親はどのような対策を講じ、何を覚えておくべきでしょうか? 瞬間を逃して視力が低下し始めた場合は、このプロセスを停止するか、少なくとも速度を落とすように努める必要があります。
子供の視力低下の原因
複合遺伝、劣悪な生態、先天的または後天的疾患 - これらが子供の視力が低下する理由です。 残念ながら、これらの理由を親が修正するのは困難です。 しかし、視覚に対するそれらの影響の割合はそれほど高くありません。 時々そう思われるように。
別のリストには、何時間も続く漫画、コンピューター ゲーム、集中的な早期発達、学校での過重な教育、さらには印刷物での子供向けではない本の過度の読書などがあります。 この要因のリストは、はるかに多くの子供の視力低下につながりますが、そこに挙げられているほとんどすべてのことは親によって矯正可能であり、矯正する必要があります。
1.テレビ
7 歳未満の子供の場合、テレビの合計視聴時間は 1 日あたり 30 ～ 40 分を超えてはなりません。 古い年齢では、最大1.5〜3時間、テレビまでの距離は5画面の対角である必要があります。
つまり、対角線が 72 cm の画面の場合、テレビまでの距離は少なくとも 3.5 メートル必要です。 部屋のせいでそこまで移動できない場合は、より小さなテレビが必要です。 眼科医によると、その種類（電子線、液晶、プラズマ）は視覚ストレスへの耐性に影響を与えません。
2. コンピュータ
眼科医の意見は一致しており、学校に行く前にコンピューターを使用することはありません。
当然のことながら、 現代世界ほぼすべての家族がコンピューターを持っているため、その使用を禁止することは非常に困難ですが、制限する必要があります。 家族に重荷を負った遺伝があることがわかっている場合は、毅然とした態度をとる必要があります。 これですべてが落ち着いた場合、眼科医が推奨する7〜9歳の子供のコンピュータ使用時間は1日約15分です。10歳以上の子供の場合、この時間は必須の休憩を入れて1日1.5時間まで徐々に増加します。 。 休憩中には目の体操をする必要があります。
3. 研究負荷および/または初期開発が多すぎる
読み、絵を描き、その他の座りっぱなしの活動を早期に学習する場合は、必然的に、新鮮な空気の中での活発な瞬きの練習に置き換える必要があります。 1 年生では、視覚的負荷は何倍にも増加します。照明条件が悪いと、不快な家具の上で姿勢を変えることができなくなるため、子どもは一定の圧力を経験します。
ここで親は何ができるでしょうか？
まず、成績のために叱って、子どものストレスを悪化させてはいけません。
第二に、各四半期の終わりに子供は眼科医の診察を受ける必要があります。
第三に、家庭では視覚的な衛生を維持する必要があります。
教師や親は、子供が視力が低い状態で生まれてくることを知っておくとよいでしょう。 悪名高い「1」は約7歳でのみ達成されます。 これが、学校が7歳から始まる理由の1つです。 しかし、この限界は人それぞれであり、悪い遺伝や栄養血管ジストニアなどの既往歴がある場合は、学校に行く前に眼科医に相談せずにはいられない。
4. 読書
読書するときは、目から本までの距離が少なくとも30〜33センチメートルである必要があります。
本のページは上と左から十分に照らされている必要があります。 子どもの年齢が低いほど、本の印刷要件は厳しくなる必要があります。これには、背景が薄暗い、文字が黒または色付きの背景に白であってはいけない、セリフ体のみ、余白が大きく、少なくとも大文字が必要です。 4 mm (クラス 4 では 3.5 mm が許容されます)。
5. 間違った日常生活
まず第一に、他の種類の活動と比較して、座りっぱなしで視覚を刺激する活動が多すぎることについて話しています。 子どもには、散歩（7 ～ 9 歳の場合は少なくとも 2 ～ 3 時間）、十分な睡眠（同年齢の場合少なくとも 10 時間）、スポーツ（できれば水泳よりも水泳）をするのに十分な時間が必要です。チェス）は非常に望ましいです。
6. 貧しい 有用物質栄養
子供の調節筋（人が遠くを見るときと近くを見るときに交互に働く）は非常に弱いので、特別な運動で強化する必要があり、もちろん、すべての眼科医のお気に入りはニンジンです。 カロテンは脂肪がないと吸収できないので、にんじんを煮込んだり、バターやサワークリームを使ったサラダを作ったりする必要があることを覚えておいてください。 ニンジンのほか、ブルーベリー、柿、ドライアンズ、トマト、シーバックソーン、ナナカマドなどがおすすめです。
雑誌「百パーセントのビジョン」の記事
セクション: 課外活動
目標:
- 子どもたちにスキルを植え付ける 健康的なイメージ人生;
- 良好な視力を維持するための眼科ケアの基本的なルールを理解していること。
- 個人の衛生状態、外見と健康に対する適切かつ定期的なケアの必要性の形成。
- 子どもたちに目の体操を紹介
装置：スライドプレゼンテーション、リマインダー。
– 皆さん、なぞなぞを推測して、今日のレッスンで何を話すか見つけてください。 "二 兄弟は道の向かいに住んでいますが、会っていません。」そう、これが目なのです。 視覚は驚くほど複雑で、目と脳の共同作業の理解にはまだ程遠いです。 科学は何世紀にもわたって目を研究してきました。そしてすべての科学者は、その新しい特性と新しい秘密を発見し、その完璧さを前に興奮の感情を経験します。
なぜ人には目が必要なのでしょうか？ （物体、その形、色を見て、区別し、認識するのに役立ちます）。
古代では、目にはあらゆる種類の神秘的な特性があり、独立した生活を送り、人々の運命に影響を与えると信じられていました。 目はしばしば人生の本質と意味を象徴し、お守りやお守りと考えられていました。 古代ギリシャ人は船の船首に美しい細長い目を描きました。 そしてエジプト人はピラミッドにラー神のすべてを見通す目を描きました。 古代の哲学者エフェソスのヘラクレイトスは、「目は耳よりも正確な証人である」と述べました。
目の形がボールに似ているので、目玉と呼ばれることもあります。 目の直径は2.5センチメートル、重さは約7〜8グラムです。 眼球は眼窩内に位置し、その壁は頭蓋骨によって接続されています。 眼窩の壁から伸びている 6 つの筋肉が眼球に付着し、その動きを制御します。 眼球運動系に問題があると、人が違う方向を見ているかのように見える斜視が発生します。
斜視を予防し、目の筋肉を鍛えるために、簡単なエクササイズがあります。たとえば、「バタフライ」、遊びましょう。 教師は、「蝶が鼻に止まり、蝶がクラスの左上隅に飛んだ」などのさまざまなオプション（肩、窓）などのコマンドを出します。これらのコマンドには、頭を回転させずに特定の方向への視線の移動が伴います。 所要時間は 3 ～ 4 分です。
中世ヨーロッパの医師たちは、このようなマスクの助けを借りて斜視を矯正しました。 16 世紀の彫刻。 マスクは人にかぶせられ、その助けを借りて筋肉が鍛えられました。
アイリスはアイリスまたはアイリスです。
(各人の虹彩はユニークであり、同じ色を 2 つ見つけることはできません。さらに、目の色は遺伝しますが、生涯を通じて変化します。色はその特性に影響を与えることがわかっています。灰色の目の人は最も警戒心が強いです。異なる色の目を持った人）。
目は非常にデリケートなので保護が必要です。 すべての目には 保護者（まぶた、まつげ、眉毛）。ほこり、風、汗から守ります。 草原や砂漠の住民が特に粉塵の脅威にさらされているのは、彼らの目の形が狭いのは偶然ではありません。もし彼らの目が他の地域の代表者と同じように大きく開いていたら、砂嵐の際には人々は無力になるでしょう。 まつげは両まぶたに80本あり、生えてから生えて抜けるまでに100日かかります。 したがって、私たちの生涯には83〜93,000本のまつげがあります。 自然のフェンスは、小さな塵の斑点さえも眼球に到達することを許さないため、まぶたをできるだけしっかりと閉じるためにそれらは必要です。
もう一人の守護者がいます - これは涙です。
涙– そのプロセスは自然です。 健康な目は常にわずかに湿っています。 涙は目を洗い、清潔に保ちます。 芸術と民間伝承は涙を放置しません。 それらには常に特別な意味が与えられてきました。
涙は悲しみ、思いやり、恥、悲しみ、そして時には優しさや喜びを伴います。 ペルシャのビザンチウムで、古代スラブ人の間で 既婚女性涙液には抗菌タンパク質のリゾチームが含まれているため、涙液は特別な容器に集められ、必要に応じて予備の涙が使用されました。ローズウォーターと混合して傷の治療に使用されました。
神話では、涙にはさらに大きな力があり、生きた水のように、死んだ英雄を生き返らせることができます。 このような貴重な物質が、さまざまな国の文化において特に重要なシンボルとなったことは驚くべきことではありません。 ロシア人は涙を真珠に、アステカ人はターコイズに、リトアニア人は琥珀にたとえた。
目は保護するだけでなく、ケアも必要です。 朝と夕方に - 洗います。 私たちと同じように、目も運動する必要があります。 それは呼ばれます - 「のための体操」 目"。 一緒にやりましょう.
1 – 運動する。 目を押し付けずに手のひらで完全に覆い、光が当たらないようにします。 (1 ～ 2 分)。 目を開けてください。
2 – 運動。 目を閉じてください。 マッサージ 眉の隆起鼻からこめかみまで人差し指を軽く円を描くように動かします。 (2～3回)。
3 – 運動する。 目を閉じてください。 ゆっくりと眼球を左端に移動し、次に右端に移動します。 (5～6回)。
応用 、9、10、11、12 スライド
損傷した視力を矯正するのは難しいため、目のケアが必要です。 なぜ視力が低下するのでしょうか？
応用 、10 スライド
学童や大人が暗い照明の下で本を読んだり、書いたり、刺繍をしたりすると、視力が低下することがよくあります。 このような照明の下で作業すると、すぐに目が疲れてしまいます。 また、ノートや本に書いたり読んだりするとき、模様の上に刺繍をするとき、特に寝転んで本を読むときなど、腰をかがめると疲れます。 （写真、写真を見せてください）。
応用 、11、12 スライド
姿勢の悪さや背骨の湾曲は、学童期によく発生します。 これは、子供や青少年の筋骨格系の発達がまだ完全ではなく、骨が柔軟で柔軟であるため、机に座る姿勢が不適切なことがこれらの障害を引き起こす可能性があるために起こります。 悪い姿勢は、衰弱した病気の学童によく起こります。 すぐに疲れてしまい、仕事中に間違った姿勢になってしまいます。 そして、この姿勢が習慣となり、間違った姿勢や背骨の湾曲につながります。 毎日の長期にわたる視覚作業は、不利な条件下で年を重ねるごとに増加し、あらゆるものを近くで見る習慣が生まれます。 その結果、発展するのです 近視。
近視？ それは残念だ。
目は遠くがよく見えません。
よく読んでますね
早く賢くなりたいですか？
しかし、読むときは、思い出してください。 –
正しく座る必要があります。
応用 、13 スライド:「良好な視力を維持する方法」
応用 、14 スライド
(ショーワークショップ)。 頭を少し前に傾けて、まっすぐに座る必要があります。 ノートと本は目から 3 ～ 35 cm の距離に置く必要があり、近づけないでください。 すでにご存知のとおり、この距離は肘から指先までの腕の長さとほぼ同じです。 テーブルの端に胸を預ける必要はありません。 体とテーブルの端の間には手のひらほどの距離があります。 医師らは、この距離が子供にとって読み書きに最も便利であり、同時に目が疲れにくく、視力も低下しないことを発見しました。 本が読者に向かって少し傾いていると、読みやすくなります。 これを行うには、スタンドを使用するか、上端の下に置くことをお勧めします。 読む本他に2～3冊。 読書をするときは、目を休めるために約 30 分ごとに休憩を取る必要があります。
応用 、15 スライド
寝ながら読むのは有害です。 寝転んで本を読むとき、本を快適な位置に、目から必要な距離に保持するのは困難です。 さらに、この位置では通常、本の照明が不十分になります。 そのため、目が疲れやすくなり、視力もどんどん低下していきます。
応用 、16 スライド
なぜ目が痛くなるのでしょうか？
目に汚れが入ると病気になる可能性があり、汚れによって多くの病気が伝染する可能性があります。 3本の指やハンカチ、汚れたタオルで目をこすったり、目が痛い人が使ったタオルで顔を拭いたりすると、目に汚れが入ります。 汚れた枕から汚れが目に入る可能性もあります。
応用 、17 スライド
目が病気になると化膿し始め、光を見るのが苦痛になります。
目が赤くて痛いですか？
どうやら 結膜炎。
目を手でこすると、
そして手は汚れていますが、
そうすると雑菌が入ってくるよ
目の表面に。
朝、目が開けられない～
何という不運でしょう！
ここでドロップが役に立ちます
そしてお母さんの忍耐力。
私たちはあなたの目を洗います、
雑菌を撒き散らすために！
応用 、18 スライド
もう 1 つの一般的な目の病気はものもらいです。
大麦は畑に生える草です
ものもらいは痛みよりもひどいものではありません
しかし、薬を与えるのは医者だけです -
3日以内に目は健康になります。
目の病気は重度の視力障害を引き起こす可能性があります。 目が痛い場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。
目の病気を治療する医師の名前は何ですか? (眼科医)
彼らはよく言っていました：「目」
今の時代は遠い
しかし、目を治療する医師たちは、
応用 、19 スライド
不注意に扱われた場合、視力を失い、片目または両目で失明してしまう子供もいます。 鋭利な物体.
千枚通し、はさみ、ナイフ
おもちゃの中に入れて保管しないでください
とても傷つきやすいです
鋭利なものを使って目に触れることができます。
スリングショット、自走砲、目を傷つける危険のあるゲームなどで遊ばないでください。 仲間をいたずらなゲームや娯楽から遠ざけてください。そのようなゲームはあなたと仲間にとって大きな問題につながる可能性があります。
応用 、20 スライド
さらに、テレビ、コンピューター、ゲーム機の前に長時間座ることは目に非常に有害です。
覚えておいてください：テレビは有害です、
目が画面に近い場合。
もちろん目にも有害ですが、
一度にたくさん見るなら。
みんな！ コンピューターに向かって、テレビを見ながらどれだけの時間を過ごせるか誰にもわかりません。 （子どもたちの答え）.
目を守るためには必要です:
– 机またはテーブルに座るのが正しいです。
– 常に清潔な自分のタオルを使用する必要があります。
– 独立した清潔なベッドでお休みください。
– 目を手でこすらないでください。
– 腕を振ることはできません。ましてや、手に針を持ったり、フォークやナイフ、鉛筆を持って走ったりジャンプしたりすることはできません。 生徒が滑ったり、つまずいたり、転んだりすると、これらの物体で自分自身や他の人に重大な怪我を引き起こす可能性があります。
- 運動をしましょう。
– 明るい照明の下で座って読みます。
– 針、ナイフ、その他の鋭利な物体は慎重に扱ってください。
応用 、21 枚のスライド
スポーツや運動は常に役に立ちます -
強い者には困難は訪れない。
スケート、スキー、フットボール、
すべてが筋肉と靭帯を強化します
強い体には目も強くなる。
利点はすぐにわかります。
近視は怖くない！
応用 、22 スライド
目に良いものは何ですか？
今から教えます。
遠くを見ないで -
黒パンと牛乳
肉、魚、エンドウ豆、
ヘラクレスは悪くないよ
夏には、ヒマワリの種、オクローシカ、
ルタバガとニンジン、ジャガイモ、
フルーツ、ベリーが並んでいます
シーバックソーン、ブドウ、
そしてバナナとリンゴンベリー、
そして特にブルーベリー。
結論として、子供たちは次のようなリマインダーを受け取ります。
「病気やダメージから目を守る」
「良好な視力を維持する方法」
「目の体操」
応用 、23 スライド
警告したいのは次のとおりです。
誰もが目を守る必要があります。
すべてのルールに従ってください
他の人に伝える
そしたら仲良くなるよ
あなたの視力で。
それはあなたを助けます
あなたの周りの世界全体を知りましょう
どのようにお手伝いしますか
最高の友達！
ヘルムホルツによる近視 近視の症状: 急速な目の疲労。 光に対する目の感度の増加。 頻繁な頭痛; オブジェクトの不鮮明さ。 かなり離れたところにあります。 近視の原因: 1. 加齢に伴う視力の変化。 2.遺伝。 3.細心の注意を必要とする作業。 4.コンピュータで仕事をする。 5. 怪我による視力の変化。
ヘルムホルツによる遠視 遠視の症状：近くの物体がぼやける。 遠くにある物体を見るときの明瞭さの欠如。 急速な目の疲労。 斜視の発症。 目の炎症。 遠視の原因: 1.遺伝。 2.加齢に伴う変化。 3. 頭部、特に目の損傷。 4.小さな物体を扱う長期作業。 5. 常に眼精疲労が続く。
眼鏡の歴史 14世紀に片眼鏡が登場しました。 ローグネットは 15 世紀に登場しました。 16世紀。 片眼鏡はハンドルを失い、顔の筋肉の緊張によって目に押し付けられていました。 シザーグラスでは、レンズがハンドルに折り畳まれています。 16世紀。 16 世紀には、レンズの固定接続がヒンジ接続に置き換えられました。 それから腕には眼鏡がかかりました。 15 ～ 18 世紀 16世紀。 金属製のフープで額に取り付けられたメガネ。 16世紀には鼻眼鏡も登場しました。 16世紀末までに、メガネはリボンを使って頭に取り付けられるようになりました
さらに、メガネは目に直接接触しないため、炎症を引き起こしません。 目の病気。 メガネひとつでイメージを変えることができます。 メガネは定期的かつ注意深く手入れする必要はありません。 メガネは視力を矯正する最も簡単で最も一般的な方法です。 短所: 間違って選択したメガネを常に着用する必要があるため、イライラすることがよくあります。 神経系、頭痛と失神。 眼鏡をかけると物体の形や大きさが歪みます。眼鏡のつるにより横方向の視野が制限されます。 メガネは光を反射します。 一時的な失明が起こる可能性があります。 温度が変化すると曇ります。
コンタクトレンズの分類: 交換のタイミングに応じて、レンズは次のようになります。 1. 毎日 - 毎日レンズを交換 2. 計画的交換 - 2 週間から 3 か月で交換 3. 従来型 - 数か月の装用期間。 レンズの装用方法に応じて、 1. 日常装用（夜間は外します） 2. 長時間装用（夜間は外さずに数日から 1 か月継続装用） 3. 柔軟装用（場合によっては残してもよい） があります。一晩中オンになります）。
コンタクトレンズのプロ コンタクトレンズ視野角を狭めたり、横方向の視野を制限したりしません。 レンズは眼球と一緒に動くので、物体の形は変わりません。 レンズの見た目は変わりません。 短所は角膜疾患の発症を引き起こす可能性があります。 眼科医による定期的な視力検査。 メガネを完全に交換しないでください。 レンズに加えて、少なくとも 1 つのメガネが必要です。 コンタクトレンズは毎日着脱し、徹底的に消毒する必要があります。 風邪やその他の病気のときにはコンタクトレンズを使用しないでください。 コンタクトレンズは定期的に交換する必要があります。
アンケートクラス_________ 1. あなたの視力は次のとおりです: a. 良い b. 悪い 2. a. 眼鏡をかけている b. レンズ c. 何もつけていない 3. どの授業で視力が低下しましたか?__ 4. 宿題をするときに使用するのは a. 頭上の照明だけですb.組み合わせ（テーブルランプと） 5. 悪い習慣 a.はい b.いいえ 6.視覚障害の理由を 5 つ挙げてください: d. b. DV 7. 視力を改善する 5 つの方法を挙げてください。 d. b. DV 8. 目の疲れを和らげる方法を知っていますか? 9. 感情的なストレスを和らげる方法を知っていますか?
実験 実験部分では、照度を測定するために設計されたデバイスであるルクスメーターを使用しました。 実験は夕方、まさに最も多くの生徒が座って授業を行う時間帯に行われました（日光が邪魔しないように）。 宿題。 この実験を行うには、100 W の白熱灯 2 つ、60 W の白熱灯 2 つ、100 W の省エネランプ 2 つが必要でした。
実験結果 照明 オーバーヘッド照明のみ テーブルランプ オーバーヘッド照明とテーブルランプ オーバーヘッド照明とコンピューターモニター テーブルランプとコンピューターモニター 白熱灯 100 W ルクス____ ルクス ____ 蛍光灯 60 W ルクス 1000 ルクス以上 ルクス 1000 ルクス以上 蛍光灯 100 W 160 ルクス 1000 ルクス以上ルクス 162 ルクス 1000 ルクス以上
適切なテーブル照明を選択するにはどうすればよいですか? 机上の照明は眩しくないように明るすぎず、作業中に目が疲れないよう暗すぎずに注意してください。 明るい物体から暗い物体に視線を移したときの不快感をなくすために、照明が均一であることが望ましい。 最も適切なのは組み合わせ照明です。 光は本やノートに均等に当たり、同時に頭と顔は影のままでなければなりません。 部屋で混合照明 (昼光と人工光) を使用する場合は、光束が目に別々に認識されないように注意してください。 光の変化がないことは健康にとって理想的です。 コンピューターで長時間過ごす場合は、局所的な照明によってコンピューター画面の表面にぎらつきが生じたり、画面の照度が増加したりしないように注意してください。 作業中は、視界からぎらつきや反射面を排除してください。 デスクトップ上に光源を正しく配置しようとするときは、使用するランプの種類が重要な役割を果たすことに注意してください。
目のビタミン ビタミンの名前 何に使われているのか A（レチノール）はどこに含まれているのか 網膜の正常な機能に必要なもの 肝臓、卵黄 鶏の卵、牛乳、クリーム、バター、魚油、ニンジン、トマト、葉物野菜、パセリ、アプリコット、ナナカマドの果実、ヒマワリの種 筋肉の緊張をサポート 新鮮な白キャベツ、ジャガイモ（特に秋）、赤ピーマン、ピーマン、ニンジン、トマト、葉物野菜、リンゴ、ブラックカラント、乾燥ローズヒップ、ナナカマドB1 (チアミン) 正常な機能を促進します。 神経組織肉、肝臓、腎臓、酵母、ナッツ、全粒穀物（トウモロコシ、ライ麦、小麦）、蜂蜜、あらゆる種類の野菜 B2（リボフラビン） 細胞が酸素を消費するのを助け、デンプンと糖をエネルギーに変換します 緑葉野菜、リンゴ、酵母、小麦粒 B6 天然精神安定剤 キャベツ、小麦粒、ライ麦、トウモロコシ、卵黄、魚 B12 正常な血液供給に必要 卵黄、ブドウ、ブドウジュース、ブルーベリー、ブルーベリージュース、プルーン、アプリコット、ナツメヤシ、レタス、パセリ カリウム 必要 軟組織骨にカルシウムが必要なように、肉、魚、牛乳、シリアル、ジャガイモ、プルーン、ドライアプリコット、レーズン、蜂蜜
目の腫れを取り除く方法 2.健全で健康的で十分な睡眠を忘れないでください。 結局のところ、睡眠不足とコンピューターの前に座っていることは、頻繁に目の疲労を引き起こす主な原因の 1 つです。 3. 疲れて腫れて赤くなった目に、冷たい使用済みティーバッグを数分間塗るとよいでしょう。 または、カモミールやセージの煎じ薬から冷湿布を作ることもできます。 1. 新鮮なキュウリのジュース、またはパセリを絞ったジュースは、まぶたの腫れや赤みを和らげるのに効果的です。 綿棒にジュースまたは煎じ薬をたっぷりと浸し、閉じた目に塗ります。 タンポンが乾き始めたら、すぐにもう一度濡らしてください。
体育の議事録 目の体操セット 1. 素早く瞬きし、目を閉じて静かに座り、ゆっくりと 5 つ数えます。 4〜5回繰り返します。 2. 目をしっかりと閉じて (3 数えます)、目を開けて遠くを見てください (5 数えます)。 4〜5回繰り返します。 3. 右腕を前に伸ばします。 頭を動かさずに、伸ばした手の人差し指が左右上下にゆっくりと動くのを目で追います。 4〜5回繰り返します。 4. 1 ～ 4 カウントの間、伸ばした手の人差し指を見て、1 ～ 6 カウントの間、視線を遠くに動かします。 4〜5回繰り返します。 5.平均的なペースで、目で3〜4回円を描くように動かします。 右側、同額 左側。 目の筋肉をリラックスさせ、1から6まで数えながら遠くを見つめます。 1～2回繰り返します。
事実: 点滅しています。 人は10秒に1～2回まばたきをします。 それぞれのまばたきは 3 分の 1 秒続きます。 これは、1 日 12 時間のうち、25 分間まばたきをしていることを意味します。 瞳孔拡張。 頭痛、腸のけいれん、胆嚢炎の発作に苦しんでいる人の瞳孔は、原則として常に非常に狭く、文字通りピンの頭ほどの大きさになることもあります。 人々は本質的に非常に穏やかで、痰が多く、瞳孔の直径は通常（3 mm）、またはわずかに拡張して最大5 mmです。
目のゲームとテスト: bin/index.cgi?ext=content&pid=382&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid=382&lang=1 bin/index.cgi?ext= content&lang =1&pid=419http:// bin/index.cgi?ext=content&lang=1&pid=419 bin/index.cgi?ext=content&pid=410&lang=1http:// bin/index.cgi?ext=content&pid=410&lang=1 bin /index.cgi?ext=content&pid=437&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi- bin/index.cgi?ext=content&pid=437&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&pid=492&lang=1http:/ / excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid=492&lang= bin/index.cgi?ext=content&pid=382&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid = 382&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&lang=1&pid=419http:// bin/index.cgi?ext=content&lang=1&pid=419 bin/index.cgi?ext=content&pid=410&lang=1http:// bin /index.cgi?ext=content&pid=410&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&pid=437&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi- bin/index.cgi?ext=content&pid=437&lang=1 bin/index cgi?ext=content&pid=492&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid=492&lang= bin/index.cgi?ext=content&pid=382&lang=1http://excimerclinic.ru /cgi- bin/index.cgi?ext=content&pid=382&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&lang=1&pid=419http:// bin/index.cgi?ext=content&lang=1&pid=419 bin/index.cgi ? ext=content&pid=410&lang=1http://bin/index.cgi?ext=content&pid=410&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&pid=437&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi-bin/index。 cgi ?ext=content&pid=437&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&pid=492&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid=492&lang=
文献: 大百科事典 (モスクワ科学出版社「ロシア大百科事典」サンクトペテルブルク「Norint」2002) 学童向けハンドブック (モスクワ「AST-PRESS」2004) SanPiN 2.2.2/ Pankov O.P.、洞察力の虹。 – M.: 比喩、 – 240 ページ: 病気。 – (シリーズ「ロシアの自己治癒法」) Likhachevskaya O.S.、コンピューターで作業するときに視力を維持する方法 / Likhachevskaya O.S. – M.: エクスモ、 – 256 ページ: 病気。
作成者: Lyudmila Ivanovna Pavkina、2 年生教師。
スライド 2
- 目
- 目
- 睫毛
- 眉毛
スライド 3
スライド 4
ダイヤモンドのように目を守ります。
目は心の鏡です。
そして、一つの目と鋭い目 - 40の目は必要ありません。
片目は遠くまで見ることができます。
目はボウルのようですが、パン粉は見えません。
目が濡れています。
片方の目は私たちを見つめ、もう片方の目はアルザマスを見つめています。
片方の目は製材所を見つめ、もう片方の目は鍛冶場を見つめています。
目は大きく、羽は蚊に似ています。
彼は座って目を瞬きます。
彼はハヤブサのように見えます。
彼は頭の後ろに目があります。
スライド 5
目は語り、目は聞く。
眉毛ではなく、目の前に現れる良いことわざです。
昔のことを覚えている人は気をつけてください。
カラスはカラスの目をつつきません。
私も十分食べましたが、目がいっぱいではありません。
恐怖は大きな目をしています。
真実は私の目を痛めます。
後頭部には目はありません。
右目がかゆい - 喜んでください。 左 - 泣きます。
泣いたり笑ったりする目もあります。
羨望の目には恥を知りません。
目は怖がりますが、手は怖がります。
世界には十分に養われた目はありません。
痛いところには手がある、優しいところには目がある。
目と尺度 - 直接の信仰。
目が見えるところ。
目には優しく、目には憎しみ。
スライド 6
近視とは何ですか?
近視とは何ですか?
スライド 7
近視は視覚障害です。
スライド 8
それは何から発展するのでしょうか？
頭を下げて読む
頭を下げないでください、鼻で書いてはいけません
移動中の読書
公共交通機関では本を読まないでください！
テレビを近くで長く見る
長時間テレビの近くに座らないでください。
パソコンの趣味
コンピューターの前に座っている時間は 10 ～ 15 分以内にしてください。
スライド 9
視覚障害を防ぐにはどうすればよいですか？
スライド 10
適切な栄養補給
スライド 11
病気の場合は治療を受けてくださいが、健康な場合は注意してください。
目のために体操をしましょう！
スライド 12
市立予算教育機関
MBOU「マロデルベトフスカヤ中等学校第2」
B
視力を守ろう！
完了: マンジエワ・エリナ・バサンゴヴナ、2年生
監督者: トルマチョワ・ラリサ・イワノヴナ
小さなダーベ
| 導入 | |
| 目の構造 | |
| 視覚障害の原因 | |
| 視力をケアするためのルール | |
| 結論 | |
| 文学 | |
| 応用 |
導入
私の祖母は健康番組を見るのが大好きです。 番組の1つ「最も重要なことについて」では、彼らはビジョンについて話しました。 医師たちは、普通のガラスを例として、人がどのように見えるのかを聴衆に示しました。 興味が湧いてきました。 最初はみんな透明なガラスを見て、それからこのガラスに絵の具を塗って、視力の悪い人はこうやって見えるのだと言いました。 はっきり言ってこの曇ったガラスを見ていると面白くないし不快です。
学校に到着すると、クラスメートや先生と感想を共有しました。 ラリサ・イワノヴナさんは、現在多くの人、特に学齢期の子供たちが視力に問題を抱えていると語った。 実際にメガネをかけている子が多いことに気づきました。
なぜ視力が低下するのか、そしてそれを維持するにはどうすればよいのかという疑問が生じました。
この問題をより詳細に検討する必要がありました。
目標を達成するために、以下を設定します。 タスク:
テーマに関する文献を調べてください。
視覚障害の原因を調べます。
視力をケアするためのルールを理解してください。
小冊子「視力を大切に！」を作成しました。
適切な 研究方法:
実践的な経験。
質問中。
文献の選択と分析。
研究対象:視覚器官としての目。
研究対象:視力を大切にしてください。
仮説：目の健康状態を適切に監視すれば、良好な視力を長期間維持できるとします。
目の構造
R 
子どもたち、一緒に考えてみましょう。
世界では目は何のためにあるのでしょうか？
なぜ私たち全員が持っているのですか
顔に目はありますか？
ヴァーリャの目は茶色で、
VasyaとVeraは灰色のものを持っています、
小さなアレンカの家で
緑色の目。
目は何のためにあるのでしょうか？
それで彼らから涙が流れるのでしょうか？
T 
手のひらで目を閉じて、
少しだけ座って -
すぐに暗くなりました。
ベビーベッドはどこですか、窓はどこですか？
奇妙で、退屈で、攻撃的 -
周りには何も見えません。
はい、サーカスの公演もあります。
視覚がなければ見ることはできません。
だから、私たち一人ひとりが
鋭い目が必要です！
ナタリア・オルロワ[ 3 ]
人間は感覚を使って環境とコミュニケーションをとります。 人には 5 つの主要な感覚があり、それによって世界をナビゲートすることができます。 外の世界、そしてこの仕事を行う5つの器官：視覚 - 目、聴覚 - 耳、嗅覚 - 鼻、味覚 - 舌、触覚 - 皮膚。 痛みの感覚やバランス感覚など、身体自体の状態を知らせる感覚もあります。
視覚器官についてさらに詳しくなりました。
視覚はユニークな贈り物であり、そのおかげで人は生きている世界の色彩を豊かに楽しむことができます。
どの動物が一番賢いと思いますか?
ワシは最も鋭い視力を持っています。 高空を飛び、雲の向こうから獲物を探します。 フクロウは夜が一番よく見えます。 彼女は暗闇の中でもネズミを簡単に見つけることができます。 人間はワシほど熱心ではありません。 そして暗闇では、フクロウのように彼は見えません。 しかし、目は人の主な助け手です。 結局のところ、それらは周囲にあるすべてのものを見て、物体、その色、形、サイズを区別して認識するのに役立ちます。
で 
目はボールのような形をしているので、 眼球。 そのほとんどは、と呼ばれる特別な凹みにあります。 眼窩または 軌道。 目の外側は透明な薄い膜で覆われており、 角膜。 私たちは角膜を通して、あたかも透明なガラスを通して見るように見えます。 角膜は目の色の部分を覆っています。 虹彩。 興味深いことに、ほとんどすべての子供は青い目を持って生まれます。 いつまでも青い目をしている子もいれば、生後数か月で目の色が変わる子もいます。 なぜこれが依存するのでしょうか? 目の色は、メラニンと呼ばれる虹彩の色素によって決まります。 メラニンの量によって目の色が決まります。 この色素が大量に生成されると、 暗い目（黒、茶色、薄茶色）、少量で光（緑または青）を形成します。 目の色は生涯を通じて変化する可能性があります。 生まれてすぐに、目の色が明るい色から暗い色に変化することがあります。 これは虹彩にメラニンが蓄積するためです。
で 
虹彩の中心には黒い円があります。 瞳。 ここを通って光が目に入るのです。 光が明るいと瞳孔は狭くなり、光が弱く薄暗いと瞳孔は開きます。 目の中心、虹彩と瞳孔の後ろには、楕円形のレンズがあります。 レンズ。 カメラのレンズのように見え、それと同じように、それ自体を通して光を透過します。 像を形成するために、レンズはその形状を変化させ、凸面または平坦になります。 光はまず角膜と瞳孔を通過し、次に水晶体を通過し、眼球の内部を満たす透明な液体を通過して、最終的に眼球の最も遠い部分に到達します。 網膜。 網膜は私たちが見る目の部分です。 網膜は、壁紙が部屋の壁を覆うのと同じように、眼球の後ろをしっかりと覆っています。 カメラのフィルムと同じくらい重要です。 カメラにフィルムが入っていない場合、写真は撮影されません。 目も同様で、網膜がなかったら、私たちは何も見えないでしょう。 光が網膜に到達すると、特別な（視）神経に沿って脳の特別な部分に信号が送信されます。 そして私たちの脳が信号を受け取ると、最終的に目で見ているものが見えます。 網膜には 2 種類の光感受性細胞があります。 棒状のものもあれば、円錐状のものもあります。 錐体は色を認識しますが、明るいときにのみこれを認識できます。 日中は錐体が働き、杆体は休んでいます。 黄昏が始まると錐体が桿体に置き換わるため、暗い部屋では物体を区別できますが、色を判断することはできません。 そして、ライトをオンにすると、錐体がすぐに動き始めて、何色が何であるかを判断できるようになります。 桿体はビタミンAが含まれているために機能し、錐体はヨウ素が含まれているために機能します。 したがって、私たちが光と色の画像を見るためには、これらの物質を含む製品を摂取する必要があります。
体験その1：
私 
彼女は兄のアルカディを椅子に座らせ、テーブルランプを兄に向けた。 明るい光の下では瞳孔が収縮します。 電気スタンドを消すと瞳孔が開きます。
結論としては次のようになります。
瞳孔は光の量を調節し、光が不足すると自動的に広がり、光が十分であれば狭くなります。
体験その2：
と 
段ボールでチューブを作りました。 彼女はそれを左目に持ってきました。 彼女は右手を上げ、手のひらを自分に向けて右目の前に置きました。 彼女はもう片方の目を閉じずに、片方の目でパイプを覗いた。
結果：
手のひらに穴が開いたような感じでした。 これは、目には手のひらとパイプを通して見えるものという 2 つの異なるイメージが見えるからです。 しかし、脳は両方の画像を組み合わせようとするため、結果として欺瞞的な画像が作成されます。
結論としては次のようになります。目は異なる画像を見ますが、脳は結合して単一の画像を作成します。
体験その3：
私は暗い部屋に入り、部屋にあるお気に入りのおもちゃを見ようとしました。 最初の 2 分間は自分の手は見えませんが、5 ～ 10 分後には画像が鮮明になり、必要なものが見えるようになりました。
私はこう結論づけます。これは、暗闇では錐体が機能せず、杆体が200〜400倍強く働き始め、光をよりよく認識するためです。 したがって、暗闇では物体の外観が見えますが、その色は見えません。
視覚障害の原因
目の構造を研究したことで、私たちは周囲の世界を認識する上で視覚器官の機能がいかに重要であるか、そしてこの自然の奇跡を保存することがいかに必要であるかを認識しました。
しかし、私は視力が低下する理由とそれを維持する方法を知りたかったのです。
私は学校の看護師であるオクサナ・ニコラエヴナ・チゾワさんに助けを求めに行きました。
まずは、1年生と2年生の初めの視力検査を比較してみました。 1年生（2014年9月）では、視力が良好な生徒が8名、視覚障害のある生徒が2名でした。 2年生（2015年9月）ではすでに9名が良好な視力を持ち、視覚障害のある児童は3名に増えました。 (付録1)
について 
重荷の遺伝、劣悪な環境、先天的または後天的疾患 - これらが子供の視力が低下する理由です。
他にも理由はあります。何時間も続く漫画、コンピュータ ゲーム、学校での過負荷などです。 主な原因は間違った日常生活です。 まず第一に、他の種類の活動と比較して、座りっぱなしで視覚を刺激する活動が多すぎることについて話しています。 子どもたちは十分な時間を散歩に費やし（7～9歳の場合は少なくとも2～3時間）、十分な睡眠をとり（同年齢の場合は少なくとも10時間）、スポーツをする（できれば水泳）ことが非常に望ましいです。 。
文献を調べたり、看護師と話したりした後、私たちは目を大切にすることが非常に重要であることに気づきました。そして私は、「私のクラスメートはこのことを知っているのだろうか？」と疑問に思いました。 私たちはクラスの子供たちを対象に「私がどのように目のケアをしているか」というアンケートを実施することにしました。 (付録2)
得られた結果に基づいて、ラリサ・イワノヴナと私は、クラスの子供たちに視力喪失につながる理由を詳しく伝える必要があると判断しました。
視力をケアするためのルール
クラスメートには目を閉じて数秒間そこに座るように指示した。 座って何も見えないのは、一部の人にとっては大変でした。 まったく何も見えなかったらどうしますか？ これにより、子供たちは自分の視覚にもっと注意を払うようになりました。 その結果、クラスメートと教師は、従えば私たちの視力を維持できるルールを策定することにしました。
私たちはほとんどの時間を学校や自宅の机で過ごします。 そのため、子どもの身長に合ったテーブルや椅子を選ぶ必要があります。
宿題をするときは、ノートや本に寄りかからないでください。姿勢を思い出してください。
視覚的な作業（読書、執筆、裁縫など）には十分な照明が必要です。デスクで作業する場合は、自然光がテーブルの左側と正面から、左利きの人の場合は右側と正面から当たることが望ましいです。フロント。 それが十分でない場合は、人工照明、つまりテーブルランプと一般的な照明が使用されます。 目が順応する必要がないように、明るく照らされたテーブルの表面と暗い部屋の間に鋭いコントラストがないように、一般的な照明をオンにする必要があります。 さまざまな程度照明
食事は多様性があり、栄養価が高く、ビタミンが豊富な植物性食品や動物性食品を含む必要があります。
定期的に目の状態をチェックし、少なくとも年に一度は眼科医の診察を受けてください。 専門医による定期的な眼科検査は、 考えられる問題せいぜい 初期段階よく言われるように、目の問題が肉眼で見えるようになるずっと前に予防策を講じてください。 医師は視力矯正の可能な方法も提案します。
テレビの視聴やコンピュータでの作業のルールには特に注意してください。
長時間読み書きをしなければならない場合は、目の体操を忘れないでください。 とてもシンプルです。 目を休めることが不可欠です。 20〜25分間一生懸命働いた後、遠く、窓の外の空を見てください。 これは私たちが毎回のレッスンで行っていることです。
養護教諭のオクサナ・ニコラエヴナさんによって確認されたように、私たちの規則が正しかったことが判明したことは注目に値します。
目を良く見せるためには、目の筋肉を鍛える必要があります。 このことから、目の体操をすれば、ほぼ誰でも視力を完全に回復できることがわかります。 演習はシンプルですが非常に効果的です。
目の筋肉を強化するための運動をしましょう。 座って、3〜5秒間しっかりと目を閉じてから、同じ時間だけ目を開けてください。 このエクササイズを6〜8回繰り返します。
近距離での長時間の作業（読み書き）の疲労を軽減するためのエクササイズです。 立ち上がる。 2〜3秒間前を見てから、指を目の前25〜30cmに持ってきて3〜4秒間見つめます。 手を下ろしてください。 このエクササイズを10〜12回繰り返します。
目の筋肉を強化する運動は立った状態で行われます。 指を離さないでください 右手目から25〜30cmの距離に置いて、指の端を3〜5秒間見つめます。 次に、左手でも同じことを繰り返します。
レッスン中、25 ～ 30 分の作業の後、簡単なエクササイズを行うことができます。目を閉じて 1 分間座り、30 秒間まばたきをし、30 秒間動かないように一点を見つめ、上を向いて素早く腕を動かします。目を下に、横に、そして上下、右から左に。
インターネットで、目を休めるために授業中にできる電子体操を見つけました。
大人の協力を得て冊子「視力を大切に！」を作成しました。 (付録3)
結論
研究の結果、私たちは視力低下の原因を突き止め、目を大切にし、過労になった場合はすぐに助ける方法を学びました。
このように、目の健康状態を適切に管理すれば、健康を長期間維持できるという私たちの仮説は完全に裏付けられました。 目を長く一生懸命サポートすれば、視力を保つことができます。 そして最も重要なことは、視力が低下した場合でも、簡単なルールに従うことで視力を矯正できることです。
私の研究が、子供たちの視力を長年維持し、強化するのに役立つことを心から願っています。 結局のところ、視力を失うのは簡単ですが、それを維持するのは困難です。
文学
素晴らしい子供向け百科事典。 - AST「アストレル」、2000年。 – p.140-144
子供向けの百科事典。 私は世界を探検しています。 薬。 – M.: 「AST」、1996年。 – p.229-232
http://www.アレヌシュカ-ds.ucoz.ru/
http://www.lekron.ru/
http://www.medpulse.ru/
http://www.sila-priroda.ru/
http://www.studm.md/
http://www.viki.rdf.ru/
http://www.zrenimed.com/
付録 1
視力検査結果
| 子供の数 | 1等 学年の初め (2014年9月) | 2年生 学年の初め (2015年9月) |
||
| 標準 ビジョン | 違反 ビジョン | 標準 ビジョン | 違反 ビジョン |
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| 10 - 12 学生 | ||||
付録 2
アンケート「私の目のケア方法」
| 質問 | ||
| 1. 私はいつも座って本を読みます。 | ||
| 2. 読書中に休憩を取ります。 | ||
| 3. 書くときの姿勢に気をつけます。 | ||
| 4. 私は良い照明の下で宿題をします。 | ||
| 5. 目の体操をします。 | ||
| 6. 私はよく屋外に行きます。 | ||
| 7. 私は植物性食品を食べます。 | ||
| 8. 私はテレビで子供向け番組しか見ません。 | ||
| 9. 目を異物の侵入から守ります。 | ||
| 10. 私は毎年医師に目の検査を受けています。 |
付録 3
冊子
目の体操
1.Uエクササイズ"蝶"。頭は動かず、目だけを使って作業します。 「絵」は顔の中でできるだけ大きなサイズにする必要がありますが、眼球の筋肉に負担をかけすぎないように、状態に注意してください。
左下隅、右上隅、右下隅、左上隅の順に視線を移動します。 そして今度は逆に、右下、左上、左下、そして右上隅へ。
決して目を細めたり、目を大きく開きすぎたりしないでください。 これらすべてが緊張を生み出しますが、これは禁忌です。
2.Uエクササイズ目用「エイト」。 目で、顔の中に最大サイズの水平の 8 の字または無限大の記号を描きます。 一方通行を数回行ってから、もう一方通行します。 頻繁に、頻繁に、軽く、軽く瞬きします。
3.Uエクササイズ「ビッグサークル」円運動を行う 眼球。 頭は動かないままです。 目の前に金色の文字盤があると想像してみてください。 この色は視力を回復するのに役立ちます。 ゆっくりと視線を動かし、架空の文字盤の各数字に注目してください。 まず一方の方向、次にもう一方の方向。
ルール
テレビ
7 歳未満の子供の場合、テレビの合計視聴時間は 1 日あたり 30 ～ 40 分を超えてはなりません。 古い年齢では、最大1.5〜3時間。 テレビまでの距離は画面の対角線 5 つ分以上離れてください。
つまり、対角線が 72 cm の画面の場合、テレビまでの距離は少なくとも 3.5 メートル必要です。 部屋のせいでそこまで移動できない場合は、より小さなテレビが必要です。
子どもがコンピュータに慣れ始めるのは、早ければ 7 歳くらいからです。
家族に重荷を負った遺伝があることがわかっている場合は、毅然とした態度をとる必要があります。 これですべてが落ち着いていれば、7〜9歳の子供に対して眼科医が推奨する時間は1日約15分です。 10 歳以上の子供の場合、この時間は必須の休憩を含めて 1 日 1.5 時間まで徐々に延長されます。 休憩中には目の体操をする必要があります。
勉強の負荷
読んだり、絵を描いたり、その他の座りっぱなしの活動を学ぶことは、新鮮な空気の中での活発な瞬きの練習に置き換えられなければなりません。
1 年生では、視覚的負荷は何倍にも増加します。照明条件が悪いと、不快な家具の上で姿勢を変えることができなくなるため、子どもは一定の圧力を経験します。
読む
読書するときは、目から本までの距離が少なくとも30〜33センチメートルである必要があります。
本のページは上と左から十分に照らされている必要があります。 子どもの年齢が低いほど、本の印刷要件は厳しくなる必要があります。これには、背景が薄暗い、文字が黒または色付きの背景に白であってはいけない、セリフ体のみ、余白が大きく、少なくとも大文字が必要です。 4 mm (クラス 4 では 3.5 mm が許容されます)。
栄養の乏しい食事
