Είναι ωφέλιμο να βρίσκεσαι στον ήλιο; Τα οφέλη και οι κίνδυνοι του μαυρίσματος: η επίδραση του ήλιου στην ανθρώπινη υγεία

Παρανόηση 11

Το θαλασσινό νερό έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών

Ναι, αλλά μόνο όσο είσαι μέσα σε αυτό. Χρήσιμα μέταλλα και ιόντα απορροφώνται από τα κύτταρα μόνο σε διαλυμένη μορφή. Μόλις στεγνώσει το δέρμα, μετατρέπονται από φίλους σε εχθρούς που αντλούν υγρασία από την επιδερμίδα. Μετά το κολύμπι, κάντε ένα φρέσκο ​​ντους και εφαρμόστε αντηλιακό, η ενυδατική σύνθεση του οποίου αντισταθμίζει την απώλεια υγρασίας. Για τα μαλλιά, το θαλασσινό νερό είναι καταστροφικό σε οποιαδήποτε μορφή: διαταράσσει τη δομή και τη σκιά τους. Προστατέψτε λοιπόν τα σκέλη σας με λάδια.

Παρανόηση 12

Η παγωμένη σαμπάνια σας σώζει από τη ζέστη

Μόνο για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια τα αγγεία διαστέλλονται, το αίμα τρέχει στο δέρμα και γίνεται πιο ζεστό. Επιπλέον, το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό, ο οποίος ήδη χάνει υγρά στον ήλιο. Δοκιμάστε να εναλλάσσετε σαμπάνια με ανθρακούχο νερό. Θα παρατείνει την ψευδαίσθηση της «φούσκας», αναπληρώνοντας τη χαμένη υγρασία και επιβραδύνοντας τον ρυθμό της μέθης.

Ακτίνες του ήλιουείναι μια ροή ακτινοβολίας που έχει διαφορετικό φάσμα επιδράσεων στο σώμα μας. Πριν από την έναρξη κάθε καλοκαιριού, σκεφτόμαστε πόσο καλός είναι ο ήλιος για την υγεία μας, καθώς και τι κακό μπορούμε να κάνουμε. Όμως, παρ' όλα αυτά, χαιρόμαστε τον ερχομό του καλοκαιριού. Οι ακτίνες του ήλιου σας ανεβάζουν τη διάθεση και σας βοηθούν να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη. Ας εξετάσουμε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της έκθεσης στον ήλιο στην ανθρώπινη υγεία.

Η υπεριώδης ακτινοβολία

Υπάρχουν τρεις κατηγορίες ακτίνων που έχουν διαφορετική επιρροήστο σώμα:

Οι ακτίνες Α έχουν το χαμηλότερο επίπεδο ακτινοβολίας, η επιβλαβής επίδρασή τους στην ανθρώπινη υγεία είναι η χαμηλότερη. Αλλά δεν υπάρχουν φραγμοί σε τέτοιες ακτίνες, μπορούν να διεισδύσουν πολύ βαθιά στο στρώμα του δέρματος και να βλάψουν τη δομή της επιδερμίδας, καταστρέφοντας τις ίνες κολλαγόνου. Με αυτόν τον τρόπο επιταχύνεται η γήρανση του δέρματος.

Οι ακτίνες Β - συνθέτουν τη βιταμίνη D, η οποία είναι η κύρια πηγή καλσιφερόλης για τον άνθρωπο. Αλλά αυτές οι ακτίνες μπορούν να περάσουν από την ατμόσφαιρα ακριβώς από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ.

Οι ακτίνες C είναι η πιο σοβαρή ακτινοβολία και μπορούν να προκαλέσουν ακόμη και καρκίνο. Η φύση έχει φροντίσει για αυτό οι επιβλαβείς ακτίνες απορροφώνται από το στρώμα του όζοντος χωρίς να φτάσουν στη Γη.

Θετικές επιδράσεις του ήλιου στο σώμα

Κάνοντας ηλιοθεραπεία, ενισχύουμε το ανοσοποιητικό σύστημα, αυτό διευκολύνεται από την παραγωγή καλσιφερόλης - βιταμίνης D. Ενισχύει οστικό ιστό, απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα από τον οργανισμό. Με έλλειψη αυτής της βιταμίνης, τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν μια ασθένεια - ραχίτιδα και οι ενήλικες - οστεοπόρωση. Υπάρχει πολύ λίγη από αυτή τη βιταμίνη στα τρόφιμα, επομένως χρειαζόμαστε το ηλιακό φως.

Όταν εκτίθεται στον ήλιο, παράγεται σεροτονίνη. Δικαίως θεωρείται η «ορμόνη της ευτυχίας» βελτιώνει τη διάθεση και συμμετέχει στη διαδικασία της πήξης του αίματος. Η άφιξη του καλοκαιριού συνοδεύεται πάντα από ένα κύμα θετικών συναισθημάτων και καλής διάθεσης. Για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεσηοι ηλιόλουστες μέρες είναι ευλογία. Γιατί οι ακτίνες του ήλιου, που επηρεάζουν το σώμα, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και προλαμβάνουν τα εμφράγματα.

Ο ήλιος επουλώνει τα σπυράκια, τα μαύρα στίγματα, τις πληγές και τα κοψίματα πιο γρήγορα, καθώς έχει αντιβακτηριδιακή δράση. Η μέτρια έκθεση στον ήλιο είναι σίγουρα καλή για την υγεία σας. θετικό αποτέλεσμακαι συν ένα όμορφο μαύρισμα.

Τι κακό προκαλούν στον άνθρωπο οι ακτίνες του ήλιου;

Αν παραμείνουμε στο άμεσο ηλιακό φως για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να καούμε ή ηλίαση. Αυτό συνοδεύεται από ερυθρότητα του δέρματος, πιθανή ναυτία και πυρετό. Τα άτομα με λευκό δέρμα κινδυνεύουν ιδιαίτερα.

Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να έχει καταστροφική επίδραση στο δέρμα κατά τη διάρκεια παρατεταμένης ηλιοθεραπείας. Είναι δυνατή η πρόωρη γήρανση του δέρματος, εμφανίζονται μικρές ρυτίδες. Υπάρχει επίσης κίνδυνος επικίνδυνες ασθένειεςγια να αποτρέψετε την οποία θα πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία μέσα σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό για το δέρμα σας.

Οι στατιστικές επιβεβαιώνουν ότι οι άνθρωποι που ζουν στις βόρειες περιοχές φαίνονται νεότεροι από τους νότιους. Η παρατεταμένη έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στον αμφιβληστροειδή. Επομένως, θα πρέπει να προσέχετε τα μάτια σας, ειδικά αν είστε ακτή της θάλασσας, τα γυαλιά ηλίου πρέπει να είναι ο μόνιμος σύντροφός σας.

Ηλιοθεραπεία σωστά

1. Για να μην βλάψετε την υγεία σας, θα πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη ώρα για ηλιοθεραπεία. Αυτή είναι η πρωινή ώρα από τις 6 έως τις 11:00 και μετά τις 16:00 μέχρι τη δύση του ηλίου.

2. Χωρίς κόμμωση και γυαλιά ηλίουΔεν πρέπει να βγείτε καν στον ανοιχτό ήλιο. Επιπλέον, πρέπει να επιλέγετε γυαλιά προσεκτικά και μόνο σε καταστήματα οπτικών, επειδή τα γυαλιά χαμηλής ποιότητας εστιάζουν τις ακτίνες εσφαλμένα και μπορεί να επιδεινώσουν την όρασή σας. Καλό είναι να επιλέξετε κόμμωση σε ανοιχτόχρωμες αποχρώσεις.

3. Δεν πρέπει να βρίσκεστε στο άμεσο ηλιακό φως για περισσότερο από μία ώρα, διαφορετικά θα βλάψετε τον οργανισμό σας.

4. Είναι απαραίτητη η χρήση αντηλιακού για το σώμα πριν και μετά το μαύρισμα.

5. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό.

6. Ορισμένες τροφές θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα όμορφο, ομοιόμορφο μαύρισμα - βερίκοκα, καρότα, ντομάτες, καρπούζια, πεπόνια και άλλα. Αυτά τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν ουσίες που προστατεύουν το δέρμα από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες και τα εγκαύματα και διατηρούν την ισορροπία του νερού στο σώμα.

Είναι απλά αδύνατο να ζεις στη γη χωρίς τον ήλιο. Τα οφέλη του για την ανθρώπινη υγεία είναι ανεκτίμητα. Μάθετε να χρησιμοποιείτε σωστά αυτό το δώρο της φύσης και θα είστε υγιείς και ευτυχισμένοι.

Εδαφος διά παιγνίδι γκολφ

• Ηλιοθεραπεία: ας περάσουμε το καλοκαίρι κερδοφόρα, πύλη διασκέδασης για απώλεια βάρους Diets.ru

• Όλη η αλήθεια για το μαύρισμα: κακό ή όφελος;, πύλη ομορφιάς MyCharm.ru

Το φως του ήλιου είναι η πηγή της ζωής. Τα μωρά και τα μικρά παιδιά είναι πιο ευάλωτα στις επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας καθώς έχουν πολύ λεπτό και ευαίσθητο δέρμα, ιδιαίτερα ευάλωτο στο ηλιακό έγκαυμα, επομένως οι γονείς πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί. Η έκθεση στον ήλιο έχει ευεργετική επίδραση στην παραγωγή βιταμίνης D, αλλά μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής εάν δεν τηρηθούν ορισμένοι κανόνες, ειδικά τον πρώτο χρόνο της ζωής του παιδιού.

Τα οφέλη του ήλιου για τα παιδιά:

Ο ήλιος είναι η κύρια πηγή βιταμίνης D, η οποία βοηθά το παιδί να απορροφήσει το ασβέστιο, το οποίο αποτελεί τη βάση για γερά και υγιή δόντια και οστά. 15 λεπτά καθημερινής έκθεσης στον ήλιο είναι αρκετά για να παρέχει στον οργανισμό επαρκή ποσότητα αυτής της βιταμίνης. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να δώσετε στο παιδί σας λίγο χρόνο στον ήλιο. Εκτός από τους πρώτους 6-12 μήνες της ζωής του μωρού σας (κατά τους οποίους θα πρέπει να κρατάτε το μωρό σας περισσότερο στη σκιά), η έκθεση στον ήλιο μπορεί να έχει μεγάλα οφέλη για το σώμα του μωρού, ιδίως:
Οι ζωτικές λειτουργίες του σώματος βελτιώνονται.
Αποτρέπεται η πιθανότητα εμφάνισης ραχίτιδας σε βρέφη.
Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται.
Τα οστά ενισχύονται.

Βλάβη για τα παιδιά από τον ήλιο:

Η έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο δέρμα, τα μάτια, το ανοσοποιητικό σύστημα, υπερθέρμανση, ακόμη και καρκίνο. Αυτός είναι ο λόγος που οι γονείς πρέπει να προστατεύουν τα παιδιά τους από τον ήλιο.

Πολλοί γονείς μπορεί να κάνουν λάθος πιστεύοντας ότι ο ήλιος είναι επικίνδυνος μόνο όταν λάμπει έντονα. Στην πραγματικότητα, η αόρατη υπεριώδης ακτινοβολία είναι επίσης επιβλαβής.
Αποφύγετε τις μεγάλες βόλτες στον ήλιο. Αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας, ξεκινώντας με λίγα λεπτά.
Προσπαθήστε να κρατήσετε το παιδί σας μακριά από τον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 5 μ.μ.
Τα ρούχα πρέπει να είναι ελαφριά, κατά προτίμηση από βαμβάκι, να επιλέγονται ανάλογα με τη θερμοκρασία, να καλύπτουν τα χέρια και τα πόδια του μωρού. Το πουκάμισο θα πρέπει να είναι φτιαγμένο από φυσικές ίνες που θα απορροφούν την υγρασία και φυσικά θα είναι ανοιχτόχρωμο ώστε να αντανακλά τις ακτίνες του ήλιου. Απαιτείται καπέλο.
Προστατέψτε τα μάτια του παιδιού σας από το δυνατό ηλιακό φως, το οποίο μπορεί να βλάψει τον αμφιβληστροειδή. Εάν το παιδί είναι μικρό, θα πρέπει να φοράει καπέλο με γείσο.
Να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό. Απλώστε το μισή ώρα πριν βγείτε και μετά χρησιμοποιήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες. Το αντηλιακό μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας από ηλιακά εγκαύματα και ορισμένους καρκίνους του δέρματος (αλλά μόνο εάν χρησιμοποιείται σωστά).
Εάν είστε στην παραλία, χρησιμοποιήστε μια ομπρέλα.
Τα παιδιά ηλικίας κάτω των έξι μηνών πρέπει να φυλάσσονται μακριά από το άμεσο ηλιακό φως.
Για να αποφευχθεί ο κίνδυνος αφυδάτωσης, πρέπει συχνά να προσφέρονται στο παιδί υγρά (νερό, κομπόστες, χυμοί, τσάι).
Παρ' όλες τις προφυλάξεις, το παιδί μπορεί να αναπτύξει πυρετό και ακόμη και έγκαυμα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Ημερομηνία: 2018-05-21 06:31:25

Έρχονται φωτεινές ηλιόλουστες μέρες, που όλοι θέλουμε να πάμε κάπου έξω από την πόλη. Και πάνω από όλα, τα παιδιά το απολαμβάνουν αυτό, τους αρέσει να είναι έξω στον ήλιο όλη την ημέρα. Αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε υπερβολικά τις ακτίνες του ήλιου και το μαύρισμα γενικά. Η υπερβολική δόση υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να προκαλέσει δερματικά εγκαύματα, τα οποία είναι ιδιαίτερα δύσκολα για τα παιδιά. Για να προστατεύσετε ένα παιδί από την επιβλαβή και επικίνδυνη ακτινοβολία για την υγεία του, είναι σημαντικό να τηρείτε αυστηρά κανόνες μαυρίσματοςκαι η έκθεση στον ήλιο σε συνδυασμό με τη χρήση αντηλιακών και αντηλιακών.

Τα οφέλη του ήλιου για τα παιδιά

Είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η σημασία και τα οφέλη του ηλιακού φωτός για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό. Όταν εκτίθενται στο ηλιακό φως, το σώμα των παιδιών και των εφήβων παράγει βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για γερά οστά.

Ο ήλιος βελτιώνει το ανοσοποιητικό, έχει απολυμαντικές ιδιότητες και είναι ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό. Παρεμπιπτόντως, σε χώρες όπου υπάρχουν πολλές ηλιόλουστες μέρες το χρόνο, τα παιδιά και οι έφηβοι είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη και πρακτικά δεν έχουν προθέσεις αυτοκτονίας.

Βλάβη από τον ήλιο για παιδιά

Αρχικά, να σας υπενθυμίσουμε ότι το μαύρισμα δεν είναι τίποτα άλλο από μια προστατευτική αντίδραση του δέρματος στην έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Με αυτόν τον τρόπο ειδικά κύτταρα, μελανοκύτταρα, υπεύθυνα για την παραγωγή μελανίνης, αντιστέκονται στα εγκαύματα και δημιουργούν ένα είδος «φραγμού» μεταξύ του σώματός μας και του ήλιου, προστατεύοντας έτσι από τις βλάβες του.

Παιδική αντηλιακή κρέμαΣήμερα είναι πανάκεια, γιατί το δέρμα των παιδιών είναι πρακτικά ανυπεράσπιστο στον ήλιο. Είναι ακόμα πολύ λεπτό, ευαίσθητο και στα πρώτα δύο με τρία χρόνια της ζωής ενός παιδιού, δεν μπορεί να παράγει σε επαρκείς ποσότητες τη φυσική προστατευτική χρωστική ουσία μελανίνη για προστασία από τον ήλιο (είναι η εντατική παραγωγή μελανίνης από τα κύτταρα του δέρματος που του δίνει μια καστανή, μαυρισμένη εμφάνιση). Στον ανοιχτό ήλιο, το μωρό διατρέχει τον κίνδυνο να «κάψει» μέσα σε λίγα μόνο λεπτά! Το ηλιακό έγκαυμα στα παιδιά συνοδεύεται από ερυθρότητα, πόνο, ζέστη, κνησμό, ξεφλούδισμα και γενική κακουχία. Ειδικά ηλιακά καλλυντικά, διάφορες κρέμες και λοσιόν θα προστατεύσουν το ευαίσθητο παιδικό δέρμα από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες και θα κάνουν την έκθεση στον ήλιο ασφαλή και ευεργετική. Ωστόσο, για να λειτουργήσουν πραγματικά τα αντηλιακά για παιδιά, πρέπει να επιλέγονται και να χρησιμοποιούνται σωστά. Και όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο λιγότερο χρειάζεται να είναι στον ήλιο. Θυμηθείτε ότι τα παιδιά ηλικίας κάτω των 3-3,5 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται στο άμεσο ηλιακό φως χωρίς ένα ελαφρύ μπλουζάκι, καπέλο παναμά ή μαντίλα στο κεφάλι.

Οι υπόλοιπες εκτεθειμένες περιοχές του σώματος - πρόσωπο (μύτη, μέτωπο, πηγούνι), κάμψεις αγκώνων, πόδια - αντιμετωπίζονται καλύτερα με ειδικό βρεφικό αντηλιακό γάλα, το οποίο παρέχει αξιόπιστη προστασία από τα ηλιακά εγκαύματα, αποτρέποντας φλεγμονώδεις διεργασίες, συγκρατεί την υγρασία, περιποιείται και καταπραΰνει την επιδερμίδα.

Δείτε επίσης: εάν το δέρμα ενός παιδιού καλύπτεται με μεγάλο αριθμό κρεατοελιών, αξίζει επίσης να περιορίσετε σημαντικά την έκθεση του μωρού στον ήλιο. Δεν εκφυλίζονται όλοι οι σπίλοι σε όγκους, αλλά όταν υπάρχουν πολλοί από αυτούς, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί.

Κανόνες μαυρίσματος για παιδιά

Χώρος ανάπαυσης

Καθίστε κάτω από το διάχυτο φως στη σκιά μιας τέντας ή δέντρων. Σε αυτή την περίπτωση, τα εγκαύματα αποκλείονται και η μελανίνη θα εξακολουθεί να παράγεται, χρωματίζοντας το δέρμα με ένα ευχάριστο χρυσαφί χρώμα.

Ώρα για βρεφικό μαύρισμα

Μπορείτε να είστε στον ήλιο με το παιδί σας μόνο το πρωί και το βράδυ, όταν οι ακτίνες δεν πέφτουν κάθετα, δηλαδή να μείνετε σε δροσερό δωμάτιο ή στη σκιά από τις 11 το πρωί έως τις 5 το απόγευμα. Για τα παιδιά αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικούς κανόνεςγια μαύρισμα.

Πανί

Ένα ελαφρύ μπλουζάκι και σλιπ είναι απαραίτητα για το μωρό σε υπερβολική ζέστη. Σε περίπτωση κολύμβησης, ετοιμάστε στεγνή αλλαγή.

Καπάκι μαυρίσματος

Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, βάλτε οπωσδήποτε ένα κασκόλ ή καπέλο στο κεφάλι του παιδιού σας για να αποφύγετε τη θερμοπληξία. Ακόμα καλύτερα, ένα καπέλο με φαρδύ γείσο που θα καλύπτει το λεπτό δέρμα του λαιμού του παιδιού. Εάν το μωρό σας είναι ιδιότροπο και βγάζει το καπέλο του, δοκιμάστε να φορέσετε ένα καπέλο Panama με κορδέλες.

Ποτό

Δεδομένου ότι η έκθεση στον ήλιο αφυδατώνει το σώμα στα παιδιά, προσφέρετε συνεχώς νερό, χυμούς και ροφήματα φρούτων. Προμηθευτείτε ποτά εκ των προτέρων, ώστε το μωρό σας να νιώθει πάντα άνετα.

Θεραπείες: παιδικά αντηλιακά

Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε ειδικά προϊόντα (κρέμα, λοσιόν) στο δέρμα του παιδιού σας που προστατεύουν από την έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες. Για τα παιδιά, συνήθως παράγονται προστατευτικές κρέμες με υψηλό συντελεστή προστασίας - τουλάχιστον 20. Όσο πιο ανοιχτόχρωμο είναι το δέρμα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο δείκτης προστασίας της κρέμας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το προϊόν πρέπει να εφαρμόζεται κάθε φορά που το παιδί κάνει μπάνιο. Και, φυσικά, η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη σε όλα τα υπόλοιπα τελευταιες μερεςόταν φαίνεται ότι το μαύρισμα έχει ήδη κολλήσει και δεν χρειάζεται να προστατεύσετε το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο.

Μετά την ηλιοθεραπεία, μια λοσιόν είναι ιδανική για τα παιδιά για τη φροντίδα των ιδιαίτερα ευαίσθητων περιοχών του δέρματος, απορροφάται γρήγορα και δίνει στο δέρμα μια ευχάριστη αίσθηση. Επιλέξτε προϊόντα που δεν περιέχουν χρωστικές ή συντηρητικά.

Αγοράζουμε αντηλιακό

• Για τα παιδιά είναι σίγουρα προτιμότερο να αγοράσετε παιδικά αντηλιακά. Επιπλέον, θα είναι ευκολότερο για τους γονείς να επιλέξουν εάν η συσκευασία αναφέρει τη συγκεκριμένη ηλικία για την οποία προορίζεται η κρέμα, το γάλα ή η λοσιόν.
• Στη συσκευασία ή στο ένθετο πρέπει να υπάρχουν πληροφορίες στη ρωσική γλώσσα σχετικά με τη σύνθεση της βρεφικής κρέμας, ευεργετικές ιδιότητες, μέθοδοι εφαρμογής και πιθανοί περιορισμοί.
• Θα πρέπει πάντα να προσέχετε την ημερομηνία λήξης. Εάν έχει λήξει ή έχει ήδη τελειώσει, τότε δεν μπορείτε να αγοράσετε ένα τέτοιο παιδικό αντηλιακό.
• Όταν πηγαίνετε ταξίδι (ειδικά σε ξένα θέρετρα), είναι προτιμότερο να αγοράζετε εκ των προτέρων παιδικά αντηλιακά καλλυντικά και να αρχίζετε να τα χρησιμοποιείτε πριν την αναχώρηση. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα χρειαστεί να χάνετε χρόνο ψάχνοντας ενώ βρίσκεστε στις διακοπές, ειδικά επειδή τα τοπικά καταστήματα μπορεί να μην έχουν την απαραίτητη και αποδεδειγμένη παιδική αντηλιακή κρέμα συγκεκριμένης μάρκας. Η αφθονία των άγνωστων εμπορικών σημάτων αντηλιακών μπορεί να μπερδέψει και να περιπλέξει περαιτέρω την επιλογή.

Κανόνες για βρεφικό μαύρισμα, σημείωση στη μαμά!

Ο παράγοντας αντηλιακής προστασίας δεν αθροίζεται και δύο στρώσεις SPF 20 δεν θα ισοδυναμούν σε αποτελεσματικότητα με ένα στρώμα SPF 40. Εάν, μετά τα 75 λεπτά που έχουν οριστεί, εφαρμόσετε ξανά αντηλιακό με SPF 20, δεν θα επεκτείνει το ασφαλές χρόνος έκθεσης στον ήλιο περαιτέρω 20 φορές. Η επαναλαμβανόμενη εφαρμογή στο δέρμα του παιδιού θα αποκαταστήσει μόνο το αντηλιακό ώστε να μην χάσει την αποτελεσματικότητά του, αλλά ο συνολικός χρόνος ασφαλούς παραμονής στο δρόμο υπολογίζεται από τη στιγμή της πρώτης εφαρμογής της κρέμας.

Και το πιο σημαντικό, βασιστείτε μόνο σε επαγγελματικά ελεγμένα και εγκεκριμένα καλλυντικά! Είθε να θυμάστε το καλοκαίρι όχι για το κοκκινισμένο δέρμα, αλλά για τις ηλιόλουστες μέρες, τα διασκεδαστικά παιχνίδια και τα νέα επιτεύγματα για το μωρό σας.

Όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί που υπάρχουν στον πλανήτη μας το οφείλουν σχεδόν εξ ολοκλήρου στον ήλιο. Σε μεγάλο βαθμό χάρη στον ήλιο, ο κόσμος γύρω μας σχηματίστηκε με τη μορφή με την οποία μπορούμε να τον παρατηρήσουμε, ίσως η ζωή στον πλανήτη να μην είχε προκύψει καθόλου ή να είχε μια εντελώς διαφορετική εμφάνιση, αν βρισκόταν διαφορετικά. το διάστημα σε σχέση με τον ήλιο. Ο ήλιος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και την ύπαρξη όλων των μορφών ζωής στον πλανήτη, σχεδόν όλοι οι κάτοικοί του αγαπούν το φως και τη ζεστασιά του, τα οποία μοιράζεται γενναιόδωρα για εκατομμύρια χρόνια, από τότε που ξεκίνησε η ζωή στον πλανήτη. Ο ήλιος είναι ζωτικής σημασίας για όλα τα φυτά, τα ζώα και άλλους κατοίκους του κόσμου μας, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων.

Τα οφέλη και οι βλάβες του ήλιου

Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν να περνούν χρόνο στον ήλιο. Πολλοί ανυπομονούν για το καλοκαίρι, κάποιοι είναι έτοιμοι να πετάξουν σε ζεστές χώρες τον χειμώνα μόνο και μόνο για να απολαύσουν τον ήλιο στην παραλία. Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν σε σαλόνια μαυρίσματος. Σε γκρίζο, συννεφιασμένο καιρό, πολλοί άνθρωποι σημειώνουν απώλεια δύναμης, μείωση της διάθεσης και της ζωτικότητας, δεν θέλουν να κάνουν τίποτα, δεν θέλουν να πάνε πουθενά, αλλά όταν έρχονται φωτεινές ηλιόλουστες μέρες, φαίνεται να ξυπνάμε από τη χειμερία νάρκη, τραβούμαστε σαν μαγνήτης στο δρόμο, για να καθίσουμε κάτω από τις ακτίνες του, να κάνουμε μια ηλιοθεραπεία, να ξαπλώσουμε στην παραλία ή να πάμε να κάνουμε ένα πικνίκ στη φύση. Όλες αυτές οι αλλαγές στη διάθεση συμβαίνουν σε υποσυνείδητο επίπεδο, αφού έχει αποδειχθεί ότι υπό την επίδραση του ήλιου παράγεται στον εγκέφαλο ενός ατόμου μια ουσία - η σεροτονίνη, η οποία ονομάζεται επίσης "ορμόνη της ευτυχίας" και ο εγκέφαλός μας προσπαθεί να πάρει Η δόση του το συντομότερο δυνατό μια τέτοια αντίδραση μπορεί να μην προκαλείται μόνο από το φως του ήλιου, αλλά και από πολλούς άλλους παράγοντες, για παράδειγμα, νόστιμο φαγητό, μας τραβάει να δοκιμάσουμε κάποιο νόστιμο φαγητό, επειδή είναι νόστιμο και ευχάριστο, και ο εγκέφαλός μας θυμάται. το.

Η ορμόνη της ευτυχίας βελτιώνει τη διάθεσή μας, μας δίνει δύναμη και μας βάζει σε κατάσταση ευφορίας για λίγο, αλλά αυτό μπορεί να είναι και επικίνδυνο, αφού πολλοί μπορεί να χάσουν τον έλεγχο και να μείνουν στον ήλιο περισσότερο από όσο πραγματικά χρειάζονται.

Σε μέτριες δόσεις, ο ήλιος βοηθά ένα άτομο κάτω από τις ακτίνες του, το σώμα παράγει την πολύ σημαντική βιταμίνη D, η οποία ενισχύει τα οστά, προάγει την απορρόφηση πολλών μετάλλων και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV), σε μικρές δόσεις, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη, έχει αντιβακτηριδιακή δράση, έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του δέρματος, η ακμή εξαφανίζεται, οι πληγές επουλώνονται, αιμοφόρα αγγείαεπεκτείνεται, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, το δέρμα γίνεται πιο υγιές και ελαστικό.

Τα οφέλη και οι βλάβες του ήλιου : επιβλαβές μαύρισμα

Ωστόσο, όλα τα οφέλη του ήλιου μπορούν να στραφούν εναντίον ενός ατόμου σε μια στιγμή, και από έναν φίλο μετατρέπεται σε παράσιτο για το σώμα μας, αυτό συμβαίνει συνήθως όταν εκτίθεται στον ήλιο για πολύ καιρό, επειδή το μαύρισμα δεν είναι τίποτα άλλο από ένα προστατευτικό αντίδραση του σώματος στην υπεριώδη ακτινοβολία και τα πρώτα σημάδια βλάβης από τον ήλιο εμφανίζονται συνήθως στο δέρμα. Συχνά την επόμενη μέρα αφού περάσετε μια μέρα στην παραλία, το δέρμα αρχίζει να πονάει, εμφανίζεται ερυθρότητα και κάψιμο και στη συνέχεια αρχίζει να ξεφλουδίζει, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε υποστεί ηλιακό έγκαυμα. Θα πρέπει να μάθετε τι φωτότυπο έχει το δέρμα σας (υπάρχουν 5 συνολικά), πώς αντιλαμβάνεται την υπεριώδη ακτινοβολία εξαρτάται άμεσα από αυτό, ο ήλιος είναι πιο επικίνδυνος για άτομα με φωτότυπους δέρματος 1 και 2, οι ιδιοκτήτες τους έχουν συνήθως ανοιχτόχρωμο δέρμα, ελαφριά μάτιακαι τα μαλλιά (συχνά κόκκινα), συχνά υπάρχουν πανάδες. Για αυτούς, η έκθεση στον ήλιο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη, επειδή τα άτομα με τέτοιο δέρμα είναι πιο ευαίσθητα στο να αναπτύξουν μελάνωμα, μια ασθένεια που είναι γνωστή ως καρκίνος του δέρματος. Επιπλέον, η παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία ξηραίνει το δέρμα και προάγει την πρόωρη γήρανση, καταστρέφει πρωτεΐνες και άλλα χρήσιμες ουσίες.

Τα οφέλη και οι βλάβες του ήλιου : ηλίαση

Ο ήλιος μπορεί να είναι επιβλαβής όχι μόνο για το δέρμα, αλλά και για τον εγκέφαλο αν για πολύ καιρόΤο να βρίσκεστε κάτω από τον καυτό ήλιο με ακάλυπτο το κεφάλι μπορεί να προκαλέσει ηλίαση, αυτό μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες. Μπορεί να είναι ποικίλους βαθμούςβαρύτητα. Τα άτομα που έχουν υποστεί ηλίαση έχουν πυρετό, μερικές φορές έως και 40-41 βαθμούς, ναυτία, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και σφυγμό, πονοκέφαλο, μπορεί να υπάρξει απώλεια συνείδησης κ.λπ., με σοβαρό βαθμό εγκεφαλικού εγκεφαλικού επεισοδίου, είναι πιθανό ακόμη και θανατηφόρο αποτέλεσμα (θάνατος).

Τα οφέλη και οι βλάβες του ήλιου : προφυλάξεις

Φυσικά, ο ήλιος απέχει πολύ από το να είναι αβλαβής, αλλά αν προστατεύσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να τα αποφύγετε εντελώς αρνητικές επιπτώσειςαπό τον ήλιο. Θα πρέπει οπωσδήποτε να θυμάστε ότι εάν σκοπεύετε να περάσετε μια μέρα κάτω από τον ήλιο σε ζεστό καιρό, τότε πρέπει να έχετε ένα καπέλο μαζί σας εάν κάνετε ηλιοθεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε χρησιμοποιήστε ειδικά προϊόντα μαυρίσματος. είναι καλύτερα να έχετε κάτι για να σας προστατεύει από τον ήλιο, για παράδειγμα μια ομπρέλα. Εάν κάνετε αθλήματα ή άλλες δραστηριότητες στη ζέστη σωματική δραστηριότητα, τότε φροντίστε να πίνετε περισσότερα υγρά για να αποφύγετε τη θερμοπληξία. Ένα άλλο σημαντικό αξεσουάρ είναι τα γυαλιά ηλίου που δεν είναι λιγότερο σημαντικά, καθώς το να βλέπεις τον ήλιο με απροστάτευτα μάτια είναι επίσης πολύ επιβλαβές. Σε κάθε περίπτωση, το καλοκαίρι τίποτα δεν θα μας εμποδίσει να απολαύσουμε τη ζεστασιά των ακτίνων του ήλιου και αν δεν κάνουμε κατάχρηση της καλοσύνης του, θα μας χαρίσει πολλή υγεία και χαρά.

Οι ιδιαιτερότητες των επιπτώσεων του άμεσου ηλιακού φωτός στο σώμα σήμερα ενδιαφέρουν πολλούς, κυρίως όσους θέλουν να περάσουν το καλοκαίρι κερδοφόρα, να εφοδιαστούν με ηλιακή ενέργεια και να αποκτήσουν ένα όμορφο, υγιές μαύρισμα. Τι είναι η ηλιακή ακτινοβολία και τι επίδραση έχει σε εμάς;

Ορισμός

Οι ακτίνες του ήλιου (φωτογραφία παρακάτω) είναι μια ροή ακτινοβολίας, η οποία αντιπροσωπεύεται από ηλεκτρομαγνητικές ταλαντώσεις κυμάτων διαφορετικού μήκους. Το φάσμα της ακτινοβολίας που εκπέμπεται από τον ήλιο είναι ποικίλο και ευρύ, τόσο σε μήκος κύματος και συχνότητα, όσο και ως προς την επίδρασή της στο ανθρώπινο σώμα.

Τύποι ηλιακών ακτίνων

Υπάρχουν διάφορες περιοχές του φάσματος:

1. Ακτινοβολία γάμμα.
2. Ακτινοβολία ακτίνων Χ (μήκος κύματος μικρότερο από 170 νανόμετρα).
3. Η υπεριώδης ακτινοβολία (μήκος κύματος - 170-350 nm).
4. Ηλιακό φως (μήκος κύματος - 350-750 nm).
5. Το υπέρυθρο φάσμα, το οποίο έχει θερμική επίδραση(μήκη κύματος - περισσότερα από 750 nm).

Όσον αφορά τη βιολογική επίδραση σε έναν ζωντανό οργανισμό, οι πιο ενεργές είναι οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Προάγουν το μαύρισμα, έχουν ορμονική προστατευτική δράση, διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης και άλλων σημαντικών συστατικών που αυξάνουν τη ζωτικότητα και τη ζωτικότητα.

Η υπεριώδης ακτινοβολία

Υπάρχουν 3 κατηγορίες ακτίνων στο υπεριώδες φάσμα που επηρεάζουν διαφορετικά το σώμα:

1. Ακτίνες Α (μήκος κύματος - 400-320 νανόμετρα). Έχουν το χαμηλότερο επίπεδο ακτινοβολίας και παραμένουν σταθερά στο ηλιακό φάσμα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και του έτους. Δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου εμπόδια για αυτούς. Επιβλαβής επιρροήΑυτή η κατηγορία ηλιακών ακτίνων στο σώμα είναι η χαμηλότερη, ωστόσο, η συνεχής παρουσία τους επιταχύνει τη διαδικασία της φυσικής γήρανσης του δέρματος, επειδή, διεισδύοντας στο βλαστικό στρώμα, καταστρέφουν τη δομή και τη βάση της επιδερμίδας, καταστρέφοντας τις ίνες ελαστίνης και κολλαγόνου. .
2. Ακτίνες Β (μήκος κύματος - 320-280 nm). Μόνο ορισμένες εποχές του χρόνου και ώρες της ημέρας φτάνουν στη Γη. Ανάλογα με το γεωγραφικό πλάτος και τη θερμοκρασία του αέρα, συνήθως εισέρχονται στην ατμόσφαιρα από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ. Αυτές οι ακτίνες του ήλιου συμμετέχουν στην ενεργοποίηση της σύνθεσης της βιταμίνης D3 στον οργανισμό, που είναι η κύρια θετική τους ιδιότητα. Ωστόσο, με παρατεταμένη έκθεση στο δέρμα, μπορούν να αλλάξουν το γονιδίωμα των κυττάρων με τέτοιο τρόπο ώστε να αρχίσουν να πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα και να σχηματίζουν καρκίνο.
3. Ακτίνες C (μήκος κύματος - 280-170 nm). Αυτό είναι το πιο επικίνδυνο μέρος του φάσματος της υπεριώδους ακτινοβολίας, το οποίο προκαλεί άνευ όρων την ανάπτυξη καρκίνου. Αλλά στη φύση, όλα είναι πολύ σοφά διατεταγμένα και οι επιβλαβείς ακτίνες C του ήλιου, όπως και οι περισσότερες (90 τοις εκατό) ακτίνες Β, απορροφώνται από το στρώμα του όζοντος χωρίς να φτάσουν στην επιφάνεια της Γης. Έτσι η φύση προστατεύει όλα τα έμβια όντα από την εξαφάνιση.

Θετική και αρνητική επιρροή

Ανάλογα με τη διάρκεια, την ένταση, τη συχνότητα έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία στο ανθρώπινο σώμααναπτύσσονται θετικά και αρνητικά αποτελέσματα. Τα πρώτα περιλαμβάνουν το σχηματισμό βιταμίνης D, την παραγωγή μελανίνης και το σχηματισμό ενός όμορφου, ομοιόμορφου μαυρίσματος, τη σύνθεση μεσολαβητών που ρυθμίζουν τους βιορυθμούς και την παραγωγή ενός σημαντικού ρυθμιστή. ενδοκρινικό σύστημα- σεροτονίνη. Γι' αυτό μετά το καλοκαίρι νιώθουμε ένα κύμα δύναμης, αύξηση ζωτικότητας και καλή διάθεση.

Οι αρνητικές επιπτώσεις της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία περιλαμβάνουν δερματικά εγκαύματα, βλάβες στις ίνες κολλαγόνου, εμφάνιση καλλυντικών ελαττωμάτων με τη μορφή υπερμελάγχρωσης και πρόκληση καρκίνου.

Σύνθεση βιταμίνης D

Όταν εκτίθεται στην επιδερμίδα, η ενέργεια της ηλιακής ακτινοβολίας μετατρέπεται σε θερμότητα ή δαπανάται σε φωτοχημικές αντιδράσεις, ως αποτέλεσμα των οποίων πραγματοποιούνται διάφορες βιοχημικές διεργασίες στο σώμα.

Η βιταμίνη D παρέχεται με δύο τρόπους:

• ενδογενές - λόγω σχηματισμού στο δέρμα υπό την επίδραση των ακτίνων UV Β.
• εξωγενής - λόγω πρόσληψης από τα τρόφιμα.

Η ενδογενής οδός είναι μια αρκετά περίπλοκη διαδικασία αντιδράσεων που συμβαίνουν χωρίς τη συμμετοχή ενζύμων, αλλά με την υποχρεωτική συμμετοχή της υπεριώδη ακτινοβολία με ακτίνες Β. Με επαρκή και τακτική ηλιακή ακτινοβολία, η ποσότητα της βιταμίνης D3 που συντίθεται στο δέρμα κατά τις φωτοχημικές αντιδράσεις καλύπτει πλήρως όλες τις ανάγκες του σώματος.

Μαύρισμα και βιταμίνη D

Η δραστηριότητα των φωτοχημικών διεργασιών στο δέρμα εξαρτάται άμεσα από το φάσμα και την ένταση της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία και σχετίζεται αντιστρόφως με το μαύρισμα (βαθμός μελάγχρωσης). Έχει αποδειχθεί ότι όσο πιο έντονο είναι το μαύρισμα, τόσο περισσότερος χρόνος χρειάζεται για να συσσωρευτεί η προβιταμίνη D3 στο δέρμα (αντί για δεκαπέντε λεπτά έως τρεις ώρες).

Από φυσιολογική άποψη, αυτό είναι κατανοητό, αφού το μαύρισμα είναι αμυντικός μηχανισμόςτο δέρμα μας και το στρώμα μελανίνης που σχηματίζεται σε αυτό λειτουργεί ως ορισμένο φράγμα τόσο στις ακτίνες UV B, οι οποίες χρησιμεύουν ως μεσολαβητής φωτοχημικών διεργασιών, όσο και στις ακτίνες κατηγορίας Α, οι οποίες παρέχουν το θερμικό στάδιο της μετατροπής της προβιταμίνης D3 σε βιταμίνη D3 στο δέρμα.

Αλλά η βιταμίνη D που παρέχεται με τα τρόφιμα αντισταθμίζει την ανεπάρκεια μόνο σε περίπτωση ανεπαρκούς παραγωγής κατά τη διαδικασία της φωτοχημικής σύνθεσης.

Σχηματισμός βιταμίνης D κατά την έκθεση στον ήλιο

Σήμερα έχει ήδη καθιερωθεί από την επιστήμη ότι για να εξασφαλιστεί καθημερινή απαίτησηΣτην ενδογενή βιταμίνη D3, αρκεί η παραμονή σε ανοιχτές ακτίνες UV κατηγορίας ηλιακού φωτός για δέκα έως είκοσι λεπτά. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι τέτοιες ακτίνες δεν υπάρχουν πάντα στο ηλιακό φάσμα. Η παρουσία τους εξαρτάται τόσο από την εποχή του έτους όσο και από το γεωγραφικό πλάτος, αφού η Γη, όταν περιστρέφεται, αλλάζει το πάχος και τη γωνία του ατμοσφαιρικού στρώματος από το οποίο περνούν οι ακτίνες του ήλιου.

Επομένως, η ηλιακή ακτινοβολία δεν είναι πάντα ικανή να σχηματίσει τη βιταμίνη D3 στο δέρμα, αλλά μόνο όταν υπάρχουν ακτίνες UV Β στο φάσμα.

Ηλιακή ακτινοβολία στη Ρωσία

Στη χώρα μας, λαμβάνοντας υπόψη γεωγραφική θέσηπλούσια σε ακτίνες UV της κατηγορίας Κατά τις περιόδους της ηλιακής ακτινοβολίας κατανέμονται άνισα. Για παράδειγμα, στο Σότσι, τη Μαχατσκάλα, το Βλαδικαυκάζ διαρκούν περίπου επτά μήνες (από τον Μάρτιο έως τον Οκτώβριο) και στο Αρχάγγελσκ, την Αγία Πετρούπολη, το Σικτίβκαρ διαρκούν περίπου τρεις (από Μάιο έως Ιούλιο) ή ακόμα λιγότερο. Προσθέστε σε αυτό τον αριθμό των συννεφιασμένων ημερών το χρόνο και την καπνιστή ατμόσφαιρα στις μεγάλες πόλεις, και γίνεται σαφές ότι η πλειοψηφία των Ρώσων κατοίκων βιώνει έλλειψη ορμονοτροπικής έκθεσης στον ήλιο.

Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος που προσπαθούμε διαισθητικά για τον ήλιο και ορμούμε στις νότιες παραλίες, ενώ ξεχνάμε ότι οι ακτίνες του ήλιου στο νότο είναι εντελώς διαφορετικές, ασυνήθιστες για το σώμα μας και, εκτός από εγκαύματα, μπορούν να προκαλέσουν ισχυρές ορμονικές και ανοσολογικές εκρήξεις. μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου και άλλων παθήσεων.

Ταυτόχρονα, ο ήλιος του νότου μπορεί να θεραπεύσει, απλά πρέπει να ακολουθήσετε μια λογική προσέγγιση σε όλα.

Στις μέρες μας, κανένας από τους γιατρούς δεν θα ισχυριστεί κατηγορηματικά ότι το μαύρισμα είναι μόνο επιβλαβές ή μόνο καλό για την υγεία. Οι γιατροί είναι ομόφωνοι σε ένα πράγμα: η μέτρια έκθεση στον ήλιο είναι πολύ ευεργετική.

Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου συμβάλλουν επίσης στην παραγωγή βιταμίνης D στο σώμα μας Όλες οι μητέρες γνωρίζουν για το ρόλο της βιταμίνης D στο σχηματισμό του σκελετού των παιδιών: αυτή η θαυματουργή οργανική ουσία προστατεύει αξιόπιστα τα μωρά από τη ραχίτιδα. Η βιταμίνη D ή 10-15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο είναι μια καλή πρόληψη επικίνδυνων ασθενειών όπως η οστεοπόρωση, ρευματοειδής αρθρίτιδακαι σκλήρυνση κατά πλάκας.

Αλλά αποδεικνύεται ότι η βιταμίνη D μπορεί επίσης να προστατεύσει από ορισμένους τύπους καρκίνου. Πολλοί άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν τον ήλιο λόγω του κινδύνου καρκίνου του δέρματος. Ωστόσο, όπως φαίνεται από τα αποτελέσματα μελέτης που διεξήχθη από Νορβηγούς επιστήμονες, οι ευεργετικές επιδράσεις του ήλιου υπερτερούν αυτού του κινδύνου.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι οι Αυστραλοί παράγουν 3,4 φορές περισσότερη βιταμίνη D από τους ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο και 4,8 φορές περισσότερο από τους ανθρώπους στη Σκανδιναβία που περνούν τον ίδιο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

Αν και στα νότια γεωγραφικά πλάτη η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου εσωτερικά όργανα(καρκίνος του εντέρου, του πνεύμονα, του προστάτη, του μαστού) είναι υψηλότερο από ό,τι στο βορρά, οι νότιοι είναι λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από αυτές τις ασθένειες. Σύμφωνα με νέα δεδομένα, όσο περισσότερη βιταμίνη D συντίθεται στο δέρμα υπό την επίδραση του ήλιου, τόσο καλύτερη είναι η πρόγνωση για καρκίνο.

Η βιταμίνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους ανθρώπους που ζουν στις βόρειες χώρες, επειδή οι μεγάλοι χειμώνες και οι μικρές ώρες φωτός της ημέρας δεν επιτρέπουν στο σώμα να λάβει αρκετό ηλιακό φως.

Δεδομένου ότι το ηλιακό φως έχει τόσο ευρύ φάσμα επιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε ηλιοθεραπεία. Το κύριο πράγμα είναι να μην το καταχραστείτε! Είναι καλύτερο να έχετε μια όμορφη απόχρωση ενός «υγιεινού» μαυρίσματος παρά το δέρμα «απανθρακωμένο» από την υπεριώδη ακτινοβολία με κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Οι γιατροί προειδοποιούν επίσης τους ανθρώπους που έχουν πολλές κρεατοελιές και κονδυλώματα στο σώμα τους, γιατί αυτά είναι τα μέρη όπου είναι ευάλωτα και αναπτύσσουν καρκίνο.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε: το δέρμα είναι εκδικητικό, ακόμη και τα παιδικά εγκαύματα μπορούν να σας στοιχειώσουν στην ενήλικη ζωή. Και θυμηθείτε - το σώμα συνηθίζει στην ηλιακή ακτινοβολία σταδιακά. Biodose - ελάχιστη ακτινοβολία, που προκαλεί ελαφρά και ανώδυνη ερυθρότητα του δέρματος, αυξάνεται σταδιακά μέρα με τη μέρα, σχηματίζοντας το ίδιο ομοιόμορφο και όμορφο μαύρισμα.

Όσοι δεν αντέχουν τη ζέστη θα χαρούν να μάθουν ότι το μαύρισμα είναι δυνατό και με διάχυτη ακτινοβολία. Όταν ο ήλιος ανατέλλει πάνω από τον ορίζοντα όχι περισσότερο από 54 μοίρες, υπάρχει περισσότερη υπεριώδης ακτινοβολία στη διάχυτη ηλιακή ακτινοβολία παρά στις άμεσες ακτίνες. Επιπλέον, τα σύννεφα μπλοκάρουν μόνο τις άμεσες ακτίνες. Η διάσπαρτη ακτινοβολία περνά μέσα από αυτά σχεδόν ανεμπόδιστα. Επομένως, για να λάβετε την απαραίτητη για την υγεία δόση υπεριώδους ακτινοβολίας, αρκεί να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα στη σκιά.

Περιποίηση και προστασία του δέρματος

Τις ηλιόλουστες μέρες, εγκαταλείψτε τα διακοσμητικά καλλυντικά: πρώτον, το μακιγιάζ θα εξακολουθεί να θαμπώνει υπό την επίδραση του ήλιου, δεύτερον, δεν θα σας προστατεύει από τις καυστικές ακτίνες και το πιο σημαντικό, ορισμένα καλλυντικά μπορούν να «προσελκύσουν» τον ήλιο στο δέρμα.

Αφού βρίσκεστε στον ήλιο, μην χρησιμοποιείτε scrub: το δέρμα έχει μόλις αρχίσει να αναπτύσσεται ένα «αντηλιακό παλτό», επομένως μην αφαιρείτε το επάνω στρώμα του.

Οι μάσκες από μαύρες σταφίδες, φράουλες, άγριες φράουλες και φρέσκο ​​αγγούρι είναι χρήσιμες για την ενυδάτωση του δέρματος. Η χρήση τους βελτιώνει τον τόνο του δέρματος, κάνει το μαύρισμα ομοιόμορφο και αποτρέπει την εμφάνιση κηλίδες ηλικίας.
Φάρμακο για ένα σωτήριο μπάνιο μετά από υπερβολικό μαύρισμα - ένα ποτήρι πλιγούρι βρώμης, τα οποία πρέπει να χυθούν σε μια λινή σακούλα και να στερεωθούν στη βρύση έτσι ώστε το νερό να ρέει μέσα από τις νιφάδες. Το νερό πρέπει να είναι δροσερό και πρέπει να το λουστείτε για τουλάχιστον 15 λεπτά.

Μετά το μπάνιο, τα «καμένα σημάδια» μπορούν να λιπαίνονται με οποιοδήποτε προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση, αλλά σε καμία περίπτωση με ουσίες που περιέχουν αλκοόλ.

Εάν έχετε καεί από τον ήλιο και το δέρμα σας αρχίζει να ξεφλουδίζει, φροντίστε ιδιαίτερα το νεανικό, ροζ δέρμα. Είναι πολύ ευαίσθητο ακόμη και σε μικρή ακτινοβολία. Θα πρέπει να αναβάλλετε την ηλιοθεραπεία έως ότου το χρώμα του νέου δέρματος ταιριάζει με το περιβάλλον υγιές δέρμα.

Προετοιμάστηκε από την I. Sumanova

Όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί που υπάρχουν στον πλανήτη μας το οφείλουν σχεδόν εξ ολοκλήρου στον ήλιο. Σε μεγάλο βαθμό χάρη στον ήλιο, ο κόσμος γύρω μας σχηματίστηκε με τη μορφή με την οποία μπορούμε να τον παρατηρήσουμε, ίσως η ζωή στον πλανήτη να μην είχε προκύψει καθόλου ή να είχε μια εντελώς διαφορετική εμφάνιση, αν βρισκόταν διαφορετικά. το διάστημα σε σχέση με τον ήλιο. Ο ήλιος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και την ύπαρξη όλων των μορφών ζωής στον πλανήτη, σχεδόν όλοι οι κάτοικοί του αγαπούν το φως και τη ζεστασιά του, τα οποία μοιράζεται γενναιόδωρα για εκατομμύρια χρόνια, από τότε που ξεκίνησε η ζωή στον πλανήτη. Ο ήλιος είναι ζωτικής σημασίας για όλα τα φυτά, τα ζώα και άλλους κατοίκους του κόσμου μας, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν να περνούν χρόνο στον ήλιο. Πολλοί ανυπομονούν για το καλοκαίρι, κάποιοι είναι έτοιμοι να πετάξουν σε ζεστές χώρες τον χειμώνα μόνο και μόνο για να απολαύσουν τον ήλιο στην παραλία. Σε γκρίζο, συννεφιασμένο καιρό, πολλοί άνθρωποι σημειώνουν απώλεια δύναμης, μείωση της διάθεσης και της ζωτικότητας, δεν θέλουν να κάνουν τίποτα, δεν θέλουν να πάνε πουθενά, αλλά όταν έρχονται φωτεινές ηλιόλουστες μέρες, φαίνεται να ξυπνάμε από τη χειμερία νάρκη, τραβούμαστε σαν μαγνήτης στο δρόμο, για να καθίσουμε κάτω από τις ακτίνες του, να κάνουμε μια ηλιοθεραπεία, να ξαπλώσουμε στην παραλία ή να πάμε να κάνουμε ένα πικνίκ στη φύση. Όλες αυτές οι αλλαγές στη διάθεση συμβαίνουν σε υποσυνείδητο επίπεδο, αφού έχει αποδειχθεί ότι υπό την επίδραση του ήλιου παράγεται στον εγκέφαλο ενός ατόμου μια ουσία - η σεροτονίνη, η οποία ονομάζεται επίσης "ορμόνη της ευτυχίας" και ο εγκέφαλός μας προσπαθεί να πάρει Η δόση του το συντομότερο δυνατό μια τέτοια αντίδραση μπορεί να μην προκαλείται μόνο από το φως του ήλιου, αλλά και από πολλούς άλλους παράγοντες, για παράδειγμα, νόστιμο φαγητό, μας τραβάει να δοκιμάσουμε κάποιο νόστιμο φαγητό, επειδή είναι νόστιμο και ευχάριστο, και ο εγκέφαλός μας θυμάται. το.
Η ορμόνη της ευτυχίας βελτιώνει τη διάθεσή μας, μας δίνει δύναμη και μας βάζει σε κατάσταση ευφορίας για λίγο, αλλά αυτό μπορεί να είναι και επικίνδυνο, αφού πολλοί μπορεί να χάσουν τον έλεγχο και να μείνουν στον ήλιο περισσότερο από όσο πραγματικά χρειάζονται.
Σε μέτριες δόσεις, ο ήλιος βοηθά ένα άτομο κάτω από τις ακτίνες του, το σώμα παράγει την πολύ σημαντική βιταμίνη D, η οποία ενισχύει τα οστά, προάγει την απορρόφηση πολλών μετάλλων και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η υπεριώδης (UV) ακτινοβολία, σε μικρές δόσεις, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη, έχει αντιβακτηριδιακή δράση, έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του δέρματος, η ακμή εξαφανίζεται, επουλώνονται οι πληγές, διαστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, το δέρμα γίνεται πιο υγιές και πιο ελαστικό .

: επιβλαβές μαύρισμα

Ωστόσο, όλα τα οφέλη του ήλιου μπορούν να στραφούν εναντίον ενός ατόμου σε μια στιγμή, και από έναν φίλο μετατρέπεται σε παράσιτο για το σώμα μας, αυτό συμβαίνει συνήθως όταν εκτίθεται στον ήλιο για πολύ καιρό, επειδή το μαύρισμα δεν είναι τίποτα άλλο από ένα προστατευτικό αντίδραση του σώματος στην υπεριώδη ακτινοβολία και τα πρώτα σημάδια βλάβης από τον ήλιο εμφανίζονται συνήθως στο δέρμα. Συχνά την επόμενη μέρα αφού περάσετε μια μέρα στην παραλία, το δέρμα αρχίζει να πονάει, εμφανίζεται ερυθρότητα και κάψιμο και στη συνέχεια αρχίζει να ξεφλουδίζει, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε υποστεί ηλιακό έγκαυμα. Θα πρέπει να μάθετε τι φωτότυπο έχει το δέρμα σας (υπάρχουν 5 συνολικά), πώς αντιλαμβάνεται την υπεριώδη ακτινοβολία εξαρτάται άμεσα από αυτό, ο ήλιος είναι πιο επικίνδυνος για άτομα με φωτότυπους δέρματος 1 και 2, οι ιδιοκτήτες τους έχουν συνήθως ανοιχτόχρωμο δέρμα, ανοιχτόχρωμα μάτια και μαλλιά (συχνά κοκκινομάλλα), συχνά με φακίδες. Για αυτούς, η έκθεση στον ήλιο έχει ιδιαίτερο κίνδυνο, καθώς τα άτομα με τέτοιο δέρμα είναι πιο ευαίσθητα στο σχηματισμό μελάνωμα, μια ασθένεια γνωστή ως καρκίνο του δέρματος. Επιπλέον, η παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία ξηραίνει το δέρμα και προάγει την πρόωρη γήρανση, καταστρέφει πρωτεΐνες και άλλες ευεργετικές ουσίες.

: ηλίαση

Ο ήλιος μπορεί να είναι επιβλαβής όχι μόνο για το δέρμα, αλλά και για τον εγκέφαλο, εάν μείνετε κάτω από τον καυτό ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα με ακάλυπτο το κεφάλι σας, μπορεί να πάθετε ηλίαση, αυτό μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες. Μπορεί να είναι διαφόρων βαθμών σοβαρότητας. Τα άτομα που έχουν υποστεί ηλίαση έχουν πυρετό, μερικές φορές έως και 40-41 βαθμούς, ναυτία, αυξημένο παλμό και καρδιακό ρυθμό, πονοκέφαλο, απώλεια συνείδησης κ.λπ., ακόμη και θάνατος είναι πιθανός.

: προφυλάξεις

Φυσικά, ο ήλιος απέχει πολύ από το να είναι αβλαβής, αλλά αν προστατεύσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να αποφύγετε εντελώς όλες τις αρνητικές επιπτώσεις από τον ήλιο. Θα πρέπει οπωσδήποτε να θυμάστε ότι εάν σκοπεύετε να περάσετε μια μέρα κάτω από τον ήλιο σε ζεστό καιρό, τότε πρέπει να έχετε ένα καπέλο μαζί σας εάν κάνετε ηλιοθεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε χρησιμοποιήστε ειδικά προϊόντα μαυρίσματος. είναι καλύτερα να έχετε κάτι για να σας προστατεύει από τον ήλιο, για παράδειγμα ομπρέλα. Εάν κάνετε αθλήματα ή οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα στη ζέστη, φροντίστε να πίνετε περισσότερα υγρά για να αποφύγετε τη θερμοπληξία. Ένα άλλο σημαντικό αξεσουάρ είναι τα γυαλιά ηλίου που δεν είναι λιγότερο σημαντικά, καθώς το να βλέπεις τον ήλιο με απροστάτευτα μάτια είναι επίσης πολύ επιβλαβές. Σε κάθε περίπτωση, το καλοκαίρι τίποτα δεν θα μας εμποδίσει να απολαύσουμε τη ζεστασιά των ακτίνων του ήλιου και αν δεν κάνουμε κατάχρηση της καλοσύνης του, θα μας χαρίσει πολλή υγεία και χαρά.