Διαφάνεια 2
Το μασάζ (από το γαλλικό μασέρ - για να τρίψετε) είναι ένα σύνολο μηχανικών και αντανακλαστικό αποτέλεσμασε ιστούς και όργανα υπό μορφή τριβής, πίεσης, δόνησης, που πραγματοποιείται απευθείας στην επιφάνεια του ανθρώπινου σώματος, τόσο με τα χέρια όσο και με ειδικές συσκευές μέσω αέρα, νερού ή άλλου μέσου για να επιτευχθεί θεραπευτικό ή άλλο αποτέλεσμα. Το θεραπευτικό μασάζ είναι μια από τις λειτουργικές μεθόδους πρόληψης και θεραπείας τραυματισμών και ασθενειών στον άνθρωπο.
Διαφάνεια 3
Διακρίνονται οι παρακάτω ποικιλίες θεραπευτικό μασάζ: κλασικό - χρησιμοποιείται χωρίς να λαμβάνονται υπόψη τα αντανακλαστικά και πραγματοποιείται κοντά στην κατεστραμμένη περιοχή του σώματος ή απευθείας σε αυτό. τμηματικό-αντανακλαστικό - εκτελείται με σκοπό το αντανακλαστικό αποτέλεσμα στη λειτουργική κατάσταση εσωτερικά όργανακαι συστήματα, υφάσματα? Ταυτόχρονα, χρησιμοποιούνται ειδικές τεχνικές, που επηρεάζουν ορισμένες περιοχές - δερματώματα. συνδετικός ιστός - επηρεάζει κυρίως τον συνδετικό ιστό, υποδόριο ιστό; Οι βασικές τεχνικές μασάζ συνδετικού ιστού πραγματοποιούνται λαμβάνοντας υπόψη την κατεύθυνση των γραμμών Benninghoff (Εικ. 1). περιόστεο - με αυτόν τον τύπο μασάζ, επηρεάζοντας σημεία με μια συγκεκριμένη σειρά, προκαλούν αντανακλαστικές αλλαγές στο περιόστεο. acupressure - ένας τύπος θεραπευτικού μασάζ, όταν ένα τοπικό αποτέλεσμα εφαρμόζεται με χαλαρωτικό ή διεγερτικό τρόπο σε βιολογικά ενεργά σημεία (ζώνες) σύμφωνα με ενδείξεις για ασθένεια ή δυσλειτουργία ή για πόνο που εντοπίζεται σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος. υλικό - πραγματοποιείται με χρήση κραδασμών, πνευματικών κραδασμών, κενού, υπερήχων, ιονιστικών συσκευών. Χρησιμοποιούνται επίσης ποικιλίες βαροδιέγερσης, ηλεκτρικής διέγερσης και άλλων τύπων μασάζ (αεροϊόν, διάφοροι εφαρμοστές - Εικ. 2). θεραπευτικό αυτο-μασάζ - που χρησιμοποιείται από τον ίδιο τον ασθενή, μπορεί να συνιστάται από τον θεράποντα ιατρό, τη νοσοκόμα, τον ειδικό μασάζ, τη θεραπεία άσκησης. Οι πιο επιλεγμένοι αποτελεσματικές τεχνικέςνα επηρεάσει αυτή την περιοχή του σώματος.
Διαφάνεια 4
Η επίδραση του μασάζ στο δέρμα
Το μασάζ έχει ποικίλα αποτελέσματα στο δέρμα. Βελτιώνει τις τροφικές διεργασίες στο δέρμα, καθαρίζει το δέρμα από τα απολεπιστικά επιδερμικά κύτταρα, διεγείρει την εκκριτική λειτουργία του ιδρώτα και σμηγματογόνους αδένες. Η ευεργετική επίδραση του μασάζ στον τόνο του δέρματος και των μυών. Το χάιδεμα και άλλες τεχνικές μασάζ βελτιώνουν τη συσταλτική λειτουργία των μυών του δέρματος, προάγοντας την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του. Υπό την επίδραση του μασάζ, σχηματίζονται στο δέρμα φυσιολογικά δραστικές ουσίες που μοιάζουν με ισταμίνη, καθώς και άλλα προϊόντα διάσπασης πρωτεϊνών, προκαλώντας αγγειοδιασταλτική δράση στο δέρμα, εξαπλώνοντας σε βαθιά στρώματα, φθάνοντας στον μυϊκό ιστό και έχοντας αντανακλαστική επιρροήγια όλο το σώμα.
Διαφάνεια 5
Η επίδραση του μασάζ στο κυκλοφορικό και λεμφικό σύστημα
Το μασάζ έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Χάρη στο μασάζ, το αίμα ρέει από τα εσωτερικά όργανα στην επιφάνεια του δέρματος και των μυϊκών στοιβάδων, εμφανίζεται μέτρια διαστολή των περιφερειακών αγγείων, διευκολύνεται η εργασία της καρδιάς, αυξάνεται η ικανότητα άντλησης, βελτιώνεται η παροχή αίματος και η συσταλτικότητα. την ικανότητα του καρδιακού μυός να αποβάλλεται συμφόρησησε μικρά και μεγάλους κύκλουςη κυκλοφορία του αίματος, ο μεταβολισμός των κυττάρων αναζωογονείται και η απορρόφηση οξυγόνου από τους ιστούς αυξάνεται.
Διαφάνεια 6
Η επίδραση του μασάζ στο νευρικό σύστημα
Το μασάζ βελτιώνει τη λειτουργική ικανότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, ενισχύει τη ρυθμιστική και συντονιστική λειτουργία του, διεγείρει τις αναγεννητικές διαδικασίες και τις διαδικασίες αποκατάστασης της λειτουργίας των περιφερικών νεύρων. Διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος ανάλογα με την αρχική κατάσταση. Η λειτουργική του κατάσταση και η τεχνική μασάζ μπορεί να μειωθούν ή να αυξηθούν. Οι υποκειμενικές αισθήσεις κατά τη διάρκεια ενός μασάζ συνήθως εκδηλώνονται με θετικά συναισθήματα μιας ευχάριστης κατάστασης γαλήνης, φρεσκάδας και ελαφρότητας. Ταυτόχρονα, το μασάζ μπορεί επίσης να έχει διεγερτική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Εάν έχει εγκατασταθεί λανθασμένα. ενδείξεις και επιλογή τεχνικών, η επίδραση του μασάζ μπορεί να εκδηλωθεί με επιδείνωση της γενικής κατάστασης, ευερεθιστότητα, γενική αδυναμία, πόνο στους ιστούς ή αυξημένο πόνο στην παθολογική εστία, έως και έξαρση της διαδικασίας.
Διαφάνεια 7
Η επίδραση του μασάζ στο μυοσκελετικό σύστημα
Τα αποτελέσματα του μασάζ είναι πιο αποτελεσματικά όταν οι μύες θερμαίνονται ή το μασάζ γίνεται σε ζεστό δωμάτιο. Μια κατάσταση χαλάρωσης ενός μυός παρατηρείται όταν τα σημεία προσκόλλησης του είναι κοντά μεταξύ τους και δεν υπάρχει αντίσταση με τη μορφή βάρους ή μυϊκής συστολής. Η πιο ολοκληρωμένη μυϊκή χαλάρωση συμβαίνει όταν οι αρθρώσεις των άκρων κάμπτονται σε μια ορισμένη γωνία. Αυτή η θέση (θέση) είναι η μέση φυσιολογική θέση. Οι μέσες φυσιολογικές θέσεις των τμημάτων του σώματος χρησιμοποιούνται στην πρακτική μασάζ. Μια κατάσταση μυϊκής χαλάρωσης (χαλάρωση) είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την αποτελεσματικότητα των χειρισμών μασάζ. Πολλοί ερευνητές επισημαίνουν την ενίσχυση των διεγερτικών διεργασιών υπό την επίδραση του μασάζ, ιδιαίτερα των τεχνικών ζύμωσης, τονίζοντας τη σημασία του μασάζ ως μέσου αποκατάστασης της λειτουργικής μυϊκής ανεπάρκειας, καταπολέμησης της κόπωσης και διέγερσης των διεργασιών ανταλλαγής αερίων στο σώμα. Το μασάζ είναι ενεργό ερεθιστικό και βοηθά στη μεγιστοποίηση της απόδοσης των κουρασμένων μυών. Το μασάζ με τη μορφή ζύμωσης μυϊκού ιστού αυξάνει τη συνολική διεγερσιμότητα του σώματος, επηρεάζοντας αντανακλαστικά την αύξηση της λειτουργικής κατάστασης των εγκεφαλικών κέντρων.
Διαφάνεια 8
ΜΟΡΦΕΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΥ ΜΑΣΑΖ
Η μορφή του θεραπευτικού μασάζ χωρίζεται σε γενική και ιδιωτική. Στη γενική μορφή, το μασάζ γίνεται σε όλα τα μέρη του σώματος, αλλά ιδιαίτερη προσοχήδίνεται σε εκείνες τις περιοχές που σχετίζονται με μια συγκεκριμένη ασθένεια: Γίνεται γενικό μασάζ για τουλάχιστον 50-70 λεπτά κάθε δεύτερη μέρα, σε σειρά ή κάθε μέρα, ανάλογα με την πορεία της νόσου και την κλινική της. Στην ιδιωτική μορφή μασάζ, γίνεται μασάζ μόνο σε ορισμένα μέρη του σώματος, για παράδειγμα, στο χέρι, το πόδι, την πλάτη, το χέρι, την άρθρωση κ.λπ. Η διάρκεια της συνεδρίας εξαρτάται από το μέρος του σώματος που γίνεται μασάζ. Η συνεδρία μπορεί να διαρκέσει από 3 έως 30 λεπτά. Το ιδιωτικό μασάζ πραγματοποιείται σύμφωνα με τη μέθοδο γενικό μασάζ, γίνεται πιο προσεκτικά, χρησιμοποιώντας μεγάλο αριθμό τεχνικών στο όργανο που έχει υποστεί μασάζ.
Διαφάνεια 9
Πριν από τη διεξαγωγή μιας συνεδρίας θεραπευτικού μασάζ, πρέπει να πληρούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις:
1. Δώστε στο σώμα του ασθενούς μια θέση στην οποία οι μύες και οι σύνδεσμοι των αρθρώσεων του θα είναι σε χαλαρή κατάσταση. 2. Παρέχετε στον ασθενή μια θέση στην οποία μπορεί να παραμείνει χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια καθ' όλη τη διάρκεια της συνεδρίας μασάζ. 3. Το σώμα του ασθενούς θα πρέπει να καλύπτεται με ένα σεντόνι, αφήνοντας εκτεθειμένες μόνο εκείνες τις περιοχές του σώματος που είναι απαραίτητες για το μασάζ. 4. Μην αλλάζετε τη θέση του ασθενούς εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο. 5. Δημιουργήστε τις απαραίτητες συνθήκες εργασίας, δηλαδή αποκλείστε την παρουσία μη εξουσιοδοτημένων ατόμων, έντονο φως, θόρυβο. 6. Όταν κάνετε μασάζ πλάτης, (εάν είναι απαραίτητο) πρέπει να ευθυγραμμίσετε τη φυσιολογική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (με οστεοχόνδρωση, λόρδωση κ.λπ.) χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι.
Διαφάνεια 10
Όταν συνταγογραφείτε ένα μασάζ, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε σαφώς τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις για τη χρήση του. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι όταν συνδυάζετε μασάζ με φυσικούς παράγοντεςτο τελευταίο μπορεί να συνοδεύεται από αντίδραση. Το μασάζ θα πρέπει να γίνεται κατά μήκος των λεμφικών οδών προς τους πλησιέστερους λεμφαδένες, στους οποίους δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ. Η θέση του ασθενούς πρέπει να αποτρέπει την ένταση στα μέρη που γίνονται μασάζ και σε ολόκληρο το σώμα. Οι τεχνικές μασάζ δεν πρέπει να προκαλούν πόνος. Η διάρκεια της συνεδρίας μασάζ εξαρτάται από τη νόσο, την περιοχή του σώματος, το σωματικό βάρος του ατόμου, την ηλικία και την κατάστασή του. αυτή τη στιγμήκ.λπ. Οι πρώτες συνεδρίες μασάζ είναι πάντα σύντομες και απαλές και στη συνέχεια αυξάνεται ο χρόνος και η δύναμη της πρόσκρουσης. Ο χρόνος για την εκτέλεση μεμονωμένων τεχνικών μασάζ εξαρτάται από τα μέρη του σώματος που γίνονται μασάζ, τη φύση των τραυματισμών ή ασθενειών, καθώς και από την ευημερία του ασθενούς. Η σωστή επιλογή τεχνικών καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το αποτέλεσμα θεραπευτικό αποτέλεσμαμασάζ.
Διαφάνεια 11
Στο μασάζ, υπάρχουν 4 υποχρεωτικές τεχνικές με την παρουσία ενεργητικών-παθητικών κινήσεων: - τρίψιμο - δόνηση.
Διαφάνεια 12
Χαϊδεύοντας
Το χάιδεμα είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη τεχνική μασάζ. Περιλαμβάνει την ολίσθηση των χεριών σας πάνω από το δέρμα. Το δέρμα δεν κινείται. Το δέρμα δεν κινείται. Είδη χαϊδεύματος: επίπεδο, πιάσιμο (συνεχές, διακοπτόμενο). Τεχνική εκτέλεσης. Το χάιδεμα εκτελείται με το επίθεμα του αντίχειρα σε μικρές περιοχές του σώματος (ενδιάμεσοι μύες, στα σημεία εξόδου του νεύρου, κατά μήκος της πορείας του κ.λπ.), με τα μαξιλάρια των δακτύλων II - V, τη βάση της παλάμης, γροθιές, παλάμη και ραχιαία ράχη των χεριών. Όταν χαϊδεύετε αεροπλάνο, η βούρτσα (παλάμη) γλιστρά πάνω από την επιφάνεια του δέρματος, κολλώντας σφιχτά πάνω της. Το άγγιγμα πρέπει να είναι απαλό, απαλό. Εκτελείται με ένα ή δύο χέρια, τόσο κατά μήκος της ροής της λέμφου όσο και εναντίον της. Όταν πιάνετε, συνεχόμενο χάιδεμα, το χέρι (παλάμη) πρέπει να πιάνει σφιχτά την περιοχή που κάνετε μασάζ και να γλιστρήσει από την περιφέρεια προς το κέντρο, κατά μήκος των αγγείων, γεγονός που βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος και της λέμφου. Η κίνηση των χεριών πρέπει να είναι αργή. Το διακοπτόμενο χαϊδευτικό τύλιγμα εκτελείται με μια βούρτσα (παλάμη) που εφαρμόζει σφιχτά στην περιοχή μασάζ. Τα χέρια (βραχίονας) κινούνται ενεργητικά σε μικρές περιοχές, άλλοτε πιάνοντας και σφίγγοντας, άλλοτε απελευθερώνοντας. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ρυθμικές. Αυτό το χάιδεμα χρησιμοποιείται κυρίως στα άκρα.
Διαφάνεια 13
Κονιοποίηση
Το τρίψιμο αποτελείται από μετατόπιση, κίνηση και τέντωμα των ιστών σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα κινείται μαζί με το χέρι του θεραπευτή μασάζ. Αυτή η τεχνική έχει βαθύτερη επίδραση στον ιστό από το χάιδεμα, και πραγματοποιείται κατά μήκος της ροής του αίματος και της λέμφου. Όταν τρίβετε τους μύες της πλάτης - πάνω και κάτω. Γίνεται τρίψιμο παλαμιαία επιφάνειαχέρια, φυμάτια των αντίχειρων, μαξιλαράκια του δείκτη ή των μεσαίων ή II - V δακτύλων, βάση της παλάμης, γροθιές, ωλένια άκρη του χεριού (ή αντιβράχιου), οστέινες προεξοχές των φαλαγγών των δακτύλων λυγισμένα σε γροθιά. Το τρίψιμο γίνεται με ένα ή δύο χέρια κατά μήκος, εγκάρσια, κυκλικά, ζιγκ-ζαγκ (ή σπειροειδή). Τεχνική εκτέλεσης. Τρίψιμο με την παλαμιαία επιφάνεια του χεριού: το χέρι πιέζεται σφιχτά στην περιοχή μασάζ, τα δάχτυλα πιέζονται επίσης το ένα πάνω στο άλλο, ο αντίχειρας μετακινείται στο πλάι. προκαλούν μετατόπιση του δέρματος και του υποδόριου λίπους. Η τεχνική πραγματοποιείται με ένα ή δύο χέρια. Τρίψιμο με τα δάχτυλα: αντίχειραςπιέζονται στον δείκτη και τα μαξιλάρια των δακτύλων II - V σφιχτά στην περιοχή μασάζ. κίνηση του δέρματος και του υποδόριου λίπους. Αυτή η τεχνική μπορεί να πραγματοποιηθεί με βάρη. Χρησιμοποιείται συχνότερα για μασάζ της πλάτης (ιδιαίτερα των παρασπονδυλικών ζωνών), των γλουτών, των αρθρώσεων, των μεσοπλεύριων μυών, της ραχιαία πλευράς του ποδιού και του χεριού και του τένοντα της πτέρνας.
Διαφάνεια 14
Ζυμώματος
Το ζύμωμα είναι η κύρια τεχνική μασάζ, τεχνικά είναι η πιο περίπλοκη. Το ζύμωμα αποτελείται από συνεχή (ή διακοπτόμενη) σύλληψη, ανύψωση, συμπίεση, συμπίεση, τρίψιμο, συμπίεση, μετατόπιση, «τρίψιμο» ιστών (μύες). Δίνεται μεγάλη σημασία στο ζύμωμα. Στο γενικό πρόγραμμα μασάζ, το ζύμωμα θα πρέπει να καταλαμβάνει το 6075% του συνολικού χρόνου που διατίθεται για ολόκληρη τη διαδικασία. Είδη ζυμώματος: συνεχές, διακοπτόμενο. Τεχνική εκτέλεσης. Το συνηθισμένο ζύμωμα γίνεται με το ένα χέρι. Έχοντας σφίξει σφιχτά τον μασάζ με την παλάμη σας (ο αντίχειρας βρίσκεται στη μία πλευρά του μυός και όλοι οι άλλοι στην άλλη), ανασηκώνεται, σφίγγοντας ανάμεσα στα δάχτυλα και κάνοντας κινήσεις προς τα εμπρός. Το ζύμωμα με δύο χέρια (διπλό κυκλικό) στην εγκάρσια κατεύθυνση εκτελείται ως εξής: σφίγγοντας σφιχτά τον μασάζ μυ (μύες) με τα χέρια σας (στη μία πλευρά του μυ υπάρχουν οι αντίχειρες και από την άλλη - όλοι οι άλλοι), με Το ένα χέρι το τραβούν (σηκώνουν) προς τα πάνω, το σφίγγουν και το σφίγγουν και το άλλο προς τα κάτω, κινούμενοι σταδιακά κατά μήκος του μυός. Οι κινήσεις μασάζ είναι απαλές, χωρίς τραντάγματα. Το ζύμωμα με δύο χέρια γίνεται πιο συχνά στην πλάτη, τους γλουτούς, την κοιλιά και τα άκρα.
Διαφάνεια 15
Τεχνικές κραδασμών και κρουστών
Η δόνηση είναι η μετάδοση ταλαντωτικών κινήσεων στην περιοχή του σώματος που γίνεται μασάζ, που παράγονται ομοιόμορφα, αλλά με διαφορετικές ταχύτητες και πλάτη. Η διαδικασία εκτελείται με την παλαμιαία επιφάνεια, τις άπω φάλαγγες του ενός δακτύλου, του αντίχειρα και δείκτη (ή δείκτη, μέση και δακτύλιο), αντίχειρα και άλλα δάχτυλα, παλάμη, γροθιά. Έχει ισχυρή και ποικίλη επίδραση στους ιστούς, τα νεύρα και τα οστά που βρίσκονται σε βάθος. Οι κινήσεις των χεριών του θεραπευτή μασάζ πρέπει να είναι απαλές, απαλές και ανώδυνες. Μια ποικιλία από εντυπωσιακές τεχνικές. Το χτύπημα πραγματοποιείται με την παλαμιαία επιφάνεια του χεριού (πιεσμένος αντίχειρας) ή με το χέρι με ελαφρώς λυγισμένα δάχτυλα. Εκτελείται με ένα ή δύο χέρια εναλλάξ, απαλά, κυρίως στους μύες της πλάτης, στους γοφούς και στους γλουτούς. Το χτύπημα γίνεται με γροθιά (με την άκρη του αγκώνα) και τις άκρες των δακτύλων. μηροί? στήθος, κατά μήκος του εντέρου. Κόψιμο με την άκρη του χεριού: τα δάχτυλα ισιώνονται ή απλώνονται και χαλαρώνουν όταν χτυπάτε, ώστε το χτύπημα να απαλύνεται. Η διαδικασία εκτελείται με ένα ή δύο χέρια εναλλάξ και ρυθμικά στους μύες της πλάτης, στους γλουτούς, στο στήθος και στα άκρα. Η κοπή πραγματοποιείται κατά τη διαμήκη και εγκάρσια κατεύθυνση.
Διαφάνεια 16
Κατά την εκτέλεση μασάζ για σκοπούς θεραπείας και αποκατάστασης, υπάρχουν οι ακόλουθες αντενδείξεις.
Οξεία εμπύρετη κατάσταση και οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες. Αιμορραγία, αιμορραγία. Ασθένειες του αίματος. Πυώδεις διεργασίες οποιουδήποτε εντοπισμού. Μια ασθένεια δερματικής λοίμωξης, άγνωστης ή μυκητιακής αιτιολογίας. Δερματικά εξανθήματα, βλάβες, ερεθισμοί του δέρματος. Οξεία φλεγμονήφλέβες, αγγειακή θρόμβωση, σημαντικές κιρσώδεις φλέβες με τροφικές διαταραχές. Ενδαρτηρίτιδα, που επιπλέκεται από τροφικές διαταραχές, γάγγραινα. Αθηροσκλήρωση περιφερικών αγγείων, θρομβοαγγειίτιδα σε συνδυασμό με αθηροσκλήρωση εγκεφαλικών αγγείων, συνοδευόμενη από εγκεφαλικές κρίσεις. Ανευρύσματα αιμοφόρων αγγείων και καρδιάς.
Διαφάνεια 17
Φλεγμονή των λεμφαδένων και των αιμοφόρων αγγείων. Διευρυμένη, επώδυνη λεμφαδένεςσυγχωνεύονται με το δέρμα και τους υποκείμενους ιστούς. Αλλεργίες με αιμορραγικά και άλλα εξανθήματα. Αιμορραγίες στο δέρμα. Υπερβολική πνευματική ή σωματική κόπωση. Ενεργός μορφή φυματίωσης. Σύφιλη στάδιο 1-2, AIDS. Χρόνια οστεομυελίτιδα. Αιτιολογικό σύνδρομο μετά από τραυματισμούς των περιφερικών νεύρων. Κακοήθεις όγκοι διαφόρων θέσεων. Φρενοβλάβεια, με υπερβολικό ενθουσιασμό, αλλοίωσε σημαντικά τον ψυχισμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αντενδείξεις για μασάζ είναι προσωρινές και μετά από οξείεςφλεγμονώδης διαδικασία
, πυρετώδης κατάσταση, πυώδης διαδικασία, έξαρση ασθένειας του αυτόνομου νευρικού συστήματος κ.λπ. μπορεί να χρησιμοποιηθεί μασάζ (σύμφωνα με τις ενδείξεις).
με τάση για σπασμούς, συνιστάται ο συνδυασμός μασάζ με θερμικές διαδικασίες (υδατόλουτρο, εφαρμογές παραφίνης, οζοκερίτης, ατμόλουτρο, σάουνα κ.λπ.).
Διαφάνεια 19 Μασάζ και ηλεκτροθεραπεία. Με τη συνδυασμένη χρήση μασάζ και ηλεκτρο-γυμναστικής (ενίσχυση, ηλεκτρική διέγερση κ.λπ.), το μασάζ συνιστάται να γίνεται αμέσως μετά την ηλεκτροπαραγωγή. Όταν συνταγογραφείται ηλεκτροφόρηση με διάφοραφαρμακευτικές ουσίες σε συνδυασμό με μασάζ, χρησιμοποιείται πρώτα μασάζ και μετά ηλεκτροφόρηση. Μασάζ και υδροθεραπεία. Ανάλογα με τις ενδείξεις, το μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν και μετά τις διαδικασίες νερού. Για τραυματισμούς και παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος (συμφύσεις ουλώδους ιστού, μυογενείς, αρθρογενείς συσπάσεις, δυσκαμψία αρθρώσεων, μυοΐνωση, μυοσκλήρωση ιστών κ.λπ.), καθώς και για τραυματισμούς και παθήσεις του περιφερικού νευρικού συστήματος (οσφυοϊερή ριζίτιδα, νευρομυοσίτιδα κ.λπ. .) εφαρμόστε πρώτα θερμικές και υδάτινες διαδικασίες και μετά κάντε μασάζ. με προφέρεταιΤο μασάζ προηγείται υδροθεραπείας. Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες δεν επιβαρύνουν πολύ το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα και μπορούν να συνταγογραφηθούν την ίδια μέρα, αλλά σε διαφορετικές ώρες: για παράδειγμα, υδατόλουτρο (χαμηλή θερμοκρασία) και μασάζ, θεραπεία με λάσπη (τοπική εφαρμογή) και μασάζ .
Προβολή όλων των διαφανειών
Η διαβούλευση αποκαλύπτει έννοιες όπως «μασάζ» και «αυτο-μασάζ». Εισάγει τύπους, μορφές και μεθόδους μασάζ. Περιέχει μια παρουσίαση και κείμενο διαφάνειας για αυτήν. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνεργασία με δασκάλους και γονείς.
Λήψη:
Πρεμιέρα:
Για να χρησιμοποιήσετε προεπισκοπήσεις παρουσίασης, δημιουργήστε έναν λογαριασμό για τον εαυτό σας ( λογαριασμός) Google και συνδεθείτε: https://accounts.google.com
Λεζάντες διαφάνειας:
Πρεμιέρα:
Διαβούλευση – παρουσίαση
“Τεχνολογία μασάζ και αυτομασάζ”
2 διαφάνεια.
Το μασάζ είναι μια μέθοδος θεραπευτικών, θεραπευτικών και προληπτικών επιδράσεων στο σώμα χρησιμοποιώντας ένα σύνολο τεχνικών, που εκτελούνται με το χέρι ή με ειδικό εξοπλισμό.
3 διαφάνεια.
Τύποι μασάζ: Β
1. Αθλητισμός
2. Φαρμακευτικό
3. Υγιεινή (προληπτική)
4. Καλλυντικά.
4 διαφάνεια.
Αθλητικό μασάζ. Αυτό το είδος μασάζ χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της λειτουργικής κατάστασης ενός αθλητή, την αθλητική του μορφή, την ανακούφιση από την κούραση, την αύξηση της σωματικής απόδοσης και την πρόληψη τραυματισμών και ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. Αυτό, με τη σειρά του, χωρίζεται σε υποτύπους: προθέρμανση, κινητοποίηση, τονωτικό, ηρεμιστικό (ηρεμιστικό)
5 διαφάνεια.
Το θεραπευτικό μασάζ είναι αποτελεσματική μέθοδοςθεραπεία διαφόρων τραυματισμών και ασθενειών. Οι τροποποιήσεις του αλλάζουν ανάλογα με τη φύση των λειτουργικών διαταραχών του σώματος. Έχει τη δική του μεθοδολογία, ενδείξεις και αντενδείξεις. Χωρίζεται σε point, classic, hardware κ.ο.κ.
6 διαφάνεια.
ΥΓΙΕΙΝΙΚΟ ΜΑΣΑΖ
Αυτό το είδος μασάζ είναι ένα ενεργό μέσο πρόληψης ασθενειών και φροντίδας του σώματος για τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργικής κατάστασης του σώματος και τη βελτίωση της υγείας. Χάρη σε αυτό, αυξάνεται η ζωτικότητα του σώματος και αυξάνεται η ανοσία.
Υγιεινή μασάζμπορεί να είναι γενική ή ιδιωτική και να εκτελείται από θεραπευτή μασάζ ή με τη μορφή αυτομασάζ.
Στόχοι υγιεινής μασάζ: αυξημένη κυκλοφορία αίματος και λέμφου, ομαλοποίηση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης, επιτάχυνση της εργασιμότητας - προετοιμασία ενός ατόμου για την επερχόμενη εργασία.
Διαφάνεια 7
ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ
Αυτό το μασάζ είναι μόνο τοπικό. Χρησιμοποιείται στη φροντίδα του κανονικού δέρματος, για την πρόληψη της γήρανσής του, για διάφορες καλλυντικές ατέλειες, ασθένειες κ.λπ. Διατίθεται σε τρεις τύπους: υγιεινό (προληπτικό), θεραπευτικό, πλαστικό.
Εθνικοί τύποι μασάζ: Χαβάης, Ιαπωνικό, Θιβετιανό, Ταϊλανδέζικο κ.λπ.
8 διαφάνεια.
Μορφές μασάζ:
1. Γενικό μασάζ.
2. Τοπικό μασάζ.
3. Αυτομασάζ.
4. Μασάζ ζευγαριών.
5. Αμοιβαίο μασάζ.
Διαφάνεια 9
Ένα μασάζ στο οποίο γίνεται μασάζ σε όλη την επιφάνεια του σώματος ονομάζεται γενικό. Το γενικό μασάζ πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τη σειρά των τεχνικών μασάζ. Αρχικά, θα πρέπει να εκτελέσετε τεχνικές χαϊδεύματος, συμπίεσης, τριβής και στη συνέχεια ζύμωσης και δόνησης. Πρέπει να ολοκληρώσετε το μασάζ με τεχνικές χαϊδεύοντας. Συνήθως, το μασάζ ξεκινά με μεγάλες περιοχές του σώματος και μεγάλους μύες, επομένως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε ένα γενικό μασάζ από την πλάτη. Στη συνέχεια θα πρέπει να προχωρήσετε στο λαιμό και τα άκρα.
10 διαφάνεια.
Τοπικό μασάζ:
Κατά την εκτέλεση ενός τοπικού μασάζ, γίνεται μασάζ σε ένα ξεχωριστό μέρος του σώματος, για παράδειγμα, ο λαιμός, η πλάτη, το πόδι κ.λπ. Εάν είναι απαραίτητο, με τοπικό μασάζ, γίνονται μασάζ μεμονωμένων μυών, αρθρώσεων, συνδέσμων κ.λπ.
Ο χρόνος για μια συνεδρία τοπικού μασάζ εξαρτάται από το μέρος του σώματος που κάνετε μασάζ. Συνήθως, ένα τοπικό μασάζ διαρκεί τουλάχιστον 3 λεπτά, αλλά όχι περισσότερο από 25 λεπτά.
11 διαφάνεια.
Αυτο-μασάζ: Το αυτομασάζ είναι μια μορφή μασάζ κατά την οποία ένα άτομο κάνει μασάζ στον εαυτό του. Το αυτο-μασάζ χρησιμοποιείται συχνότερα μετά από πρωινές ασκήσεις, στο λουτρό, για μώλωπες και ασθένειες, στον αθλητισμό, εάν δεν είναι δυνατή η χρήση των υπηρεσιών επαγγελματία θεραπευτή μασάζ.
12 διαφάνεια.
Μασάζ για ζευγάρια. Αυτή η μορφή μασάζ πραγματοποιείται με στόχο τη μείωση του χρόνου κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας μασάζ. Ένα μασάζ ζευγαριών εκτελείται από δύο θεραπευτές μασάζ.
Η διάρκεια ενός μασάζ ζευγαριού εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, το βάρος και τη λειτουργική κατάσταση του ατόμου που κάνει μασάζ. Συνήθως η διάρκεια μιας συνεδρίας μασάζ είναι 5-8 λεπτά.
Διαφάνεια 13
Αμοιβαίο μασάζ:
Το αμοιβαίο μασάζ χρησιμοποιείται στη σάουνα, στις πεζοπορίες, στο σπίτι, στη δουλειά κ.λπ. Το αμοιβαίο μασάζ αποτελείται από δύο άτομα που κάνουν μασάζ μεταξύ τους εναλλάξ, χρησιμοποιώντας βασικές τεχνικές μασάζ.
Το αμοιβαίο μασάζ μπορεί να είναι χειροκίνητο και υλικό, γενικό και τοπικό.
Διαφάνεια 14
Μέθοδοι μασάζ:
1. Χειροκίνητο μασάζ
2. Μασάζ υλικού.
3. Συνδυασμένο μασάζ.
4. Μασάζ ποδιών.
Διαφάνεια 15
Χειροκίνητο μασάζ:
. Αυτή είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος, επειδή με τη βοήθεια των χεριών, ο θεραπευτής μασάζ μπορεί να αισθανθεί την κατάσταση των ιστών που γίνονται μασάζ. Με τη βοήθεια του χειροκίνητου μασάζ, μπορείτε να εκτελέσετε όλες τις υπάρχουσες τεχνικές μασάζ, καθώς και να τις συνδυάσετε όπως απαιτείται και εναλλάξ.
16 διαφάνεια.
Προκειμένου να διευκολυνθεί η εργασία ενός θεραπευτή μασάζ, έχουν εφευρεθεί πολλές συσκευές μασάζ. Αλλά το μασάζ υλικού έχει μια σειρά από μειονεκτήματα, επειδή δεν επιτρέπει στον θεραπευτή μασάζ να αισθανθεί την περιοχή μασάζ, καθώς και να εφαρμόσει ορισμένες τεχνικές, επομένως το μασάζ υλικού χρησιμοποιείται συνήθως ως πρόσθετο μέσο κατά την εκτέλεση χειροκίνητου μασάζ.
Τις περισσότερες φορές, το μασάζ με δόνηση, το πνευμονικό μασάζ (κενό) και το υδρομασάζ χρησιμοποιούνται στην πρακτική μασάζ.
Διαφάνεια 17
Το συνδυασμένο μασάζ είναι ένας συνδυασμός μασάζ υλικού με κλασικό
Το συνδυασμένο μασάζ είναι βολικό γιατί μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του χρόνου μιας συνεδρίας και να προσφέρει μασάζ σε μεγαλύτερο αριθμό ασθενών. Επιπλέον, το συνδυασμένο μασάζ ενισχύει τη φυσιολογική επίδραση στο σώμα.
Το συνδυασμένο μασάζ χρησιμοποιείται ευρέως στην αθλητική πρακτική. Χρησιμοποιείται επίσης για τραυματισμούς, ορισμένες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος και παθήσεις του νευρικού συστήματος.
18 διαφάνεια.
Μασάζ ποδιών. Το μασάζ ποδιών χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό από ανατολίτικους θεραπευτές μασάζ στα λουτρά. Αυτό το μασάζ συνιστάται σε αθλητές με αυξημένο μυϊκό τόνο εάν το χειροκίνητο μασάζ δεν έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μπορεί να γίνει μασάζ ποδιών υγιείς ανθρώπουςέχοντας μεγάλο σωματικό βάρος και σημαντική μυϊκή μάζα.
Διαφάνεια 19
Βρεφικό μασάζ:
1. Χαλαρωτικό μασάζ.
2. Μασάζ βιολογικά ενεργών ζωνών (σκλήρυνση)
3. Μασάζ ευεξίας.
Ένα χαλαρωτικό μασάζ χρησιμοποιείται για την ανακούφιση της μυϊκής έντασης.
Μασάζ "Φοίνικες"
Λόγια | Δράσεις |
Εδώ είναι το παιχνίδι μας: Χτύπησε το ένα χέρι, χτυπήστε το άλλο. | Χειροκροτήματα |
Δεξιά, δεξιά παλάμη Θα χτυπήσουμε λίγο. | Χτυπήματα στο αριστερό χέρι από ώμο σε χέρι. |
Και τώρα με την αριστερή παλάμη Κάνε πιο δυνατά τα παλαμάκια σου! | Επίσης στα δεξιά. |
Και μετά, μετά, τότε, Θα χτυπήσουμε ακόμη και τα μάγουλά σας. | Χτυπήματα στα μάγουλα. |
Παλάμες ψηλά - παλαμάκια, παλαμάκια. Χαστούκι, χαστούκι στα γόνατα. | Παλαμάκια από πάνω. Στα γόνατα. |
Τώρα χτύπα με στους ώμους, Χτυπήστε τον εαυτό σας στα πλάγια. | Πάνω από τους ώμους Στα πλάγια. |
Μπορείτε να χτυπήσετε παλαμάκια πίσω από την πλάτη σας Χτυπάμε παλαμάκια μπροστά μας. | Στην πλάτη Στο στήθος. |
Στα δεξιά μπορούμε, στα αριστερά μπορούμε! Και σταυρωτά - διπλώνουμε τα χέρια μας σταυρωτά. | Χτύπημα με τις παλάμες στο στήθος αριστερά, δεξιά. |
Και θα χαϊδέψουμε τον εαυτό μας, Τόσο όμορφο είναι. | Χαϊδεύοντας τα χέρια, το στήθος, τα πλευρά και τα πόδια. |
Το μασάζ ευεξίας χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα, τη χαλάρωση των μυών και τη βελτίωση της παροχής αίματος.
Μασάζ πλάτης
(Κινήσεις σύμφωνα με το κείμενο, εκτελούνται για 40-50 δευτερόλεπτα)
Σηκώθηκαν ο ένας μετά τον άλλον,
Χτύπησαν τις παλάμες τους στην πλάτη.
Τα παιδιά σηκώνουν την πλάτη τους
Και παίζουν με την πλάτη τους,
Σηκώθηκαν ο ένας μετά τον άλλον,
Οι γροθιές άρχισαν να χτυπούν.
Τα παιδιά σηκώνουν την πλάτη τους
Και παίζουν με την πλάτη τους,
Σηκώθηκαν ο ένας μετά τον άλλον,
Χτύπησαν τα δάχτυλά τους.
Τα παιδιά σηκώνουν την πλάτη τους
Και παίζουν με την πλάτη τους,
Προσθέτουν υγεία στις πλάτες.
Μασάζ βιολογικά ενεργών ζωνών.
Αυτο-μασάζ "Παίζοντας με τα αυτιά"
Θα παίξουμε μαζί σας.
Υπάρχει φυματίωση στο αυτί
Με την ονομασία «τράγος».
Απέναντι από το αυτί θυμόμαστε
Και ας αρχίσουμε να μετράμε ξανά.
Ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πέντε -
Συνεχίζουμε να παίζουμε.
Υπάρχει μια τρύπα στο πάνω μέρος του αυτιού,
Πρέπει να τρίψετε την τρύπα.
Ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πέντε -
Συνεχίζουμε να παίζουμε.
Από το αυτί μέχρι την κορυφή
Το μονοπάτι πάει
Σε αυτό το μονοπάτι
Το δάχτυλό μας θα περάσει.
Θα τη χαϊδέψουμε
Για να είναι ομαλή...
Και μετά συνέχισε
Το παιχνίδι μας.
Υπάρχει μια τρύπα στο κάτω μέρος του αυτιού,
Πρέπει να τρίψετε την τρύπα.
Ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πέντε -
Συνεχίζουμε να μετράμε.
Ήρθε η ώρα να ξεκουραστούν τα αυτιά.
Οπότε το παιχνίδι τελείωσε.
Χαϊδεύοντας τα αυτιά.
20 διαφάνεια.
Αντενδείξεις:
Το μασάζ είναι μια μάλλον επεμβατική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, επομένως, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι για ορισμένες ασθένειες ή καταστάσεις, το μασάζ δεν συνιστάται ή απαγορεύεται εντελώς.
Περιγραφή της παρουσίασης ανά μεμονωμένες διαφάνειες:
1 διαφάνεια
Περιγραφή διαφάνειας:
ΙΑΤΡΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ Νο 9 Παρουσίαση με θέμα: Θεραπευτικό μασάζ Εκπαιδευτικός Ryzhikova L.I. Αγία Πετρούπολη 2019.
2 διαφάνεια
Περιγραφή διαφάνειας:
Το μασάζ (από το γαλλικό μασέρ - στο τρίψιμο) είναι ένα σύνολο τεχνικών μηχανικών και αντανακλαστικών επιδράσεων σε ιστούς και όργανα με τη μορφή τριβής, πίεσης, δόνησης, που εκτελούνται απευθείας στην επιφάνεια του ανθρώπινου σώματος, τόσο με τα χέρια όσο και με ειδικές συσκευές μέσω αέρα, νερού ή άλλου μέσου προκειμένου να επιτευχθεί θεραπευτικό ή άλλο αποτέλεσμα. Το θεραπευτικό μασάζ είναι μια από τις λειτουργικές μεθόδους πρόληψης και θεραπείας τραυματισμών και ασθενειών στον άνθρωπο.
3 διαφάνεια
Περιγραφή διαφάνειας:
Διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι θεραπευτικού μασάζ: κλασικό - χρησιμοποιείται χωρίς να λαμβάνονται υπόψη τα αντανακλαστικά και πραγματοποιείται κοντά στην κατεστραμμένη περιοχή του σώματος ή απευθείας σε αυτό. τμηματικό-αντανακλαστικό - εκτελείται με σκοπό την αντανακλαστική επίδραση στη λειτουργική κατάσταση των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων, ιστών. Ταυτόχρονα, χρησιμοποιούνται ειδικές τεχνικές, που επηρεάζουν ορισμένες περιοχές - δερματώματα. συνδετικός ιστός - επηρεάζει κυρίως τον συνδετικό ιστό, τον υποδόριο ιστό. οι κύριες τεχνικές μασάζ συνδετικού ιστού πραγματοποιούνται λαμβάνοντας υπόψη την κατεύθυνση των περιοστικών γραμμών Benninghof - με αυτόν τον τύπο μασάζ, επηρεάζοντας σημεία σε μια συγκεκριμένη σειρά, προκαλούν αντανακλαστικές αλλαγές στο περιόστεο. acupressure - ένας τύπος θεραπευτικού μασάζ, όταν ένα τοπικό αποτέλεσμα εφαρμόζεται με χαλαρωτικό ή διεγερτικό τρόπο σε βιολογικά ενεργά σημεία (ζώνες) σύμφωνα με ενδείξεις για ασθένεια ή δυσλειτουργία ή για πόνο που εντοπίζεται σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος. υλικό - πραγματοποιείται με χρήση κραδασμών, πνευματικών κραδασμών, κενού, υπερήχων, ιονιστικών συσκευών. Χρησιμοποιούνται επίσης ποικιλίες baro-, ηλεκτρική διέγερση και άλλα είδη μασάζ (αεροιονικά, διάφορα εφαρμοστές). θεραπευτικό αυτο-μασάζ - που χρησιμοποιείται από τον ίδιο τον ασθενή, μπορεί να συνιστάται από τον θεράποντα ιατρό, τη νοσοκόμα, τον ειδικό μασάζ, τη θεραπεία άσκησης. Επιλέγονται οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές για τον επηρεασμό αυτής της περιοχής του σώματος.
4 διαφάνεια
Περιγραφή διαφάνειας:
Η επίδραση του μασάζ στο δέρμα Το μασάζ έχει ποικίλα αποτελέσματα στο δέρμα. Βελτιώνει τις τροφικές διεργασίες στο δέρμα, καθαρίζει το δέρμα από τα απολεπιστικά επιδερμικά κύτταρα, διεγείρει την εκκριτική λειτουργία του ιδρώτα και των σμηγματογόνων αδένων. Η ευεργετική επίδραση του μασάζ στον τόνο του δέρματος και των μυών. Το χάιδεμα και άλλες τεχνικές μασάζ βελτιώνουν τη συσταλτική λειτουργία των μυών του δέρματος, προάγοντας την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του. Υπό την επίδραση του μασάζ, σχηματίζονται στο δέρμα φυσιολογικά δραστικές ουσίες που μοιάζουν με ισταμίνη, καθώς και άλλα προϊόντα διάσπασης πρωτεϊνών, προκαλώντας αγγειοδιασταλτική δράση στο δέρμα, εξαπλώνοντας σε βαθιά στρώματα, φθάνοντας στον μυϊκό ιστό και έχουν αντανακλαστική επίδραση σε ολόκληρο το δέρμα. σώμα.
5 διαφάνεια
Περιγραφή διαφάνειας:
Η επίδραση του μασάζ στο κυκλοφορικό και λεμφικό σύστημαΤο μασάζ έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Χάρη στο μασάζ, το αίμα ρέει από τα εσωτερικά όργανα στην επιφάνεια του δέρματος και των μυϊκών στοιβάδων, εμφανίζεται μέτρια διαστολή των περιφερειακών αγγείων, διευκολύνεται η εργασία της καρδιάς, αυξάνεται η ικανότητα άντλησης, βελτιώνεται η παροχή αίματος και η συσταλτικότητα. ικανότητα του καρδιακού μυός, η συμφόρηση στην πνευμονική και συστηματική κυκλοφορία εξαλείφεται, ο μεταβολισμός των κυττάρων αναζωογονείται και η απορρόφηση οξυγόνου από τους ιστούς αυξάνεται.
6 διαφάνεια
Περιγραφή διαφάνειας:
Η επίδραση του μασάζ στο νευρικό σύστημα Το μασάζ βελτιώνει τη λειτουργική ικανότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, ενισχύει τη ρυθμιστική και συντονιστική του λειτουργία, διεγείρει τις αναγεννητικές διαδικασίες και τις διαδικασίες αποκατάστασης της λειτουργίας των περιφερικών νεύρων. Διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος ανάλογα με την αρχική κατάσταση. Η λειτουργική του κατάσταση και η τεχνική μασάζ μπορεί να μειωθούν ή να αυξηθούν. Οι υποκειμενικές αισθήσεις κατά τη διάρκεια ενός μασάζ συνήθως εκδηλώνονται με θετικά συναισθήματα μιας ευχάριστης κατάστασης γαλήνης, φρεσκάδας και ελαφρότητας. Ταυτόχρονα, το μασάζ μπορεί επίσης να έχει διεγερτική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Εάν οι ενδείξεις είναι εσφαλμένες και επιλεγεί η τεχνική, το αποτέλεσμα του μασάζ μπορεί να εκδηλωθεί με επιδείνωση της γενικής κατάστασης, ευερεθιστότητα, γενική αδυναμία, πόνο στους ιστούς ή αυξημένο πόνο στην παθολογική εστία, έως και έξαρση της διαδικασία.
7 διαφάνεια
Περιγραφή διαφάνειας:
Η επίδραση του μασάζ στο μυοσκελετικό σύστημα Η επίδραση του μασάζ είναι πιο αποτελεσματική όταν οι μύες είναι ζεστοί ή το μασάζ γίνεται σε ζεστό δωμάτιο. Μια κατάσταση χαλάρωσης ενός μυός παρατηρείται όταν τα σημεία προσκόλλησης του είναι κοντά μεταξύ τους και δεν υπάρχει αντίσταση με τη μορφή βάρους ή μυϊκής συστολής. Η πιο ολοκληρωμένη μυϊκή χαλάρωση συμβαίνει όταν οι αρθρώσεις των άκρων κάμπτονται σε μια ορισμένη γωνία. Αυτή η θέση (θέση) είναι η μέση φυσιολογική θέση. Οι μέσες φυσιολογικές θέσεις των τμημάτων του σώματος χρησιμοποιούνται στην πρακτική μασάζ. Μια κατάσταση μυϊκής χαλάρωσης (χαλάρωση) είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την αποτελεσματικότητα των χειρισμών μασάζ. Πολλοί ερευνητές επισημαίνουν την ενίσχυση των διεγερτικών διεργασιών υπό την επίδραση του μασάζ, ιδιαίτερα των τεχνικών ζύμωσης, τονίζοντας τη σημασία του μασάζ ως μέσου αποκατάστασης της λειτουργικής μυϊκής ανεπάρκειας, καταπολέμησης της κόπωσης και διέγερσης των διεργασιών ανταλλαγής αερίων στο σώμα. Το μασάζ είναι ενεργό ερεθιστικό και βοηθά στη μεγιστοποίηση της απόδοσης των κουρασμένων μυών. Το μασάζ με τη μορφή ζύμωσης μυϊκού ιστού αυξάνει τη συνολική διεγερσιμότητα του σώματος, επηρεάζοντας αντανακλαστικά την αύξηση της λειτουργικής κατάστασης των εγκεφαλικών κέντρων.
8 διαφάνεια
Περιγραφή διαφάνειας:
ΜΟΡΦΕΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΥ ΜΑΣΑΖ Η μορφή του θεραπευτικού μασάζ χωρίζεται σε γενική και ιδιωτική. Στη γενική μορφή, το μασάζ γίνεται σε όλα τα μέρη του σώματος, αλλά ιδιαίτερη προσοχή δίνεται σε εκείνες τις περιοχές που σχετίζονται με μια συγκεκριμένη ασθένεια: Το γενικό μασάζ γίνεται για τουλάχιστον 50-70 λεπτά κάθε δεύτερη μέρα, σε σειρά ή κάθε ημέρα, ανάλογα με την πορεία της νόσου και την κλινική της. Στην ιδιωτική μορφή μασάζ, γίνεται μασάζ μόνο σε ορισμένα μέρη του σώματος, για παράδειγμα, στο χέρι, το πόδι, την πλάτη, το χέρι, την άρθρωση κ.λπ. Η διάρκεια της συνεδρίας εξαρτάται από το μέρος του σώματος που γίνεται μασάζ. Η συνεδρία μπορεί να διαρκέσει από 3 έως 30 λεπτά. Το ιδιωτικό μασάζ πραγματοποιείται σύμφωνα με τη μέθοδο του γενικού μασάζ, που γίνεται πιο διεξοδικά, χρησιμοποιώντας μεγάλο αριθμό τεχνικών στο όργανο με μασάζ.
Διαφάνεια 9
Περιγραφή διαφάνειας:
Πριν από τη διεξαγωγή μιας συνεδρίας θεραπευτικού μασάζ, πρέπει να πληρούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις: 1. Δώστε στο σώμα του ασθενούς μια θέση στην οποία οι μύες και οι σύνδεσμοι των αρθρώσεων του θα είναι σε χαλαρή κατάσταση. 2. Παρέχετε στον ασθενή μια θέση στην οποία μπορεί να παραμείνει χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια καθ' όλη τη διάρκεια της συνεδρίας μασάζ. 3. Το σώμα του ασθενούς θα πρέπει να καλύπτεται με ένα σεντόνι, αφήνοντας εκτεθειμένες μόνο εκείνες τις περιοχές του σώματος που είναι απαραίτητες για το μασάζ. 4. Μην αλλάζετε τη θέση του ασθενούς εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο. 5. Δημιουργήστε τις απαραίτητες συνθήκες εργασίας, δηλαδή αποκλείστε την παρουσία μη εξουσιοδοτημένων ατόμων, έντονο φως, θόρυβο. 6. Όταν κάνετε μασάζ πλάτης, (εάν είναι απαραίτητο) πρέπει να ευθυγραμμίσετε τη φυσιολογική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (με οστεοχόνδρωση, λόρδωση κ.λπ.) χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι.
10 διαφάνεια
Περιγραφή διαφάνειας:
Όταν συνταγογραφείτε ένα μασάζ, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε σαφώς τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις για τη χρήση του. Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι όταν συνδυάζεται το μασάζ με φυσικούς παράγοντες, οι τελευταίοι μπορεί να συνοδεύονται από αντίδραση. Το μασάζ θα πρέπει να γίνεται κατά μήκος των λεμφικών οδών προς τους πλησιέστερους λεμφαδένες, στους οποίους δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ. Η θέση του ασθενούς πρέπει να αποτρέπει την ένταση στα μέρη που γίνονται μασάζ και σε ολόκληρο το σώμα. Οι τεχνικές μασάζ δεν πρέπει να προκαλούν πόνο. Η διάρκεια μιας συνεδρίας μασάζ εξαρτάται από τη νόσο, την περιοχή του σώματος, το σωματικό βάρος του ατόμου, την ηλικία και την τρέχουσα κατάστασή του κ.λπ. Οι πρώτες συνεδρίες μασάζ είναι πάντα σύντομες και απαλές και στη συνέχεια αυξάνεται ο χρόνος και η δύναμη της πρόσκρουσης. Ο χρόνος για την εκτέλεση μεμονωμένων τεχνικών μασάζ εξαρτάται από τα μέρη του σώματος που γίνονται μασάζ, τη φύση των τραυματισμών ή ασθενειών, καθώς και από την ευημερία του ασθενούς. Η σωστή επιλογή τεχνικών καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το θεραπευτικό αποτέλεσμα του μασάζ.
11 διαφάνεια
Περιγραφή διαφάνειας:
Στο μασάζ υπάρχουν 4 υποχρεωτικές τεχνικές με την παρουσία ενεργητικών-παθητικών κινήσεων: - χαϊδεύοντας; - τρίψιμο? - ζύμωμα? - δόνηση.
12 διαφάνεια
Περιγραφή διαφάνειας:
Χάιδεμα Το χάιδεμα είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη τεχνική μασάζ. Περιλαμβάνει την ολίσθηση των χεριών σας πάνω από το δέρμα. Το δέρμα δεν κινείται. Το δέρμα δεν κινείται. Είδη χαϊδεύματος: επίπεδο, πιάσιμο (συνεχές, διακοπτόμενο). Τεχνική εκτέλεσης. Το χάιδεμα εκτελείται με το επίθεμα του αντίχειρα σε μικρές περιοχές του σώματος (ενδιάμεσοι μύες, στα σημεία εξόδου του νεύρου, κατά μήκος της πορείας του κ.λπ.), με τα μαξιλάρια των δακτύλων II - V, τη βάση της παλάμης, γροθιές, παλάμη και ραχιαία ράχη των χεριών. Όταν χαϊδεύετε αεροπλάνο, η βούρτσα (παλάμη) γλιστρά πάνω από την επιφάνεια του δέρματος, κολλώντας σφιχτά πάνω της. Το άγγιγμα πρέπει να είναι απαλό, απαλό. Εκτελείται με ένα ή δύο χέρια, τόσο κατά μήκος της ροής της λέμφου όσο και εναντίον της. Όταν πιάνετε, συνεχόμενο χάιδεμα, το χέρι (παλάμη) πρέπει να πιάνει σφιχτά την περιοχή που κάνετε μασάζ και να γλιστρήσει από την περιφέρεια προς το κέντρο, κατά μήκος των αγγείων, γεγονός που βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος και της λέμφου. Η κίνηση των χεριών πρέπει να είναι αργή. Το διακοπτόμενο χαϊδευτικό τύλιγμα εκτελείται με μια βούρτσα (παλάμη) που εφαρμόζει σφιχτά στην περιοχή μασάζ. Τα χέρια (βραχίονας) κινούνται ενεργητικά σε μικρές περιοχές, άλλοτε πιάνοντας και σφίγγοντας, άλλοτε απελευθερώνοντας. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ρυθμικές. Αυτό το χάιδεμα χρησιμοποιείται κυρίως στα άκρα.
Διαφάνεια 13
Περιγραφή διαφάνειας:
Τρίψιμο Το τρίψιμο αποτελείται από μετατόπιση, κίνηση, τέντωμα ιστών σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα κινείται μαζί με το χέρι του θεραπευτή μασάζ. Αυτή η τεχνική έχει βαθύτερη επίδραση στον ιστό από το χάιδεμα, και πραγματοποιείται κατά μήκος της ροής του αίματος και της λέμφου. Όταν τρίβετε τους μύες της πλάτης - πάνω και κάτω. Το τρίψιμο πραγματοποιείται με την παλαμιαία επιφάνεια του χεριού, τα φυμάτια των αντίχειρων, τα μαξιλάρια του δείκτη ή των μεσαίων ή II - V δακτύλων, τη βάση της παλάμης, τις γροθιές, την ωλένια άκρη του χεριού (ή του αντιβραχίου) και οι οστέινες προεξοχές των φαλαγγών των δακτύλων λυγισμένες σε γροθιά. Το τρίψιμο γίνεται με ένα ή δύο χέρια κατά μήκος, εγκάρσια, κυκλικά, ζιγκ-ζαγκ (ή σπειροειδή). Τεχνική εκτέλεσης. Τρίψιμο με την παλαμιαία επιφάνεια του χεριού: το χέρι πιέζεται σφιχτά στην περιοχή μασάζ, τα δάχτυλα πιέζονται επίσης το ένα πάνω στο άλλο, ο αντίχειρας μετακινείται στο πλάι. προκαλούν μετατόπιση του δέρματος και του υποδόριου λίπους. Η τεχνική πραγματοποιείται με ένα ή δύο χέρια. Τρίψιμο με τα μαξιλαράκια των δακτύλων: ο αντίχειρας πιέζεται στον δείκτη και τα μαξιλάρια των δακτύλων II - V σφιχτά στην περιοχή μασάζ. κίνηση του δέρματος και του υποδόριου λίπους. Αυτή η τεχνική μπορεί να πραγματοποιηθεί με βάρη. Χρησιμοποιείται συχνότερα για μασάζ της πλάτης (ιδιαίτερα των παρασπονδυλικών ζωνών), των γλουτών, των αρθρώσεων, των μεσοπλεύριων μυών, της ραχιαία πλευράς του ποδιού και του χεριού και του τένοντα της πτέρνας.
Διαφάνεια 14
Περιγραφή διαφάνειας:
Ζύμωμα Το ζύμωμα είναι η κύρια τεχνική μασάζ τεχνικά είναι η πιο περίπλοκη. Το ζύμωμα αποτελείται από συνεχή (ή διακοπτόμενη) σύλληψη, ανύψωση, συμπίεση, συμπίεση, τρίψιμο, συμπίεση, μετατόπιση, «τρίψιμο» ιστών (μύες). Δίνεται μεγάλη σημασία στο ζύμωμα. Στο γενικό σχήμα μασάζ, το ζύμωμα θα πρέπει να καταλαμβάνει το 60-75% του συνολικού χρόνου που διατίθεται για ολόκληρη τη διαδικασία. Είδη ζυμώματος: συνεχές, διακοπτόμενο. Τεχνική εκτέλεσης. Το συνηθισμένο ζύμωμα γίνεται με το ένα χέρι. Έχοντας σφίξει σφιχτά τον μασάζ με την παλάμη σας (ο αντίχειρας βρίσκεται στη μία πλευρά του μυός και όλοι οι άλλοι στην άλλη), ανασηκώνεται, σφίγγοντας ανάμεσα στα δάχτυλα και κάνοντας κινήσεις προς τα εμπρός. Το ζύμωμα με δύο χέρια (διπλό κυκλικό) στην εγκάρσια κατεύθυνση εκτελείται ως εξής: σφίγγοντας σφιχτά τον μασάζ μυ (μύες) με τα χέρια σας (στη μία πλευρά του μυ υπάρχουν οι αντίχειρες και από την άλλη - όλοι οι άλλοι), με Το ένα χέρι το τραβούν (σηκώνουν) προς τα πάνω, το σφίγγουν και το σφίγγουν και το άλλο προς τα κάτω, κινούμενοι σταδιακά κατά μήκος του μυός. Οι κινήσεις μασάζ είναι απαλές, χωρίς τραντάγματα. Το ζύμωμα με δύο χέρια γίνεται πιο συχνά στην πλάτη, τους γλουτούς, την κοιλιά και τα άκρα.
15 διαφάνεια
Περιγραφή διαφάνειας:
Τεχνικές κραδασμών και κραδασμών Η δόνηση είναι η μετάδοση ταλαντωτικών κινήσεων στην περιοχή του σώματος που γίνεται μασάζ, που παράγονται ομοιόμορφα, αλλά με διαφορετικές ταχύτητες και πλάτη. Η διαδικασία εκτελείται με την παλαμιαία επιφάνεια, τις άπω φάλαγγες του ενός δακτύλου, του αντίχειρα και δείκτη (ή δείκτη, μέση και δακτύλιο), αντίχειρα και άλλα δάχτυλα, παλάμη, γροθιά. Έχει ισχυρή και ποικίλη επίδραση στους ιστούς, τα νεύρα και τα οστά που βρίσκονται σε βάθος. Οι κινήσεις των χεριών του θεραπευτή μασάζ πρέπει να είναι απαλές, απαλές και ανώδυνες. Μια ποικιλία από εντυπωσιακές τεχνικές. Το χτύπημα πραγματοποιείται με την παλαμιαία επιφάνεια του χεριού (πιεσμένος αντίχειρας) ή με το χέρι με ελαφρώς λυγισμένα δάχτυλα. Εκτελείται με ένα ή δύο χέρια εναλλάξ, απαλά, κυρίως στους μύες της πλάτης, στους γοφούς και στους γλουτούς. Το χτύπημα γίνεται με γροθιά (με την άκρη του αγκώνα) και τις άκρες των δακτύλων. Μηροί, κατά μήκος των εντέρων: Τα δάχτυλα ισιώνονται ή απλώνονται και χαλαρώνουν κατά το χτύπημα, ώστε το χτύπημα να απαλύνεται με ένα ή δύο χέρια εναλλάξ και ρυθμικά. Οι γλουτοί, το στήθος και τα άκρα πραγματοποιείται κατά τη διαμήκη και εγκάρσια κατεύθυνση.
16 διαφάνεια
Περιγραφή διαφάνειας:
Κατά την εκτέλεση μασάζ για σκοπούς θεραπείας και αποκατάστασης, υπάρχουν οι ακόλουθες αντενδείξεις. Οξεία εμπύρετη κατάσταση και οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες. Αιμορραγία, αιμορραγία. Ασθένειες του αίματος. Πυώδεις διεργασίες οποιουδήποτε εντοπισμού. Μια ασθένεια δερματικής λοίμωξης, άγνωστης ή μυκητιακής αιτιολογίας. Δερματικά εξανθήματα, βλάβες, ερεθισμοί του δέρματος. Οξεία φλεγμονή των φλεβών, αγγειακή θρόμβωση, σημαντικές ευρυαγγείες με τροφικές διαταραχές. Ενδαρτηρίτιδα, που επιπλέκεται από τροφικές διαταραχές, γάγγραινα. Αθηροσκλήρωση περιφερικών αγγείων, θρομβοαγγειίτιδα σε συνδυασμό με αθηροσκλήρωση εγκεφαλικών αγγείων, συνοδευόμενη από εγκεφαλικές κρίσεις. Ανευρύσματα αιμοφόρων αγγείων και καρδιάς.
Διαφάνεια 17
Περιγραφή διαφάνειας:
Φλεγμονή των λεμφαδένων και των αιμοφόρων αγγείων. Διογκωμένοι, επώδυνοι λεμφαδένες προσκολλημένοι στο δέρμα και στους υποκείμενους ιστούς. Αλλεργίες με αιμορραγικά και άλλα εξανθήματα. Αιμορραγίες στο δέρμα. Υπερβολική πνευματική ή σωματική κόπωση. Ενεργός μορφή φυματίωσης. Σύφιλη στάδιο 1-2, AIDS. Χρόνια οστεομυελίτιδα. Αιτιολογικό σύνδρομο μετά από τραυματισμούς των περιφερικών νεύρων. Κακοήθεις όγκοι διαφόρων θέσεων. Η ψυχική ασθένεια, με την υπερβολική διέγερση, άλλαξε σημαντικά τον ψυχισμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αντενδείξεις για μασάζ είναι προσωρινές και μετά από οξεία φλεγμονώδη διαδικασία, πυρετώδη κατάσταση, πυώδη διαδικασία, έξαρση ασθένειας του αυτόνομου νευρικού συστήματος κ.λπ. μπορεί να χρησιμοποιηθεί μασάζ (σύμφωνα με τις ενδείξεις).
18 διαφάνεια
Περιγραφή διαφάνειας:
Συνδυασμός θεραπευτικού μασάζ με γυμναστική και φυσιοθεραπεία. Σε πολλές περιπτώσεις, συνιστάται ο συνδυασμός του μασάζ με διάφορες φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες: υδατοθεραπεία, φωτοθεραπεία, ηλεκτροθεραπεία κ.λπ. Οι φυσικές θεραπείες προετοιμάζουν τους ιστούς του σώματος για μασάζ. Για παράδειγμα, συνιστάται να προθερμάνετε τα άκρα των οποίων η θερμοκρασία του δέρματος είναι χαμηλή (πάρεση, παράλυση) ή να μειώσετε τον πόνο ώστε να καταστεί δυνατή η εμβάθυνση του μασάζ κ.λπ. Μασάζ και θερμοθεραπεία. Η θερμότητα ενισχύει σημαντικά τη φυσιολογική επίδραση του μασάζ, προκαλώντας ενεργό υπεραιμία των ιστών, μειώνει τη μυϊκή διέγερση, χαλαρώνει τους σπασμούς των μυών και των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει σημαντικά τον πόνο. Επομένως, σε περίπτωση τραυματικών και φλεγμονωδών βλαβών του συνδέσμου και του μυϊκού συστήματος στην υποξεία περίοδο, καθώς και σε χρόνιες διεργασίες, δυσκαμψία των αρθρώσεων, μυϊκές συσπάσεις, αγγειακές διαταραχές με τάση για σπασμούς, συνιστάται να συνδυάζεται το μασάζ με θερμικές διαδικασίες (υδατόλουτρο, εφαρμογές παραφίνης, οζοκερίτης, ατμόλουτρο, λουτρό, κ.λπ.).
Διαφάνεια 19
Περιγραφή διαφάνειας:
Μασάζ και ηλεκτροθεραπεία. Με τη συνδυασμένη χρήση μασάζ και ηλεκτρο-γυμναστικής (ενίσχυση, ηλεκτρική διέγερση κ.λπ.), το μασάζ συνιστάται να γίνεται αμέσως μετά την ηλεκτροπαραγωγή. Όταν συνταγογραφείται ηλεκτροφόρηση με διάφορες φαρμακευτικές ουσίες σε συνδυασμό με μασάζ, χρησιμοποιείται πρώτα μασάζ και στη συνέχεια ηλεκτροφόρηση. Μασάζ και υδροθεραπεία. Ανάλογα με τις ενδείξεις, το μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν και μετά τις διαδικασίες νερού. Για τραυματισμούς και παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος (συμφύσεις ουλώδους ιστού, μυογενείς, αρθρογενείς συσπάσεις, δυσκαμψία αρθρώσεων, μυοΐνωση, μυοσκλήρωση ιστών κ.λπ.), καθώς και για τραυματισμούς και παθήσεις του περιφερικού νευρικού συστήματος (οσφυοϊερή ριζίτιδα, νευρομυοσίτιδα κ.λπ. ) Πρώτα, χρησιμοποιούνται θερμικές και υδάτινες διαδικασίες και στη συνέχεια μασάζ. Σε περίπτωση έντονου πόνου, του μασάζ προηγείται διαδικασία υδροθεραπείας. Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες δεν επιβαρύνουν πολύ το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα και μπορούν να συνταγογραφηθούν την ίδια μέρα, αλλά σε διαφορετικές ώρες: για παράδειγμα, υδατόλουτρο (χαμηλή θερμοκρασία) και μασάζ, θεραπεία με λάσπη (τοπική εφαρμογή) και μασάζ .
Αθλητικό μασάζ .
Smolenskaya Victoria
Τύποι αθλητικού μασάζ:
Διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι αθλητικού μασάζ:
- Εκπαίδευση. Προκαταρκτικός. . Τονωτικό
- Εκπαίδευση. Προκαταρκτικός. . Τονωτικό
- Εκπαίδευση. Προκαταρκτικός. . Τονωτικό
- Εκπαίδευση. Προκαταρκτικός. . Τονωτικό
- Εκπαίδευση.
- Προκαταρκτικός.
- . Τονωτικό
Προπονητικό μασάζ.
Προπονητικό μασάζ- αναπόσπαστο μέρος της προπονητικής διαδικασίας που σχετίζεται με αθλητικά μέσα προπόνησης.
Στόχοι προπονητικού μασάζ:
- βελτίωση της κατάστασης του νευρομυϊκού συστήματος του αθλητή και ιδιαίτερα των μυών που φέρουν μεγάλο φορτίο.
- αύξηση της αθλητικής απόδοσης.
- προωθεί την ταχεία είσοδο στο αθλητικό σχήμα.
Η διάρκεια ενός προπονητικού μασάζ είναι 40-60 λεπτά. Μεγάλη αξίαγια προπονητικό μασάζ, λαμβάνει υπόψη το φορτίο που πέφτει σε ορισμένες μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις σε κάθε άθλημα. Έτσι, για τους ποδηλάτες και τους σκέιτερ, μειώνεται ο χρόνος μασάζ στους μυς του στήθους και των χεριών, αλλά αυξάνεται η διάρκεια του μασάζ των μυών των ποδιών. Ο συνολικός χρόνος του προπονητικού μασάζ παραμένει σταθερός.
Υπάρχουν ορισμένοι στόχοι για ένα προπονητικό μασάζ: να συμβάλει στο μέγιστο δυνατό βαθμό στην επίλυση των συγκεκριμένων εργασιών μιας προπόνησης με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων και τεχνικών (για παράδειγμα, αύξηση του πλάτους, αύξηση του πλάτους των κινήσεων, βελτίωση της ελαστικότητας της συνδεσμικής συσκευής, την ικανότητα να χαλαρώνει ορισμένες μυϊκές ομάδες) και να προετοιμάζει το σώμα για τις επόμενες προπονήσεις.
Λαμβάνοντας υπόψη το είδος του αθλήματος και τα ατομικά χαρακτηριστικά του αθλητή, συνταγογραφούνται μασάζ διαφόρων δυνάμεων. Συνήθως γίνεται μασάζ μέτριας ισχύος.
Το μασάζ πρέπει να εκτελείται ανώδυνα, αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν κάνετε μασάζ στους μύες που έχουν υποστεί μεγάλο και ασυνήθιστο φορτίο, καθώς και όταν κάνετε μασάζ μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα στην προπόνηση. Πρέπει να είστε προσεκτικοί, ειδικά κατά τις πρώτες συνεδρίες μασάζ.
Ο προσδιορισμός της έντασης του μασάζ εξαρτάται από τον τύπο του αθλήματος, την αντιδραστικότητα του σώματος που γίνεται μασάζ, το βάρος, την κατάσταση του μυϊκού συστήματος, την αθλητική μορφή, το προπονητικό φόρτο και άλλους παράγοντες.
ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ
Πρόκειται για ένα βραχυπρόθεσμο μασάζ με στόχο την καλύτερη προετοιμασία του αθλητή για έναν αγώνα ή προπόνηση.
Αυτό το είδος μασάζ χρησιμοποιείται αμέσως πριν την άσκηση. Στόχοι του είναι να βοηθήσει τον αθλητή πριν την προπόνηση και να αυξήσει λειτουργικότητασώμα πριν από την εμφάνιση σε αγώνες.
Το προκαταρκτικό αθλητικό μασάζ αποτελείται από διάφορους υποτύπους, καθένας από τους οποίους εκτελεί συγκεκριμένες εργασίες και έχει τη δική του μεθοδολογία:
- Μασάζ προθέρμανσης.
- Μασάζ σε καταστάσεις πριν από την κυκλοφορία (τονωτικό και καταπραϋντικό)
- Θερμαντικό μασάζ.
Αυτό το είδος αθλητικού μασάζ εκτελείται για 5-20 λεπτά 10-20 λεπτά πριν ή μετά την προθέρμανση πριν από έναν αγώνα ή προπόνηση.
Είναι γνωστοί οι ακόλουθοι τύποι προκαταρκτικού μασάζ: προθέρμανση, μασάζ σε καταστάσεις πριν από την εκτόξευση (ηρεμιστικό και τονωτικό), ζέσταμα και κινητοποίηση.
Επανορθωτικό μασάζ
Χρησιμοποιείται μετά από κάθε είδους άγχος (σωματικό και ψυχικό) και σε οποιοδήποτε βαθμό κόπωσης για την αποκατάσταση διαφόρων λειτουργιών του σώματος όσο το δυνατόν γρηγορότερα και την αύξηση της απόδοσής του.
Στόχοι του επανορθωτικού μασάζ:
- - αποκατάσταση της απόδοσης του κινητήρα.
- ανακουφίζει από τα συναισθήματα κόπωσης.
- προετοιμάστε το σώμα για την επερχόμενη φυσική δραστηριότητα.
Το επανορθωτικό μασάζ πραγματοποιείται μετά από αγώνες ή προπόνηση και ενδιάμεσα. Η διάρκεια της συνεδρίας, καθώς και το βάθος και η ένταση του μασάζ, θα πρέπει να είναι ατομικά για κάθε αθλητή. Κατά τη συνταγογράφηση του, είναι απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη το είδος του αθλήματος, τα φορτία που χρησιμοποιούνται, η φυσική κατάσταση του αθλητή, το μέγεθος της επιφάνειας που έχει κάνει μασάζ και η ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος. Η διάρκεια μιας συνεδρίας γενικού επανορθωτικού μασάζ είναι κατά μέσο όρο 40-60 λεπτά.
Το επανορθωτικό μασάζ είναι πιο αποτελεσματικό όταν εκτελείται καθημερινά, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Σε αθλήματα όπως ο στίβος, η πάλη, η κολύμβηση, η πυγμαχία και άλλα, το βραχυπρόθεσμο μασάζ αποκατάστασης πραγματοποιείται στα διαλείμματα μεταξύ των αγώνων.
«Φυσική αγωγή μαθητών» - Περί αξιολόγησης και πιστοποίησης μαθητών. Μεθοδολογικές συστάσεις για καθηγητές φυσικής αγωγής. Νόμος Ρωσική Ομοσπονδία. Ομοσπονδιακό βασικό πρόγραμμα σπουδών. Επιστολή του Τμήματος δημόσιας πολιτικής. Σχετικά με τη χρήση οδηγιών στην εργασία. Σχετικά με την παρακολούθηση της φυσικής ανάπτυξης των μαθητών.
«Σύγχρονα συστήματα υγείας» - Μαθήματα γυμναστικής χορού. Πρώτα μαθήματα Pilates. Διάπλαση. Ρυθμική γυμναστική. Καταλληλότητα. Τι σημαίνει σύστημα σωματική άσκηση. Χαρακτηριστικά γνωρίσματασυστήματα. Taibo. Χέρια. Αερόμπικ ενδυνάμωσης. Μειονεκτήματα. Step aerobic. Συστήματα Υγείας. Αξιολόγηση της «υγείας» των συστημάτων υγείας.
«Θεραπεία άσκησης για οσφυϊκή οστεοχονδρωσία» - Ασκήσεις επέκτασης. Μέσες τιμές. Ολική μάζα του κάτω άκρου. Υπολογισμοί. Τμηματική δομή. Δύναμη συμπίεσης. Μια σειρά από δυναμικές ασκήσεις. Σπονδυλική στήλη. Κέντρο μάζας Πειραματική και υπολογιστική ανάλυση ασκήσεων. Ασκήσεις που σχετίζονται με ίσια σηκώματα ποδιών. Σύμπλεγμα θεραπευτικών προγραμμάτων.
«Προσαρμοστική φυσική αγωγή» - Προσαρμοστική φυσική αγωγή. Προσαρμοστική φυσική αγωγή. Φυσική καλλιέργεια. Στατιστικά στοιχεία για την υγεία των Ρώσων μαθητών. Ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων. Παράγοντες. Ομάδες υγείας. Ατομικός χαρακτήρας. Μια συνειδητή στάση απέναντι στις δικές του δυνάμεις. Μέθοδοι και οργάνωση της μελέτης. Διαμόρφωση δεξιοτήτων φυσικής αγωγής στους μαθητές.
"Τρέχοντας άλμα εις μήκος" - Μοτίβο άλματος εις μήκος χρησιμοποιώντας τη μέθοδο "λυγισμένα πόδια". Αμερικανός αθλητής. Μέθοδοι άλματος εις μήκος. Ρωσικά άλματα μήκους. Η μέθοδος "Bending". Τεχνική άλματος. Τι είναι το άλμα εις μήκος; Σχηματική απεικόνιση του άλματος εις μήκος με τη μέθοδο «Scissors». Ιστορία του τρεξίματος άλματος εις μήκος. Η μέθοδος «Λυγίστε τα πόδια σας». Τρέξιμο άλμα εις μήκος.
«Οικογενειακή Φυσική Αγωγή» - Εκμάθηση κολύμβησης. Όλη η οικογένεια πηγαίνει για σκι. Μικροί μένοντες. Βαφή μέταλλου. Συστάσεις προς τους γονείς για τη βελτίωση της υγείας των παιδιών. Στην υπεράσπιση του ποδηλάτου. Υπαίθρια παιχνίδια. Ήλιος, αέρας, νερό. Μικροί μένοντες. Φυσική προπόνηση. Η αθλητική οικογένεια είναι το κλειδί για την εκπαίδευση υγιές παιδί. Μερικές απλές συμβουλές. Πρωινές ασκήσεις.
Υπάρχουν συνολικά 35 παρουσιάσεις στο θέμα
