Slajd 2
Masaža (od francuskog masser - trljati) je skup mehaničkih i refleksna radnja na tkivima i organima u obliku trljanja, pritiska, vibracija, koji se izvode neposredno na površini ljudskog tijela, kako rukama, tako i posebnim uređajima kroz zrak, vodu ili drugi medij radi postizanja terapeutskog ili drugog učinka. Terapeutska masaža jedna je od funkcionalnih metoda prevencije i liječenja ozljeda i bolesti kod ljudi.
Slajd 3
Razlikuju se sljedeće sorte terapeutska masaža: klasično - koristi se bez uzimanja u obzir refleksnih učinaka i provodi se u blizini oštećenog područja tijela ili izravno na njemu; segmentno-refleksno - izvodi se u svrhu refleksnog učinka na funkcionalno stanje unutarnji organi i sustavi, tkanine; istodobno se koriste posebne tehnike koje utječu na određena područja - dermatome; vezivno tkivo - zahvaća uglavnom vezivno tkivo, potkožno tkivo; osnovne tehnike masaže vezivnog tkiva provode se uzimajući u obzir smjer Benninghoffovih linija (slika 1); periostealni - ovom vrstom masaže, utječući na točke u određenom slijedu, uzrokuju refleksne promjene u periostu; akupresura - vrsta terapeutske masaže, kada se lokalno djeluje na opuštajući ili stimulirajući način na biološki aktivne točke (zone) prema indikacijama za bolest ili disfunkciju ili za bol lokaliziranu u određenom dijelu tijela; hardver - provodi se pomoću vibracija, pneumatskih vibracija, vakuuma, ultrazvučnih, ionizirajućih uređaja; Također se koriste vrste baro-, elektrostimulacije i drugih vrsta masaže (aeroionska, različiti aplikatori - sl. 2); terapeutska samomasaža - koju koristi sam pacijent, može preporučiti liječnik, medicinska sestra, stručnjak za masažu, terapija vježbanjem. Najodabraniji učinkovite tehnike utjecati na ovo područje tijela.
Slajd 4
Učinak masaže na kožu
Masaža ima različite učinke na kožu. Poboljšava trofične procese u koži, čisti kožu od epidermalnih stanica koje se ljušte, potiče sekretornu funkciju znoja i lojne žlijezde. Blagotvoran učinak masaže na tonus kože i mišića. Glađenje i druge tehnike masaže poboljšavaju kontraktilnu funkciju mišića kože, potičući njezinu elastičnost i čvrstoću. Pod utjecajem masaže u koži se stvaraju fiziološki aktivne tvari slične histaminu, kao i drugi produkti razgradnje bjelančevina, izazivajući u koži vazodilatacijski učinak, šireći se u duboke slojeve, dopirući do mišićnog tkiva i refleksni utjecaj za cijelo tijelo.
Slajd 5
Djelovanje masaže na krvožilni i limfni sustav
Masaža blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav. Zahvaljujući masaži, krv teče iz unutarnjih organa prema površini kože i mišićnim slojevima, dolazi do umjerenog širenja perifernih žila, olakšava se rad srca, povećava se njegova pumpna sposobnost, poboljšava se opskrba krvlju i kontraktilnost. sposobnost srčanog mišića da se eliminira zagušenja u malim i velike krugove cirkulacija krvi, metabolizam stanica se obnavlja, a tkiva povećavaju apsorpciju kisika.
Slajd 6
Učinak masaže na živčani sustav
Masaža poboljšava funkcionalnu sposobnost središnjeg živčanog sustava, pojačava njegovu regulatornu i koordinacijsku funkciju, potiče regenerativne procese i procese obnove funkcije perifernih živaca. Ekscitabilnost živčanog sustava ovisno o početnom stanju. njegovo funkcionalno stanje i tehnika masaže mogu se smanjiti ili povećati. Subjektivni osjećaji tijekom masaže obično se manifestiraju pozitivnim emocijama ugodnog stanja mira, svježine i lakoće. Istovremeno, masaža može djelovati i stimulativno na centralni živčani sustav. Ako je instaliran neispravno. Indikacije i izbor tehnika, učinak masaže može se očitovati pogoršanjem općeg stanja, razdražljivošću, općom slabošću, bolovima u tkivima ili pojačanom boli u patološkom žarištu, sve do pogoršanja procesa.
Slajd 7
Učinak masaže na mišićno-koštani sustav
Učinci masaže su učinkovitiji kada su mišići zagrijani ili se masaža provodi u toploj prostoriji. Opušteno stanje mišića opaža se kada su mjesta njegovog pričvršćivanja blizu jedno uz drugo i nema otpora u obliku težine ili kontrakcije mišića. Najpotpunije opuštanje mišića događa se kada su zglobovi udova savijeni pod određenim kutom. Ovaj položaj (položaj) je prosječni fiziološki položaj. U praksi masaže koriste se prosječni fiziološki položaji segmenata tijela. Stanje relaksacije (opuštenosti) mišića nezamjenjiv je uvjet za učinkovitost masažnih manipulacija. Mnogi istraživači ukazuju na pojačavanje ekscitacijskih procesa pod utjecajem masaže, posebice tehnike gnječenja, ističući važnost masaže kao sredstva za uspostavljanje funkcionalnog nedostatka mišića, suzbijanje umora i poticanje procesa izmjene plinova u tijelu. Masaža je aktivan iritant i pomaže maksimizirati izvedbu umornih mišića. Masaža u obliku gnječenja mišićnog tkiva povećava ukupnu razdražljivost tijela, refleksno utječući na povećanje funkcionalnog stanja moždanih centara.
Slajd 8
OBLICI TERAPEUTSKE MASAŽE
Oblik terapeutske masaže dijelimo na opću i privatnu. U općem obliku, masaža se izvodi na svim dijelovima tijela, ali Posebna pažnja daje se na ona područja koja su povezana s određenom bolešću: Opća masaža provodi se najmanje 50-70 minuta svaki drugi dan, u serijama ili svaki dan, ovisno o tijeku bolesti i njenoj klinici. Kod privatnog oblika masaže masiraju se samo određeni dijelovi tijela, npr. ruka, noga, leđa, šaka, zglob itd. Trajanje seanse ovisi o tome koji dio tijela se masira. Seansa može trajati od 3 do 30 minuta. Privatna masaža provodi se prema metodi opća masaža, radi se pažljivije, koristeći veliki broj tehnika na masiranom organu.
Slajd 9
Prije provođenja terapeutske masaže moraju se ispuniti sljedeći zahtjevi:
1. Dajte pacijentovu tijelu položaj u kojem će njegovi mišići i ligamenti zglobova biti u opuštenom stanju. 2. Osigurajte pacijentu položaj u kojem može ostati bez puno napora tijekom cijele masaže. 3. Tijelo pacijenta treba pokriti plahtom, ostavljajući otvorenima samo one dijelove tijela koji su potrebni za masažu. 4. Ne mijenjajte položaj pacijenta osim ako to nije prijeko potrebno. 5. Stvorite potrebne uvjete za rad, tj. isključite prisutnost neovlaštenih osoba, jaku svjetlost, buku. 6. Prilikom izvođenja masaže leđa, (ako je potrebno) trebate poravnati fiziološku zakrivljenost kralježnice (s osteohondrozom, lordozom itd.) Pomoću jastuka.
Slajd 10
Prilikom propisivanja masaže potrebno je jasno poznavati indikacije i kontraindikacije za njezinu primjenu. Važno je uzeti u obzir da pri kombiniranju masaže s fizički faktori potonji može biti popraćen reakcijom. Masažu treba izvoditi duž limfnih putova prema najbližim limfnim čvorovima, koji se ne mogu masirati. Položaj bolesnika treba spriječiti napetost na dijelovima koji se masiraju i na cijelom tijelu. Tehnike masaže ne bi trebale uzrokovati bol. Trajanje masaže ovisi o bolesti, području tijela, tjelesnoj težini osobe, njegovoj dobi i stanju. ovaj trenutak itd. Prve masaže uvijek su kratke i nježne, a zatim se vrijeme i jačina utjecaja povećavaju. Vrijeme izvođenja pojedinih tehnika masaže ovisi o dijelovima tijela koji se masiraju, prirodi ozljeda ili bolesti, kao io dobrobiti pacijenta. Ispravan odabir tehnika uvelike određuje učinak terapeutski učinak masaža.
Slajd 11
U masaži postoje 4 obavezne tehnike s prisustvom aktivno-pasivnih pokreta: - trljanje;
Slajd 12
Glađenje
Glađenje je najčešće korištena tehnika masaže. Uključuje klizanje rukom(ama) preko kože. Koža se ne miče. Koža se ne miče. Vrste glađenja: planarno, hvatanje (kontinuirano, isprekidano). Tehnika izvršenja. Glađenje se izvodi jastučićem palca na malim dijelovima tijela (međukoštani mišići, na mjestima izlaza živca, duž njegovog toka itd.), jastučićima prstiju II - V, bazom dlana, šake, dlan i dorzum ruke(a). Prilikom milovanja ravninom, četka (dlan) klizi po površini kože, čvrsto se pridržavajući je. Dodir treba biti nježan, mekan. Izvodi se s jednom ili dvije ruke, uz protok limfe i protiv njega. Pri hvatanju, neprekidnom milovanju, ruka (dlan) treba čvrsto uhvatiti masirano područje i kliziti od periferije prema sredini, duž krvnih žila, što pomaže povećanju protoka krvi i limfe. Pokreti ruke(a) trebaju biti spori. Obuhvatno isprekidano milovanje izvodi se četkom (dlanom) čvrsto prianjajućim uz masirano područje. Šake (ruka) se energično pomiču preko malih područja, ponekad hvatajući i stežući, ponekad otpuštajući. Pokreti trebaju biti ritmični. Ovo milovanje koristi se uglavnom po udovima.
Slajd 13
Trituracija
Trljanje se sastoji od pomicanja, kretanja i istezanja tkiva u različitim smjerovima. U ovom slučaju, koža se pomiče zajedno s rukom masažera. Ova tehnika dublje djeluje na tkivo od glađenja, a provodi se uz protok krvi i limfe. Prilikom trljanja leđnih mišića - gore-dolje. Izvodi se trljanje palmarna površinašake, kvržice palčeva, jastučići kažiprsta ili srednjeg ili II - V prstiju, baza dlana, šake, lakatni rub šake (ili podlaktice), koštane izbočine falangi prstiju savijenih u šaku. Trljanje se izvodi jednom ili dvije ruke uzdužno, poprečno, kružno, cik-cak (ili spiralno). Tehnika izvršenja. Trljanje s palmarnom površinom šake: ruka je čvrsto pritisnuta na masirano područje, prsti su također pritisnuti jedan protiv drugog, palac se pomiče u stranu; uzrokovati pomicanje kože i potkožnog masnog tkiva. Tehnika se izvodi jednom ili dvije ruke. Trljanje vršcima prstiju: palac pritisnuti na kažiprst, a jastučići II - V prstiju čvrsto na masirano područje; pomicanje kože i potkožnog masnog tkiva. Ova tehnika se može izvoditi s utezima. Najčešće se koristi za masažu leđa (osobito paravertebralnih zona), stražnjice, zglobova, međurebarnih mišića, dorzuma stopala i šake te petne tetive.
Slajd 14
Gnječenje
Gnječenje je glavna tehnika masaže; tehnički je najsloženija. Gnječenje se sastoji od kontinuiranog (ili isprekidanog) hvatanja, podizanja, stiskanja, stezanja, trljanja, stezanja, pomicanja, "mljevenja" tkiva (mišića). Gnječenju se pridaje velika važnost. U općoj shemi masaže, gnječenje bi trebalo zauzimati 6075% ukupnog vremena dodijeljenog za cijeli postupak. Vrste gnječenja: kontinuirano, isprekidano. Tehnika izvršenja. Obično se mijesi jednom rukom. Čvrsto stisnuvši dlanom masirani mišić (palac se nalazi s jedne strane mišića, a svi ostali s druge), podiže se, steže između prstiju i pravi pokrete prema naprijed. Gnječenje s dvije ruke (dvostruko kružno) u poprečnom smjeru izvodi se na sljedeći način: rukama čvrsto uhvatite masirani mišić (mišiće) (s jedne strane mišića su palčevi, a s druge - svi ostali), s jednu ruku povlače (dižu) uvis, stišću i stežu, a drugu stišću prema dolje, postupno se krećući po mišiću. Pokreti masaže su meki, bez trzaja. Gnječenje s dvije ruke najčešće se izvodi na leđima, stražnjici, trbuhu i udovima.
Slajd 15
Tehnike vibracija i udaraljki
Vibracija je prijenos oscilatornih pokreta na masirano područje tijela, proizveden ravnomjerno, ali s različitim brzinama i amplitudama. Zahvat se izvodi pomoću dlanske površine, distalnih falangi jednog prsta, palca i kažiprsta (ili kažiprsta, srednjeg i prstenjaka), palca i ostalih prstiju, dlana, šake. Ima snažan i raznolik učinak na duboko ležeća tkiva, živce i kosti. Pokreti ruku masažera trebaju biti nježni, mekani i bezbolni. Razne tehnike udaranja. Tapkanje se izvodi palmarnom površinom šake (pritisnutim palcem) ili šakom s blago savijenim prstima. Izvodi se jednom ili dvije ruke naizmjenično, nježno, uglavnom na mišićima leđa, bokovima i stražnjici. Tapkanje se vrši šakom (rubom lakta) i vrhovima prstiju. Pokreti se nižu jedan za drugim, snaga udarca ovisi o mjestu udarca. bedra; prsa, duž crijeva. Sjeckanje rubom šake: prsti su pri udarcu ispravljeni ili rašireni i opušteni tako da se udarac ublaži. Zahvat se izvodi jednom ili dvije ruke naizmjenično i ritmički na leđnim mišićima, stražnjici, prsima i udovima. Sjeckanje se provodi u uzdužnom i poprečnom smjeru.
Slajd 16
Kod izvođenja masaže u svrhu liječenja i rehabilitacije postoje sljedeće kontraindikacije.
Akutno febrilno stanje i akutni upalni procesi. Krvarenje, krvarenje. Bolesti krvi. Purulentni procesi bilo koje lokalizacije. Bolest kožne infekcije, nepoznate ili gljivične etiologije. Kožni osip, oštećenja, iritacije kože. Akutna upala vene, vaskularna tromboza, značajne varikozne vene s trofičkim poremećajima. Endarteritis, kompliciran trofičkim poremećajima, gangrenom. Ateroskleroza perifernih žila, tromboangiitis u kombinaciji s aterosklerozom cerebralnih žila, praćena cerebralnim krizama. Aneurizme krvnih žila i srca.
Slajd 17
Upala limfnih čvorova i krvnih žila. Povećana, bolna Limfni čvorovi srasla s kožom i tkivima ispod nje. Alergije s hemoragijskim i drugim osipom. Krvarenja u kožu. Pretjerani psihički ili fizički umor. Aktivni oblik tuberkuloze. Sifilis stadija 1-2, AIDS. Kronični osteomijelitis. Kauzalgični sindrom nakon ozljeda perifernih živaca. Maligni tumori različitih lokalizacija. Mentalna bolest, uz pretjerano uzbuđenje, značajno promijenjena psiha. U nekim slučajevima, kontraindikacije za masažu su privremene i nakon akutne upalni proces, grozničavo stanje, gnojni proces, pogoršanje bolesti autonomnog živčanog sustava itd. može se koristiti masaža (prema indikacijama).
Slajd 18
Kombinacija terapeutske masaže s terapijom vježbanjem i fizioterapijom. U mnogim slučajevima preporučljivo je kombinirati masažu s raznim fizioterapijskim postupcima: vodenom terapijom, svjetlosnom terapijom, elektroterapijom itd. Fizikalni tretmani pripremaju tjelesna tkiva za masažu. Na primjer, preporučljivo je prethodno zagrijati udove čija je temperatura kože niska (pareza, paraliza), ili smanjiti bol kako bi bilo moguće produbiti masažu itd. Masaža i toplinska terapija. Toplina značajno pojačava fiziološki učinak masaže, izaziva aktivnu hiperemiju tkiva, smanjuje mišićnu ekscitabilnost, opušta grčeve mišića i krvnih žila te značajno smanjuje bol. Dakle, u slučaju traumatskih i upalnih lezija zglobno-ligamentarnog i mišićnog sustava u subakutnom razdoblju, kao iu kroničnim procesima, ukočenost zglobova, kontrakture mišića, vaskularni poremećaji s tendencijom grčeva, preporučljivo je kombinirati masažu s toplinskim postupcima (vodena kupelj, parafinske aplikacije, ozokerit, parna soba, sauna itd.).
Slajd 19
Masaža i elektroterapija. Uz kombiniranu primjenu masaže i elektrogimnastike (amplipuls, elektrostimulacija i sl.), masažu je preporučljivo provesti odmah nakon elektroprocedure. Pri propisivanju elektroforeze s raznim ljekovite tvari u kombinaciji s masažom prvo se koristi masaža, a zatim elektroforeza. Masaža i hidroterapija. Ovisno o indikacijama, masaža se može koristiti prije i poslije postupaka s vodom. Za ozljede i bolesti mišićno-koštanog sustava (adhezije ožiljnog tkiva, miogene, artrogene kontrakture, ukočenost zglobova, miofibroze, mioskleroze tkiva i dr.), kao i za ozljede i bolesti perifernog živčanog sustava (lumbosakralni radikulitis, neuromiozitis i dr.). .) prvo primijenite toplinske i vodene postupke, a zatim masažu; s izraženim sindrom boli Masaži prethodi postupak hidroterapije. Fizioterapeutski postupci ne opterećuju kardiovaskularni i živčani sustav i mogu se propisati isti dan, ali u različito vrijeme: na primjer, vodena kupelj (niska temperatura) i masaža, terapija blatom (lokalna primjena) i masaža .
Pogledaj sve slajdove
Konzultacije otkrivaju pojmove kao što su "masaža" i "samo-masaža". Upoznaje vrste, oblike i metode masaže. Sadrži prezentaciju i tekst slajd po slajd za nju. Može se koristiti u radu s učiteljima i roditeljima.
Preuzimanje datoteka:
Pregled:
Da biste koristili preglede prezentacija, napravite račun za sebe ( račun) Google i prijavite se: https://accounts.google.com
Naslovi slajdova:
Pregled:
Konzultacije – prezentacija
“Tehnologija masaže i samomasaže”
2 slajd.
Masaža je metoda terapeutskog, terapeutskog i preventivnog djelovanja na tijelo pomoću skupa tehnika, koje se izvode ručno ili posebnom opremom.
3 slajd.
Vrste masaže: B
1. Sport
2. Ljekoviti
3. Higijenski (preventivno)
4. Kozmetički.
4 slajd.
Sportska masaža. Ova vrsta masaže koristi se za poboljšanje funkcionalnog stanja sportaša, njegovu sportsku formu, otklanjanje umora, povećanje tjelesne sposobnosti te prevenciju ozljeda i bolesti mišićno-koštanog sustava. On se pak dijeli na podvrste: zagrijavanje, mobiliziranje, tonik, sedativ (smirenje)
5 slajd.
Terapeutska masaža je učinkovita metoda liječenje raznih ozljeda i bolesti. Njegove se modifikacije mijenjaju u skladu s prirodom funkcionalnih poremećaja tijela. Ima svoju metodologiju, indikacije i kontraindikacije. Podijeljen je na točkasti, klasični, hardverski i tako dalje.
6 slajd.
HIGIJENSKA MASAŽA
Ova vrsta masaže je aktivno sredstvo prevencije bolesti i njege organizma za održavanje normalnog funkcionalnog stanja organizma i poboljšanje zdravlja. Zahvaljujući njemu povećava se vitalnost organizma i povećava imunitet.
Higijenska masažamože biti opća ili privatna i provodi se od strane masera ili u obliku samomasaže.
Ciljevi higijenske masaže: pojačana cirkulacija krvi i limfe, normalizacija psiho-emocionalnog stanja, ubrzanje radne sposobnosti - priprema osobe za nadolazeći posao.
Slajd 7
KOZMETIČKA MASAŽA
Ova masaža je samo lokalna. Koristi se u njezi normalne kože, za sprječavanje njenog starenja, kod raznih kozmetičkih nedostataka, bolesti itd. Dolazi u tri vrste: higijenski (preventivni), terapeutski, plastični.
Nacionalne vrste masaže: havajska, japanska, tibetanska, tajlandska itd.
8 slajd.
Oblici masaže:
1. Opća masaža.
2. Lokalna masaža.
3. Samomasaža.
4. Masaža za parove.
5. Uzajamna masaža.
Slajd 9
Masaža pri kojoj se masira cijela površina tijela naziva se općom. Opću masažu treba izvesti u skladu s redoslijedom tehnika masaže. Prvo treba izvoditi tehnike glađenja, stiskanja, trljanja, zatim gnječenja i vibracija. Masažu trebate završiti tehnikama milovanja. Obično masaža počinje s velikim dijelovima tijela i velikim mišićima, pa je najbolje započeti opću masažu s leđa. Zatim biste trebali prijeći na vrat i udove.
10 slajd.
Lokalna masaža:
Kod izvođenja lokalne masaže masira se pojedini dio tijela, na primjer vrat, leđa, noga itd. Po potrebi lokalnom masažom masiraju se pojedini mišići, zglobovi, ligamenti itd.
Vrijeme za sesiju lokalne masaže ovisi o tome koji se dio tijela masira. Tipično, lokalna masaža traje najmanje 3 minute, ali ne više od 25 minuta.
11 slajd.
Samomasaža: Samomasaža je oblik masaže u kojem osoba sama sebe masira. Samomasaža se najčešće koristi nakon jutarnje vježbe, u kupatilu, kod modrica i bolesti, u sportu, ako nije moguće koristiti usluge profesionalnog masažera.
12 slajd.
Masaža za parove. Ovaj oblik masaže provodi se s ciljem skraćivanja vremena tijekom masaže. Masažu za parove izvode dva terapeuta za masažu.
Trajanje masaže za parove ovisi o spolu, dobi, težini i funkcionalnom stanju osobe koja se masira. Obično masaža traje 5-8 minuta.
Slajd 13
Uzajamna masaža:
Uzajamna masaža se koristi u sauni, na planinarenju, kod kuće, na poslu itd. Uzajamna masaža sastoji se od toga da dvije osobe naizmjenično masiraju jedna drugu koristeći osnovne tehnike masaže.
Uzajamna masaža može biti ručna i hardverska, opća i lokalna.
Slajd 14
Metode masaže:
1. Ručna masaža
2. Hardverska masaža.
3. Kombinirana masaža.
4. Masaža stopala.
Slajd 15
Ručna masaža:
. Ovo je najčešće korištena metoda jer uz pomoć ruku maser može osjetiti stanje tkiva koje se masira. Uz pomoć ručne masaže možete izvoditi sve postojeće tehnike masaže, kao i po potrebi ih kombinirati i izmjenjivati.
16 slajd.
Kako bi se olakšao rad masažera, izumljeni su mnogi uređaji za masažu. Ali hardverska masaža ima niz nedostataka, jer ne dopušta masažeru da osjeti masirano područje, kao i primjenu nekih tehnika, pa se hardverska masaža obično koristi kao dodatno sredstvo pri izvođenju ručne masaže.
Najčešće se u praksi masaže koriste vibracijska masaža, pneumomasaža (vakum) i hidromasaža.
Slajd 17
Kombinirana masaža je kombinacija aparatne masaže s klasičnom
Kombinirana masaža je zgodna jer može pomoći smanjiti vrijeme jedne seanse i omogućiti masažu većem broju pacijenata. Osim toga, kombinirana masaža pojačava fiziološki učinak na tijelo.
Kombinirana masaža ima široku primjenu u sportskoj praksi. Također se koristi kod ozljeda, nekih bolesti mišićno-koštanog sustava i bolesti živčanog sustava.
18 slajd.
Masaža stopala. Masažu stopala već dugo koriste istočnjački masažeri u kupkama. Ova masaža se preporuča sportašima s povišenim mišićnim tonusom ukoliko ručna masaža nema željeni učinak. Može se raditi masaža stopala zdravi ljudi imaju veliku tjelesnu težinu i značajnu mišićnu masu.
Slajd 19
Masaža bebe:
1. Opuštajuća masaža.
2.Masaža biološki aktivnih zona (otvrdnjavanje)
3. Wellness masaža.
Za ublažavanje napetosti mišića koristi se opuštajuća masaža.
Masaža "Dlanovi"
riječi | Radnje |
Evo naše igre: Pljesnite jednom rukom, pljesnite drugom. | Pljeskanje rukama |
Desni, desni dlan Malo ćemo se tući. | Udarci po lijevoj ruci od ramena do šake. |
A sada lijevim dlanom Neka vaše pljeskanje bude glasnije! | Također s desne strane. |
I onda, onda, onda, Čak ćemo vam i po obrazima. | Pljesci po obrazima. |
Dlanovi gore - pljesak, pljesak. Šamar, lup po koljenima. | Plješće iznad glave. Na koljenima. |
Sad me potapši po ramenima, Lupite se po stranama. | Preko ramena Sa strane. |
Možete pljeskati iza leđa Plješćemo ispred sebe. | Straga Na prsima. |
Desno možemo, lijevo možemo! I križ - sklopimo ruke unakrst. | Lupkanje dlanovima po prsima lijevo, desno. |
I pomazit ćemo se, Tako je lijepo. | Glađenje ruku, prsa, bokova i nogu. |
Wellness masaža služi za pospješivanje cirkulacije krvi u tijelu, opuštanje mišića i poboljšanje njihove prokrvljenosti.
Masaža leđa
(Pokreti prema tekstu, izvode se 40-50 sekundi)
Ustajali su jedan za drugim,
Lupkali su dlanovima po leđima.
Djeca podižu leđa
I igraju leđima,
Ustajali su jedan za drugim,
Šake su počele kucati.
Djeca podižu leđa
I igraju leđima,
Ustajali su jedan za drugim,
Lupkali su prstima.
Djeca podižu leđa
I igraju leđima,
Leđima dodaju zdravlje.
Masaža biološki aktivnih zona.
Samomasaža "Igranje ušima"
Igrat ćemo se s tobom.
U uhu je tuberkuloza
Pod imenom "tragus".
Nasuprot uhu sjećamo se
I počnimo ponovno brojati.
Jedan dva tri četiri pet -
Nastavljamo igrati.
Na vrhu uha je rupa,
Morate istrljati rupu.
Jedan dva tri četiri pet -
Nastavljamo igrati.
Od uha do vrha
Put ide
Duž ove staze
Prst će nam proći.
Mazit ćemo je
Tako da bude glatko...
A onda se nastavilo
Naša igra.
Na dnu uha je rupa,
Morate istrljati rupu.
Jedan dva tri četiri pet -
Nastavljamo brojati.
Vrijeme je da se uši odmore.
Dakle, igra je gotova.
Glađenje ušiju.
20 slajd.
Kontraindikacije:
Masaža je prilično invazivan učinak na ljudsko tijelo, stoga je potrebno razumjeti da se kod određenih bolesti ili stanja masaža ne preporuča, odnosno u potpunosti je zabranjena.
Opis prezentacije po pojedinačnim slajdovima:
1 slajd
Opis slajda:
MEDICINSKA TEHNIKA br. 9 Prezentacija na temu: Terapeutska masaža Učiteljica Ryzhikova L.I. Sankt Peterburg 2019.
2 slajd
Opis slajda:
Masaža (od francuskog masser - trljati) je skup tehnika mehaničkih i refleksnih učinaka na tkiva i organe u obliku trljanja, pritiska, vibracija, koje se izvode izravno na površini ljudskog tijela, rukama i rukama. posebnim uređajima kroz zrak, vodu ili neki drugi medij radi postizanja terapeutskog ili drugog učinka. Terapeutska masaža jedna je od funkcionalnih metoda prevencije i liječenja ozljeda i bolesti kod ljudi.
3 slajd
Opis slajda:
Razlikuju se sljedeće vrste terapeutske masaže: klasična - koristi se bez uzimanja u obzir refleksnih učinaka i provodi se u blizini oštećenog područja tijela ili izravno na njemu; segmentno-refleksno - izvodi se u svrhu refleksnog učinka na funkcionalno stanje unutarnjih organa i sustava, tkiva; istodobno se koriste posebne tehnike koje utječu na određena područja - dermatome; vezivno tkivo - utječe uglavnom na vezivno tkivo, potkožno tkivo; glavne tehnike masaže vezivnog tkiva provode se uzimajući u obzir smjer Benninghof periostalnih linija - ovom vrstom masaže, utječući na točke u određenom slijedu, uzrokuju refleksne promjene u periostu; akupresura - vrsta terapeutske masaže, kada se lokalno djeluje na opuštajući ili stimulirajući način na biološki aktivne točke (zone) prema indikacijama za bolest ili disfunkciju ili za bol lokaliziranu u određenom dijelu tijela; hardver - provodi se pomoću vibracija, pneumatskih vibracija, vakuuma, ultrazvučnih, ionizirajućih uređaja; Također se koriste različite vrste baro-, elektrostimulacije i druge vrste masaže (aeroionske, razni aplikatori). terapeutska samomasaža - koju koristi sam pacijent, može preporučiti liječnik, medicinska sestra, stručnjak za masažu, terapija vježbanjem. Odabrane su najučinkovitije tehnike utjecaja na ovo područje tijela.
4 slajd
Opis slajda:
Djelovanje masaže na kožu Masaža ima različite učinke na kožu. Poboljšava trofičke procese u koži, čisti kožu od epidermalnih stanica koje se ljušte, stimulira sekretornu funkciju znojnih i lojnih žlijezda. Blagotvoran učinak masaže na tonus kože i mišića. Glađenje i druge tehnike masaže poboljšavaju kontraktilnu funkciju mišića kože, potičući njezinu elastičnost i čvrstoću. Pod utjecajem masaže u koži se stvaraju fiziološki aktivne tvari slične histaminu, kao i drugi produkti razgradnje bjelančevina, koji izazivaju vazodilatacijski učinak u koži, šire se u duboke slojeve, dopiru do mišićnog tkiva i refleksno djeluju na cijelu kožu. tijelo.
5 slajd
Opis slajda:
Djelovanje masaže na cirkulaciju i limfni sustav Masaža blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav. Zahvaljujući masaži, krv teče iz unutarnjih organa prema površini kože i mišićnim slojevima, dolazi do umjerenog širenja perifernih žila, olakšava se rad srca, povećava se njegova pumpna sposobnost, poboljšava se opskrba krvlju i kontraktilnost. sposobnost srčanog mišića, uklanja se kongestija u plućnoj i sistemskoj cirkulaciji, oživljava metabolizam stanica i povećava se apsorpcija kisika u tkivima.
6 slajd
Opis slajda:
Djelovanje masaže na živčani sustav Masaža poboljšava funkcionalnu sposobnost središnjeg živčanog sustava, pojačava njegovu regulatornu i koordinacijsku funkciju, potiče regenerativne procese i procese obnove funkcije perifernih živaca. Ekscitabilnost živčanog sustava ovisno o početnom stanju. njegovo funkcionalno stanje i tehnika masaže mogu se smanjiti ili povećati. Subjektivni osjećaji tijekom masaže obično se manifestiraju pozitivnim emocijama ugodnog stanja mira, svježine i lakoće. Istovremeno, masaža može stimulativno djelovati i na središnji živčani sustav. Ako su indikacije netočno utvrđene i odabrana tehnika, učinak masaže može se očitovati pogoršanjem općeg stanja, razdražljivošću, općom slabošću, bolovima u tkivima ili pojačanom boli u patološkom žarištu, sve do pogoršanja postupak.
7 slajd
Opis slajda:
Učinak masaže na mišićno-koštani sustav Učinak masaže je učinkovitiji kada su mišići topli ili se masaža provodi u toploj prostoriji. Opušteno stanje mišića opaža se kada su mjesta njegovog pričvršćivanja blizu jedno uz drugo i nema otpora u obliku težine ili kontrakcije mišića. Najpotpunije opuštanje mišića događa se kada su zglobovi udova savijeni pod određenim kutom. Ovaj položaj (položaj) je prosječni fiziološki položaj. U praksi masaže koriste se prosječni fiziološki položaji segmenata tijela. Stanje relaksacije (opuštenosti) mišića nezamjenjiv je uvjet za učinkovitost masažnih manipulacija. Mnogi istraživači ukazuju na pojačavanje ekscitacijskih procesa pod utjecajem masaže, posebice tehnike gnječenja, ističući važnost masaže kao sredstva za uspostavljanje funkcionalnog nedostatka mišića, suzbijanje umora i poticanje procesa izmjene plinova u tijelu. Masaža je aktivan iritant i pomaže maksimizirati izvedbu umornih mišića. Masaža u obliku gnječenja mišićnog tkiva povećava ukupnu razdražljivost tijela, refleksno utječući na povećanje funkcionalnog stanja moždanih centara.
8 slajd
Opis slajda:
OBLICI TERAPEUTSKE MASAŽE Oblik terapeutske masaže dijelimo na opću i privatnu. U općem obliku, masaža se izvodi na svim dijelovima tijela, ali se posebna pažnja posvećuje onim područjima koja su povezana s određenom bolešću: Opća masaža se izvodi najmanje 50-70 minuta svaki drugi dan, u nizu ili svaki dan. dan, ovisno o tijeku bolesti i njenoj klinici. Kod privatnog oblika masaže masiraju se samo određeni dijelovi tijela, npr. ruka, noga, leđa, šaka, zglob itd. Trajanje seanse ovisi o tome koji dio tijela se masira. Seansa može trajati od 3 do 30 minuta. Privatna masaža provodi se po metodi opće masaže, pažljivo, koristeći veliki broj tehnika na masiranom organu.
Slajd 9
Opis slajda:
Prije izvođenja terapijske masaže moraju biti ispunjeni sljedeći zahtjevi: 1. Dajte pacijentovu tijelu položaj u kojem će njegovi mišići i ligamenti zglobova biti u opuštenom stanju. 2. Osigurajte pacijentu položaj u kojem može ostati bez puno napora tijekom cijele masaže. 3. Tijelo pacijenta treba pokriti plahtom, ostavljajući otvorenima samo one dijelove tijela koji su potrebni za masažu. 4. Ne mijenjajte položaj pacijenta osim ako to nije prijeko potrebno. 5. Stvorite potrebne uvjete za rad, tj. isključite prisutnost neovlaštenih osoba, jaku svjetlost, buku. 6. Prilikom izvođenja masaže leđa, (ako je potrebno) trebate poravnati fiziološku zakrivljenost kralježnice (s osteohondrozom, lordozom itd.) Pomoću jastuka.
10 slajd
Opis slajda:
Prilikom propisivanja masaže potrebno je jasno poznavati indikacije i kontraindikacije za njezinu primjenu. Važno je uzeti u obzir da kada se kombinira masaža s fizičkim čimbenicima, potonji može biti popraćen reakcijom. Masažu treba izvoditi duž limfnih putova prema najbližim limfnim čvorovima, koji se ne mogu masirati. Položaj bolesnika treba spriječiti napetost na dijelovima koji se masiraju i na cijelom tijelu. Tehnike masaže ne bi trebale uzrokovati bol. Trajanje masaže ovisi o bolesti, području tijela, tjelesnoj težini osobe, njezinoj dobi i trenutnom stanju itd. Prve masaže uvijek su kratke i nježne, a zatim se vrijeme i jačina utjecaja povećavaju. Vrijeme izvođenja pojedinih tehnika masaže ovisi o dijelovima tijela koji se masiraju, prirodi ozljeda ili bolesti, kao io dobrobiti pacijenta. Pravilan odabir tehnika uvelike određuje terapeutski učinak masaže.
11 slajd
Opis slajda:
U masaži postoje 4 obvezne tehnike uz prisutnost aktivno-pasivnih pokreta: - milovanje; - trljanje; - gnječenje; - vibracija.
12 slajd
Opis slajda:
Glađenje Glađenje je najčešće korištena tehnika masaže. Uključuje klizanje rukom(ama) preko kože. Koža se ne miče. Koža se ne miče. Vrste glađenja: planarno, hvatanje (kontinuirano, isprekidano). Tehnika izvršenja. Glađenje se izvodi jastučićem palca na malim dijelovima tijela (međukoštani mišići, na mjestima izlaza živca, duž njegovog toka itd.), jastučićima prstiju II - V, bazom dlana, šake, dlan i dorzum ruke(a). Prilikom milovanja ravninom, četka (dlan) klizi po površini kože, čvrsto se pridržavajući je. Dodir treba biti nježan, mekan. Izvodi se s jednom ili dvije ruke, uz protok limfe i protiv njega. Pri hvatanju, neprekidnom milovanju, ruka (dlan) treba čvrsto uhvatiti masirano područje i kliziti od periferije prema sredini, duž krvnih žila, što pomaže povećanju protoka krvi i limfe. Pokreti ruke(a) trebaju biti spori. Obuhvatno isprekidano milovanje izvodi se četkom (dlanom) čvrsto prianjajućim uz masirano područje. Šake (ruka) se energično pomiču preko malih područja, ponekad hvatajući i stežući, ponekad otpuštajući. Pokreti trebaju biti ritmični. Ovo milovanje koristi se uglavnom po udovima.
Slajd 13
Opis slajda:
Trljanje Trljanje se sastoji od pomicanja, pomicanja, rastezanja tkiva u različitim smjerovima. U ovom slučaju, koža se pomiče zajedno s rukom masažera. Ova tehnika dublje djeluje na tkivo od glađenja, a provodi se uz protok krvi i limfe. Prilikom trljanja leđnih mišića - gore-dolje. Trljanje se izvodi dlanovnom površinom šake, kvrgama palčeva, jastučićima kažiprsta ili srednjeg ili II - V prstiju, bazom dlana, šakama, ulnarnim rubom šake (ili podlaktice) i koštane izbočine falangi prstiju savijenih u šaku. Trljanje se izvodi jednom ili dvije ruke uzdužno, poprečno, kružno, cik-cak (ili spiralno). Tehnika izvršenja. Trljanje s palmarnom površinom šake: ruka je čvrsto pritisnuta na masirano područje, prsti su također pritisnuti jedan protiv drugog, palac se pomiče u stranu; uzrokovati pomicanje kože i potkožnog masnog tkiva. Tehnika se izvodi jednom ili dvije ruke. Trljanje jastučićima prstiju: palac se pritisne na kažiprst, a jastučići II - V prstiju čvrsto na masirano područje; pomicanje kože i potkožnog masnog tkiva. Ova tehnika se može izvoditi s utezima. Najčešće se koristi za masažu leđa (osobito paravertebralnih zona), stražnjice, zglobova, međurebarnih mišića, dorzuma stopala i šake te petne tetive.
Slajd 14
Opis slajda:
Gnječenje Gnječenje je glavna tehnika masaže; tehnički je najsloženija. Gnječenje se sastoji od kontinuiranog (ili isprekidanog) hvatanja, podizanja, stiskanja, stezanja, trljanja, stezanja, pomicanja, "mljevenja" tkiva (mišića). Gnječenju se pridaje velika važnost. U općoj shemi masaže, gnječenje bi trebalo zauzimati 60-75% ukupnog vremena dodijeljenog za cijeli postupak. Vrste gnječenja: kontinuirano, isprekidano. Tehnika izvršenja. Obično se mijesi jednom rukom. Čvrsto stisnuvši dlanom masirani mišić (palac se nalazi s jedne strane mišića, a svi ostali s druge), podiže se, steže između prstiju i pravi pokrete prema naprijed. Gnječenje s dvije ruke (dvostruko kružno) u poprečnom smjeru izvodi se na sljedeći način: rukama čvrsto uhvatite masirani mišić (mišiće) (s jedne strane mišića su palčevi, a s druge - svi ostali), s jednu ruku povlače (dižu) uvis, stišću i stežu, a drugu stišću prema dolje, postupno se krećući po mišiću. Pokreti masaže su meki, bez trzaja. Gnječenje s dvije ruke najčešće se izvodi na leđima, stražnjici, trbuhu i udovima.
15 slajd
Opis slajda:
Vibracijske i udarne tehnike Vibracija je prijenos oscilatornih pokreta na masirano područje tijela, koji se proizvode ravnomjerno, ali s različitim brzinama i amplitudama. Zahvat se izvodi pomoću dlanske površine, distalnih falangi jednog prsta, palca i kažiprsta (ili kažiprsta, srednjeg i prstenjaka), palca i ostalih prstiju, dlana, šake. Ima snažan i raznolik učinak na duboko ležeća tkiva, živce i kosti. Pokreti ruku masažera trebaju biti nježni, mekani i bezbolni. Razne tehnike udaranja. Tapkanje se izvodi palmarnom površinom šake (pritisnutim palcem) ili šakom s blago savijenim prstima. Izvodi se jednom ili dvije ruke naizmjenično, nježno, uglavnom na mišićima leđa, bokovima i stražnjici. Tapkanje se vrši šakom (rubom lakta) i vrhovima prstiju. Pokreti se nižu jedan za drugim, snaga udarca ovisi o mjestu udarca. bedra, sjeckanje rubom šake: prsti ispravljeni ili rašireni i opušteni pri udarcu tako da se udarac jednom ili dvjema rukama ritmički izvodi po mišićima leđa, stražnjica, prsa i udovi se izvode u uzdužnom i poprečnom smjeru.
16 slajd
Opis slajda:
Kod izvođenja masaže u svrhu liječenja i rehabilitacije postoje sljedeće kontraindikacije. Akutno febrilno stanje i akutni upalni procesi. Krvarenje, krvarenje. Bolesti krvi. Purulentni procesi bilo koje lokalizacije. Bolest kožne infekcije, nepoznate ili gljivične etiologije. Osip na koži, oštećenje, iritacija kože. Akutna upala vena, vaskularna tromboza, značajne varikozne vene s trofičkim poremećajima. Endarteritis, kompliciran trofičkim poremećajima, gangrenom. Ateroskleroza perifernih žila, tromboangiitis u kombinaciji s aterosklerozom cerebralnih žila, praćena cerebralnim krizama. Aneurizme krvnih žila i srca.
Slajd 17
Opis slajda:
Upala limfnih čvorova i krvnih žila. Povećani, bolni limfni čvorovi priljubljeni uz kožu i ispod tkiva. Alergije s hemoragijskim i drugim osipom. Krvarenja u kožu. Pretjerani psihički ili fizički umor. Aktivni oblik tuberkuloze. Sifilis stadija 1-2, AIDS. Kronični osteomijelitis. Kauzalgični sindrom nakon ozljeda perifernih živaca. Maligni tumori različitih lokalizacija. Duševna bolest, s pretjeranom uznemirenošću, značajno mijenja psihu. U nekim slučajevima kontraindikacije za masažu su privremene i nakon akutnog upalnog procesa, grozničavog stanja, gnojnog procesa, pogoršanja bolesti autonomnog živčanog sustava itd. može se koristiti masaža (prema indikacijama).
18 slajd
Opis slajda:
Kombinacija terapeutske masaže s terapijom vježbanjem i fizioterapijom. U mnogim slučajevima preporučljivo je kombinirati masažu s raznim fizioterapijskim postupcima: vodenom terapijom, svjetlosnom terapijom, elektroterapijom itd. Fizikalni tretmani pripremaju tjelesna tkiva za masažu. Na primjer, preporučljivo je prethodno zagrijati udove čija je temperatura kože niska (pareza, paraliza), ili smanjiti bol kako bi bilo moguće produbiti masažu itd. Masaža i toplinska terapija. Toplina značajno pojačava fiziološki učinak masaže, izaziva aktivnu hiperemiju tkiva, smanjuje mišićnu ekscitabilnost, opušta grčeve mišića i krvnih žila te značajno smanjuje bol. Stoga je u slučaju traumatskih i upalnih lezija zglobno-ligamentarnog i mišićnog sustava u subakutnom razdoblju, kao i kod kroničnih procesa, ukočenosti zglobova, kontraktura mišića, vaskularnih poremećaja sa sklonošću grčevima, preporučljivo kombinirati masažu s termalni postupci (vodena kupelj, parafinske aplikacije, ozokerit, parna soba, kupelj itd.).
Slajd 19
Opis slajda:
Masaža i elektroterapija. Uz kombiniranu primjenu masaže i elektrogimnastike (amplipuls, elektrostimulacija i sl.), masažu je preporučljivo provesti odmah nakon elektroprocedure. Kod propisivanja elektroforeze s različitim ljekovitim tvarima u kombinaciji s masažom, prvo se koristi masaža, a zatim elektroforeza. Masaža i hidroterapija. Ovisno o indikacijama, masaža se može koristiti prije i poslije postupaka s vodom. Za ozljede i bolesti mišićno-koštanog sustava (adhezije ožiljnog tkiva, miogene, artrogene kontrakture, ukočenost zglobova, miofibroze, mioskleroze tkiva i dr.), kao i za ozljede i bolesti perifernog živčanog sustava (lumbosakralni radikulitis, neuromiozitis i dr.). ) Prvo se koriste toplinski i vodeni postupci, a zatim masaža; U slučaju jake boli, masaži prethodi postupak hidroterapije. Fizioterapeutski postupci ne opterećuju kardiovaskularni i živčani sustav i mogu se propisati isti dan, ali u različito vrijeme: na primjer, vodena kupelj (niska temperatura) i masaža, terapija blatom (lokalna primjena) i masaža .
Sportska masaža .
Smolenskaja Viktorija
Vrste sportske masaže:
Razlikuju se sljedeće vrste sportske masaže:
- Trening. Preliminarno. . Obnavljajuće
- Trening. Preliminarno. . Obnavljajuće
- Trening. Preliminarno. . Obnavljajuće
- Trening. Preliminarno. . Obnavljajuće
- Trening.
- Preliminarno.
- . Obnavljajuće
Trening masaža.
Trening masaža- sastavni dio trenažnog procesa koji se odnosi na sportsko trenažna sredstva.
Ciljevi treninga masaže:
- poboljšati stanje neuromuskularnog sustava sportaša, a posebno onih mišića koji podnose velika opterećenja;
- povećati atletsku izvedbu;
- promicati brzi ulazak u sportsku formu.
Trajanje trening masaže je 40-60 minuta. Velika važnost za trening masaže, uzima u obzir opterećenje koje pada na određene skupine mišića i zglobova u svakom sportu. Tako se kod biciklista i klizača smanjuje vrijeme masaže prsnog koša i mišića ruku, ali se produžava trajanje masaže mišića nogu. Ukupno vrijeme trening masaže ostaje konstantno.
Trening masaža ima određene ciljeve: uz pomoć posebnih vježbi i tehnika maksimalno pridonijeti rješavanju specifičnih zadataka treninga (na primjer, povećanje amplitude, povećanje amplitude pokreta, poboljšanje elastičnosti ligamentarnog aparata, sposobnost opuštanja određenih skupina mišića) i priprema tijela za sljedeće treninge.
Uzimajući u obzir vrstu sporta i individualne karakteristike sportaša, propisuju se masaže različite snage. Obično se izvodi masaža srednje snage.
Masaža se mora izvoditi bezbolno, to treba uzeti u obzir pri masiranju mišića koji su podvrgnuti velikom i neuobičajenom opterećenju, kao i pri masiranju nakon duge pauze u treningu. Morate biti oprezni, posebno tijekom prvih masaža.
Određivanje intenziteta masaže ovisi o vrsti sporta, reaktivnosti tijela koje se masira, težini, stanju mišićnog sustava, sportskoj formi, trenažnom opterećenju i drugim čimbenicima.
PRETHODNA MASAŽA
Ovo je kratkotrajna masaža koja ima za cilj najbolju pripremu sportaša za natjecanje ili trening.
Ova vrsta masaže se koristi neposredno prije vježbanja. Njegovi ciljevi su pomoći sportašu prije treninga i povećati funkcionalnost tijelo prije nastupa na natjecanjima.
Preliminarna sportska masaža sastoji se od nekoliko podvrsta od kojih svaka obavlja specifične zadatke i ima svoju metodologiju:
- Masaža zagrijavanja.
- Masaža u predpoletnim stanjima (tonik i umirujuća)
- Masaža zagrijavanja.
Ova vrsta sportske masaže izvodi se 5-20 minuta 10-20 minuta prije ili nakon zagrijavanja prije natjecanja ili treninga.
Poznate su sljedeće vrste preliminarne masaže: zagrijavanje, masaža u stanjima prije lansiranja (smirenje i toniziranje), zagrijavanje i mobilizacija.
Restorativna masaža
Koristi se nakon bilo kojeg stresa (fizičkog i psihičkog) i kod bilo kojeg stupnja umora kako bi se što brže obnovile razne funkcije organizma i povećala njegova učinkovitost.
Ciljevi restorativne masaže:
- - vratiti performanse motora;
- osloboditi osjećaja umora;
- pripremiti tijelo za nadolazeću tjelesnu aktivnost.
Restorativna masaža se provodi nakon natjecanja ili treninga i između njih. Trajanje sesije, kao i dubina i intenzitet masaže, trebaju biti individualni za svakog sportaša. Pri propisivanju potrebno je uzeti u obzir vrstu sporta, opterećenja koja se koriste, fizičku kondiciju sportaša, veličinu masirane površine i razvijenost mišićnog sustava. Trajanje opće restorativne masaže je u prosjeku 40-60 minuta.
Restorativna masaža je najučinkovitija kada se izvodi svakodnevno, najmanje dva puta dnevno. U sportovima kao što su atletika, hrvanje, plivanje, boks i drugi, kratkotrajna restorativna masaža provodi se u pauzama između natjecanja.
“Tjelesni odgoj učenika” - O ocjenjivanju i certificiranju učenika. Metodičke preporuke za nastavnike tjelesnog odgoja. Zakon Ruska Federacija. Federalni osnovni nastavni plan i program. Dopis Zavoda javne politike. O korištenju uputa u radu. O praćenju tjelesnog razvoja učenika.
“Moderni zdravstveni sustavi” - Satovi plesnog fitnessa. Prvi satovi pilatesa. Oblikovanje. Ritmička gimnastika. fitness. Što se podrazumijeva pod sustavom psihička vježba. Izrazite značajke sustava. Taibo. Ruke. Aerobik snage. minusi. Step aerobik. Zdravstveni sustavi. Procjena "zdravlja" zdravstvenih sustava.
"Terapija vježbanjem za lumbalnu osteohondrozu" - Vježbe ekstenzije. Prosječne vrijednosti. Ukupna težina donjeg uda. Izračuni. Segmentna struktura. Tlačna sila. Niz dinamičkih vježbi. Kralježnica. Centar mase Eksperimentalna i računska analiza vježbi. Vježbe povezane s ravnim podizanjem nogu. Kompleks programa liječenja.
“Adaptivni tjelesni odgoj” - Adaptivni tjelesni odgoj. Adaptivni tjelesni odgoj. Tjelesna kultura. Statistički podaci o zdravlju ruske školske djece. Skup fizičkih vježbi. Čimbenici. Zdravstvene skupine. Individualni karakter. Svjestan odnos prema vlastitim snagama. Metode i organizacija istraživanja. Formiranje vještina tjelesnog odgoja kod učenika.
„Skok u dalj iz trčanja” - uzorak skoka u dalj metodom „savijenih nogu”. američki sportaš. Metode skoka u dalj. Ruski skakači u dalj. Metoda "Savijanje". Tehnika skoka. Što je skok u dalj? Shema skoka u dalj metodom "Škare". Povijest skoka u dalj. Metoda "Savijanje nogu". Trčanje skok u dalj.
“Obiteljska tjelesna kultura” - Učenje plivanja. Cijela obitelj ide na skijanje. Mali stajanci. Stvrdnjavanje. Preporuke roditeljima za poboljšanje zdravlja djece. U obranu bicikla. Igre na otvorenom. Sunce, zrak, voda. Mali stajanci. Fizički trening. Sportska obitelj ključ je obrazovanja zdravo dijete. Nekoliko jednostavnih savjeta. Jutarnje vježbe.
U temi je ukupno 35 prezentacija
