Η καλή όρεξη είναι σημάδι καλής ανθρώπινης υγείας. Ωστόσο, λόγω ορισμένων παραγόντων, μπορεί να παρατηρηθεί μείωση. Εάν χάσετε την όρεξή σας, τότε αυτό είναι ένα σήμα ότι το σώμα μας δεν λειτουργεί ως συνήθως. Οι διαδικασίες αποκατάστασης της δύναμης συμβαίνουν πιο αργά, εμφανίζεται αδυναμία και αυξημένη κόπωση.
Αιτίες έλλειψης όρεξης
Η άρνηση για φαγητό μπορεί να έχει τέτοιες βαθύτερες αιτίες. Συχνά ένα άτομο δεν έχει όρεξη με τόσο σοβαρές ασθένειες όπως η κίρρωση του ήπατος, νεφρική ανεπάρκεια, παθήσεις του καρδιακού μυός και των αιμοφόρων αγγείων, κακοήθη νεοπλάσματα, σακχαρώδη διαβήτη. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε διάφορες λειτουργικές παραβιάσεις σε αυτήν τη λίστα. ενδοκρινικό σύστημα. Το άγχος, η κατάθλιψη και άλλες νευρικές διαταραχές επηρεάζουν αρνητικά την όρεξη. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η λήψη ορισμένων φαρμάκων (αντιβιοτικά, αναισθητικά) και η χημειοθεραπεία μπορεί να διαταράξει την καθιερωμένη διατροφή. Η έλλειψη όρεξης είναι επίσης πιθανή λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης γλυκών και σόδας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η επιθυμία για φαγητό επίσης συχνά εξαφανίζεται. Και φυσικά, τυχόν μολυσματικές ασθένειες ή γρίπη οδηγούν σε προσωρινή μείωση της όρεξης. Γενικά, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός λόγων για αυτήν την κατάσταση. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι εντελώς αδύνατο να προσδιοριστεί ο παράγοντας που προκάλεσε κακή όρεξη.
Έρευνα για τις διατροφικές διαταραχές
Εάν τέτοιες διαταραχές οδηγούν σε απώλεια βάρους και κακή υγεία, τότε είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν ειδικό. Κατά κανόνα, ο γιατρός συνιστά τη λήψη βιοχημικής εξέτασης αίματος. Μπορεί επίσης να χρειασθεί τεστ HIV. Να αποκλείσει σοβαρές ασθένειες, διάγνωση του ήπατος, των οργάνων του πεπτικού συστήματος (χρησιμοποιώντας υπερηχογράφημα ή ακτινογραφία). Δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς να μελετήσει τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος. Εάν μια γυναίκα έχει χάσει την όρεξή της, ο γιατρός μπορεί να προτείνει ένα τεστ εγκυμοσύνης.
Γιατί είναι επικίνδυνη αυτή η κατάσταση;
Δεν πρέπει να αδιαφορείτε για το γεγονός ότι ένα άτομο έχει έλλειψη όρεξης. Εάν αυτή η κατάσταση συνεχιστεί για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό είναι γεμάτο με σοβαρές συνέπειες: εξάντληση, απώλεια δύναμης. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και απαραίτητων μικροστοιχείων από τον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει έξαρση χρόνιες παθήσεις. Μπορεί επίσης να υπάρχουν προβλήματα με τη λειτουργία όλων των ανθρώπινων συστημάτων και οργάνων. Εάν δεν υπάρχει όρεξη κατά τη διάρκεια του καρκίνου, τότε ακόμη και ο θάνατος είναι πιθανός.
Εάν διαπιστωθεί η αιτία και πρόκειται για κάποιο είδος ασθένειας, τότε η κατάλληλη θεραπεία για την ασθένεια θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της καλής όρεξης. Κατά κανόνα, μετά την ανάρρωση επιστρέφει η επιθυμία για φαγητό. Υπάρχουν επίσης γενικές συστάσεις για την αποκατάσταση της όρεξης. Πρώτα από όλα είναι απαραίτητο σωστή λειτουργίαθρέψη. Πρέπει να τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες. Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι το όμορφο σερβίρισμα, η ευνοϊκή ατμόσφαιρα και η καλή παρουσίαση ενός πιάτου προκαλούν πολύ μεγαλύτερη όρεξη από ένα βαρετό πιάτο φαγητού.
Αξίζει να συνηθίσετε τον εαυτό σας να τρώει ταυτόχρονα. Έτσι, το σώμα θα εκκρίνει τακτικά γαστρικό χυμόανυπομονώ για το γεύμα. Συνιστάται επίσης να πίνετε αρκετό υγρό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα μπαχαρικά και βότανα κατά την προετοιμασία των πιάτων. Έχουν θετική επίδραση στην όρεξη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν υπάρχει όρεξη λόγω έλλειψης βιταμινών και μικροστοιχείων. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα φάρμακο με ισορροπημένη σύνθεση (η έμφαση σε αυτή την κατάσταση θα δοθεί στο ασκορβικό οξύ και τις βιταμίνες Β). Στο νευρικές διαταραχέςΦυτά όπως το χαμομήλι, το βάλσαμο λεμονιού και η μέντα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τέλεια το πρόβλημα. Λοιπόν, μην ξεχνάτε τον ενεργό τρόπο ζωής. Όπως λένε, πρέπει να ανοίξεις την όρεξη. Επομένως, το περπάτημα σωματική άσκησηθα βοηθήσει στην τόνωση της όρεξης.
Πίκρα και ναρκωτικά στην καταπολέμηση της κακής όρεξης
Έχει παρατηρηθεί ότι τα εγχύματα πικρών φαρμακευτικών βοτάνων αντιμετωπίζουν καλά αυτό το πρόβλημα. Ερεθίζουν τον γαστρικό βλεννογόνο, διεγείροντας έτσι την επιθυμία για φαγητό. Για παράδειγμα, αφεψήματα από ρίζα πικραλίδας και κάλαμος. Πάρτε τα ένα τέταρτο του ποτηριού πριν από τα γεύματα (τρεις φορές την ημέρα). Όλοι γνωρίζουν ένα τόσο πικρό βότανο όπως η αψιθιά. Ο τρόπος χρήσης του βάμματος με βάση αυτό είναι ο ίδιος. Υπάρχουν επίσης ορισμένα φάρμακα για την όρεξη. Αυτά περιλαμβάνουν περιτόλη, περνεξίνη. Το τελευταίο θεωρείται ένα ασφαλές και αβλαβές προϊόν, αφού όλα τα συστατικά είναι φυσικής προέλευσης. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μπλοκάρει τους υποδοχείς που καταστέλλουν την όρεξη. Αυτό το φάρμακο έχει τις αντενδείξεις του (γαστρίτιδα, άσθμα, μεγαλύτερη ηλικία του ασθενούς).
Οι bodybuilders έχουν τα δικά τους διεγερτικά της όρεξης (ινσουλίνη, στεροειδή). Ωστόσο, όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη παρενεργειών.
Εάν το παιδί σας δεν τρώει καλά
Κατά κανόνα, ο κύριος λόγος για τον οποίο ένα παιδί δεν έχει όρεξη είναι η παραβίαση της συνήθους διατροφής. Χυμοί, νερό ή τσάι πριν από τα γεύματα γεμίζουν τον όγκο του μικρού στομάχου, προκαλώντας έτσι άρνηση φαγητού. Φυσικά, οποιαδήποτε κρυολογήματα, ρινική καταρροή, μέση ωτίτιδα επιδεινώνουν την κατάσταση των παιδιών. Είναι δύσκολο για αυτούς να αναπνεύσουν, το σώμα ρίχνει όλη του τη δύναμη στην καταπολέμηση της ασθένειας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε επιδείνωση της όρεξης. Κατά την οδοντοφυΐα, δεν πρέπει επίσης να περιμένετε από το μωρό σας να τρώει στις συνηθισμένες μερίδες. Παρεμπιπτόντως, τα μικρά παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στις καιρικές αλλαγές. Αυτό αφήνει επίσης το σημάδι του στην όρεξη. Αλλά όλες αυτές οι συνθήκες είναι φυσιολογικές. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να αρνηθούν το φαγητό λόγω της συναισθηματικής τους κατάστασης (αγανάκτηση, φόβος, εκνευρισμός). Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ταΐζετε το μωρό σας με το ζόρι. Αυτό μόνο θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Ως αποτέλεσμα, και μόνο η σκέψη του φαγητού θα προκαλέσει αηδία. Είναι καλύτερο να διαφοροποιήσετε τη διατροφή, να προσφέρετε στο μωρό κάτι νέο, αρχικά διακοσμημένο. Αν δεν έχεις όρεξη για πολύ καιρό, είναι λογικό να διεξάγουμε έρευνα για την παρουσία ελμινθών, υποβιταμίνωσης και νευρικών διαταραχών.
Βοτανοθεραπεία και βιταμίνες για παιδιά
Η απάντηση στο ερώτημα πώς να αυξήσετε την όρεξη ενός παιδιού είναι αρκετά απλή (αν δεν εντοπιστούν σοβαρές ασθένειες).
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επιλέξετε ένα καλό σύμπλεγμα βιταμινών. Αυτό θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση της ποσότητας των απαραίτητων μικροστοιχείων και στην αποκατάσταση της χαμένης όρεξης. Μπορείτε επίσης να πίνετε τσάγια με βάση φαρμακευτικά βότανα. Φυτά όπως η Veronica officinalis, η ανοιξιάτικη γεντιάνα και το κορδόνι διεγείρουν την επιθυμία για φαγητό. Όμως όλες αυτές οι δραστηριότητες θα πρέπει να συνοδεύονται από συμβουλές ειδικών και να επιλέγονται μεμονωμένα.
Το φαγητό πρέπει να λαμβάνεται σε επαρκή ποσότητα. Το φαγητό είναι δύναμη, υγεία, εξυπνάδα, αντοχή. Παραλείποντας γεύματα, στερούμε τον οργανισμό από τις ουσίες που χρειάζεται. Πού αλλού μπορείτε να πάρετε δύναμη εκτός από το φαγητό; Δυστυχώς, ο άνθρωπος δεν έχει μάθει ακόμη (και είναι απίθανο να μάθει ποτέ) να αντλεί ενέργεια από το ηλιακό φως για το σώμα του.
Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να είναι διαφορετικοί, το πρόβλημα είναι πολύ κοινό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο φαίνεται να καταλαβαίνει ότι θα αισθάνεται άσχημα χωρίς φαγητό, αλλά δεν μπορεί να βάλει τον εαυτό του να φάει. Δεν μιλάμε για ψυχικές διαταραχές (για παράδειγμα, ανορεξία), αλλά για μια κατάσταση όπου δεν υπάρχει όρεξη για φαγητό.
Μπορεί να εμφανιστεί εντελώς απροσδόκητα σε ενήλικες και παιδιά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιοριστεί. Τι να κάνετε εάν ο λόγος είναι ξεκάθαρος; Απλά πρέπει να το εξαλείψετε και όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.
Έλλειψη όρεξης: λόγοι
Προβλήματα με το φαγητό μπορεί να προκύψουν λόγω κάποιας ασθένειας. Δεν μιλάμε μόνο για στομαχικές διαταραχές ή οποιοδήποτε άλλο πεπτικό όργανο - ένα κοινό κρυολόγημα μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της όρεξης. Όταν είναι άρρωστο, ένα άτομο δεν μπορεί να φάει, αλλά για να αναρρώσει πρέπει να τρώει κανονικά. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι σε μια τέτοια κατάσταση πρέπει να τρώτε ακόμη και με το ζόρι.
Η απώλεια της όρεξης, τα αίτια της οποίας εξετάζουμε, μπορεί να προκληθεί από έντονο στρες. Αυτό είναι αρκετά κατανοητό, καθώς το έντονο στρες επηρεάζει την κατάσταση ολόκληρου του σώματος. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη και η απάθεια. Σχετίζονται άμεσα με το γεγονός ότι ένα άτομο χάνει την επιθυμία να ζήσει, να μετακινηθεί και να προσπαθεί με κάθε δυνατό τρόπο να αποστασιοποιηθεί από τον κόσμο γύρω του. Η διάθεση σε τέτοιες περιπτώσεις είναι πάντα κακή. Η άρνηση τροφής μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό και οι συνέπειες θα είναι ότι θα χάσετε βάρος και θα αδυνατίσετε. Κερδίστε χωρίς υγιεινό φαγητό ψυχική διαταραχήπολύ δύσκολο.
Η απώλεια της όρεξης, τα αίτια της οποίας δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιοριστούν, εμφανίζεται συχνά σε άτομα που κινούνται ελάχιστα. Προσπαθήστε να εργαστείτε σωματικά - θα θέλετε να φάτε αμέσως, και πολύ άσχημα. Όταν κινείται, ένα άτομο καίει μεγάλη ποσότητα ενέργειας, η οποία, με τη σειρά του, παίρνει από το φαγητό. Η πείνα είναι ένα σημάδι ότι είναι ώρα για φαγητό. Τι να περιμένει ένας άνθρωπος που κάθεται όλη μέρα στο σπίτι; Ναι, είναι σίγουρο ότι θα έχει προβλήματα με την όρεξη.
Οι έγκυες γυναίκες μερικές φορές χάνουν την όρεξή τους. Αυτό είναι ένα εντελώς φυσιολογικό φαινόμενο και δεν υπάρχει τίποτα μη φυσιολογικό σε αυτό.
Πώς να αυξήσετε την όρεξή σας;
Καταρχήν θα ήθελα να σας συμβουλεύσω να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Ενθαρρύνονται οι αθλητικές δραστηριότητες. Κανείς δεν σας αναγκάζει να γίνετε αθλητής - ακόμη και ένα κοινό τζόκινγκ θα προσφέρει πολλά οφέλη.
Η απώλεια της όρεξης, οι αιτίες της οποίας βρίσκονται στο άγχος, μπορεί να εξαλειφθεί μόνο με τη βοήθεια της ανάπαυσης. Κάνε διακοπές και πήγαινε κάπου που σε κάνει πραγματικά να νιώθεις καλά. Είναι σημαντικό να χαλαρώσετε και να αποστασιοποιηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από την γκρίζα καθημερινότητα. Το ίδιο μπορεί να συνιστάται για την κατάθλιψη. Νέες εμπειρίες θα σας βοηθήσουν να ερωτευτείτε ξανά τη ζωή και να ανακτήσετε την όρεξή σας.
Συνιστάται η λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων. Αναγκάστε τον εαυτό σας να τρώει φρούτα, κρέας, ψάρι. Φροντίστε να πίνετε γάλα - είναι πραγματικά ένα υπέροχο προϊόν. Υγιεινή τροφή, που χρησιμοποιείται ακόμη και με δύναμη, θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε γρήγορα στο κανονικό.
Εάν υποψιάζεστε οποιαδήποτε ασθένεια, φροντίστε να πάτε στον γιατρό και να κάνετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις. Να θυμάστε ότι τα θέματα που σχετίζονται με την υγεία είναι πολύ σημαντικά. Δώστε τους τη μέγιστη προσοχή και καμία ασθένεια δεν θα σας δημιουργήσει πρόβλημα.
Πολλοί άνθρωποι αυτές τις μέρες παρατηρούν ότι δεν έχουν καθόλου όρεξη. Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Πριν προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια, πρέπει να μάθετε ποιος είναι ο λόγος της απόλυτης έλλειψης πείνας.
Γιατί χάθηκε η όρεξή μου;
Η απώλεια της όρεξης δεν συνδέεται πάντα με κάποια σοβαρή ασθένεια. Εντοπίζουμε αρκετές από τις πιο κοινές αιτίες αυτής της πάθησης:
1. Υπερφαγία. Ανεξάρτητα από το πόσα γράφονται και λέγονται για τα οφέλη μιας ισορροπημένης διατροφής, μόνο λίγοι άνθρωποι παρακολουθούν τον αριθμό των θερμίδων. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να τρώνε τα πάντα στο πιάτο τους, ακόμα κι αν δεν τους αρέσει πια. Και άλλοι συνηθίζουν να τρώνε συνεχώς τσιμπολόγημα «ενδιάμεσα». Όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι όταν έρθει η ώρα για το επόμενο γεύμα, το σώμα απλά δεν χρειάζεται επιπλέον θερμίδες και το αίσθημα της πείνας δεν ξυπνά.
2. Φαγητό κακής ποιότητας. Αυτός είναι ένας ακόμη λόγος που δεν υπάρχει όρεξη. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Πρώτον, εγκαταλείψτε το γρήγορο φαγητό, τα σάντουιτς, τα πατατάκια και άλλα ανθυγιεινά «καλούδια». Η κατάχρηση γλυκών, λιπαρών και ξηρών τροφών οδηγεί στο γεγονός ότι διαταράσσεται η έκκριση των πεπτικών αδένων, εμφανίζεται ένα φαινόμενο που ονομάζεται παλινδρόμηση (η τροφή ρίχνεται πίσω στα υψηλότερα τμήματα του γαστρεντερικού σωλήνα) και οι διαδικασίες ζύμωσης και σήψης ξεκινούν στο έντερα. Ως αποτέλεσμα, προκύπτει μόνιμη δυσφορία στο υπόβαθρο, λόγω της οποίας ένα άτομο σωματικά δεν μπορεί να βιώσει το αίσθημα της πείνας.
3. Υπερκόπωση και άγχος. Σωματική και συναισθηματική κόπωση, ανησυχίες, αισθήματα κατάθλιψης - όλα αυτά αποθαρρύνουν εντελώς τη λαχτάρα για φαγητό. Επομένως, φροντίστε να βεβαιωθείτε ότι τα φορτία στην καθημερινή σας ρουτίνα εναλλάσσονται εύλογα με ανάπαυση, ενεργητική και παθητική.
4. Παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Τα πεπτικά έλκη, η γαστρίτιδα, η χολοκυστίτιδα, η εντεροκολίτιδα και άλλα οδηγούν σε πεπτικές διαταραχές, οι οποίες επίσης οδηγούν σε απώλεια της όρεξης.
5. Εγκυμοσύνη. Στο πρώτο τρίμηνο, οι γυναίκες συχνά δεν αισθάνονται πεινασμένοι λόγω τοξίκωσης. Και επάνω τελευταίους μήνεςΜια πολύ συχνή κατάσταση είναι όταν η μήτρα ασκεί πίεση στο στομάχι, μειώνοντας τον όγκο του. Ως αποτέλεσμα, ακόμη και μετά την κατανάλωση μικρής ποσότητας φαγητού, εμφανίζεται ένα αίσθημα πληρότητας, το οποίο δημιουργεί την ψευδαίσθηση της έλλειψης όρεξης.
Όσο για σοβαρές ασθένειες, τότε, φυσικά, η απουσία πείνας μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας από αυτές. Ωστόσο, κατά κανόνα, οι σοβαρές ασθένειες φέρνουν μαζί τους ένα ολόκληρο «μπουκέτο» δυσάρεστων συμπτωμάτων (γενική αδυναμία, γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς αιτία και άλλα). Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε εκ των προτέρων, είναι καλύτερα να αναλύσετε ξανά όλους τους άλλους λόγους και να σκεφτείτε ποιος είναι ο λόγος για την αδιάφορη στάση σας απέναντι στο φαγητό.
Έτσι, συνειδητοποίησες ότι δεν έχεις όρεξη τον τελευταίο καιρό. Τι να κάνουμε; Η επίσημη και παραδοσιακή ιατρική προσφέρουν αρκετές συστάσεις για όσους θέλουν να ανακτήσουν την κανονική όρεξη.
Πρώτα, αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Η διατροφή σας πρέπει να είναι πλήρης, ώστε το σώμα σας να λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται. Το καλύτερο για φαγητό σπιτικό φαγητό, πιάτα στον ατμό ή βραστά. Το μενού σας πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, χυμούς και γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα σνακ και να μην υπερκαταναλώνετε. Δεν είναι για τίποτα που οι γιατροί συμβουλεύουν τόσο επίμονα να τρώτε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά (5-6 φορές την ημέρα).
Υπάρχει ένα ακόμη κόλπο που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την έλλειψη όρεξης. "Τι να κάνω;" - ρωτάς; Όλα είναι εξαιρετικά απλά. Στη μαγειρική υπάρχει ακόμη ειδική έννοια- «απεριτίφ». Για να το πω απλά σε απλή γλώσσα, είναι ένα ορεκτικό που τρώγεται πριν από τα κύρια πιάτα για να βελτιώσει την όρεξη. Μια σαλάτα με φρέσκα λαχανικά, μερικές κουταλιές πικάντικα σνακ ή μια φέτα λεμόνι είναι ιδανικά ως απεριτίφ.
Μην υποτιμάτε τα μπαχαρικά ως βοηθούς σας. Δεν βελτιώνουν μόνο το αρωματικό και γευστικές ιδιότητεςπιάτα, αλλά και πολύ υγιεινά. Πολλοί από αυτούς βοηθούν πεπτικό σύστημααφομοιώνουν καλύτερα τα τρόφιμα, καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία και το αίμα, διασπούν την κακή χοληστερόλη και κορεσμό του σώματος με βιταμίνες. Για παράδειγμα, το χρένο βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και βοηθά στη θεραπεία παθήσεων των νεφρών και του ήπατος, ενώ το φύλλο δάφνης ενισχύει ανοσοποιητικό σύστημα. Κυριολεκτικά κάθε ένα από τα γνωστά σε εμάς μπαχαρικά έχει τα δικά του ευεργετικές ιδιότητες, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνοι σας.
Μην πανικοβληθείτε εάν γνωρίζετε ήδη εν μέρει τι να κάνετε σε τέτοιες καταστάσεις. Όμως, εκτός από όλα τα παραπάνω, το πρόβλημα μπορεί να έγκειται στα μη φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και στην έλλειψη ορισμένων βιταμινών (ιδίως βιταμίνης C). Επομένως, θα είναι χρήσιμο να αρχίσετε να πίνετε ασκορβικό οξύ. Ένα δισκίο αυτού του φαρμάκου πρέπει να λαμβάνεται 30-40 λεπτά πριν. πριν το γεύμα.
Μερικοί άνθρωποι που επιδιώκουν να αυξήσουν τη λαχτάρα για φαγητό καταφεύγουν σε φαρμακευτικά πικρά. Πωλούνται χωρίς συνταγή και λειτουργούν ως ερεθιστικά στους υποδοχείς του στομάχου, αυξάνοντας έτσι την όρεξη.
Υπάρχουν επίσης λαϊκές συνταγέςπου θα σε βοηθήσει αν δεν έχεις όρεξη. Τι να κάνετε και πώς να τα πάρετε; Ακολουθούν τα κύρια εργαλεία που βοηθούν στην αντιμετώπιση του προβλήματος στις περισσότερες περιπτώσεις:
Ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένη αψιθιά σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Το έγχυμα πρέπει να διατηρείται για μισή ώρα πριν από τη χρήση και στη συνέχεια να πίνετε μια κουταλιά της σούπας του φαρμάκου πριν από τα γεύματα (3 ρούβλια/ημέρα).
Αγοράζουμε θρυμματισμένες ρίζες πικραλίδας. Ρίξτε δύο κουταλάκια του γλυκού πρώτη ύλη σε ένα ποτήρι κρύο νερόκαι επιμείνετε για 8 ώρες. Το προϊόν λαμβάνεται τέσσερις φορές την ημέρα, ένα τέταρτο ποτήρι.
Είναι απαραίτητο να πιέσετε το χυμό από τέσσερα καρότα και ένα μάτσο κάρδαμο, αραιώστε το υγρό που προκύπτει με καθαρό νερό σε αναλογία 1:1. Πάρτε πριν από τα γεύματα.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;
Αν, εκτός από την έλλειψη φυσικής πείνας, παρατηρείτε και άλλα ανησυχητικά συμπτώματα(πόνος, αδυναμία, ναυτία, απώλεια βάρους), δεν πρέπει να χάνετε χρόνο προσπαθώντας να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα στο σπίτι. Είναι καλύτερα να υποβληθείτε σε εξέταση όσο το δυνατόν γρηγορότερα και να μάθετε γιατί το σώμα δυσλειτουργούσε και στη συνέχεια να υποβληθείτε στην κατάλληλη πορεία θεραπείας.
Η απώλεια ενδιαφέροντος για το φαγητό και η απότομη μείωση των μερίδων είναι ήδη χαρακτηριστικές αρχικό στάδιοασθένειες. Οι εκδηλώσεις προκαλούνται από μια παθολογική επιθυμία για απώλεια βάρους και συνεχή δυσαρέσκεια με το σώμα κάποιου, ακόμη και αν δεν υπάρχει προφανής λόγος για αυτό. Στην αρχή, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται πεινασμένο, αλλά προτιμά να διατηρεί αυστηρούς διατροφικούς περιορισμούς. Καθώς η ανορεξία εξελίσσεται, το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται και οι ασθενείς πίνουν μόνο νερό, τσάι ή καφέ για εβδομάδες.
Η έλλειψη όρεξης συνδυάζεται με έντονη αδυναμία, υπνηλία και απώλεια της ικανότητας για εργασία. Όλα τα συστήματα του σώματος υποφέρουν, οι μεταβολικές διεργασίες διαταράσσονται, οπότε όταν προσπαθεί να ταΐσει αναγκαστικά έναν ασθενή με ανορεξία, αρχίζει να κάνει εμετό και εμφανίζονται επώδυνες κράμπες στην κοιλιά. Αυτή η κατάσταση είναι επικίνδυνη για την υγεία και τη ζωή και απαιτεί εξειδικευμένη ιατρική φροντίδα.
Ψυχολογικά προβλήματα
Η όρεξη συχνά μειώνεται με την κατάθλιψη, όταν χάνονται τα κίνητρα και το ενδιαφέρον για τη ζωή και το άτομο αδιαφορεί για το τι συμβαίνει. Πολλοί ασθενείς ισχυρίζονται ότι έχουν πάψει να αισθάνονται τη γεύση των φαγητών. Είναι χαρακτηριστική η συχνή παράλειψη γευμάτων μέχρι το σημείο της πείνας. Το σύμπτωμα αναπτύσσεται επίσης κατά τη διάρκεια έντονου οξέος και χρόνιου στρες και συναισθηματικής αναταραχής.
Λοιμώξεις
Μια βραχυπρόθεσμη έλλειψη όρεξης εμφανίζεται στην οξεία περίοδο όλων μολυσματικές ασθένειες, που προκαλείται από μαζική δηλητηρίαση του οργανισμού με προϊόντα αποσύνθεσης μικροβιακών κυττάρων και συσσώρευση φλεγμονωδών μεσολαβητών. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εμπύρετης περιόδου, οι ασθενείς είτε αρνούνται εντελώς να φάνε είτε τρώνε ελαφριά γεύματα με χαμηλά λιπαρά (λεπτές σούπες, δημητριακά) μερικές φορές την ημέρα.
Η όρεξη αποκαθίσταται μετά την ομαλοποίηση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, παρατηρείται αυξημένο αίσθημα πείνας. Στη χρόνια ή λανθάνουσα πορεία των μολυσματικών διεργασιών, η έλλειψη όρεξης εμφανίζεται με φόντο άλλα συμπτώματα: αδυναμία και αδυναμία χωρίς λόγο, νυχτερινές εφιδρώσεις, περιοδικούς πονοκεφάλους και ζάλη. Οι κύριοι μολυσματικοί παράγοντες που προκαλούν απώλεια της όρεξης:
- Παθήσεις του αναπνευστικού: γρίπη, λοιμώδης μονοπυρήνωση, λοιμώξεις από αδενοϊούς και ρινοϊούς.
- Εντερικές λοιμώξεις: σαλμονέλωση, δυσεντερία, τροφική δηλητηρίαση.
- Ηπατική βλάβη: ιογενής ηπατίτιδα, εχινόκοκκωση, κυψελιδική.
- Υποτονικές διαδικασίες: φυματίωση, βρουκέλλωση, λοίμωξη HIV.
Μέθη
Η έλλειψη ή η μειωμένη όρεξη προκαλεί διάφορους λόγους: δηλητηρίαση με χημικές ενώσεις και τοξικά βιομηχανικά προϊόντα, ενδογενής δηλητηρίαση (με ουραιμία, ηπατική ανεπάρκεια). Το σύμπτωμα γίνεται συνέπεια βλάβης στα αυτόνομα κέντρα του εγκεφάλου, μια γενική σοβαρή κατάσταση. Η αποστροφή προς το φαγητό ως συστατικό του ασθενικού συνδρόμου μερικές φορές επιμένει ακόμη και μετά από μέτρα αποτοξίνωσης.
Παθολογίες του γαστρεντερικού συστήματος
Χρόνιες παθήσεις γαστρεντερική οδόσυνοδεύεται από σημάδια συνεχούς δυσπεψίας, που προκαλούν πλήρη απουσία ή μείωση της όρεξης. Μερικές φορές οι ασθενείς περιορίζονται ανεξάρτητα στο φαγητό, αφού μετά το φαγητό η ένταση της ενόχλησης στην κοιλιά συνήθως αυξάνεται. Χαρακτηριστικό είναι η σταδιακή απώλεια βάρους και η εξάντληση των ασθενών. Οι πιο τυπικές αιτίες από το γαστρεντερικό σωλήνα, που προκαλούν πλήρη ή μερική έλλειψη όρεξης:
- Παθήσεις της γαστροδωδεκαδακτυλικής ζώνης: υποόξινη γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος, δωδεκαδακτυλίτιδα.
- Παθολογίες του εντέρου: χρόνια εντερίτιδα και εντεροκολίτιδα, δυσβακτηρίωση, σύνδρομο βακτηριακής υπερανάπτυξης.
- Βλάβη στους πεπτικούς αδένες: παγκρεατίτιδα, τοξική και αυτοάνοση ηπατίτιδα.
- Λειτουργικές διαταραχές: δυσπεψία, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Ενδοκρινικές παθήσεις
Οι ορμονικές ανισορροπίες οδηγούν σε αλλαγές στις μεταβολικές διεργασίες, μείωση των καταβολικών αντιδράσεων, γι' αυτό μειώνεται ή χάνεται η όρεξη. Το σύμπτωμα είναι χαρακτηριστικό του υποθυρεοειδισμού. Με αυτή την ασθένεια, οι ασθενείς τρώνε σημαντικά λιγότερο, αλλά δεν χάνουν βάρος και μερικές φορές, αντίθετα, παίρνουν βάρος. Υπάρχει επίσης ψυχρότητα και πρήξιμο του δέρματος, συνεχής υπνηλία, αδυναμία και απάθεια.
Παρόμοια συμπτώματα συμβαίνουν και με την υπουπόφυση - ανεπαρκή λειτουργία της υπόφυσης. Η μείωση της παραγωγής όλων των ρυθμιστικών ορμονών επιβραδύνει τον μεταβολισμό και μειώνει την ανάγκη του ατόμου για τροφή. Η έλλειψη πείνας σχετίζεται με ταυτόχρονη βλάβη στις εγκεφαλικές δομές που είναι υπεύθυνες για το σχηματισμό της όρεξης. Ο συνδυασμός απώλειας της επιθυμίας για φαγητό με αλλαγή στο χρώμα του δέρματος σε «χάλκινο» είναι μια τυπική εκδήλωση της νόσου του Addison.
Όγκοι
Η παντελής έλλειψη όρεξης, η οποία συνοδεύεται από ακίνητη αδυναμία, λήθαργο και απώλεια βάρους, αποτελεί συστατικό του συνδρόμου των «μικρών σημείων» στην παθολογία του καρκίνου. Στην αρχή, οι ασθενείς χρειάζονται λιγότερη τροφή για να αισθάνονται χορτάτοι, μετά εξαφανίζεται η επιθυμία για φαγητό και η συχνότητα των γευμάτων μειώνεται σε 1-2 φορές την ημέρα. Εμφανίζονται άτυπες διατροφικές συνήθειες, για παράδειγμα, ο καρκίνος του στομάχου χαρακτηρίζεται από μια αποστροφή για τα προϊόντα κρέατος.
Σπάνιες αιτίες
- Αυτοάνοσες διεργασίες: ρευματισμοί, συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, σκληρόδερμα.
- Καρδιαγγειακή παθολογία: χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, ισχαιμική καρδιοπάθεια, λοιμώδης ενδοκαρδίτιδα.
- Νευρολογικές διαταραχές: γεροντική άνοια, νόσος Alzheimer, συνέπειες σοβαρής TBI.
- Φρενοβλάβεια: σχιζοφρένεια, διπολική διαταραχή.
- Επιπλοκές της φαρμακοθεραπείας: μακροχρόνια χρήση καρδιακών γλυκοσιδών, αντιβιοτικών, φαρμάκων χημειοθεραπείας.
Διαγνωστικά
Έλλειψη όρεξης παρατηρείται σε πολλές ασθένειες, γι' αυτό η πρωτογενής εξέταση του ασθενούς γίνεται από γενικό ιατρό. Για να επιλέξετε ένα σύνολο οργανικών και εργαστηριακών μελετών, είναι απαραίτητο να συλλέξετε προσεκτικά τα παράπονα και το ιστορικό της ανάπτυξης της νόσου και να εντοπίσετε το κύριο παθολογικό σύνδρομο. Στη συνέχεια, συνταγογραφούνται συγκεκριμένες διαγνωστικές μέθοδοι, οι πιο ενημερωτικές από τις οποίες είναι:
- Εξέταση αίματος. Μια τυπική εξέταση αίματος δείχνει σημάδια φλεγμονής και αναιμίας, που συχνά υποδεικνύουν μια νεοπλασματική αιτία. Η βιοχημική ανάλυση αποκαλύπτει αλλαγές στην ηπατική λειτουργία και μειωμένη απεκκριτική λειτουργία των νεφρών. Εάν η έλλειψη όρεξης προκαλείται από μολυσματική διαδικασία, πραγματοποιούνται ορολογικές εξετάσεις για τον εντοπισμό του παθογόνου παράγοντα.
- Συμπρόγραμμα. Η μακροσκοπική ανάλυση αξιολογεί τη συνοχή και το χρώμα των κοπράνων, σημεία του συνδρόμου δυσαπορρόφησης. Στη μικροσκοπική εξέταση, τα επίπεδα των λευκοκυττάρων και των ερυθροκυττάρων είναι αυξημένα, γεγονός που αποτελεί εκδήλωση φλεγμονώδους νόσου του εντέρου. Για να καθοριστεί η διάγνωση της δυσβακτηρίωσης, γίνεται καλλιέργεια κοπράνων. Για να αποκλειστεί η αιμορραγία, ενδείκνυται η αντίδραση Gregersen.
- Μέθοδοι οπτικοποίησης. Δεδομένου ότι στους ενήλικες, η έλλειψη όρεξης συνδέεται συχνά με χρόνια βλάβη του γαστρεντερικού σωλήνα, υπερηχογράφημα κοιλιακής κοιλότητας, στοχευμένη σάρωση μεμονωμένα όργανα, ακτινογραφία αντίθεσης, FGDS. Για νεφρική δυσλειτουργία συνιστάται απεκκριτική ουρογραφία. Για την ανίχνευση όγκων και καταστροφικών διεργασιών, χρησιμοποιείται υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς αδένα και των επινεφριδίων στις γυναίκες, οι ωοθήκες απεικονίζονται.
- Νευρολογική εξέταση. Μετά από μια τυπική κλινική εξέταση (εκτίμηση των αντανακλαστικών των ματιών και των τενόντων, μυϊκός τόνος, γνωστικές λειτουργίες), χρησιμοποιήστε πρόσθετες μέθοδοι. Η μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου είναι ενημερωτική, η οποία σας επιτρέπει να ανιχνεύσετε όγκους ή άλλες διαταραχές στην περιοχή της σέλας. Εάν είναι απαραίτητο, ο ασθενής παραπέμπεται για διαβούλευση σε ψυχίατρο.
Θεραπεία
Βοήθεια πριν από τη διάγνωση
Η μείωση ή η έλλειψη όρεξης κατά τη διάρκεια της εμπύρετης περιόδου των μολυσματικών ασθενειών είναι φυσιολογική. Δεν χρειάζεται να πιέζετε φαγητό για να μην υπερφορτωθεί η γαστρεντερική οδός, αλλά είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά (νερό, κομπόστες, τσάι, αφεψήματα βοτάνων). Εάν το σύμπτωμα προκαλείται από άγχος, μπορείτε να προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας - οι γιατροί συνιστούν αφεψήματα καταπραϋντικών βοτάνων, περιπάτους στον καθαρό αέρα και τεχνικές αυτόματης προπόνησης.
Μια ελαφρά άμβλυνση του αισθήματος της πείνας ή μια ξαφνική αλλαγή στις προτιμήσεις γεύσης χωρίς σημαντική επιδείνωση της ευεξίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, αλλά με συνδυασμό πλήρους άρνησης φαγητού και επαναλαμβανόμενου εμετού, συνεννόηση με μαιευτήρα- ο γυναικολόγος είναι απαραίτητος. Όταν η έλλειψη όρεξης συνοδεύεται από σοβαρή απώλεια βάρους και γενική κακουχία, αυτό δείχνει παθολογικά αίτιαπου απαιτούν ιατρική φροντίδα.
Συντηρητική θεραπεία
Οι θεραπείες για την έλλειψη όρεξης εξαρτώνται από την αιτία του συμπτώματος. Για τις ψυχογενείς διαταραχές και τη νευρική ανορεξία έρχεται στο προσκήνιο η ομαδική και ατομική ψυχοθεραπεία. Η σοβαρή εξάντληση είναι ένδειξη για εξαναγκασμένο σωλήνα ή παρεντερική διατροφή. Για σωματικές παθολογίες, συνταγογραφούνται αιτιολογικά και παθογενετικά φάρμακα:
- Ένζυμα. Η ενζυμική θεραπεία βελτιώνει τις διαδικασίες της πέψης της τροφής στο λεπτό έντερο και βοηθά στην εξωκρινή παγκρεατική ανεπάρκεια. Για ταυτόχρονη δυσβίωση, χρησιμοποιούνται προβιοτικά.
- Αντιβιοτικά. Τα αντιβακτηριακά φάρμακα δρουν σε λοιμώδεις αιτίες απώλειας της όρεξης, σκοτώνουν παθογόνους μικροοργανισμούς και παρέχουν γρήγορη ανάρρωση. Για υψηλό πυρετό, συνιστώνται επιπλέον μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
- ορμόνες. Για τον υποθυρεοειδισμό, ενδείκνυται η θεραπεία υποκατάστασης με λεβοθυροξίνη, τα σκευάσματα γλυκοκορτικοειδών είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία του υποκορτιζολισμού. Για την εξάλειψη της υπουπόφυσης, χορηγούνται συνθετικές τροπικές ορμόνες.
- Αλατούχα διαλύματα. Η έλλειψη όρεξης που προκαλείται από κατάσταση μέθης απαιτεί μαζικές ενδοφλέβιες εγχύσεις. Οι ενδοφλέβιες επιδράσεις συνδυάζονται με διουρητικά για γρήγορη δέσμευση και απομάκρυνση των τοξινών από το αίμα.
Ανορεξία.
Απώλεια της όρεξης, όταν δεν αισθάνεστε ότι πεινάτε ή δεν θέλετε να φάτε. Δεν μπορείτε να φάτε φυσικά εάν το στομάχι σας είναι αναστατωμένο και δεν θα σας επιτρέψει να φάτε. Υπάρχουν σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά σημεία και συμπτώματα που σχετίζονται με μειωμένη όρεξη.
Ασθένειες και ακόμη και μικρές ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν απώλεια της όρεξης περιλαμβάνουν καρκίνο, υπερθυρεοειδισμό, AIDS, διατροφικές διαταραχές, πυρετό ή πονοκέφαλο. Όταν είστε άρρωστοι, το σώμα σας μπορεί να αλλάξει γρήγορα, και ακόμα κι αν είχατε καλή όρεξη, η ασθένεια μπορεί να την απομακρύνει.
Υπάρχει μια σειρά από φάρμακα που σχετίζονται με την απώλεια της όρεξης. Αυτά είναι αντικαρκινικά φάρμακα, αντιβιοτικά, παυσίπονα.
Είναι φυσιολογικό να χάσετε την όρεξη κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Μπορεί να βιώσετε. Για ορισμένες γυναίκες, η απώλεια της όρεξης είναι σημάδι ότι είναι έγκυες. Αργότερα, στο τέλος της εγκυμοσύνης μιας γυναίκας, μπορεί επίσης να εμφανίσει μείωση της όρεξης καθώς το σώμα προετοιμάζεται για τον τοκετό.
- Φύλλα Rue ανακατεμένα με ρίζες αγγελικής και φασκόμηλου
- Χυμός φύλλων
- ΣΕ λαϊκή ιατρικήΠιστεύεται ότι έχει αποχρεμπτικές ιδιότητες σαν χυμό. Καθρακτικό, αντισπασμωδικό, αναλγητικό, χολερετικό αποτέλεσμα. Διεγείρει την όρεξη, σταματά τη ζύμωση και τις διεργασίες σήψης στα έντερα και ενισχύει τη γαλουχία στις θηλάζουσες μητέρες.
- Φρέσκος χυμός: Για να βελτιωθεί η όρεξη, συνιστάται η ανάμειξη του χυμού αχύρου με μέλι και η λήψη ενός κουταλιού του γλυκού από αυτό το μείγμα 3 φορές την ημέρα.
- Για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, διάφορες αιμορραγίες και ως τονωτικό, αυτή η σαλάτα είναι χρήσιμη: 150 γραμμάρια λάχανο τουρσί, 25 γραμμάρια φρέσκα κρεμμυδάκια, 5 νεαρά φύλλα yarrow, 10 γραμμάρια φυτικό λάδι, μπαχαρικά για γεύση. Για αυτή τη σαλάτα, τα φύλλα αχύρου πρέπει να διατηρηθούν σε βραστό νερό για 1 λεπτό.
- Παίρνουμε θρυμματισμένα φύλλα (2 κουταλάκια του γλυκού) και ρίχνουμε ένα γεμάτο ποτήρι βραστό νερό, αφήνουμε για περίπου 20 λεπτά και φιλτράρουμε. Πρέπει να παίρνετε ένα τέταρτο ποτήρι μία φορά την ημέρα το αργότερο μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
