Ο λαγονοπλεύριος οσφυϊκός μυς είναι ένα από τα μέρη του κοινού μυός με το ίδιο όνομα. Αυτό, με τη σειρά του, είναι μέρος της μυϊκής μάζας που ισιώνει τη σπονδυλική στήλη. Δεδομένου ότι ο οσφυϊκός μυς είναι μέρος ενός μεγάλου τμήματος, είναι εξαιρετικά δύσκολο να τον αναγνωρίσουμε κατά την ψηλάφηση. Κατά τον εντοπισμό επώδυνων συμπτωμάτων, πρέπει να βασιστείτε στη γνώση της ανατομίας και της τοπογραφίας ή στις μετρήσεις των λειτουργικών τεστ.

Ανατομία του ραχιονοειδούς μυός του λαγονοκωστικού

Το στοιχείο ανήκει στους εν τω βάθει ραχιαίους μύες. Ξεκινά από την λαγόνια ακρολοφία, μέσαεπιφανειακή πλάκα της θωρακοοσφυϊκής περιτονίας. Περνά πλάγια και προς τα πάνω και σχηματίζει ένα είδος δοντιών στο τέλος. Ο τόπος προσκόλλησής τους από λεπτούς τένοντες είναι οι 8-9 κάτω νευρώσεις.

Η νεύρωση προέρχεται από τους ραχιαίους κλάδους των κλάδων του νωτιαίου νεύρου της κάτω ράχης. Η παροχή αίματος παρέχεται από τις οπίσθιες μεσοπλεύριες και οσφυϊκές αρτηρίες.

Μυϊκές λειτουργίες

Ο μυς είναι υπεύθυνος για την έκταση και την κλίση της σπονδυλικής στήλης στο κάτω μέρος της πλάτης και τη στηρίζει από την πλάτη και τα πλάγια. Επίσης, χαμηλώνει τα πλευρά, κάτι που σας βοηθά να εκπνεύσετε απότομα.

Όταν οι πλευρές είναι σταθερές, ο μυς, ενώ μετατοπίζει τη λεκάνη προς τα πάνω και κρατά το κινούμενο άκρο, υποστηρίζει τον μικρό μυ του γλουτού στην αντίθετη πλευρά. Οι κάτω δέσμες ινών, τραβώντας και ενισχύοντας τις νευρώσεις, σχηματίζουν ένα στήριγμα για το διάφραγμα.

Εργαστείτε ενώ παίζετε αθλήματα

Ο δυναμικός και στατικός σκοπός του μυός κατά τη διάρκεια της αμφοτερόπλευρης συστολής είναι να επεκτείνει το σώμα και να το διατηρήσει κάθετα. Στην πρώτη περίπτωση, η κανονική λειτουργία του είναι απαραίτητη:

σφυρί ή δισκοβόλα?
κωπηλάτες?
αρσιβαρίστες?
καλλιτεχνικές γυμναστές?
Σφαιροβολοί?
άλτες σε ύψος, άλματα με πόλο και καταδύσεις.
κολυμβητές πρόσθιο.

Ιδανική απόδοση της στατικής λειτουργίας - υποστήριξη του σώματος κατακόρυφα - απαιτείται από καλλιτεχνικές αθλήτριες, αρσιβαρίστες, πυγμάχους, ξιφομάχους, παίκτες χόκεϊ, σκιέρ, σκέιτερ ταχύτητας και τενίστες.

Κατά τη μονόπλευρη σύσπαση, ο μυς παρέχει σταθερότητα στο σώμα κατά την κάμψη. Εάν παραβιαστεί αυτή η λειτουργία, θα είναι αδύνατο να πυροδοτηθεί το τουφέκι. Επίσης, το μυϊκό τμήμα συμμετέχει, μαζί με τους λοξούς κοιλιακούς μύες, στην περιστροφή του σώματος και βοηθά τους ακοντιστές, δισκοβολητές και σφυροβολητές, σφαιροβόλους, καλλιτεχνικούς αθλητές, καγιάκ, δύτες και καλλιτεχνικούς πατινάζ να επιτύχουν υψηλά αποτελέσματα.

Προσδιορισμός προβλημάτων: φύση του πόνου, ψηλάφηση

Για να εντοπίσετε τη δυσλειτουργία του συγκεκριμένου μυός, πρέπει πρώτα να δώσετε προσοχή στο αναδυόμενο οδυνηρές αισθήσεις. Στην περίπτωση του ραχιαίο ραχιαίο μυ, σύνδρομο πόνουκατεβαίνει προς τα κάτω, στη γλουτιαία περιοχή και κατά μήκος της λαγόνιας ακρολοφίας. Εάν έχετε σοβαρές ασθένειες, μπορεί να δυσκολευτείτε να σηκωθείτε από μια καρέκλα ή να ανεβείτε σκάλες. Σε αυτή την περίπτωση, είναι χαρακτηριστική μια αντανακλαστική τάση των οσφυϊκών μυών.

Εάν οι μυϊκές ίνες και τα κοντινά νεύρα είναι κατεστραμμένα, μπορεί να εμφανιστεί οσφυαλγία και οσφυονία. Το πρώτο σύνδρομο είναι ο αιχμηρός πυροβολισμός οδυνηρές αισθήσειςστο κάτω μέρος της πλάτης, και το δεύτερο – υποξεία εμφάνιση και ήπιος πόνος. Οι προσβολές της οσφυϊκής μοίρας συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια της υποθερμίας, ενώ εργάζεστε ή αναπαύεστε σε βύθισμα. Η έντασή τους διαρκεί από 30 λεπτά έως αρκετές ώρες.

Αν ξεκίνησε σε μυ φλεγμονώδης διαδικασία, που ονομάζεται μυοσίτιδα, ο πόνος δεν είναι τόσο έντονος όσο στην προηγούμενη περίπτωση. Το κάτω μέρος της πλάτης τείνει να πονάει και σε ηρεμία τα δυσάρεστα συναισθήματα δεν υποχωρούν, αλλά εντείνονται κατά την κίνηση. Συχνά αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω μεγάλου φορτίου στην οσφυϊκή περιοχή.

Κατά την ψηλάφηση του οσφυϊκού μυός, εξετάζεται η κατάσταση των μυϊκών λωρίδων που βρίσκονται στο πλάι των σπονδύλων Τ7–Τ12. Προσπαθούν να προσδιορίσουν τις θέσεις προσκόλλησης του ραχιαίου μυός του λαγονοκόσταλη στις πλευρές. Για να το κάνετε αυτό, χαμηλώστε προς τα κάτω οσφυϊκή περιοχήστην ιερή περιοχή και την λαγόνια ακρολοφία. Στη συνέχεια, προχωρώντας προς τα πάνω, αναγνωρίζεται ο ίδιος ο μυς.

Ωστόσο, μια πολύ μεγάλη μυϊκή μάζα βρίσκεται κοντά και μόνο ένας ειδικός μπορεί να καθορίσει τις διαφορές μεταξύ αυτών των μυϊκών τμημάτων με ψηλάφηση.

Λειτουργικές δοκιμές

Ο λειτουργικός έλεγχος μυών βοηθά στην αξιολόγηση της κατάστασης των μυϊκών ινών και στην ανίχνευση ανισορροπιών. Μπορείτε να ελέγξετε τη δύναμη της συστολής του λαγονοπλεύριου μυός, που εντοπίζεται στην οσφυϊκή περιοχή, με τους εξής τρόπους:

Αρχική θέση	Τρόπος υλοποίησης	Σύσταση
Το άτομο ξαπλώνει στο στομάχι του και χαμηλώνει τα χέρια του κατά μήκος του σώματος, με τις παλάμες προς τα κάτω.	Ο γιατρός κρατά το πυελικό τμήμα του ασθενούς με το ένα χέρι και με το άλλο πιέζει θωρακική περιοχήσπονδυλικής στήλης, και ταυτόχρονα αξιολογεί τη θέση του σώματος. Στη συνέχεια ψηλαφούνται οι εκτείνοντες μύες της πλάτης.	Απαιτείται να σηκωθεί το πάνω μέρος του σώματος, παρά την αντίσταση, και να παραμείνει το σώμα σε αυτή τη θέση για κάποιο χρονικό διάστημα.
Το θέμα βρίσκεται στο πλάι με την πλάτη του ελαφρώς λυγισμένη στη μέση.	Ο γιατρός αξιολογεί ταυτόχρονα τη θέση του σώματος.	Πρέπει να σταυρώσετε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και να προσπαθήσετε να ισιώσετε την πλάτη σας, βγάζοντας έξω το στήθος σας.

Τα προβλήματα μπορεί να υποδεικνύονται από κακή στάση του σώματος, που συχνά εκδηλώνεται με τη μορφή οζιδίων ή τεταμένων σημείων. Τα άτομα με δυνατές σπονδυλικές στήλες και εξασθενημένους εκτείνοντες ισχίου εμφανίζουν υπερβολική καμάρα στην οσφυϊκή περιοχή, αλλά μερικές φορές δεν μπορούν να σηκώσουν το σώμα από την επιφάνεια.

Για να εντοπιστεί η βράχυνση του μυός, συνιστάται στο άτομο που εξετάζεται ενώ είναι ξαπλωμένο στο πλάι να λυγίζει όσο το δυνατόν περισσότερο στο κάτω μέρος της πλάτης και στους γοφούς, τραβώντας τα πόδια προς το στομάχι του με ισιωμένη λεκάνη. Το πρόβλημα προκύπτει εάν είναι εξαιρετικά δύσκολο να ολοκληρωθεί μια τέτοια άσκηση. Το άτομο αισθάνεται ήπια αντίσταση και ένταση στους μύες της πλάτης.

Ασκήσεις μυϊκής εκγύμνασης

Asana Rider

Για να αποφύγετε τους μυϊκούς σπασμούς, πρέπει να εκπαιδευτεί. Τα περισσότερα συγκροτήματα φυσικής προπόνησης, παρά τη σημασία του μυϊκού τμήματος, δεν το τονίζουν αρκετά. Για να διατηρήσετε τον μυ σε κανονικό τόνο, θα πρέπει να κάνετε απλές διατάσεις γιόγκα. Τα μαθήματα δεν διαρκούν περισσότερο από 10 λεπτά και μπορούν να γίνουν οπουδήποτε:

"Καβαλάρης". Πετάξτε δυνατά προς τα πίσω με το αριστερό σας άκρο, χαμηλώνοντας το γόνατό σας στο πάτωμα. Προσπαθήστε να χαμηλώσετε την περιοχή του ισχίου του αριστερού σας άκρου όσο το δυνατόν πιο χαμηλά στο πάτωμα και ταυτόχρονα κρατήστε το σώμα σας αυστηρά κάθετο ή λυγισμένο προς τα πίσω. Για το βαθύτερο τέντωμα, λυγίστε το αριστερό σας γόνατο και πιέστε τη φτέρνα σας στον δεξιό γλουτιαίο μυ, διατηρώντας επίσης μια όρθια θέση του σώματος.
«Μισογέφυρα». Ξαπλώστε ανάσκελα, ακουμπήστε τα λυγισμένα άκρα σας στο πάτωμα, σηκώστε τους μηρούς σας μέχρι τη γραμμή της λεκάνης.
Σκύψτε μπροστά. Καθισμένος με τα πόδια λυγισμένα (γόνατα και πόδια ενωμένα), τοποθετήστε το σώμα σας στους γοφούς σας και, προσπαθώντας να μετακινήσετε το κάτω πλευρικό μέρος όσο πιο μπροστά γίνεται, τεντώστε επίσης προς τα εμπρός με τα χέρια σας. Έτσι, πρέπει να σχηματίσετε δύο παράλληλες γραμμές όσο το δυνατόν περισσότερο. Σταδιακά ισιώστε τα κάτω άκρα σας, ενώ τα πλευρά και ο μηρός πρέπει να πιέζονται το ένα πάνω στο άλλο όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ένα μάθημα μασάζ βοηθά επίσης με μεγάλες μυϊκές κράμπες, αλλά οι ασκήσεις είναι πιο προσιτές και απλούστερες.

Εάν ένα άτομο αισθάνεται πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, σπασμούς και υπερβολική μυϊκή ένταση, πρέπει να επισκεφτεί γιατρό. Η γρήγορη θεραπεία των μυϊκών παθήσεων θα βοηθήσει στην αποφυγή σοβαρών συνεπειών - μυϊκή ατροφία και ασθένειες της σπονδυλικής στήλης.

Ο λαγόνιος μυς είναι ένας μυς που ανήκει στην ομάδα των μυών που ανορθώνουν τη σπονδυλική στήλη (λατ. Musculus erector spinae).

Ο επιμήκης μυς και ο νωτιαίος μυς περιλαμβάνονται επίσης σε αυτή την ομάδα.

Αυτοί οι μύες βρίσκονται βαθιά κάτω από τον τραπεζοειδή, τον πλατύ και τους ρομβοειδείς μύες της πλάτης, προέρχονται από την επιφάνεια του ιερού οστού, την οπίσθια λαγόνια ακρολοφία, τις ακανθώδεις αποφύσεις των κάτω οσφυϊκών σπονδύλων και εν μέρει από το επιφανειακό στρώμα της θωρακοοσφυϊκής περιτονίας και συνδέονται με οι γωνίες των πλευρών και οι εγκάρσιες αποφύσεις των αυχενικών σπονδύλων.

Αυτοί οι μύες παρέχουν σταθεροποίηση και κινητικότητα στη σπονδυλική στήλη. Κρατήστε τον κορμό σε όρθια θέση.

Ο λαγονουκωστικός μυς είναι το πιο πλάγιο τμήμα του μυϊκού στελέχους της σπονδυλικής στήλης. Οι ίνες του είναι προσαρτημένες στις γωνίες όλων των πλευρών και στις εγκάρσιες αποφύσεις των αυχενικών σπονδύλων και μοιάζουν με κλαδιά δέντρων. Αυτή η δομή σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε καλύτερα το στρες και να αποφύγετε τη ζημιά στις μυϊκές ίνες. Όπως ένα δέντρο με μικρά αλλά συχνά κλαδιά αντιμετωπίζει καλύτερα τον άνεμο από ένα δέντρο με πυκνά, αραιά κλαδιά. Η κινητικότητα των κλαδιών τους επιτρέπει να αποκλίνουν υπό φορτίο και να επιστρέψουν αρχική θέσημε απόλυτη ασφάλεια. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, ο λαγόνιος μυς κάμπτει ή εκτείνει τη σπονδυλική στήλη και κρατά τον κορμό σε όρθια θέση.

Ο επιμήκης μυς και ο νωτιαίος μυς βρίσκονται έσω του λαγονοκωσταλιακού μυός από το ιερό οστό μέχρι τη βάση του κρανίου. Αυτή η διάταξη περιορίζει τη συμβολή τους στην πλάγια κάμψη, την έκταση και την περιστροφή του κορμού. Επιπλέον, ο λαγονουκωστικός μυς είναι ο μόνος μυς αυτής της ομάδας που εμπλέκεται στην αναπνοή. Η εξασθενημένη αναπνευστική πρακτική μπορεί να προκαλέσει πόνο και ένταση στον λαγόνιο μυ.

Ο λαγόνιος μυς

Μυϊκό σημείο εκκίνησης: ραχιαία μοίρα του ιερού οστού, έσω λαγόνιο ακρολοφία και οπίσθια επιφάνεια των πλευρών 1-12
Σημείο εισαγωγής: νευρώσεις 1-6, εγκάρσιες και ακανθώδεις αποφύσεις των αυχενικών σπονδύλων
Δράσεις: Υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης, κάμψη και έκτασή της
Νεύρωση: Νευρωτικά νεύρα

Τα επικαλυπτόμενα στρώματα των μυών της σπονδυλικής στήλης πολλαπλών κατευθύνσεων βοηθούν στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια της κίνησης μετακινώντας μέσα από πολύπλοκα εύρη κίνησης. Ο λαγόνιος μυς, λόγω της μακράς και διακλαδισμένης δομής του, παρέχει μεγαλύτερος έλεγχοςπάνω από τις κινήσεις της σπονδυλικής στήλης.
Η ισορροπημένη δύναμη και κινητικότητα στον λαγονουκωστικό μυ είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγιούς στάσης του σώματος και σας βοηθά να εκτελείτε μια μεγάλη ποικιλία κινήσεων αποτελεσματικά και με ασφάλεια.

Αυτοί οι μύες μας επιτρέπουν να λυγίζουμε, να ισιώνουμε, να στρίβουμε και να διατηρούμε δυναμική ισορροπία όταν περπατάμε.

Η κακή στάση του σώματος, η λανθασμένη μηχανική του σώματος, η λειτουργική ή δομική ασυμμετρία της λεκάνης, η μονόπλευρη μυϊκή ένταση ή αδυναμία, η μη ισορροπημένη, παρατεταμένη ή υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσουν πόνο και δυσφορία σε αυτούς τους μύες.

Ψηλάφηση του λαγονοπλεύριου μυός

Θέση: Ο πελάτης ξαπλώνει στο στομάχι του.

Στέκεστε στο πλευρό του πελάτη, τοποθετήστε τα χέρια σας στη σπονδυλική στήλη και εντοπίστε τις θωρακικές ακανθώδεις αποφύσεις.
Σύρετε τα δάχτυλά σας κατά μήκος των πλευρών, περάστε τα ελάσματα των σπονδυλικών τόξων και πάνω από τους μύες που ισιώνουν τη σπονδυλική στήλη.
Εφαρμόστε πλάγια πίεση σε όλο το μήκος του μυός με τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών προς τις πλευρές για να εντοπίσετε τον λαγόνιο μυ.
Ο πελάτης σηκώνει απαλά το κεφάλι του και τεντώνεται για να εξασφαλίσει τη σωστή τοποθέτηση.

Εργασία για τον πελάτη

Ο πελάτης ξαπλώνει ανάσκελα με το πηγούνι προς τα πάνω.
Ο πελάτης λυγίζει το γόνατο και τραβά το πόδι προς το στήθος.
Πιάστε το γόνατό σας με τα δύο χέρια και τραβήξτε προς τα πάνω μέχρι να νιώσετε ένα απαλό τέντωμα στο κάτω μέρος της πλάτης σας.
Πρέπει να αναπνεύσετε βαθιά, αφού ξεκουραστείτε, επαναλάβετε με το άλλο πόδι.

Ξεκινά από τους πλευρικούς χόνδρους από το 4 έως το 9 και από την κοιλιακή επιφάνεια του σώματος του στέρνου, καταλήγει στη ραχιαία ηβική φυματίωση και την ηβική ακρολοφία, η μυϊκή κοιλιά χωρίζεται με τενοντώδεις γέφυρες (στους σκύλους 3-6, στους χοίρους 7- 9, στα βοοειδή 5, στα άλογα 9-11).

Οι κοιλιακοί μύες αποτελούν τη βάση του κοιλιακού τοιχώματος, στο οποίο βρίσκονται σε τρία στρώματα και στο κοιλιακό τμήμα σε τέσσερα.

Οι μυϊκές δέσμες κάθε στιβάδας περνούν σχεδόν σε ορθή γωνία από τις παρακείμενες στοιβάδες. Στο κοιλιακό μισό των κοιλιακών μυών, οι τενοντώδεις απονευρώσεις τους σχηματίζουν την κίτρινη μεμβράνη της κοιλιάς - χιτώνας flava κοιλιά, που συνδέεται με το ομώνυμο κέλυφος της άλλης πλευράς κατά μήκος της λευκής γραμμής - linea άλμπα. Ο ομφάλιος δακτύλιος βρίσκεται στη λευκή γραμμή - δακτύλιος umbilicalis, από το οποίο περνούν τα ομφαλικά αγγεία στο έμβρυο, γίνεται κατάφυτο μετά τη γέννηση.

Ερωτήσεις για την ενίσχυση του υλικού που μελετήθηκε.

Ονομάστε σε ποιες ομάδες χωρίζονται οι μύες του θωρακικού τοιχώματος.

Καταγράψτε τους εισπνευστικούς μύες (αναπνοές).

Καταγράψτε τους εκπνευστικούς μύες (εκπνευστήρες).

Πού βρίσκονται οι μεσοπλεύριοι μύες;

Πού ξεκινούν οι εξωτερικοί και εσωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες και με τι συνδέονται;

Πού ξεκινούν και προσκολλώνται οι κρανιοειδείς και ουραίοι ραχιαίοι ραχιαίοι μύες;

Πού αρχίζει και προσκολλάται ο σκαληνός μυς;

Πού αρχίζει και προσκολλάται ο εγκάρσιος θωρακικός μυς;

Τι είναι η κοιλιακή απόφραξη;

Ποια μέρη διακρίνονται στο διάφραγμα;

Τι δουλειά κάνει το διάφραγμα;

Τι μύες είναι οι κοιλιακοί μύες;

Τι είναι ο βουβωνικός πόρος;

Πού αρχίζει και προσκολλάται ο ορθός κοιλιακός μυς;

Πού αρχίζει και προσκολλάται ο έξω λοξός κοιλιακός μυς;

Πού αρχίζει και προσκολλάται ο εσωτερικός λοξός κοιλιακός μυς;

Τι είναι η λευκή γραμμή;

2.3. Μύες της σπονδυλικής στήλης

Σκοπός του μαθήματος.Να μελετήσει την ιδιαιτερότητα του είδους, τις λειτουργίες και την τοπογραφία των μυών της σπονδυλικής στήλης.

Υλικό εξοπλισμό για το μάθημα.

Υγρά παρασκευάσματα: μύες του κορμού του σκύλου.

Τραπέζια μυϊκού συστήματος διαφορετικών τύπωνκατοικίδια.

Ασκηση.Μελετήστε την τοπογραφία και τις λειτουργίες των μυών σε ανατομικά σκευάσματα. Ονομάστε την τοπογραφία και τις λειτουργίες των μυών. Γράψτε τα ονόματα των μυών στα ρωσικά και σύμφωνα με τη διεθνή ονοματολογία.

Ραχιαίοι μύες της σπονδυλικής στήλης

1. Πλευρικός μυς – m. Ηλιοκώσταλης.

Ξεκινά από την λαγόνια ακρολοφία και τελειώνει με τις εγκάρσιες πλευρικές αποφύσεις των 5 (4) αυχενικών σπονδύλων.

Οσφυϊκός λαγόνιος μυς -m . iliocostalis οσφυϊκός .

Ξεκινά από την ωχρά κηλίδα και σε ξεχωριστές δέσμες από τις εγκάρσιες αποφύσεις των οσφυϊκών σπονδύλων, καταλήγοντας στην τελευταία πλευρά.

Ο λαγόνιος μυς του θώρακα -m . iliocostalis θώρακας .

Ξεκινά με μεμονωμένα δόντια στις κρανιακές άκρες των τελευταίων πλευρών, τελειώνει με τένοντες στις πλευρές ελαφρώς κάτω από τις πλευρικές γωνίες, παρακάμπτοντας δύο έως τέσσερα τμήματα. Το τελευταίο δόντι συνδέεται με την εγκάρσια απόφυση του έβδομου αυχενικός σπόνδυλος.

Ιλιοπλεύριος μυς του λαιμού -m . iliocostalis τραχήλου της μήτρας .

Ξεκινά από τις εγκάρσιες αποφύσεις του 1ου θωρακικού και 7-6ου αυχενικού σπονδύλου, καταλήγει στις εγκάρσιες αποφύσεις του 7-5ου αυχενικού σπονδύλου.

Οι σκελετικοί μύες του ανθρώπινου σώματος περιέχουν περίπου 400 διαφορετικούς μύες. Εσωτερικά όργαναμέχρι τα μικρότερα αγγεία έχουν τις δικές τους μυϊκές ίνες που τους βοηθούν να εκτελούν κινήσεις. Αυτός είναι ο λείος μυς. Όλες οι νοητές εξωτερικές και εσωτερικές κινήσεις του ανθρώπινου σώματος εκτελούνται από ορισμένους μύες ή μυϊκές ομάδες.

Αυτές οι κινήσεις έχουν πραγματικά νόημα. Ακόμη και ο μικρότερος μυς, κρυμμένος βαθιά στο σώμα, κινείται υπό τις εντολές της σκέψης. Συχνά η συνείδησή μας δεν έχει καν χρόνο να τα παρακολουθήσει, οπότε φαίνεται ότι οι μύες είναι ανεξέλεγκτοι και κάνουν τη δουλειά τους αυτόματα. Αλλά όχι, οι μύες μας δεν είναι τόσο προνοητικοί και δεν θα ξοδέψουν την ενέργειά τους χωρίς παραγγελία. Αποδεικνύεται ότι αυτές οι σκέψεις-εντολές συνεχίζονται συνεχώς αν το ανθρώπινο σώμα είναι ξύπνιο όλο το εικοσιτετράωρο. Ακόμη και στον ύπνο, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ανακουφίσουν τη βαθιά μυϊκή ένταση και να αφήσουν το σώμα τους να ξεκουραστεί. Οι κινήσεις του σώματος, που ξεφεύγουν από τον έλεγχο της συνείδησης, αντανακλούν ένα ρεύμα ανήσυχων, βιαστικών σκέψεων που δεν σταματούν την πτήση τους ούτε στιγμή. Είναι δυνατόν να ηρεμήσετε αυτή τη φασαρία των σκέψεων και των μυών; Είναι δυνατό αν μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας. Είναι αλήθεια ότι αυτό δεν είναι εύκολο έργο. Αλλά ισχύει και το αντίθετο: ήρεμοι, χαλαροί, μη επώδυνοι μύες του σώματος δίνουν την ευκαιρία να «χαλαρώσει» την ανθρώπινη ψυχή, γι' αυτό και η βαθιά ανάπαυση του σώματος είναι τόσο αναζωογονητική και ηρεμιστική. Η σκέψη υλοποιείται στην κίνηση, η κίνηση κατανοείται. Όσο περισσότερη επίγνωση υπάρχει στις κινήσεις ενός ατόμου, τόσο λιγότερη μυϊκή κόπωση και περιττή σπατάλη ενέργειας έχει.

Οι μύες, το ενεργό μέρος του κινητικού συστήματος, αποτελούνται από δέσμες ραβδωτών ινών. Οι ίνες που τρέχουν παράλληλα μεταξύ τους συνδυάζονται σε δεσμίδες και «συσκευάζονται» σε ένα περίβλημα από χαλαρό συνδετικό ιστό. Πρόκειται για δοκούς πρώτης τάξης. Έχοντας ενωθεί, αρκετές πρωτεύουσες δέσμες δημιουργούν δέσμες δεύτερης τάξης και ούτω καθεξής, μέχρι να σχηματιστεί η μυϊκή κοιλιά, καλυμμένη με μια μεμβράνη συνδετικού ιστού - περιτονία.Όλα τα στρώματα του συνδετικού ιστού που υπάρχουν στον μυ, καθώς η κοιλιά στενεύει, περνούν στους τένοντες. Είναι πιο δυνατά και πυκνά και δεν έχουν την ικανότητα να συστέλλονται. Με τη βοήθεια των τενόντων, ο μυς συνδέεται με τα οστά του σκελετού.

Η αρχή του μυός βρίσκεται στη θέση της προσκόλλησής του στο σταθερό τμήμα του σκελετού (Η), και η θέση πρόσφυσης του τένοντα στα κινούμενα μέρη του σκελετού είναι το κινούμενο σημείο (Ρ). (Στο κείμενο στο εξής N και P, μυϊκές ενέργειες - Δ.)

Κάθε μυς έχει αγγεία που τον τροφοδοτούν - ο μεταβολισμός στους μύες είναι πολύ υψηλός. Οι νευρικές ίνες εξασφαλίζουν τη μετάδοση πληροφοριών από το κεντρικό νευρικό σύστημα στους μυς και την πλάτη. Οι νευροαγγειακές δέσμες εισέρχονται στο μυϊκό σώμα σε ορισμένα σημεία που ονομάζονται μυϊκή πύλη και κατανέμονται σε όλο το πάχος του.

Η εσωτερική κίνηση του μυός, η οποία συμβαίνει λόγω του γραμμωτού μυϊκού ιστού, παράγει εξωτερική κίνηση - φέρνοντας τα σημεία σύνδεσης του μυός στα οστά πιο κοντά μεταξύ τους. Η δύναμη ενός μυός καθορίζεται από τη μάζα του (τον αριθμό των ινών σε αυτόν). Ένας μακρύτερος μυς επιτρέπει στο κινούμενο σημείο να κάνει μεγαλύτερες κινήσεις και όσο μεγαλύτερος είναι ο μοχλός που ενεργοποιεί, τόσο ισχυρότερη είναι αυτή η δράση. Αλλά οι λεπτές κινήσεις είναι λιγότερο προσιτές σε έναν τέτοιο μυ. Σε φυσιολογική κατάσταση, οι σκελετικοί μύες είναι ελαφρώς τεντωμένοι, γεγονός που καθορίζει τον μυϊκό τόνο.

Ανάλογα με τη φύση των κινήσεων που εκτελούνται, οι μύες χωρίζονται σε καμπτήρες και εκτείνοντες, προσαγωγείς και απαγωγείς και στροφείς (στροφείς). Οι μύες μπορούν να λειτουργούν αρμονικά - αυτοί είναι συνεργιστές - και σε αντίθετες κατευθύνσεις - ανταγωνιστές. Κατά την εκτέλεση κινήσεων, πολλοί μύες ενεργούν ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, η κάμψη περιορίζεται ελαφρώς από τους εκτεινόμενους μύες, επιτρέποντας τον έλεγχο της κίνησης.

Το σχήμα των μυών μπορεί να ποικίλλει: μακρύς, κοντός, με ατρακτοειδές σώμα, με πολλές κεφαλές στην αρχή (δικέφαλος, τρικέφαλος, τετρακέφαλος) και με αρκετούς τένοντες στο σημείο της προσκόλλησής τους. Το ανθρώπινο σώμα περιέχει επίσης τετράγωνους, τριγωνικούς, πυραμιδικούς, τερούς, δελτοειδή, σπογγώδεις και πέλμα. Οι μυϊκές ίνες μπορούν να τρέξουν σε διαφορετικές κατευθύνσεις ακόμη και μέσα στον ίδιο μυ και κάνουν διαφορετικές κινήσεις. Μερικές από αυτές τις κατευθύνσεις μπορεί να είναι πιο αγχωτικές και οι περιοχές των μυών που τις εκτελούν συχνά υπόκεινται σε επώδυνες αλλαγές.

ΜΥΕΣ ΤΗΣ ΠΛΑΤΗΣ

Επιφανειακοί μύες της πλάτης Τραπέζιος μυς

Καταλαμβάνει το πάνω μέρος της πλάτης μέχρι το πίσω μέρος του κεφαλιού, έχει τριγωνικό σχήμα, δύο μύες σχηματίζουν το τραπεζοειδές.

Ν: ακανθώδεις αποφύσεις όλων των θωρακικών σπονδύλων και του έβδομου αυχενικού, αυχενικός σύνδεσμος, έξω ινιακή απόφυση, άνω αυχενική γραμμή.

Π: σπονδυλική στήλη της ωμοπλάτης, ακρώμιο, κλείδα.

D: περιστρέφει την ωμοπλάτη με την κάτω γωνία προς τα έξω λόγω των άνω δοκών. οδηγεί στη σπονδυλική στήλη? χαμηλώνει (εμπλέκονται οι κατώτερες ίνες του τραπεζοειδούς μυός).

σηκώνει την ωμική ζώνη προς τα πάνω (πάνω ίνες), τραβά προς τα πίσω και προς τη μέση, φέρνοντας τις ωμοπλάτες (όλες τις ίνες) πιο κοντά μεταξύ τους.

γυρίζει το κεφάλι του.

Λατίσιμος ραχιαίος μυς

Καταλαμβάνει το σύνολο κάτω μέροςπίσω, πλησιάζοντας το πάνω άκρο του κάτω από το κάτω άκρο του τραπεζοειδούς μυός.

Η: ακανθώδεις αποφύσεις των θωρακικών σπονδύλων από τον έβδομο έως τον δωδέκατο, ιερό, οπίσθιο τμήμα της λαγόνιας ακρολοφίας, τέσσερις κάτω πλευρές, θωρακοοσφυϊκή περιτονία.

P: κορυφή του ελάσσονος φυματίου του βραχιονίου.

Δ: προσάγει τον ώμο, τον εκτείνει, τον περιστρέφει μεσαία.

διευρύνει το στήθος κατά την εισπνοή με σταθερούς βραχίονες.

τραβάει τον κορμό στη μπάρα προς τα χέρια. Ρομβοειδείς μύες, μείζονες και ελάσσονες

Βρίσκονται κάτω από τον τραπεζοειδή μυ και έχουν σχήμα ρόμβου. Η: ακανθώδεις αποφύσεις των τεσσάρων άνω θωρακικών σπονδύλων - του μεγάλου και των δύο κάτω αυχενικών σπονδύλων - του μικρού. P: σπονδυλική άκρη της ωμοπλάτης.

Δ: ανασηκώστε, φέρτε την ωμοπλάτη πιο κοντά στη σπονδυλική στήλη, μαζί με τους ανταγωνιστές του πρόσθιου οδοντωτού μυός, στερεώστε την σπονδυλική άκρη της ωμοπλάτης στην στήθος.

Ανυψωτής ωμοπλάτης μυς

Βρίσκεται στο πίσω μέρος του λαιμού πάνω από τους ρομβοειδείς μύες, κατεβαίνει και προς τα έξω.

Η: οπίσθιοι φυμάτιοι των εγκάρσιων αποφύσεων των τεσσάρων άνω αυχενικών σπονδύλων.

P: ανώτερη γωνία της ωμοπλάτης.

Δ: ανασηκώνει την ωμοπλάτη και την φέρνει πιο κοντά στη σπονδυλική στήλη.

Βαθείς μύες της πλάτης(Εικ. 23) Serratus posterior superior

Βρίσκεται κάτω από τους ρομβοειδείς μύες, κατεβαίνει και προς τα έξω. H: ακανθώδεις αποφύσεις των δύο κατώτερων αυχενικών σπονδύλων και δύο άνω θωρακικών σπονδύλων. R: II–V νευρώσεις.

Δ: βοηθητικός μυς έμπνευσης, ανασηκώνει τις άνω πλευρές.

Serratus οπίσθιος κάτω μυς

Βρίσκεται κάτω από τον πλατύ ραχιαίο μυ και τρέχει λοξά προς τα πάνω και προς τα έξω.

Η: ακανθώδεις αποφύσεις των δύο κάτω θωρακικών και δύο άνω οσφυϊκών σπονδύλων. R: IX–XII νευρώσεις. Δ: χαμηλώνει τα κάτω πλευρά.

Erector spinae μυς

Προέρχεται από το ιερό οστό, ακανθώδεις αποφύσεις των οσφυϊκών σπονδύλων, θωρακοοσφυϊκή περιτονία, λαγόνια ακρολοφία στο πίσω μέρος του κεφαλιού και χωρίζεται σε τρία μέρη ανάλογα με την προσκόλληση.

Longissimus θωρακικός μυς(Εικ. 24, 25)

Η: ιγνυακή ακρολοφία, ακανθώδεις αποφύσεις οσφυϊκών και ιερών σπονδύλων, εγκάρσιες αποφύσεις των κάτω έξι θωρακικών σπονδύλων.

P: πλευρικές αποφύσεις των οσφυϊκών σπονδύλων, γωνίες των κάτω έντεκα πλευρών, εγκάρσιες αποφύσεις όλων των θωρακικών σπονδύλων.

Δ: ισιώνει τη σπονδυλική στήλη, την γέρνει προς την κατεύθυνση της.

Longissimus colli μυς(Εικ. 25)

Η: εγκάρσιες αποφύσεις των άνω έξι θωρακικών σπονδύλων.

P: εγκάρσιες αποφύσεις των έξι αυχενικών σπονδύλων. Δ: επεκτείνει το άνω θωρακικό και αυχενική περιοχή s της σπονδυλικής στήλης, την γέρνει προς την κατεύθυνση της.

Longissimus capitis μυς(Εικ. 25)

H: εγκάρσιες αποφύσεις από τον έβδομο θωρακικό έως τον τρίτο αυχενικό σπόνδυλο.

P: μαστοειδής απόφυση του ινιακού οστού.

Δ: γέρνει το κεφάλι προς τα πίσω και στο πλάι, στρέφοντας το πρόσωπο προς την κατεύθυνση της συστολής.

Ο λαγόνιος μυς(Εικ. 24)

Οσφυϊκός λαγόνιος μυς(Εικ. 24, 25)

Η: λαγόνια ακρολοφία.

P: γωνίες νεύρων V–XII.

Δ: εκτείνει τη σπονδυλική στήλη κατά τη μονόπλευρη σύσπαση, την γέρνει στο πλάι.

Ο λαγόνιος μυς του θώρακα(Εικ. 25)

H: γωνίες των κάτω έξι νευρώσεων. P: γωνίες των άνω έξι νευρώσεων.

Δ: ισιώνει τον κορμό, τον γέρνει στο πλάι, ισοπεδώνει την θωρακική κύφωση.

Ο λαγόνιος μυς του λαιμού(Εικ. 25) H: γωνίες νευρώσεων III–VI.

P: εγκάρσιες αποφύσεις του τέταρτου – έκτου αυχενικού σπονδύλου.

Δ: επεκτείνει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, την γέρνει στο πλάι.

Τεχνικές μασάζ: τρίψιμο

Το τρίψιμο είναι η μετατόπιση του δέρματος και των βαθύτερων ιστών σε διαφορετικές κατευθύνσεις για να σχηματιστεί μια πτυχή του δέρματος.

Κατά την εκτέλεση μιας τεχνικής, η βούρτσα του θεραπευτή μασάζ πρέπει οπωσδήποτε να έχει στήριξη στην επιφάνεια της περιοχής μασάζ για να ελέγχει το βάθος διείσδυσης στον ιστό και να ρυθμίζει την έντασή του. Τα δάχτυλα του μασάζ ή άλλο μέρος του χεριού του πιέζονται σφιχτά πάνω στο δέρμα και δεν γλιστράουν κατά την εκτέλεση της τεχνικής. Το τρίψιμο εναλλάσσεται με το χάιδεμα και πραγματοποιείται πριν το ζύμωμα.

Το τρίψιμο εκτελείται αρκετά γρήγορα - έως και 60 κινήσεις ανά λεπτό. Αλλά όσο πιο αργά κινούνται τα χέρια του θεραπευτή μασάζ, τόσο πιο αποτελεσματική είναι η δράση του. Η κατεύθυνση των γραμμών μασάζ κατά μήκος των οποίων συμβαίνει το τρίψιμο δεν εξαρτάται από την πορεία της λεμφικής ροής, καθώς η τεχνική είναι τοπική σε κάθε μεμονωμένη κίνηση τριβής. Για να αυξήσετε την πρόσκρουση στην περιοχή που τρίβετε, αυξήστε τη γωνία των δακτύλων προς την επιφάνεια του σώματος. Όσο πιο κοντά είναι η γωνία στις 90°, τόσο πιο βαθιά είναι η διείσδυση στον ιστό. Όλες οι πολυκατευθυντικές κινήσεις εκτελούνται εναλλάξ για να μην υποβληθεί το δέρμα σε επιπλέον τέντωμα.

Η απώλεια στήριξης κατά το τρίψιμο οδηγεί σε απώλεια ελέγχου του βάθους διείσδυσης στον ιστό και η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί βαθύτερα και πιο επώδυνα από ό,τι μπορεί να αντέξει ο θεραπευτής μασάζ όταν εργάζεται με ένα συγκεκριμένο άτομο.

Το τρίψιμο προάγει:

Αυξημένη κινητικότητα ιστού, μαλάκωμα, χαλάρωση παθολογικών σχηματισμών (σκλήρυνση ιστού, εναπόθεση αλάτων και άλλων ουσιών), τέντωμα ουλών και συμφύσεων.

Αυξημένη ροή λέμφου και αίματος στην περιοχή που γίνεται μασάζ, ανακατανομή υγρών σε ιστούς και διαιστικούς χώρους.

Βελτίωση της αγωγιμότητας των νευρικών ινών.

Αύξηση της συσταλτικότητας, της ελαστικότητας και της κινητικότητας των μυών.

Βασικές τεχνικές τριβής

Τρίψιμο σε ευθεία γραμμή

Η τεχνική εκτελείται με τις ακραίες φάλαγγες ενός ή περισσότερων δακτύλων του ενός ή και των δύο χεριών.

Στην αρχική θέση, τα χέρια του θεραπευτή μασάζ είναι παράλληλα μεταξύ τους, στηρίζονται από τις βάσεις των παλάμες, τα δάχτυλα είναι χαλαρά και ελαφρώς λυγισμένα στις μεσοφαλαγγικές αρθρώσεις, τα μαξιλάρια πιέζονται σφιχτά στην επιφάνεια του δέρματος.

Το ίδιο το τρίψιμο συμβαίνει όταν τα άκρα των δακτύλων κινούνται προς τις βάσεις των παλάμων, ενώ το δέρμα και οι βαθύτεροι ιστοί τεντώνονται ομαλά και τρίβονται μεταξύ τους. Όταν επιτευχθεί η μέγιστη τάση στον ιστό, τα δάχτυλα επιστρέφουν στην αρχική τους θέση μαζί με την μετατοπισμένη περιοχή του δέρματος λόγω της φυσικής ελαστικότητάς του. Τα χέρια του θεραπευτή μασάζ μετακινούνται στην επόμενη περιοχή.

Κυκλικό τρίψιμο με τα δάχτυλα(Εικ. 27)

Η αρχική θέση των χεριών του θεραπευτή μασάζ είναι η ίδια όπως όταν εκτελεί τρίψιμο σε ευθεία γραμμή. Η διαφορά μεταξύ αυτής της τεχνικής είναι ότι η κίνηση τριβής των δακτύλων του θεραπευτή μασάζ συμβαίνει σε ένα τόξο προς την κατεύθυνση των μικρών δακτύλων. Τα άκρα των δακτύλων πιέζονται επίσης σφιχτά στο δέρμα της περιοχής μασάζ, το μετατοπίζουν ομαλά με μια σταδιακά αυξανόμενη δύναμη πίεσης και επίσης επιστρέφουν ομαλά στην αρχική του θέση, μειώνοντας την πίεση στο δέρμα. Η τεχνική εκτελείται και με τα δύο χέρια εναλλάξ για να μην τεντωθεί το δέρμα σε σημείο ρήξης.

Κυκλικό τρίψιμο που μοιάζει με χτένα(Εικ. 28)

Οι αντίχειρες είναι τοποθετημένοι κάθετα στο επίπεδο της παλάμης. Λειτουργούν ως στήριγμα κατά την εκτέλεση της τεχνικής. Τα υπόλοιπα τέσσερα δάχτυλα κάθε χεριού κάμπτονται στις μεσοφαλαγγικές αρθρώσεις έτσι ώστε οι ραχιαία επιφάνειες των μεσαίων φαλαγγών να σχηματίζουν ένα επίπεδο που πιέζει σφιχτά το δέρμα και λειτουργεί ως ράχη τριβής.

Η κίνηση τριβής γίνεται από το επίπεδο των μεσαίων φαλαγγών των δακτύλων σε ένα τόξο προς την κατεύθυνση του μικρού δακτύλου. Αφού επιτευχθεί η μέγιστη τάση των ιστών, το χέρι του θεραπευτή μασάζ επιστρέφει στην αρχική του θέση λόγω της φυσικής ελαστικότητας του δέρματος. Τα δάχτυλα δεν πρέπει να κινούνται το ένα σε σχέση με το άλλο, δεν χρειάζεται να εργάζονται με τις αρθρώσεις των αρθρώσεων. Αυτή η τεχνική είναι βαθύτερη από τις προηγούμενες.

Τρίψιμο των βάσεων των παλαμών(Εικ. 29)

Τα χέρια του μασαζοθεραπευτή είναι χαλαρά, παράλληλα μεταξύ τους, ακουμπώντας τις βάσεις των παλάμες στην περιοχή του μασάζ. Δουλεύοντας εναλλάξ και με τα δύο χέρια, ο θεραπευτής μασάζ πιέζει το δέρμα και τους υποκείμενους ιστούς με τις βάσεις των παλάμων και τους μετακινεί προς τα εμπρός και στο πλάι προς την κατεύθυνση των μικρών δακτύλων. Το φορτίο τριβής αυξάνεται σταδιακά στο μέγιστο. Στη συνέχεια, η βούρτσα εργασίας κατά μήκος της ίδιας τροχιάς επιστρέφει στην αρχική της θέση μαζί με το

η περιοχή του δέρματος που ξεπλένεται και η πίεση σε αυτό μειώνεται σταδιακά. Τα χέρια μετακινούνται εναλλάξ προς τα εμπρός κατά μήκος της γραμμής μασάζ. Η κίνηση είναι βαθιά και δυνατή και μπορεί να εκτελεστεί με το ένα χέρι και βάρη με ελεύθερο χέρι.

Τρίψιμο τσουγκράνας(Εικ. 30)

Τα δάχτυλα του θεραπευτή μασάζ έχουν μεγάλη απόσταση, όπως όταν εκτελεί χαϊδεύματα σαν τσουγκράνα. Στήριγμα στη βάση των παλάμων. Η κίνηση τριβής πραγματοποιείται με τα μαξιλαράκια των δακτύλων προς την κατεύθυνση των βάσεων των παλάμων, όπως με το ίσιο τρίψιμο. Η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί με το ένα χέρι, με τα δύο χέρια ταυτόχρονα και εναλλάξ. Χρησιμοποιείται στο στήθος για την εργασία των μεσοπλεύριων μυών και των πλευρών.

Πριόνισμα(Εικ. 31)

Η τεχνική εκτελείται χρησιμοποιώντας τις άκρες των παλάμων. Τα χέρια του θεραπευτή μασάζ τοποθετούνται παράλληλα σε απόσταση 1,5–3 cm Ένας κύλινδρος από μασάζ ιστού σχηματίζεται ανάμεσα στις παλάμες, ο οποίος τρίβεται με πολλαπλές κινήσεις των χεριών. Χρησιμοποιείται στην πλάτη κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, στην οσφυϊκή περιοχή, στους γλουτούς και στην κοιλιά για την επεξεργασία μεγάλων εναποθέσεων υποδόριου λίπους.

Διάβαση(Εικ. 32)

Εκτελείται χρησιμοποιώντας τις ακτινωτές άκρες των βουρτσών. Οι αντίχειρες απάγονται όσο το δυνατόν περισσότερο στα επίπεδα των παλάμες. Τα τόξα που σχηματίζονται μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου δακτύλου τοποθετούνται στην πλευρική επιφάνεια του σώματος (για παράδειγμα, στην οσφυϊκή περιοχή) με τέτοιο τρόπο ώστε τα χέρια να είναι παράλληλα και οι πλάτες τους να κατευθύνονται το ένα προς το άλλο. Μεταξύ των χεριών είναι 1,5–3 cm Χρησιμοποιώντας πολλαπλές κινήσεις και των δύο χεριών, τρίψτε την πτυχή του δέρματος. Τρίψιμο(Εικ. 33)

Η πτυχή του δέρματος που σχηματίζεται με την κύλιση (βλ. τεχνική «ζύμωμα») τρίβεται ανάμεσα στις παλάμες. Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ελαστικότητας, της κινητικότητας των ιστών και τη μείωση των εναποθέσεων λίπους στην κοιλιά, τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης.

Εκκόλαψη(Εικ. 34)

Η τεχνική εκτελείται με τα μαξιλαράκια του δεύτερου, τρίτου ή δεύτερου, τρίτου, τέταρτου, πέμπτου δακτύλου. Τα δάχτυλα ισιώνονται και τοποθετούνται στην περιοχή μασάζ υπό γωνία 30°. Με σύντομες εγκάρσιες κινήσεις, το δέρμα και οι υποκείμενοι ιστοί μετατοπίζονται από τη γραμμή μασάζ προς τη μία ή την άλλη πλευρά, κάνοντας απαλές ταλαντευτικές κινήσεις. Η τεχνική χρησιμοποιείται όπου υπάρχουν κιτρικές αλλαγές στο δέρμα, με ατροφία μεμονωμένων μυϊκών ομάδων, δερματικές παθήσεις και χαλαρή παράλυση.

Πλάνισμα(Εικ. 34)

Η τεχνική εκτελείται με ένα ή δύο χέρια. Τα ισιωμένα δάχτυλα του θεραπευτή μασάζ κατεβαίνουν στην περιοχή μασάζ (όπως και με τη σκίαση) υπό γωνία 30°, αλλά μετατοπίζουν το δέρμα και τους υποκείμενους ιστούς κατά μήκος της γραμμής μασάζ. Σε αυτή την περίπτωση, η κίνηση των δακτύλων που βυθίζονται στο ύφασμα μοιάζει με πλάνισμα. Χρησιμοποιείται για εκτεταμένες ουλές, καθώς και για τη θεραπεία παραμορφώσεων του δέρματος από κυτταρίτιδα και την ανακατανομή του ενδιάμεσου υγρού.

Τρίψιμο με πινέζα(Εικ. 35)

Εκτελείται με τον αντίχειρα και το δείκτη με παρόμοιο τρόπο με το χάιδεμα που μοιάζει με λαβίδα, αλλά πιο βαθιά, με μετατόπιση ιστού. Χρησιμοποιείται σε μικρούς, μακριούς λεπτούς μύες και τένοντες, χέρια, πόδια.

Σύμπλεγμα 1. Ασκήσεις για τους μύες της πλάτης

Λεπίδα συρόμενη (Εικ. 36, α, β)

I.p. – όρθια, τα χέρια κάτω, η σπονδυλική στήλη ίσια.

Εισπνεύστε – οι ώμοι ξεδιπλώνονται αργά και οι εσωτερικές άκρες των ωμοπλάτων έλκονται προς τη σπονδυλική στήλη.

Εκπνεύστε – οι ώμοι στρίβουν αργά προς τα εμπρός και προς τα μέσα.

Είναι απαραίτητο να αισθανθείτε μια ομαλή αύξηση της έντασης στις οριζόντιες δέσμες του τραπεζοειδούς μυός και των ρομβοειδών μυών καθώς εισπνέετε - στην ενεργό φάση εργασίας και καθώς εκπνέετε - στη φάση του τεντώματος.

Συρόμενες ωμοπλάτες με ανυψωμένη ζώνη ώμου

(Εικ. 37, α, β)

I. p - όρθια, τα χέρια κάτω, η σπονδυλική στήλη ίσια, η ζώνη των ώμων ανασηκωμένη όσο πιο ψηλά γίνεται.

Στην αναπνοή - οι ώμοι γυρίζουν, οι ωμοπλάτες συγκλίνουν προς τη σπονδυλική στήλη.

Εκπνεύστε – οι ώμοι καμπυλώνουν και οι ωμοπλάτες «γλιστρούν» από την πλάτη.

Μην χαμηλώνετε τη ζώνη του ώμου προς τα κάτω, αισθανθείτε το έργο των μεσοσπονδυλίων μυών.

Γυρίζει το κεφάλι (Εικ. 38)

I. p - όρθιος, τα χέρια κάτω, η σπονδυλική στήλη ίσια, το κεφάλι ίσιο. Εισπνέω.

Εκπνεύστε - γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι στη μέγιστη δυνατή γωνία, στην ακραία θέση στρίψτε τα μάτια σας προς την κατεύθυνση της στροφής.

Εκπνεύστε - στρίψτε προς την άλλη κατεύθυνση. Εκτελέστε την κίνηση μέχρι να αισθανθείτε ελαφρύ πόνο στη μεσοπλάτια περιοχή.

Ελέγξτε την εργασία των άνω τραπεζοειδών μυών.

Χαμηλώνοντας τα χέρια υψωμένα στη γραμμή των ώμων(Εικ. 39)

Στον αέρα – ίσια χέρια σηκώνονται από τα πλάγια, με τις παλάμες να δείχνουν προς τα κάτω.

Εκπνοή - τα χέρια χαμηλώνουν προς τα κάτω με ένταση, όπως μια αθλήτρια που εκτελεί μια άσκηση «σταυρού» στους κρίκους.

Η συνείδηση ελέγχει το έργο των πλατύ ραχιαίων μυών. Για να περιπλέκετε την κίνηση, μπορείτε να προσθέσετε περιστροφές προς τα μέσα και προς τα έξω των χεριών σας στις αρθρώσεις των ώμων κατά την εισπνοή, ακολουθούμενες από το να κρατάτε τους ώμους σας γυρισμένους καθώς εκπνέετε.

Ανέβασμα και κατέβασμα της ωμικής ζώνης(Εικ. 40, α, β)

I. p - όρθιος, τα χέρια κάτω, η σπονδυλική στήλη ευθεία.

Εισπνεύστε – η ωμική ζώνη ανεβαίνει έτσι ώστε οι αρθρώσεις των ώμων να φτάσουν στο επίπεδο των λοβών του αυτιού.

Εκπνεύστε - η ζώνη ώμου κατεβαίνει, το κεφάλι και ο λαιμός κρατιούνται ίσια.

Η συνείδηση συγκεντρώνεται στην περιοχή των μυών που ανυψώνουν την ωμοπλάτη.

Αψίδα - αψίδα της πλάτης(Εικ. 41)

I. p - όρθιος, τα χέρια κάτω, το κεφάλι ίσιο. Εισπνέω.

Εκπνοή - η σπονδυλική στήλη ισιώνει, το στήθος έρχεται προς τα εμπρός, το κεφάλι δεν πέφτει πίσω. Εισπνεύστε – και. σελ.

Εκπνοή – η σπονδυλική στήλη λυγίζει, η πλάτη γυρίζει.

Η συνείδηση εστιάζεται στη σπονδυλική στήλη και στους παρασπονδυλικούς μύες. Οι κινήσεις εκτελούνται ομαλά. Το εύρος κίνησης στη σπονδυλική στήλη είναι μέγιστο. Νιώστε το έργο των μυών που ισιώνουν τη σπονδυλική στήλη.

Όλες οι ασκήσεις του συγκροτήματος εκτελούνται ομαλά, ήρεμα, με μέγιστη μυϊκή χαλάρωση. Κάθε κίνηση πρέπει να φέρεται στη μέγιστη δυνατή θέση, αποφεύγοντας τις απότομες ταλαντεύσεις. Αριθμός επαναλήψεων 3–5.

Κανάλι χειρός των ΠΝΕΥΜΟΝΩΝ, υπέροχο ΓΙΝ

Πρόοδος καναλιού.

Το κανάλι του πνεύμονα [P] (Εικ. 42) είναι συμμετρικό, ζευγαρωμένο, φυγόκεντρο. Η ροή ενέργειας του Γιν στο κανάλι φτάνει στο μέγιστο από τις 3 έως τις 5 π.μ., προερχόμενη από το κανάλι του ήπατος [F] και μεταφέρεται στο κανάλι του παχέος εντέρου.

Εξωτερικό εγκεφαλικό επεισόδιο Το κανάλι τρέχει κατά μήκος της μπροστινής (παλάμης) επιφάνειας του χεριού πιο κοντά στην ακτινωτή άκρη του. Από ένα σημείο που βρίσκεται στον πρώτο μεσοπλεύριο χώρο μακριά από τη μέση γραμμή του θώρακα κατά 6 cun (P1), ανεβαίνει κατακόρυφα μέχρι το κάτω άκρο της κλείδας και μετά περνά στην πρόσθια επιφάνεια. άρθρωση ώμου. Το κανάλι κατεβαίνει κατά μήκος της παλαμιαίας ακτινικής γραμμής του χεριού μέχρι τη στυλοειδή απόφυση ακτίνα, μετακινείται προς την παλάμη, ακολουθώντας κατά μήκος της ανύψωσης αντίχειραςτα χέρια στη ρίζα του νυχιού του πρώτου δακτύλου από την ακτινωτή πλευρά μέχρι το τελευταίο σημείο (Ρ11).

Υποκατάστημα η εξωτερική πορεία από το σημείο P7 (στην ακτινωτή πλευρά του αντιβραχίου ακριβώς πάνω από τη στυλοειδή απόφυση) πηγαίνει στη ραχιαία πλευρά του χεριού κατά μήκος της ακτινικής άκρης του δεύτερου δακτύλου, όπου στη ρίζα του νυχιού συνδέεται με το κανάλι του παχύ έντερο.

Εσωτερική κίνηση Το κανάλι προέρχεται από το μεσαίο τμήμα του σώματος (η περιοχή του μεσαίου θερμαντήρα) στην περιοχή του στομάχου. Κατεβαίνει για να συνδεθεί με το παχύ έντερο. Στη συνέχεια, το κανάλι επιστρέφει πίσω στο άνω άνοιγμα του στομάχου και, τρυπώντας το διάφραγμα, εισέρχεται στους πνεύμονες - ο χάρακάς του, περνά από τον λάρυγγα και από το λαιμό πηγαίνει προς την άρθρωση του ώμου, όπου βγαίνει στην επιφάνεια στο σημείο P1.

Τυπικοί πόντοι

Σημείο σήματος – είναι η πρώτη P1.

Σημείο πόνου P6 – στην παλαμιαία πλευρά του αντιβραχίου 7 cun πάνω από την πτυχή του καρπού.

Συμπαθητικό σημείο V13 – στο κανάλι της ουροδόχου κύστης [V] στην παρασπονδυλική ζώνη στο επίπεδο του χάσματος μεταξύ των ακανθωδών αποφύσεων του 3ου και 4ου θωρακικού σπονδύλου, 1,5 cun μακριά από τη μέση γραμμή.

Ηρεμιστικό σημείο P5 - στο κέντρο της πτυχής του αγκώνα στην ακτινωτή άκρη του τένοντα του δικεφάλου.

Τονωτικό σημείο P9 – στο ακτινωτό άκρο της ραδιοκαρπικής πτυχής, ελαφρώς κάτω από τη στυλοειδή απόφυση της ακτίνας.

Θυροτηλέφωνο

Το κανάλι ανήκει στους πνεύμονες, συνδέεται με το παχύ έντερο και έχει απευθείας συνδέσεις με το στομάχι και τα νεφρά. Σημάδια βλάβης του καναλιού

Κρυολόγημα, ρίγη, πυρετός, αυξημένη και μειωμένη εφίδρωση, ρινική συμφόρηση, πονοκέφαλο; πτώση της θερμοκρασίας

Πόνος στον υπερκλείδιο βόθρο, στην περιοχή του θώρακα και μεταξύ των ωμοπλάτων, πόνος στις αρθρώσεις ώμου, αγκώνα και καρπού, στον ώμο, στην πρόσθια επιφάνεια του αντιβραχίου στην ακτινωτή πλευρά, στην περιοχή του αντίχειρα .

Βήχας, άσθμα, δύσπνοια, αίσθημα πληρότητας στο στήθος, απόχρεμψη, ξηρότητα του λαιμού, αλλαγή στο χρώμα των ούρων, αυξημένη θερμοκρασία στις παλάμες, σφίξιμο και πληρότητα στο κοιλιακή κοιλότητασυνοδεύεται από ελαφρά διάρροια.

Ενδείξεις για τη χρήση του καναλιού

Ασθένειες της θωρακικής κοιλότητας, του λαιμού, της τραχείας, της μύτης, των πνευμόνων. πόνος σε άνω άκρο; δερματικές παθήσεις.

Μύες της πλάτης Βαθιές μύες της πλάτης Μύς σπονδυλικής στήλης ανέγερσης

Ο λαγόνιος μυς

Ιλιοπλεύριος μυς, m. iliocostalis(βλ. Εικ. , , ), προσαρτάται στις γωνίες όλων των πλευρών και στις εγκάρσιες αποφύσεις των κατώτερων αυχενικών σπονδύλων από πολυάριθμα δόντια μυών και τενόντων. Τοπογραφικά διακρίνονται οι ακόλουθοι μύες:

λαγονοπλεύριος οσφυϊκός μυς, m. iliocostalis lumborum, προέρχεται από το οπίσθιο τμήμα της πλάγιας ιερής ακρολοφίας και της θωρακοοσφυϊκής περιτονίας και, κινούμενος προς τα πλάγια και προς τα πάνω, σχηματίζει 8-9 δόντια, τα οποία συνδέονται στις γωνίες των οκτώ έως εννέα κάτω πλευρών με λεπτούς στενούς τένοντες.
λαγόνιος μυς του θώρακα, m. iliocostalis thoracis, ξεκινώντας κοντά στις γωνίες των κάτω πέντε έως έξι πλευρών, ακολουθεί κάπως λοξά προς τα πάνω και προς τα έξω και συνδέεται με λεπτούς στενούς τένοντες στις γωνίες των άνω πέντε έως επτά πλευρών.
λαγόνιος μυς του λαιμού, m. iliocostalis cervicis, ξεκινά από τις γωνίες των πέντε έως επτά άνω πλευρών, πηγαίνει επίσης λοξά προς τα πάνω και πλάγια και με τρία δόντια προσκολλάται στους οπίσθιους φυμάτιους των εγκάρσιων αποφύσεων των IV, V και VI αυχενικών σπονδύλων.

Νεύρωση: rr. ραχιαία nn. spinales (C III -C V, Th I -L I).