Για να είμαι ειλικρινής, όταν έφτιαξα αυτό το πείραμα, δεν συμπεριέλαβα έξοδα για μια γάτα και τα έξοδα μεταφοράς έπρεπε να αντικατασταθούν από το περπάτημα. Μόνο τότε μια πολύ μικρή ποσότητα αποδείχθηκε αρκετά υποφερτή για την επιβίωση.
Πρώτη μέρα
Το πρωί ξόδεψα 20 ρούβλια σε ένα τρόλεϊ, πήρα ένα έτοιμο γεύμα μαζί μου στη δουλειά και μόνο το βράδυ, επιστρέφοντας σπίτι, συνειδητοποίησα ότι μόνο 80 ρούβλια έμειναν από τα περιορισμένα κεφάλαιά μου. Την ίδια στιγμή, η ελάχιστη προσφορά τροφίμων: ψωμί, πατάτες, βούτυρο, τσάι, γάλα, αλάτι, ζάχαρη και πιπέρι - ήταν ήδη στο σπίτι.
Αποφάσισα να τα βγάλω πέρα το βράδυ τηγανητές πατάτες. Πήρα ένα πακέτο κρεμμύδια για 15 ρούβλια - ήταν αρκετά για τις επόμενες προετοιμασίες - ένα πακέτο κράκερ για τσάι για 17 ρούβλια και σκέφτηκα ότι έπρεπε αμέσως να αγοράσω κάτι για πρωινό: περιορίστηκα πλιγούρι βρώμηςκαι ένα μήλο. Όλα μαζί βγήκαν στα 75 ρούβλια. Δηλαδή έχουν μείνει ακόμα 5.
Δεύτερη μέρα
Ξεκίνησα την επόμενη μέρα με αποθεματικό 105 ρούβλια και αποφασιστικότητα να μην ξοδέψω χρήματα για μεταφορά. Όταν περιορίζεσαι στα έξοδα, αρχίζεις να δίνεις ολοένα και μεγαλύτερη σημασία στις μετοχές. Ως εκ τούτου, η επιλογή του μεσημεριανού μου έγινε από την τιμή του saury - που σημαίνει ότι θα υπάρχει ψαρόσουπα. Ένα βάζο κονσερβοποιημένης τροφής κόστιζε 44 ρούβλια - σχεδόν το ήμισυ των "αποταμιεύσεών μου". Τα κρεμμύδια και οι πατάτες ήταν στο σπίτι και μια σακούλα με δύο μεγάλα καρότα κόστιζε 19 ρούβλια.
Όταν μένετε μόνοι, μια κατσαρόλα με σούπα είναι αρκετή για μεσημεριανό και βραδινό, και μερικές φορές μπορείτε να τη μαγειρέψετε για αρκετές ημέρες. Ως εκ τούτου, το βράδυ τελείωσα τις προετοιμασίες για το μεσημεριανό μου, αλλά για τσάι πήρα επίσης ένα μικρό πακέτο βάφλες για 41 ρούβλια. Δηλαδή, ξόδεψα 104 ρούβλια σε μια μέρα.
Τρίτη μέρα
Τα δημητριακά και τα λαχανικά αποδείχτηκαν φθηνά: μαγείρεψα φαγόπυρο για 20 ρούβλια με κρεμμύδια και καρότα που είχα στο σπίτι και αποφάσισα να φτιάξω μια σαλάτα. Αγόρασα ένα κεφάλι λάχανο για 18 ρούβλια, ντομάτες για 24 και πήρα ένα μάτσο χόρτα για 15 ρούβλια.
Το βράδυ συνειδητοποίησα ότι είχαν απομείνει μόνο 24 ρούβλια. Δεν θα μπορέσετε να ξεφύγετε με αυτό το ποσό. Ναι, έχω ήδη λίγο περισσότερο φαγητό στο σπίτι, αλλά θα ήθελα κάτι κρεατικό. Αν και όποιες επιλογές κι αν εξετάσετε με το κρέας και 100 ρούβλια την ημέρα, δεν είναι στον ίδιο δρόμο με εσάς. Και ακόμη περισσότερο αν έχουν μείνει μόνο 24 από τα 101. Εδώ είτε ξεπερνάς τα έξοδά σου, είτε θυμάσαι τα φοιτητικά σου χρόνια και αγοράζεις φτηνά νουντλς, τα οποία, παρεμπιπτόντως, μπορούν να παρασκευαστούν γρήγορα ή να επιβιώσουν με αυτά που έχεις.
Η τελευταία επιλογή μου ταίριαζε και αποφάσισα να επενδύσω αμέσως αυτά τα 24 ρούβλια την επόμενη μέρα και το βράδυ να μαγειρέψω το λάχανο και τις πατάτες.
Τέταρτη μέρα
Το πρωί ξεκίνησε με ομελέτα με ντομάτες και κρεμμύδια. Αγόρασα αυγά για 58 ρούβλια. Έμειναν 67 για την ημέρα.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας υπήρχε ένα δίλημμα: χορτόσουπαή ρύζι με τα ίδια λαχανικά. Έμεινε ακόμα λίγο κρεμμύδι, αγόρασα καρότα 17 ρούβλια, πιπεριές 20 και πήρα ρύζι. Το μεσημεριανό γεύμα, και ταυτόχρονα το δείπνο, ήταν έτοιμο.
Κάθε χρόνο, η κατάσταση με την τιμολογιακή πολιτική στην αγορά προϊόντων τείνει να ανεβαίνει, ενώ οι συντάξεις και οι μισθοί δεν βιάζονται πάντα να κάνουν το ίδιο. Εάν συμβεί αυτό, γίνεται εξαιρετικά απαρατήρητο από τον καταναλωτή.
Λόγω αυτών των συνθηκών, οι οικογένειες ανησυχούν για το μέλλον τους και το μέλλον των αγαπημένων τους, αφού δεν είναι πάντα δυνατό να αγοράσουν τα προϊόντα που θέλουν, αλλά πρέπει να αρκούνται σε λίγα, όσα έχουν αρκετά χρήματα.
Έχοντας αρχίσει να ενδιαφέρεται για αυτό το θέμα, έγινα αρκετά περίεργος για το πώς μπορούν οι άνθρωποι να υπάρχουν με χαμηλούς μισθούς και συντάξεις. Άλλωστε, μερικοί από αυτούς επιβιώνουν κατά κάποιο τρόπο με 5.000 ρούβλια το μήνα, από τα οποία ξοδεύουν περίπου 100 ρούβλια την ημέρα για φαγητό.
Τι περιλαμβάνεται στη λίστα με τα προϊόντα του μενού κάθε μέρα για τόσο χαμηλό χρηματικό ποσό;
Στην πρώτη θέση είναι το απλούστερο και, σχετικά, φθηνότερο - δημητριακά:
- είδος σίκαλης;
- αρακάς;
- ζυμαρικά;
- πλιγούρι βρώμης;
- μαργαριτάρι κριθάρι?
- κεχρί?
- φασόλια και ούτω καθεξής.
Τα παραπάνω προϊόντα λειτουργούν ως συνοδευτικό και δεν είναι δύσκολο να παρασκευαστούν. Και το πιο σημαντικό, είναι πολύ φθηνά.
Από φαγόπυρο, ρύζι, κεχρί, μπορείτε να προετοιμάσετε τόσο χυλό γάλακτος για πρωινό όσο και χυλό με σοταρισμένα λαχανικά (κρεμμύδια, καρότα) για δείπνο. Τα φασόλια, τα μπιζέλια και τα ζυμαρικά ταιριάζουν επίσης με τηγανητά λαχανικά.
Στη δεύτερη θέση είναι το λάχανο, οι πατάτες, τα κολοκυθάκια, οι μελιτζάνες και άλλα λαχανικά που χρησιμεύουν ως νόστιμο συνοδευτικό, με το οποίο μπορείτε να μαγειρέψετε, για παράδειγμα, στιφάδο. Λίγα μόνο υλικά αρκούν για να ετοιμάσετε ένα πολύ απλό, υγιεινό δείπνο. Αυτά τα λαχανικά μπορούν να παρασκευαστούν χωριστά, κάτι που είναι επίσης φθηνό και πρακτικό.
Τα πλεονεκτήματα των δημητριακών και των λαχανικών είναι ότι διαρκούν για σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα. Τουλάχιστον μερικές φορές σίγουρα. Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα κάθε μέρα για να μαγειρέψετε το δείπνο για τον εαυτό σας. Εδώ, από μόνο του, το συμπέρασμα υποδηλώνει από μόνο του: για να εξοικονομήσετε χρήματα, μπορείτε να μαγειρέψετε για αρκετές ημέρες ταυτόχρονα. Έτσι, κάθε μέρα είτε δεν θα χρειάζεται να αγοράζετε τίποτα απολύτως, είτε θα είναι κάποιο ελάχιστο - ψωμί, αυγά, γάλα κ.λπ. Σε κάθε περίπτωση, το ποσό δεν θα φτάσει τα 100 ρούβλια.
Όταν παρουσιάζεται η ευκαιρία να εξοικονομήσετε χρήματα στα δεύτερα μαθήματα, εμφανίζεται αμέσως η ευκαιρία να εξοικονομήσετε χρήματα στα πρώτα μαθήματα. Για να αποκτήσετε έναν πλούσιο ζωμό, η πιο εύκολη επιλογή είναι το κοτόπουλο. Ο καλύτερος τρόποςΜέτρο στα οικονομικά - αγοράστε ένα ολόκληρο κοτόπουλο. Σε αυτή την περίπτωση, θα κάνει το πρώτο και το δεύτερο πιάτο, και θα διαρκέσουν και πάλι για αρκετές ημέρες. Στην περίπτωση των ψαριών, μια παρόμοια κατάσταση είναι πιθανή, καθώς και η αγορά κονσερβοποιημένων ψαριών, η οποία κάνει μια πολύ νόστιμη σούπα. Όπως λένε - φθηνό και χαρούμενο!
Η εμπειρία μου επιβίωσης
Θα σας πω τη δική μου εμπειρία επιβίωσης με 100 ρούβλια την ημέρα. Μένω μόνος, τηρώ τους παραπάνω κανόνες όταν αγοράζω είδη παντοπωλείου, προσπαθώ να ετοιμάζω ταυτόχρονα και το πρώτο και το δεύτερο γεύμα για την εβδομάδα. Τα Σαββατοκύριακα, με τα χρήματα που εξοικονομούσα σχεδόν όλη την εβδομάδα, έχω την οικονομική δυνατότητα να αγοράσω κρέας. Προσπαθώ να αγοράζω τα πάντα για να ληφθούν υπόψη το πρώτο και το δεύτερο πιάτο, διαφορετικά θα είναι πεταμένα λεφτά.
Αν σκοπεύω να τηγανίσω ψάρι, χρησιμοποιώ αλεύρι πολλές φορές. Δηλαδή βάζω το υπόλοιπο αλεύρι σε ένα σακουλάκι μέχρι την επόμενη φορά που θα τηγανίσω το ψάρι. Υπογράφω αυτό το πακέτο γιατί αν θέλω να τηγανίσω κοτολέτες ή κοτόπουλο, όλα αυτά είναι ξεχωριστά πακέτα. Κατά κανόνα, έχω προσαρμόσει να υπάρχει αρκετό αλεύρι για δύο τηγανίσματα ενός συγκεκριμένου πιάτου. Έχω ήδη μάθει πώς να το κάνω αυτό και φροντίζω να μην μείνει τίποτα πίσω.
Πάντα αναλύω τις γεύσεις και τους συνδυασμούς των προϊόντων που αγοράζω, ώστε να φτιάξω κάτι νόστιμο και ποικίλο από απλά πράγματα.
Τίποτα δεν λείπει ποτέ από το ψυγείο μου.
Αυτόν τον κανόνα τον κρατάω πάντα στο μυαλό μου. Τα προϊόντα πρέπει να λειτουργούν προς όφελός σας και να μην καταλήγουν στα σκουπίδια.
Επίσης, έχω πολλούς φίλους που με προσκαλούν συχνά να το επισκεφτώ. Αυτή είναι μια άλλη φορά που εξοικονομώ χρήματα για δείπνο ή μεσημεριανό γεύμα. Οι φίλοι μου γνωρίζουν την κατάστασή μου και προσπαθούν να βοηθήσουν με κάθε δυνατό τρόπο. Μου φέρνουν διάφορα κονσέρβες και τα βουρτσίζουν όταν λέω ότι δεν είναι βολικό να τα αποδεχτώ όλα. Δεν νομίζω ότι πρέπει να ντρέπομαι για αυτό - δεν ζητάω τίποτα ο ίδιος.
Οι εφημερίδες έχουν μερικές φορές κουπόνια για γεύματα με μεγάλη έκπτωση. Οι φίλοι μου απολαμβάνουν αυτή τη στιγμή με ευχαρίστηση. Στην τραπεζαρία, την ημέρα των εγκαινίων της, μπορείτε να γευματίσετε με φλουριά ή δωρεάν. Δεν με καλούν πάντα, μόνο στις διακοπές, γιατί μαζί είναι δύο φορές φθηνότερο ή είμαι τυχερός που με πληρώνουν.
Προσπαθώ να αγοράσω τα πάντα με έκπτωση ή σε πολύ χαμηλή τιμή. Μπορώ να αγοράσω ληγμένα προϊόντα, αν η ημερομηνία λήξης έχει λήξει την άλλη μέρα, τότε δεν βλέπω κάτι κακό σε αυτό. Έχω από καιρό παρατηρήσει πού βρίσκονται φθηνά προϊόντα στα σούπερ μάρκετ. Συνήθως, βρίσκεται στα κάτω ράφια και φαίνεται εξαιρετικά δυσδιάκριτο.
Γενικά, υπάρχουν πολλές προσφορές στα σούπερ μάρκετ. Αν τα συγκρίνετε με συνηθισμένα, μικρά μαγαζιά, μπορείτε να νιώσετε μια ξεκάθαρη διαφορά στα χρήματα.
Ξέρω τις τιμές όλων των προϊόντων από έξω.
Φυσικά, αυτό ισχύει για προϊόντα που ενδιαφέρουν μόνο εμένα.
Αν χρειαστεί να αγοράσω ένα συγκεκριμένο προϊόν χαμηλότερης τιμής σε ένα μόνο κατάστημα, όσο μακριά κι αν είναι, σίγουρα θα πάω σε αυτό. Δεν με πειράζει να ξοδεύω χρόνο σε αυτό. Το κυριότερο είναι ότι δεν θα ξοδέψω τα χρήματά μου, τα οποία έχω ήδη λίγα.
Αγοράζω ρούχα σε γνωστές πλατφόρμες συναλλαγών όπως η Avito και η Yuly. Μπορείτε να αγοράσετε μερικά αρκετά αξιοπρεπή πράγματα εδώ. Συμβαίνει ότι είναι ακόμα καλύτερο από το πιο μοδάτο κατάστημα. Μερικές φορές καταφέρνεις να πουλήσεις κάποια από τα πράγματά σου. Έτσι, συμβαίνει να κερδίζω επιπλέον χρήματα για την πρόσθετη χαρά του φαγητού.
Προσπαθώ να βρω μια δεύτερη δουλειά γιατί δεν μου φτάνουν τα χρήματα. Εργάζομαι ως δάσκαλος στο νηπιαγωγείομερικής απασχόλησης. Δεν μπορώ να βρω δουλειά, το μέρος έχει πιαστεί. Αγαπώ τόσο πολύ τα παιδιά που κλείνω τα μάτια μου στη ζωή μου. Μου έρχεται συνεχώς μια σκέψη ότι ενώ δεν έχω δικό μου παιδί, είναι δυνατόν να ζήσω με κάποιο τρόπο ή μάλλον να υπάρχω με έναν πενιχρό μισθό.
Συμβαίνει η νταντά και εγώ να χωρίσουμε το φαγητό που περίσσεψε μετά το δείπνο στο νηπιαγωγείο στη μέση και να το πάμε σπίτι. Δεν βλέπω τίποτα κακό εδώ, πετάνε αυτό το φαγητό ούτως ή άλλως. Να, λοιπόν, άλλη μια από τις οικονομίες μου στη ζωή. Είναι αλήθεια ότι δεν είμαι κάθε μέρα τόσο τυχερός. Υπάρχει όμως ποικιλία στο φαγητό.
Γενικά ζω μέτρια και φτηνά. Ευχαριστώ καθημερινά την κυβέρνησή μας που μου παρέχει την ευκαιρία να μάθω τι είναι φτώχεια. Αν και δείχνουν στην τηλεόραση ότι τέτοιοι μισθοί πείνας δεν υπάρχουν πια. Όλα αυτά είναι και θα είναι, αλλά τα στατιστικά που παρέχονται είναι αναξιόπιστα και λειτουργούν μόνο για το κράτος.
Ελπίζω οι συμβουλές μου να είναι χρήσιμες σε αναγνώστες με παρόμοια προβλήματα!
Άννα Βλαντιμίροβνα
Φυσικά, πολλοί ενδιαφέρονται για το πώς να ζήσουν με 200 ρούβλια την ημέρα, ειδικά εάν έχουν συσσωρευτεί τόκοι για φυσικό αέριο, νερό και ηλεκτρισμό. Ναι, θα είναι δύσκολο, αλλά είναι πολύ πιθανό να φτάσετε στον μισθό σας.
Οι οδηγίες για όσους θέλουν να αποταμιεύσουν είναι απλές - χωρίστε τον μηνιαίο προϋπολογισμό σας σε ομάδες, διαθέστε ένα σταθερό ποσό για υποχρεωτικές δαπάνες και ημερήσιες δαπάνες.
Για παράδειγμα, η Anya λαμβάνει 18.000 ρούβλια το μήνα. Νοικιάζει ένα διαμέρισμα για 10.000, και δεν μπορεί να μειώσει αυτή τη δαπάνη, αφού το διαμέρισμά της είναι το φθηνότερο στην πόλη.
Η κοπέλα εξοικονομεί 2.000 για απροσδόκητα έξοδα και κρατά 6.000 για τον εαυτό της, που φτάνει τα 200 ρούβλια την ημέρα. Η Anya θα πρέπει να τα χρησιμοποιήσει για να πάει στη δουλειά και να αγοράσει φαγητό.
Πώς να ζήσετε με 200 ρούβλια για μια μέρα: σχεδόν πολυτελές
Σε μια μεγάλη πόλη, το ταξίδι στη δουλειά με ένα είδος μεταφοράς μπορεί να «τρώει» το μισό αυτού του ποσού. Επομένως, εάν το διαμέρισμα είναι νοικιασμένο, αναζητούμε στέγαση πιο κοντά στη δουλειά. Και αν είναι δικό σας, είναι το αντίστροφο.
Αν τίθεται συνεχώς το ζήτημα της επιβίωσης, το να βρεις έναν εργοδότη κοντά στο σπίτι δεν είναι τόσο δύσκολο έργο. Θα βάλουμε κάτω 100 ρούβλια για ταξίδια. Αποθηκεύτηκε; Μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας ή να βάλετε χρήματα σε έναν κουμπαρά.
Τα γεύματα για 200 ρούβλια την ημέρα μπορούν ακόμη και να είναι ισορροπημένα. Πρώτα πρέπει να κατεβάσετε την εφαρμογή "Edadil" ή οποιαδήποτε άλλη με εκπτώσεις σε τοπικά καταστήματα.
Για την υγεία χρειαζόμαστε:
- περίπου το 50 τοις εκατό της ενέργειας από υδατάνθρακες προέρχεται από δημητριακά, ζυμαρικά και πατάτες. Τα αγοράζουμε κατά βάρος σε ένα σούπερ μάρκετ ή στην αγορά, προσπαθώντας να μην αγοράσουμε τίποτα που κοστίζει περισσότερο από 30-40 ρούβλια ανά κιλό.
- τα υγιή λίπη είναι φυτικά έλαια. Ένα μπουκάλι του κοστίζει 50-60 ρούβλια ως προώθηση στην ηλεκτρονική αγορά.
- με πρωτεΐνες είναι πιο δύσκολο. Ένα άτομο μπορεί να αντέξει οικονομικά για 200 ρούβλια περίπου 100-200 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου, φθηνό τυρί cottage (40 ρούβλια ανά συσκευασία από έναν τοπικό κατασκευαστή) ή αυγά (30-60 ρούβλια ανά ντουζίνα). Θα πρέπει να υπολογίσετε τον ελάχιστο κανόνα (Ο ΠΟΥ συνιστά τουλάχιστον 60 γραμμάρια, αυτό είναι ένα στήθος κοτόπουλου και 1 αυγό, ή ένα πακέτο τυρί κότατζ και 1 αυγό την ημέρα) και βασιστείτε σε αυτό.
Στην πράξη, είναι βολικό να αφήσετε κατά μέρος 50-100 ρούβλια την ημέρα για μια εβδομάδα για να αγοράσετε 2 κιλά στήθος κοτόπουλου, 20 αυγά, μερικά πακέτα τυρί cottage και πολλά κιλά ζυμαρικά ή δημητριακά για 700 ρούβλια. Φθηνά πολύπλοκα μπαχαρικά, ένα κιλό ζάχαρη και φθηνό τσάι θα φωτίσουν τη ζωή σας.
Οι πλήρεις εστίες μπορούν να αγοράσουν καφέ από κεφάλαια που προορίζονται για ταξίδια, αλλά στη συνέχεια θα πρέπει να περπατήσουν εν μέρει.
Όσοι θέλουν να τρώνε απόλυτα υγιεινά μπορούν να διαθέσουν 20-30 ρούβλια για λάχανο, κρεμμύδια και καρότα ή εποχιακά λαχανικά το καλοκαίρι. Προαιρετικά, αγοράστε ένα πακέτο ξηρό πίτουρο και πάρτε μια κουταλιά από αυτό με τσάι το πρωί.
Αυτό θα σας επιτρέψει να αποφύγετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα και να επιβιώσετε αυτήν την περίοδο χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Αν και τα λαχανικά είναι προτιμότερα.
Σχετικά με τη δίαιτα
Ετοιμάζουμε τη δίαιτα λαμβάνοντας υπόψη την ανάγκη μεταφοράς τροφίμων σε δοχεία:
- πρωινό: ομελέτα ή χυλός, τσάι ή καφές.
- μεσημεριανό: κοτόσουπα, ζυμαρικά ή δημητριακά, πατάτες και καρότα με κρεμμύδια ή ένα συνοδευτικό με ζυμαρικά ή δημητριακά, συν ένα κομμάτι κοτόπουλο.
- βραδινό: σαλάτα λάχανου με καρότα και κρεμμύδια, χυλός ή ζυμαρικά με σάλτσα, κοτόπουλο αν θέλετε και είναι δυνατό.
Μονότονος; Ας δοκιμάσουμε μια άλλη επιλογή.
"Δίαιτα Bachelor" για 200 ρούβλια την ημέρα:
- πρωινό: ομελέτα με ψωμί.
- μεσημεριανό: οποιοδήποτε πιάτο στην καντίνα χωρίς κρέας.
- βραδινό: έτοιμα ζυμαρικά ή ζυμαρικά, κατεψυγμένα, με μαγιονέζα ή κρέμα γάλακτος.
Δεν είναι πολύ υγιεινό και θέλετε κάτι γλυκό; Αντί για μερικά ημικατεργασμένα προϊόντα, μπορείτε να αγοράσετε μόνοι σας μια σοκολάτα. Αλλά είναι καλύτερα να μην το αγοράσετε, η πρώτη επιλογή είναι καλή για όσους θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους και να διατηρήσουν ένα φυσιολογικό βάρος.
Μερικές φορές συνιστάται να μάθετε πώς να ψήνετε ψωμί στο σπίτι, αλλά στις μεγάλες πόλεις θα είναι πιο ακριβό από την αγορά έτοιμου ψωμιού. Ναι, οι λάτρεις του βιολογικού ψησίματος δεν θα είναι ευχαριστημένοι με το έτοιμο ψωμί, αλλά είναι γνωστό από την παιδική ηλικία, είναι φθηνό και δεν απαιτεί χάσιμο χρόνου, το οποίο δαπανάται καλύτερα στην εύρεση εργασίας μερικής απασχόλησης για να μην μπει φτώχεια.
Για 100 ρούβλια
Για κάποιο λόγο, αυτή η ποσότητα θεωρείται το ορόσημο μεταξύ της κανονικής διατροφής, αν και ελαφρώς μονότονης, και της συνολικής φτώχειας. Εάν πρέπει να ταξιδέψετε με μεταφορικό μέσο και δεν ζείτε στην πρωτεύουσα, η διατροφή πρέπει να χωράει σε 40-50 ρούβλια.
Συμβουλή: εγκαταλείψτε τη μεταφορά τουλάχιστον το καλοκαίρι. Μπορείτε να περπατήσετε από και προς τη δουλειά εάν η απόσταση είναι εντός 5-8 χιλιομέτρων. Αξίζει να εφοδιαστείτε με αθλητικά παπούτσια και να πάρετε μαζί σας παπούτσια γραφείου σε μια τσάντα. Αυτό θα σας βοηθήσει αμέσως να ξοδέψετε 50 ρούβλια για φαγητό. 
Πώς να επιβιώσετε με 100 ρούβλια την ημέρα, ξοδεύοντάς τα όλα σε φαγητό; Αυτό φτάνει τα 700 την εβδομάδα. Αυτό είναι αρκετά μικρό. Για αυτή την ποσότητα μπορείτε να αγοράσετε 1-2 κιλά ζυμαρικά, την ίδια ποσότητα ρύζι ή φαγόπυρο (αν φάει ένα άτομο, θα περισσέψει ακόμη και λίγο σιτάρι), 1 κοτόπουλο, βούτυρο, μπαχαρικά, καρότα, λάχανο, κρεμμύδια, 10 αυγά, φθηνό τσάι και ζάχαρη.
Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα μυστικά των σοβιετικών νοικοκυρών:
- Χωρίζουμε το κοτόπουλο στη μέση. Φτιάξτε ζωμό από το μισό σφάγιο. Βάζουμε μέσα ρύζι, πατάτες και καρότα ή χυλοπίτες, πατάτες και καρότα και προσθέτουμε μπαχαρικά. Το μεσημεριανό θέμα έχει λυθεί.
- Δεν «πετάμε» το κρέας. Το δείπνο πρέπει να προετοιμαστεί από αυτό. Το χωρίζουμε από τα κόκαλα, το τσιγαρίζουμε μαζί με το κρεμμύδι σε ένα τηγάνι και προσθέτουμε τα καρότα και τυχόν βραστά δημητριακά σε αναλογία περίπου 100 γραμμάρια ξηρά ανά μέλος της οικογένειας. Το δεύτερο πιάτο θα πρέπει να καταναλωθεί για 3 ημέρες, οπότε όσοι δεν τους αρέσουν τα μονότονα τρόφιμα μπορούν να μαγειρέψουν 3 είδη χυλού για τον εαυτό τους και να χωρίσουν το τηγάνισμα σε 3 μερίδες.
- δεύτερο μισό της εβδομάδας - ξεπαγώστε το πουλί και επαναλάβετε τη λειτουργία.
Τι γίνεται με το πρωινό; Το πλιγούρι με νερό θα βοηθήσει. Το γάλα δεν περιλαμβάνεται στον προϋπολογισμό. Όσοι υποφέρουν εντελώς μπορούν να αγοράσουν μόνοι τους ένα στεγνό και να το πασπαλίσουν στον έτοιμο χυλό, κουταλιές κάθε φορά.
Συμβουλή για όσους έχουν γλυκό δόντι: αγοράστε αλεύρι, ζάχαρη, φυτικό λάδι και αυγά και ψήστε σπιτικά μπισκότα. Μπορείτε να προσθέσετε πλιγούρι βρώμης ή μερικούς σπόρους εκεί.
Ακόμα καλύτερα, μάθετε να το τρώτε χωρίς πρόσθετα αγοράζοντας ολόκληρη βρώμη.
Για 50 ρούβλια την ημέρα
Και τότε τα «Rollton» και «Mivina» φάνηκαν στον ορίζοντα. Όχι τόσο γρήγορα. Αυτά τα δύο μαγειρικά αριστουργήματα μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο στομάχι και προβλήματα στο πάγκρεας. Η θεραπεία δεν περιλαμβάνεται στον προϋπολογισμό.
Πώς να ζήσεις; Μπορείς να γίνεις προσωρινός χορτοφάγος. Οι μεταφορές δεν περιλαμβάνονται στον προϋπολογισμό, οπότε αθλητικά παπούτσια και περπάτημα. Επιχειρηματικοί άνθρωποι τηλεφωνούν στους φίλους τους και ζητούν μια βόλτα στη δουλειά και πίσω.
Ανεξάρτητοι – δημιουργούν διαδρομές πεζοπορίας. Όσοι έχουν ζυμαρικά και δημητριακά σε απόθεμα ξοδεύουν τα πάντα στα ταξίδια.
Τα πακέτα τροφίμων θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε για 1 ημέρα:
- ένα πακέτο ζυμαρικά σε προσφορά, 2 επεξεργασμένα τυριά, ένα «δείγμα» σάλτσας ή πελτέ ντομάτας. Βράζουμε τα ζυμαρικά al dente, ψιλοκόβουμε ή τρίβουμε το τυρί, αν μπορούμε, ανακατεύουμε με τη σάλτσα και αλατοπιπερώνουμε τα ζυμαρικά με το μείγμα.
- ένα κιλό φθηνό ρύζι (μπορείτε να το βρείτε κατά βάρος για 20-30 ρούβλια) και 200 γραμμάρια πράσινες φακές, βράστε με αλάτι, δανειστείτε βούτυρο από τους γείτονές σας ή πάρτε μερικούς κύβους μαζί σας από τη δοκιμή στο σούπερ μάρκετ.
- ένα κιλό φαγόπυρο και ένα λίτρο γάλα από τοπικό παραγωγό. Μαγειρέψτε το χυλό χωριστά και προσθέστε γάλα.
- πιρούνια λάχανο, ένα κρεμμύδι, 2-3 φθηνά λουκάνικα, μια κουταλιά πελτέ ντομάτας, 1-2 αυγά (μπορείτε να δανειστείτε από κάποιον ή να αγοράσετε μεμονωμένα στην αγορά). Από όλα τα παραπάνω παρασκευάζεται ένα στιφάδο.
Πώς μπορείς να ζήσεις με 50 ρούβλια το μήνα και να μην χάσεις το κέφι σου για ζωή; Αν αυτό που διαβάζετε σας κάνει αμέσως να θέλετε να ληστέψετε κάποιον, θα πρέπει να σκεφτείτε μια πιο ποικίλη διατροφή.
Συμβουλή: Στις πιο σκοτεινές στιγμές, μπορείτε να πάρετε ένα μπολ σούπα από έναν τοπικό ναό ή φιλανθρωπικό οργανισμό. Ναι, η γειτονιά δεν είναι πολύ καλή, πολλοί δεν μπορούν να περάσουν το ηθικό φράγμα, αλλά αυτό είναι πολύ καλύτερο από τα προβλήματα υγείας από την πείνα.
Μπορείτε να αγοράσετε στην αγορά διαφορετικών τύπωνδημητριακά, και αντί για κοτόπουλο, ψάξτε για φθηνό ψάρι για λίγες μέρες. Το είδος εξαρτάται από την περιοχή στις κεντρικές περιοχές μπορείτε να βρείτε φιλέτα λούτσας για 100-200 ρούβλια ανά κιλό.
Ένα κιλό δημητριακών μπορεί να αντικατασταθεί με αλεύρι και μπορείτε να ετοιμάσετε τα ακόλουθα υπέροχα πιάτα:
- απλή μηλόπιτα (θα χρειαστείτε 1 μήλο για τη γέμιση) – ένα ποτήρι αλεύρι, 1 αυγό, ένα ποτήρι ζάχαρη, μισό ποτήρι φυτικό λάδι, και ανακατεύουμε τη μαγειρική σόδα μαζί με ένα πιρούνι ή μίξερ μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη. Αδειάζουμε σε φόρμα, τρίβουμε από πάνω το μήλο, πασπαλίζουμε με ζάχαρη και το βάζουμε στο φούρνο να ψηθεί στους 200 βαθμούς.
- τηγανίτες - ανακατέψτε ένα ποτήρι αλεύρι με ένα ποτήρι κεφίρ και 1 αυγό, τηγανίστε σε λάδι σε ένα θερμαινόμενο τηγάνι.
- μπισκότα βρώμης - αλέστε ένα ποτήρι βρώμη σε ρολό με ένα μύλο καφέ, συνδυάστε με την ίδια ποσότητα γάλακτος και μισό ποτήρι λευκό αλεύρι και ζάχαρη, χτυπήστε, προσθέστε ένα αυγό, αν έχετε σταφίδες. Πλάθουμε μπισκότα με ένα κουτάλι και ψήνουμε στους 180 βαθμούς στο φούρνο για μισή ώρα.
Βαριέσαι ακόμα; Αξίζει να κατακτήσετε το μεγάλο θέμα των προωθήσεων και δειγμάτων φαγητού. Οι γευσιγνωσίες πραγματοποιούνται σε σούπερ μάρκετ και σε εκθέσεις, όπου μπορείτε εύκολα να προμηθευτείτε δωρεάν φαγητό.
Πώς να φάτε έξω για 200, 100, 150 και 50 ρούβλια έξω από το σπίτι
Ένα εκτενές θέμα για φοιτητές και εργαζόμενους γραφείου που δεν έχουν την ενέργεια να μαγειρέψουν. Εδώ μπορούμε μόνο να σας συμβουλεύσουμε να μαγειρέψετε πλιγούρι βρώμης ή φαγόπυρο για πρωινό και να το φάτε με βούτυρο.
Και στην τραπεζαρία ή στο μπιστρό μπορείτε να επιλέξετε:
- πιάτα όπως το χυλό φαγόπυρου με κοτόπουλο, είναι πάντα τα φθηνότερα.
- Τα ζυμαρικά χωρίς κρέας είναι επίσης φθηνά, μπορείτε να ζητήσετε σάλτσα πάνω τους.
- χυλός αρακά – διφορούμενο, αλλά φθηνή επιλογήυψηλή σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και διαιτητικές ίνες.
- Οι καντίνες μπορεί να έχουν δωρεάν ψωμί και ζάχαρη, αξίζει να επωφεληθείτε από αυτό.
- Πίνουμε τσάι ή καφέ στη δουλειά. Αγοράζουμε το ίδιο το ποτό σε ένα κατάστημα Fix Price ή σε οποιοδήποτε άλλο κατάστημα, όπου όλα κοστίζουν έως και 50 ρούβλια.
- Ως έσχατη λύση, υπάρχει μια ασφαλής επιλογή από ένα καρβέλι ψωμί και κεφίρ, ή ζυμαρικά "στιγμιαίο βραστό νερό". Αλλά δεν πρέπει να το τρώτε πολύ συχνά.
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερο να γευματίσουν με ένα κουλούρι για 10-15 ρούβλια, αλλά τρώνε στο σπίτι για δείπνο. Άλλοι επιλέγουν ένα ζεστό πιάτο στην τραπεζαρία. Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που περνούν από μια μπάρα σοκολάτας την ημέρα, αλλά δεν πρέπει να το κάνετε αυτό για πολύ.
Τι γίνεται με τα τσιγάρα; Σίγουρα, ρίξτε ή «πυροβολήστε» στους συντρόφους σας. Το κάπνισμα είναι μια πολύ ακριβή συνήθεια στις μέρες μας, και αν πρέπει να σκεφτείτε να επιβιώσετε με 50-200 ρούβλια την ημέρα, αυτό σίγουρα δεν θα βελτιώσει την κατάσταση.
Πώς να κάνετε οικονομία σε είδη παντοπωλείου, ηλεκτρικό ρεύμα και μεταφορές
Τα προϊόντα γίνονται πιο ακριβά. Αλλά δεν είναι ντροπή να αρχίσετε να κάνετε οικονομία σε αυτά το 2018:
- τα δημητριακά αγοράζονται μόνο κατά βάρος ή σε ειδική προσφορά.
- Οι πατάτες μπορούν να αγοραστούν μια φορά το χρόνο, όταν είναι φθηνές στις αγορές, και να τις αποθηκεύσετε στο υπόγειο ή στο κελάρι. Κάντε το ίδιο με τα καρότα και τα κρεμμύδια.
- τα κοτόπουλα μπορεί να είναι φθηνότερα από τους αγρότες. Και πολύ πιο νόστιμο από τα κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής, δείτε τα προϊόντα στις τοπικές αγορές.
- Το τυρί κότατζ είναι σίγουρα φθηνότερο κατά βάρος. Ναι, είναι λιπαρό, αλλά δεν υπάρχει τίποτα επιβλαβές σε ένα τέτοιο προϊόν και θα νιώσετε καλύτερα γι 'αυτό.
- θέλετε λαχανικά όλο το χρόνο; Το κελάρι και η τέχνη της οικιακής κονσερβοποίησης για να βοηθήσει. Δείτε μερικές συνταγές στο YouTube.
- Τα κονσερβοποιημένα ψάρια μπορούν να διαφοροποιήσουν τη διατροφή, τα πιο φθηνά είναι η παπαλίνα σε ντομάτα και σαρδέλες. Σε καταστήματα σταθερής τιμής, το κόστος ενός κουτιού είναι 25 ρούβλια.
- Το ψάρι αξίζει να το ψάξετε στην αγορά. Συχνά είναι φθηνότερο από το κοτόπουλο. Επί Άπω Ανατολήυπάρχει φθηνό καλαμάρι, στο κέντρο της χώρας υπάρχουν ψάρια ποταμού από ιδιώτες
Το γάλα και ό,τι παράγεται από αυτό πρέπει να λαμβάνεται από τοπικό παραγωγό. Κάντε το ίδιο με τα γλυκά.
Δεν σας βοηθούν μόνο οι αγορές, αλλά και μικρά καταστήματα χονδρικής όπως το Lenta, όπου μπορείτε να αγοράσετε είδη παντοπωλείου και κονσέρβες για ένα μήνα νωρίτερα και να εξοικονομήσετε πολλά.
Κάνουμε οικονομία σε όλα
Η μεταφορά μπορεί να γίνει φθηνότερη εάν:
- αγορά ταξιδιωτικών εισιτηρίων·
- εγκαταλείπουν τα μικρά λεωφορεία υπέρ των τραμ και των τρόλεϊ·
- να επωφεληθούν από κοινωνικά επιδόματα (ταξιδιωτική κάρτα για οικογένειες με χαμηλό εισόδημα).
- Βρείτε ενοικιαζόμενη κατοικία πιο κοντά στη δουλειά και περπατήστε.
- αναζητήστε μια απομακρυσμένη εργασία ή ένα μέρος πιο κοντά στο σπίτι.
Είναι δύσκολο να εξοικονομήσετε βενζίνη η μόνη διέξοδος είναι ένα μικρό μεταχειρισμένο αυτοκίνητο ευρωπαϊκής ή ιαπωνικής παραγωγής, για παράδειγμα, ένα Renault Symbol. Σε μερικούς, ένα τέτοιο αυτοκίνητο θα φαίνεται αντιαισθητικό, αλλά είναι πολύ πιθανό να οδηγείτε στη δουλειά με 200-400 ρούβλια καυσίμου την εβδομάδα.
Για να εξοικονομήσετε νερό και ρεύμα, πρέπει να ξοδέψετε χρήματα σε μετρητές μία φορά και μην ξεχάσετε να τους σφραγίσετε. 
Πλένετε τα ρούχα σε πλήρες φορτίο «χύμα», αντί για 2 μπλουζάκια κάθε μέρα.
- Οι τηλεοράσεις, οι φούρνοι μικροκυμάτων και οι υπολογιστές δεν πρέπει απλώς να απενεργοποιούνται, αλλά να αποσυνδέονται από την πρίζα πριν φύγετε από το σπίτι.
- Όταν φεύγετε, σβήστε τα φώτα.
- εγκαταστήστε λαμπτήρες εξοικονόμησης ενέργειας.
- μην ρίχνετε μάταια νερό, πλένετε τα πιάτα σαπουνίζοντάς τα σε λεκάνη και ξεπλένοντάς τα.
Τι γίνεται όμως αν δεν έχετε χρήματα, αλλά χρειάζεστε επειγόντως ρούχα ή παπούτσια; Πωλήσεις έχουν και τα μεταχειρισμένα. Και πουλάνε τζιν 100 ρούβλια, μπλουζάκια 50 και μπουφάν 200. Ψάξε για μπλογκ παλαιοπωλείων, θα σε εμπνεύσουν και θα σε βοηθήσουν να ντυθείς στιλάτα.
Μεταχειρισμένα παιδικά ρούχα, καρότσια και φόρμες πωλούνται στο Avito και μερικές φορές δίνονται δωρεάν σε ομάδες σε κοινωνικά δίκτυα. Τα έπιπλα μπορούν να «υιοθετηθούν» από γείτονες που πρόκειται να τα πετάξουν πριν την ανακαίνιση. Ναι, όλα αυτά πρέπει να ξαναφτιάξουν, να βαφτούν, να επισκευαστούν, αλλά η χρήση τέτοιων πραγμάτων σε μια κρίση είναι η διέξοδος.
Απλοί τρόποι για να εξοικονομήσετε χρήματα θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας το 2019. Ναι, όλα είναι ακριβά και η εξοικονόμηση δεν είναι εύκολη, αλλά μερικές φορές αξίζει να ξοδεύετε χρήματα για την εκπαίδευση, τις προοπτικές και τα σχέδιά σας και όχι για φαγητό και ρούχα.
Πρακτική επιβίωσης. Επίλογος.
Edimna 100.
Έτσι, και οι επτά ημέρες του πειράματός μου «Ελάχιστη Αξία», στο οποίο προσπάθησα να ζήσω με 100 ρούβλια την ημέρα ή 700 ρούβλια την εβδομάδα, πέρασαν με ασφάλεια. Ναι, τα κατάφερα. Και, κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας τόσο οικονομικής ύπαρξης, δεν ξόδεψα ούτε μια δεκάρα περισσότερο από ό,τι σχεδίαζα την περασμένη Δευτέρα για φαγητό και ταξίδια
Φαίνεται - εδώ είναι, πραγματική απόδειξη ότι το κόστος ζωής για έναν συνταξιούχο στην περιοχή της Penza (που ανέρχεται σε 6033 ρούβλια 00 καπίκια για το 2015) είναι έγκυρος αριθμός. Και μπορείτε να ζήσετε με αυτά τα χρήματα. Ωστόσο, για μένα προσωπικά, ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας «Ζωής», προέκυψαν αρκετά ερωτήματα που είναι απίθανο να απαντηθούν ή να υπάρξει κάποια αντίδραση, αλλά.
Ωστόσο, θα τα μοιραστώ.
Έγραψα αμέσως ότι το πείραμα που διεξήγα αναμενόταν να είναι εξαιρετικά υποκειμενικό. Αφού υπέθεσα ότι έπρεπε να πάω στη δουλειά, ότι είχα την όρεξη ενός κανονικού, ενήλικου, υγιούς άνδρα και ότι δεν ήξερα απολύτως πώς να μαγειρεύω. Ωστόσο, ακόμα και παρ' όλα αυτά, πιστέψτε με, ένιωθα σαν αυτή τη μέση γιαγιά - μια συνταξιούχο που της παρασχέθηκε "Άνετη Γηραιά" για 6033 ρούβλια το μήνα. Και όλα αυτά επειδή, ισοπεδώνοντας τις προσεγγίσεις μας για τη διατήρηση της οικονομικής διαμονής, είχαμε, καταρχήν, την ίδια ερώτηση κάθε μέρα - πώς να εξοικονομήσουμε! Γιατί το να ζεις με 100 ρούβλια την ημέρα (ή 3000 ρούβλια το μήνα) δεν είναι ζωή. Αυτό είναι επιβίωση!
Οποιοσδήποτε άνθρωπος, είτε νέος, είτε μεσήλικας, είτε συνταξιούχος, είναι πρώτα και πάνω απ' όλα άνθρωπος. Και για κανονικά, γεμάτη ζωή, αυτό το άτομο χρειάζεται τουλάχιστον κάποια ποικιλία στη ζωή. Καταρχήν στο φαγητό! Ναι, μπορείτε να τρώτε φραντζόλες ψωμί, πλιγούρι και γάλα κάθε μέρα. Ναι, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα τηγάνι 10 λίτρων ζυμαρικά μια φορά και να το φάτε από την πρώτη έως την τριακοστή πρώτη. Ναι, μπορείτε να αγοράσετε δύο ή τρία κοτόπουλα για ένα μήνα και να τα χρησιμοποιήσετε βραστά, τηγανητά, βραστά και σε άλλες μορφές, μέχρι το τελευταίο κόκκαλο. Αλλά, συμφωνείτε να τρώτε μόνο ζυμαρικά για 30 ημέρες; Και κατά τη γνώμη σας, ένα τέτοιο φαγητό είναι δείκτης μιας κανονικής ζωής; Κατά τη γνώμη μου - όχι!
Και με 100 ρούβλια την ημέρα, όπως καταλαβαίνω, μπορείτε να ξεχάσετε την ποικιλία των τροφίμων. Μια για πάντα. Προσωπικά, την εβδομάδα του πειράματός μου, δεν έφαγα ούτε ένα φρούτο, ούτε ένα κομμάτι ψωμί, ούτε ένα γραμμάριο σοκολάτας ή έναν κύβο ζάχαρης. Ίσως αν είχε περάσει ένας μήνας ή περισσότερο, θα είχα καταφέρει και αγόραζα στον εαυτό μου κάτι παρόμοιο, αλλά σε κάθε περίπτωση θα ήταν πολύ, πολύ μακριά, όχι κάθε μέρα. Και τώρα, διάολε, είναι καλοκαίρι! Και όχι μόνο για εμένα, τους νέους και υγιείς, αλλά και για όλους τους συνταξιούχους μας. Και το καλοκαίρι είναι, παρεμπιπτόντως, επίσης ένας κουμπαράς δύναμης για τη μεγάλη περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα-άνοιξης. Τι είδους δυνάμεις υπάρχουν όταν υπάρχουν ζυμαρικά στη φυλακή τώρα; Αλλά θα πρέπει να φας ζυμαρικά, αφού ένα κιλό κεράσια είναι δύο γεμάτες μέρες ζωής εκατό ρούβλια, ένα κιλό μήλα ή πορτοκάλια είναι σχεδόν ένα παραπάνω. Και θυμηθείτε τι θα συμβεί τον χειμώνα.
Επιπλέον, η τιμή του ίδιου ναύλου σε αναγκάζει κυριολεκτικά να μείνεις σπίτι! Στην Penza πήγα εκεί και πίσω - βγάλτε και βάλτε 44 ρούβλια. Σχεδόν το ήμισυ του ημερήσιου κόστους ζωής! Δεν φτάνουν τα ρέστα για ένα καρβέλι γάλα με ένα λίτρο γάλα! Άρα, το θέμα των «Χονδρικών Αγορών» (που συζητείται από πολλούς σχολιαστές), ειδικά αν αυτό πολλαπλασιαστεί με την κατάσταση της υγείας του μέσου συνταξιούχου, μπορεί να θεωρηθεί κλειστό. Παραμένουν τα γειτονικά καταστήματα. Με το οποίο μπορεί να είστε ή όχι τυχεροί. Για παράδειγμα, στην περιοχή μου υπάρχουν τρία καταστήματα. Εκ των οποίων τα δύο είναι λίγο πολύ ακριβά (αλλά πρέπει να πας να συγκρίνεις), και το ένα (Metrocity) είναι απλά απαγορευτικό! Σε αυτό το σούπερ μάρκετ, τα διαθέσιμα 100 ρούβλια μειώνονται σε "Μέγεθος" περίπου στο μισό! Τώρα φανταστείτε ότι έχετε μόνο ένα τέτοιο κατάστημα κοντά στο σπίτι σας! Αυτό είναι, αυτό είναι. Και υπάρχουν, στην πραγματικότητα, πολύ περισσότεροι τέτοιοι παράγοντες όταν κάνετε μια ζωή «Ελάχιστης Αξίας». Και φυσικά, δεν αντικατοπτρίζονται σε καμία περίπτωση στον υπολογισμό αυτών των ίδιων 6033 ρούβλια 00 καπίκια για το 2015.
Αποδεικνύεται λοιπόν ένας φαύλος και απρόβλεπτος κύκλος: για να ζήσετε οικονομικά, πρέπει να περπατήσετε, να μετακινηθείτε και, κατά συνέπεια, να είστε υγιείς - για να είστε υγιείς, πρέπει να τρώτε καλά - για να τρώτε καλά . Πρέπει να εξοικονομήσουμε χρήματα!
Επιπλέον, μια τέτοια αναγκαστική ύπαρξη «ελάχιστης διαβίωσης» αποτελεί στην πραγματικότητα διάκριση σε βάρος μέρους του πληθυσμού, για κάποιους περίεργους και ακατανόητους λόγους. Ναι, αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι νέοι. Ναι, ίσως δεν χρειάζονται πια τόσα πολλά από αυτή τη ζωή (αν και δεν είναι δικό μας να το αποφασίσουμε. Ναι, υπάρχουν και άλλες «προβληματικές» κατηγορίες πολιτών - παιδιά, νέοι κ.λπ. Ωστόσο, και οι συνταξιούχοι είναι άνθρωποι! Άνθρωποι των οποίων η εργασία πλήρωσε για την ύπαρξη αυτών που τώρα μόλις αρχίζουν να εργάζονται ή εργάζονται ήδη (συμπεριλαμβανομένου του καλού της χώρας. Γιατί λοιπόν είναι τόσο απάνθρωπο με αυτούς; Ε;
Γενικά, με βάση τα αποτελέσματα της οικονομικής μου εβδομάδας, θα ήθελα να δώσω συμβουλές σε κάθε αξιωματούχο που, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, ασχολείται με την επίλυση κοινωνικών θεμάτων - προσπαθήστε να ζήσετε μόνοι σας (έστω και για μια εβδομάδα) από εδώ. Όχι για αναφορά, ούτε ως υποχρέωση, αλλά ειλικρινά, για να είναι καθαρή η συνείδησή σου. Και τότε, μου φαίνεται, θα γίνει πιο ξεκάθαρη η κατανόηση των δυσκολιών που αντιμετωπίζουν πολλοί. Πολύ πιο ξεκάθαρο. Και τότε, ίσως. Όχι, μάλλον είναι από την κατηγορία της φαντασίας.
Θα ήθελα να αφιερώσω αυτό το άρθρο σε όσους θέλουν να «ζήσουν» μέχρι το μισθό τους ή σε φοιτητές γενικότερα σε όλους όσους θέλουν να φάνε νόστιμο φαγητό με μικρό προϋπολογισμό. Κάντε like και διαβάστε!
Φυσικά, μπορείτε να ζήσετε μια μέρα με 100 ρούβλια, αλλά θα είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε, ας προσπαθήσουμε.
Για πρωινό, αγόρασα για τον εαυτό μου μια μάζα τυροπήγματος, μου κόστισε μόνο 30 ρούβλια, την αγόρασα σε ένα τοπικό σούπερ μάρκετ, αφού έψαχνα, πρώτα απ 'όλα, εκπτώσεις και προσφορές.
Για να μην φάω τυρί cottage σε ξηρά τροφή, αγόρασα για τον εαυτό μου τσάι, μερικά σακουλάκια, μου κόστισε μόνο 25 ρούβλια, παρεμπιπτόντως, όλα στο ίδιο σούπερ μάρκετ.
Κατ 'αρχήν, μπορείτε να πάρετε ένα κανονικό πρωινό, να πιείτε ζεστό τσάι και να πάτε στη δουλειά, φυσικά, δεν θα είστε χορτάτοι για όλη την ημέρα, αλλά μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, θα νιώσετε αρκετά άνετα.
Θυμάμαι! Όταν δεν έχεις πολλά λεφτά, αγόρασε σάλτσες, κάνουν κάθε πιάτο νόστιμο και θρεπτικό!
Ως εκ τούτου, αγόρασα τον εαυτό μου μαγιονέζα, η οποία μου κόστισε μόνο 34 ρούβλια. Δεν το πήρα, κάποιο ακριβό, γιατί ο προϋπολογισμός δεν το επιτρέπει, και ακόμα δεν βλέπω τη διαφορά. Αλήθεια, πήρα και ακριβά και φθηνά, δεν υπήρχε διαφορά.
Στη συνέχεια, αποφάσισα να απατήσω λίγο, αγόρασα φαγητό που θα χρησιμοποιούσα και για φαγητό και για βραδινό. Παρεμπιπτόντως, αποδείχθηκε ένα πολύ αξιοπρεπές πιάτο. Πήρα μακαρόνια, καθώς και κρέας (στιφάδο), μόλις τα μαγείρεψα, αλάτισα, πιπέρισα και έριξα τη μαγιονέζα μας, που ήδη πήραμε. Αν μιλάμε για τιμές, τότε το κρέας κόστισε 56 ρούβλια, και τα μακαρόνια, το άρπαξα στην πώληση για 23 ρούβλια.
Όσο για μένα, αποδείχτηκε ένα πολύ αξιόλογο πιάτο, παρά το γεγονός ότι είναι αρκετό για 2-3 φορές, δηλαδή, μπορείτε εύκολα να έχετε ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, αλλά η μέρα μου έφτασε στο τέλος της, αν θέλετε να δείτε περισσότερα από αυτήν την ενότητα, μετά κάντε κλικ στο like και εγγραφείτε στο κανάλι, θα σας είμαι πολύ ευγνώμων.
Χρόνος ανάγνωσης ≈ 5 λεπτά
Δεν έχουν όλοι την ανάγκη και την ευκαιρία να ζήσουν σύμφωνα με το διαθέσιμο εισόδημά τους, όχι πάντα και όχι απαραίτητα. Και ακόμη και με αρκετά υψηλά εισοδήματα, μπορείτε να τα ξοδέψετε με φειδώ. Και αν έχετε μια σύγχρονη νεανική οικογένεια, που ζει μια μέρα τη φορά και... πολύ δημιουργική. Δεν υπάρχει χρόνος να σκεφτείς το καθημερινό ψωμί. Όλες οι σκέψεις είναι για το υψηλό, για το παγκόσμιο, για το μέλλον. Η βοήθεια των γονέων και από τις δύο πλευρές απορρίπτεται ως ανάξια υψηλών φιλοδοξιών και είναι δύσκολο να αποκαλέσει κανείς το δικό του εισόδημα κάτι άλλο εκτός από τυχαίο. Και δεν μπορείς να το ονομάσεις ούτε εισόδημα.
Για παράδειγμα, 3 χιλιάδες ρούβλια. Ανά μήνα! Για δύο! Πότε όμως οι νέοι φοβήθηκαν τις δυσκολίες; Ποτέ! Και δεν είναι καθόλου δύσκολο! Στο τέλος, διάσημη φόρμουλαΤο "με έξοδα άφιξης" δεν σταμάτησε να λειτουργεί. Μόλις μία φορά το μήνα ή τρεις φορές το τρίμηνο, διατίθεται χρόνος για τη δημιουργία μηνιαίας λίστας παντοπωλείου για μια οικογένεια 2 ατόμων για 3.000 ρούβλια.
Τι θα επιλέξουμε;
Όσο δύσκολο κι αν είναι, ειδικά στην αρχή, θα πρέπει να εγκαταλείψετε κάποια πράγματα αγαπητά στην καρδιά και το στομάχι σας. Ακόμα κι αν πρόκειται για γνωστά αλλά ακριβά προϊόντα, υπάρχει πάντα η ευκαιρία να τα αντικαταστήσουμε με ένα φθηνότερο ισοδύναμο από άποψη θρεπτικής αξίας. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε οξύρρυγχο όταν όλα τα θρεπτικά συστατικά είναι διαθέσιμα στο capelin. Αντικαθιστούμε το δελεαστικό ισπανικό jamon με κανονικό χωριάτικο λαρδί, αν χρειαστεί.
Στη λειτουργία αποθήκευσης, πρέπει να δίνεται έμφαση στα ακόλουθα κριτήρια κατά την επιλογή προϊόντων διατροφής:
- χαμηλό κόστος?
- θρεπτική αξία?
- καμία βλάβη στην υγεία.
Δεν χρειάζεται να είσαι διατροφολόγος επιστημονικό πτυχίο, για να καταλάβετε σε ποια τρόφιμα πρέπει να εστιάσετε την προσοχή σας.
- σιτηρά;
- όσπρια;
- ζάχαρη;
- σαλό.
Η ισορροπημένη πρόσληψη αυτών των προϊόντων θα παρέχει στον οργανισμό όλα όσα χρειάζεται με ελάχιστο κόστος.
Αλλά θα πρέπει να θυμάστε ότι πρέπει να τρώτε όχι μόνο για να αναπληρώσετε το σώμα με ενέργεια, αλλά και για να αναπληρώσετε τις ανάγκες του σε μέταλλα, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
Κατά συνέπεια, ένας μονόπλευρος περιορισμός της διατροφής του ατόμου δύσκολα μπορεί να θεωρηθεί σωστός Για 2 άτομα, 3.000 ρούβλια θα πρέπει να αποτελούνται όχι μόνο από φθηνά είδη, αλλά και από χρήσιμα και απαραίτητα.
Η λίστα με τα παντοπωλεία θα πρέπει να αποτελείται από χρήσιμα και απαραίτητα προϊόντα και όχι μόνο φθηνά προϊόντα
Καθημερινά έξοδα διατροφής
Σε καταστήματα, ειδικά σε μεγάλες αλυσίδες σούπερ μάρκετ, υπάρχουν καθημερινές εκπτώσεις σε ορισμένα προϊόντα. Και, αν κανονίσετε να επισκεφτείτε το κατάστημα τις ημέρες τέτοιων προσφορών, τότε το κόστος των διαφημιστικών προϊόντων διατροφής θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε σημαντικά έως και 50% ή περισσότερο του προϋπολογισμού σας ανά μήνα. Συνήθως οι άνθρωποι δεν σκέφτονται την ανάγκη να αποταμιεύουν όταν δεν υπάρχει ανάγκη. Όμως, όταν αντιμετωπίζουμε παρόμοιες δυσκολίες κάποια στιγμή στη ζωή, το πρώτο πρόβλημα που απαιτεί γρήγορη λύση είναι η ψυχολογική εξάρτηση από τη συνήθεια να αγοράζεις ένα πιο ακριβό προϊόν. Η αγορά αγαθών προς πώληση προς το παρόν θεωρείται εξευτελιστική.
Αλλά χρησιμοποιώντας βασικούς νηφάλιους υπολογισμούς, γίνεται σαφές ότι δεν έχει νόημα να ξοδεύουμε χρήματα αλόγιστα για την αγορά των απαραίτητων προϊόντων διατροφής. Ταυτόχρονα, δεν γίνεται λόγος για μείωση της ποσότητας φαγητού που καταναλώνεται. Η συζήτηση αφορά μόνο τη μείωση του κόστους αγοράς και προετοιμασίας τους.
Κατανάλωση για 1 ημέρα
Τι προϊόντα επιλέγουμε;
Κατά προσέγγιση λίστα προϊόντων που σας επιτρέπουν να καταναλώσετε νόστιμα πιάτακάθε μέρα και πολύ φθηνά:
- είδος σίκαλης;
- πατάτα;
- ζυμαρικά;
- πλιγούρι βρώμης;
- αυγά κοτόπουλου?
- κρέας κοτόπουλου?
- χοιρινό κρέας?
- άσπρο ψάρι?
- μαύρο ψωμί?
- γάλα;
- φρούτα και λαχανικά εποχής.
Αυτή η λίστα με είδη παντοπωλείου για ένα μήνα για μια οικογένεια 2 ατόμων με τιμή μόνο 3.000 ρούβλια μπορεί να γίνει η βάση για μια σοβαρή και στοχαστική στάση απέναντι στη διατροφή σας και στον προϋπολογισμό σας.
Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα χρειαστεί να ξοδέψετε το μεγαλύτερο μέρος των χρημάτων σας για την αγορά προϊόντων που δεν έχουν καμία απολύτως σχέση με την υγεία και την εξοικονόμηση χρημάτων. Με μια προσεκτική και συστηματική προσέγγιση στην επιλογή φαγητού για 3 χιλιάδες το μήνα, μπορείτε να φάτε πολύ καλά. Το φαγητό μπορεί να είναι και νόστιμο και υγιεινό ταυτόχρονα.
Προσπαθήστε να αγοράζετε τρόφιμα που δεν αλλοιώνονται
Ταυτόχρονα, δύο νέοι δημιουργικοί άνθρωποι δεν θα κάθονται στο σπίτι από χέρι σε στόμα, φυσικά, αν δεν είναι τεμπέληδες και μπορούν να μαγειρέψουν κάτι μόνοι τους, και όχι απλώς να κοιτάζουν ο ένας τον άλλον και τα αγορασμένα προϊόντα με πεινασμένα μάτια .
Και τα οικονομικά στο ποσό των 3.000 ρούβλια θα είναι αρκετά για να μπορέσουν πλήρως και νόστιμο φαγητόγια έναν ολόκληρο μήνα.
Έτσι, αποδεικνύεται ότι μπορείτε εύκολα να φάτε με «απλές πένες» για ένα μήνα, χωρίς να προσβάλλετε σοβαρά τον εαυτό σας. Μια καλά συγκεντρωμένη μηνιαία λίστα παντοπωλείου για 2 άτομα για 3.000 ρούβλια θα σας επιτρέψει να ζήσετε χωρίς να λιμοκτονήσετε ή να γίνετε φτωχοί. Όλα έχουν να κάνουν με την εφευρετικότητα, γιατί δεν είναι μάταια που λένε ότι η ανάγκη για εφεύρεση είναι πονηρή.
Υλικά για 5 μερίδες
- 9 μέτριες πατάτες?
- 600 γραμμάρια κιμά?
- 1 ½ κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι.
- 1 κρεμμύδι?
- 2 αυγά?
- 100 ml γάλα;
- αλάτι, μπαχαρικά.
Παρασκευή
Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις βράζουμε κρύο νερό. Πολτοποιήστε το με έναν πουρέ, προσθέστε ζεστό γάλα και αυγά. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, τσιγαρίζουμε σε μια κουταλιά λάδι, προσθέτουμε τον κιμά και μαγειρεύουμε μέχρι να γίνει.
Αλείφουμε με λάδι ένα ταψί, απλώνουμε το μισό από τον πουρέ, μοιράζουμε τον κιμά και τον σκεπάζουμε με τις υπόλοιπες πατάτες. Ψήνουμε στο φούρνο για περίπου 30 λεπτά.
Υπολογισμοί
Σύνολο: 45 ρούβλια ανά μερίδα.
Βίντεο ΠΩΣ ΝΑ ΖΗΣΕΙΣ ΜΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΗ ΜΕΡΑ ΣΕ 100 ΡΟΥΒΛΙΑ Έκθεση
Μενού για 100 ρούβλια την ημέρα. Συνταγές για να ζεις μια εβδομάδα με 100 ρούβλια και να είσαι καλοφαγωμένος.
Βάζω στοίχημα με τους φίλους μου ότι μπορείς να ζήσεις για μια εβδομάδα με 100 ρούβλια (μόνος σου) και να μείνεις χορτάτος μόνο αγοράζοντας φτηνό φαγητό και αρνούμενος τις λιχουδιές. Βοηθήστε με να κερδίσω το επιχείρημα, να γράψω συνταγές με τιμοκαταλόγους;
Προστέθηκε πριν από 9 χρόνια
Ως επιλογές:
Αγοράστε ένα σακουλάκι σκόνης μανιταριού "Rolton" για 12 ρούβλια για μια εβδομάδα και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας την ημέρα σε σούπες:
1. Σούπα ή χυλό μπιζελιού (αγοράστε ένα κιλό για 20 ρούβλια), χωρίστε σε 5 μέρη.
2. Φαγόπυρο σε μια κατσαρόλα (αγοράστε κιλά για 20 ρούβλια), χωρίστε σε 7 μέρη, μουλιάστε 5 κουταλάκια του γλυκού φαγόπυρο σε μια κατσαρόλα, προσθέστε μια κουταλιά Rolton, 1 αυγό, ρίξτε βραστό νερό στην κορυφή και βάλτε στο φούρνο ανακατεύοντας. ενίοτε. Φουσκώνει για να γεμίσει όλη την κατσαρόλα, αρκεί για 2 πιάτα. (δοκιμασμένη συνταγή)
3. Πουρέ πατάτας (αγοράστε 2 κιλά μικρών για 4 φορές) - τώρα 10 ρούβλια ανά κιλό, συνολικά 20.
4. για πουρέ:
1 φορά - παντζαροσαλάτα, - 1 τεμ. 5 τρίψτε.
2η φορά - 2 καρότα, 5 ρούβλια.
3η και 4η φορά - λάχανο - 5 ρούβλια μικρό κεφάλι.
5. ένα πακέτο τσαγιού χαλαρών φύλλων για 13 ρούβλια.
Προστέθηκε πριν από 9 χρόνια
Δεν μου αρέσει το ψωμί, αλλά μου αρέσει ο αρακάς, οπότε είμαι τυχερός από αυτή την άποψη))
Ως άλλη επιλογή για πιάτα (είτε αυτό είτε αυτό):
Ζυμαρικά (έχουμε 24 ρούβλια το κιλό), μισό κιλό για 3 μερίδες για δείπνο + ένα μικρό πακέτο μαγιονέζα (έχουμε 9 ρούβλια) σε 3 ημέρες. Για γεύση, μισή κουταλιά σκόνη maggi. Σύνολο 21 τρίψτε.
Πολλοί θα συμφωνήσουν ότι τώρα είναι μια πολύ δύσκολη περίοδος, οι τιμές αυξάνονται, αλλά οι μισθοί παραμένουν στάσιμοι. Συχνά, αρκετές ημέρες, ή ακόμα και μερικές εβδομάδες πριν από την ημέρα πληρωμής, πρέπει να δαπανηθούν σε λειτουργία εξοικονόμησης, που σημαίνει: αγορές μόνο των απαραίτητων, προϊόντων μόνο φθηνών. Συμβαίνει επίσης να μην απομένουν περισσότερα από 100 ρούβλια την ημέρα για φαγητό μέχρι το τέλος του μήνα και δεν είναι δύσκολο για ένα άτομο να ζήσει με αυτό το ποσό. Τι γίνεται όμως αν χρειαστεί να ταΐσετε μια ολόκληρη οικογένεια με αυτά τα 100 ρούβλια;
δοκιμήΓια λόγους ευκολίας, ας πάρουμε για παράδειγμα μια συνηθισμένη οικογένεια τριών ατόμων και η περίοδος κατά την οποία ο προϋπολογισμός θα πρέπει να περιοριστεί είναι 7 ημέρες. Σύνολο, 700 ρούβλια ή 33,3 ρούβλια ανά άτομο ανά ημέρα. Για να μην καταλήξετε στο τέλος της εβδομάδας με άδειο στομάχι δίπλα σε άδειο ψυγείο, πρέπει να δημιουργήσετε ένα μενού και να γράψετε μια λίστα αγορών με βάση το μενού. Η ποσότητα είναι πολύ μικρή, και ως εκ τούτου τα πιάτα είναι τα πιο απλά και φθηνά. Δεδομένου ότι δεν μπορούμε να πληρώσουμε κρέας αυτήν την εβδομάδα, αγοράζουμε κοτόπουλο. Στήθη, φιλέτα ή ολόκληρο κοτόπουλο (ολόκληρο είναι πολύ φθηνότερο).
Ημέρα 1.
Πρωινό: χυλός ρυζιού γάλακτος. Για εξοικονόμηση χρημάτων, το ρύζι μαγειρεύεται σε νερό και μόνο στο τέλος περιχύνεται με γάλα και βράζει.
Μεσημεριανό και βραδινό: σούπα πατάτας με κοτόπουλο.
Ημέρα 2.
Πρωινό: ομελέτα.
Μεσημεριανό και βραδινό: πιλάφι με κοτόπουλο. Μπορείτε να πάρετε ολόκληρα τα υπολογιζόμενα 500 γραμμάρια κοτόπουλου ή μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα και να πάρετε λιγότερα.
Ημέρα 3.
Πρωινό: τηγανίτες. Για να μην ξοδέψουμε χρήματα στο κεφίρ, μαγειρεύουμε με ξινόγαλα, που περισσεύει από την πρώτη μέρα. Χωρίς ψύξη, το γάλα ξινίζει κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Μεσημεριανό και βραδινό: ζυμαρικά πατάτας. Αυτό το πιάτο δεν κοστίζει σχεδόν τίποτα: ακόμη και η ζύμη παρασκευάζεται χωρίς αυγά, μόνο αλεύρι, νερό και αλάτι.
Ημέρα 4.
Πρωινό: χυλός φαγόπυρου με γάλα
Μεσημεριανό και βραδινό: βραστές πατάτες με κοτόπουλο - περίπου ένα κιλό πατάτες, 500 γραμμάρια κοτόπουλου (μπορείτε να πάρετε λιγότερα για να εξοικονομήσετε χρήματα) και μερικά κρεμμύδια και καρότα.
Ημέρα 5.
Πρωινό: τηγανίτες με γάλα. Θρεπτικό και απλό.
Μεσημεριανό και βραδινό: άπαχη λαχανόσουπα. Μαγειρεύουμε αμέσως από ένα ολόκληρο κεφάλι λάχανο και μια μεγάλη ποσότητα πατάτας. Αν βρείτε παντζάρια, μπορείτε να μαγειρέψετε μπορς. Μαγειρεύουμε πολύ για να κρατήσει δύο μέρες. Εάν καταφέρατε να σώσετε το κοτόπουλο τις προηγούμενες τέσσερις ημέρες, μαγειρέψτε τη λαχανόσουπα σε ζωμό κοτόπουλου.
Ημέρα 6.
Πρωινό: σάντουιτς με πατέ και τσάι
Μεσημεριανό και βραδινό: τελειώνουμε τη λαχανόσουπα.
Ημέρα 7.
Πρωινό: πιθανότατα, έχουν μείνει μερικές πατάτες και κρεμμύδια - τηγανίζουμε τηγανίτες.
Μεσημεριανό και βραδινό: βράστε το φαγόπυρο και προσθέστε σε αυτό τηγανητά κρεμμύδια.
Τώρα ας φτιάξουμε μια λίστα αγορών. Φυσικά, κάθε άνθρωπος, ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές, θα έχει κάποιες προμήθειες στα ντουλάπια της κουζίνας και στο ψυγείο του. Για παράδειγμα, ένα πακέτο ζυμαρικά, ανοιγμένες συσκευασίες δημητριακών, λίγη κονσέρβα ή ένα κομμάτι κρέας στην κατάψυξη. Για λόγους σαφήνειας, δεν λαμβάνουμε υπόψη καμία επιφύλαξη εδώ.
Φυσικά, πρέπει να αγοράσετε κοτόπουλο. Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα και να αγοράσετε ένα ολόκληρο κοτόπουλο, το οποίο θα κοστίσει περίπου 110 ρούβλια ανά κιλό ή να αγοράσετε ορισμένα μεμονωμένα εξαρτήματα - για παράδειγμα, στήθος. Η τιμή του είναι 150 ρούβλια ανά κιλό. Παίρνουμε ενάμισι κιλό - 500 γραμμάρια για κάθε πιάτο με κρέας, θα κοστίσει 225 ρούβλια.
Οι πατάτες εμφανίζονται στο μενού τρεις φορές: πατάτες ζυμαρικά (1 κιλό πατάτες), βραστές πατάτες (επίσης 1 κιλό πατάτες) και σούπα πατάτας. Του προσθέτουμε και μπορς για δύο μέρες και παίρνουμε περίπου το ίδιο κιλό πατάτες. Σύνολο: 3 κιλά πατάτες, μέση τιμήτώρα είναι 20 ρούβλια, που σημαίνει ότι θα πληρώσουμε 60 ρούβλια για τις πατάτες.
Το γάλα εμφανίζεται τρεις φορές: τηγανίτες και κουάκερ. Αυτό θα πάρει περίπου 2 λίτρα γάλα, παίρνουμε φθηνό γάλα, 40 ρούβλια το καθένα, αποδεικνύεται 80 ρούβλια.
Για τηγανίτες, τηγανίτες και ζυμαρικά χρειάζεστε αλεύρι - παίρνουμε ένα κιλό από το απλούστερο αλεύρι για 25 ρούβλια.
Για πιλάφι και χυλός ρυζιούαγοράζουμε ένα πακέτο ρύζι (το φθηνότερο) για 45 ρούβλια, για χυλό φαγόπυρου - μια σακούλα φαγόπυρο. Δεν μπορείτε να το βρείτε κατά βάρος σε κάθε κατάστημα, οπότε παίρνουμε μια τυπική συσκευασία 800g για 65 ρούβλια.
Αγοράζουμε επίσης μια ντουζίνα αυγά - 50 ρούβλια και λαχανικά: λάχανο, καρότα, κρεμμύδια. Ένα μικρό πιρούνι λάχανου για μπορς είναι περίπου δύο κιλά, ένα κιλό κοστίζει 25 ρούβλια, συνολικά 50 ρούβλια. Για τα κύρια πιάτα χρειάζεστε πολύ λίγα καρότα, οπότε παίρνουμε μόνο μισό κιλό (20 ρούβλια) και ένα κιλό κρεμμύδια (30 ρούβλια).
Μην ξεχνάτε το πατέ σάντουιτς - 30 ρούβλια για ένα μικρό βάζο. Και αν εξοικονομούμε χρήματα, τότε αγοράζουμε φτηνό ψωμί - 3 καρβέλια σε τιμή 16 ρούβλια ανά καρβέλι. Το σύνολο ανήλθε σε 698 ρούβλια.
Ναι, δεν υπήρχε χώρος (ή μάλλον, χρήματα) στη λίστα με τα ψώνια για διάφορα καλούδια: γλυκά, μελόψωμο, μπισκότα και άλλα παρόμοια. Αλλά αν σας απομένουν κάποιες προμήθειες, τότε μπορείτε εύκολα να αντέξετε οικονομικά να αγοράσετε γλυκά και φρούτα και να μην πεινάτε καθόλου, ακόμη και με μόνο 100 ρούβλια την ημέρα για φαγητό για μια ολόκληρη μικρή οικογένεια.
