Ο κορμός είναι το μέρος του σώματος χωρίς κεφάλι, λαιμό και άκρα. Οι μύες του κορμού περιλαμβάνουν:
1. πλάτη
2. στήθος
3. κοιλιά
Εξασφαλίζουν την κατακόρυφη θέση του σώματος, την κίνηση της σπονδυλικής στήλης και των πλευρών και σχηματίζουν τα τοιχώματα των κοιλοτήτων.
Μύες της πλάτης.
Ζευγαρωμένα, καταλαμβάνουν ολόκληρη τη ραχιαία επιφάνεια του σώματος. Βρίσκονται σε πολλά στρώματα (επιφανειακά και βαθιά). Οι επιφανειακοί μύες μετακινήθηκαν κατά την ανάπτυξη από τα άκρα προς την πλάτη. Οι βαθιές σχηματίστηκαν από μυϊκές άλγες - μυοτόμες. Διατήρησαν εν μέρει την τμηματική δομή.
Επιφάνεια:
1. Τραπέζιος μυς (m. trapecius) - καταλαμβάνει το πάνω μέρος της πλάτης, έχει σχήμα τριγώνου, οι βάσεις του οποίου κατευθύνονται προς τη σπονδυλική στήλη. Συνολικά, οι μύες και στις δύο πλευρές σχηματίζουν ένα τραπεζοειδές σχήμα. Ξεκινά από τις ακανθώδεις διεργασίες των θωρακικών σπονδύλων, του αυχενικού συνδέσμου και του ινιακού οστού και συνδέεται με το ακρωμιαίο άκρο της κλείδας, το ακρώμιο και την ωμοπλάτη σπονδυλική στήλη. Το πάνω μέρος ανυψώνει την ωμοπλάτη και την ωμική ζώνη, το μεσαίο τμήμα φέρνει την ωμοπλάτη πιο κοντά στη σπονδυλική στήλη, το κάτω μέρος την τραβά προς τα κάτω.
2. Ο πλατύς ραχιαίος μυς (m. latissimus dorsi) είναι επίπεδος, τριγωνικού σχήματος και καταλαμβάνει όλο το κάτω μέρος της πλάτης. Ξεκινά από τις ακανθώδεις αποφύσεις των 5-6 κατώτερων θωρακικών σπονδύλων, όλων των οσφυϊκών σπονδύλων, από την λαγόνια και τη μέση ιερή κορυφή και προσκολλάται στην κορυφή του ελάσσονος φυματίου. βραχιόνιο. Τραβάει τον ώμο προς το σώμα, το χέρι πίσω, ενώ ταυτόχρονα τον στρέφει προς τα μέσα (αγωγός μυς).
3. Μικρά και μεγάλα σε σχήμα ρόμβου (m.m. rombojdei major et minor) - βρίσκονται κάτω από το τραπεζοειδές. Από τις ακανθώδεις αποφύσεις των δύο κατώτερων αυχενικών και 4 άνω θωρακικών σπονδύλων και προσκολλώνται στο έσω άκρο της ωμοπλάτης. Φέρτε την ωμοπλάτη πιο κοντά στη σπονδυλική στήλη και τραβήξτε την προς τα πάνω.
4. Ο ανελκυστήρας ωμοπλάτης μυς (m. levator scapula) - βρίσκεται πάνω από τους ρομβοειδείς. Ξεκινά από τις εγκάρσιες αποφύσεις των τεσσάρων άνω σπονδύλων και προσκολλάται στην άνω γωνία της ωμοπλάτης.
5. Ανώτερος οπίσθιος οδοντωτός μυς (m. serratus posterior superior) - κάτω από τους ρομβοειδείς μύες. Ξεκινά από τις ακανθώδεις διεργασίες των δύο κάτω αυχενικών και δύο άνω θωρακικών σπονδύλων και συνδέεται με 4 δόντια στις 2-5 πλευρές. Ανυψώνει τις άνω πλευρές και συμμετέχει στην πράξη της εισπνοής.
6. Κάτω οπίσθιος οδοντωτός μυς (m. serratus posterior inferior) - βρίσκεται κάτω από τον πλατύ μυ. Ξεκινά από τις ακανθώδεις αποφύσεις των 2 κάτω θωρακικών και 2 άνω οσφυϊκών σπονδύλων και συνδέεται με 4 δόντια στις 9-12 πλευρές. Κατεβάζει τις κάτω πλευρές και συμμετέχει στην πράξη της εκπνοής.
Βαθείς μύες της πλάτης.
Αποτελείται από 3 στρώματα:
Επιφανειακή (κεφαλή, λαιμός και πλευρική οδός)
Μέση (μεσαία οδός)
Βαθύ (ενδιάμεσοι, ενδιάμεσοι και εν τω βάθει υποινιακός μύες)
Οι πιο ανεπτυγμένοι μύες του επιφανειακού στρώματος, που εκτελούν το έργο της συγκράτησης του σώματος σε όρθια θέση. Μύες μεσαίου στρώματος - ίσιωμα και περιστροφή της σπονδυλικής στήλης. Οι μύες της βαθιάς στιβάδας βρίσκονται στις θέσεις μεταξύ των ακανθωδών και εγκάρσιων αποφύσεων των σπονδύλων στις πιο κινητές περιοχές: την αυχενική, την οσφυϊκή και την κατώτερη θωρακική περιοχή.
1. Ζωνικός μυς της κεφαλής (m. splenius capitis) - ξεκινά από τον αυχενικό σύνδεσμο, την ακανθώδη απόφυση του 7ου αυχενικού και 4ου άνω θωρακικού σπονδύλου και συνδέεται με το ινιακό οστό και τη μαστοειδή απόφυση.
2. Μύς της ζώνης του λαιμού (m. splenius cervicis) - ξεκινά από τις ακανθώδεις αποφύσεις των 3-4 θωρακικών σπονδύλων και προσκολλάται στις εγκάρσιες αποφύσεις των τριών άνω αυχενικών σπονδύλων. Και οι δύο μύες εκτείνουν το κεφάλι και στρέφονται προς την κατεύθυνση της συστολής.
3. Πλάγια οδός (νωτιαίος ανορθωτής μυς) - m. erector spinae:
· Iliocostal
Το μεγαλύτερο
ακανθώδης
1. Μέση οδός - μια ομάδα εγκάρσιων ακανθωτών μυών που εξαπλώνονται λοξά προς τα πάνω μέσω των σπονδύλων από τις εγκάρσιες προς τις ακανθώδεις αποφύσεις. Semispinalis - μέσω 5-6 σπονδύλων, μεσαίο multifidus - μέσω 3-4 σπονδύλων, βαθιούς στροφείς μύες - μέσω 1 σπονδύλου.
1. Οι μεσοάκανθοι μύες του λαιμού, του στήθους και της πλάτης συνδέουν τις ακανθώδεις διεργασίες μεταξύ τους, ξεκινώντας από τον 2ο αυχενικό σπόνδυλο. Επεκτείνετε τη σπονδυλική στήλη.
2. Ενδιάμεσοι μύες του λαιμού, του στήθους και της πλάτης - δέσμες που απλώνονται στις εγκάρσιες αποφύσεις των παρακείμενων σπονδύλων. Το σώμα έχει κλίση στα πλάγια.
3. Υποινιακός μύες (m. suboczipitalis) - ο μεγάλος και μικρός οπίσθιος ορθός κεφαλής και ο άνω και κάτω ορθός κεφαλής) - βρίσκονται μεταξύ του ινιακού οστού και 1-2 αυχενικών σπονδύλων. Με μια μονόπλευρη σύσπαση, το κεφάλι στρέφεται και γέρνει στο πλάι, με μια αμφίπλευρη σύσπαση, το κεφάλι ρίχνεται πίσω.
Μύες στήθους.
Τα επιφανειακά κινούνται από τα άνω άκρα και προσκολλώνται στα οστά τους. Βαθύ (ιδιόκτητο) προσκολλημένο στα οστά στήθος.
Επιφανειακοί θωρακικοί μύες.
1. Μεγάλο θωρακικός μυς(m. pectoralis major) - ογκώδης, σε σχήμα βεντάλιας, που βρίσκεται στο πάνω μέρος του θώρακα, περιορίζοντας τη μασχαλιαία κοιλότητα μπροστά. Ξεκινά από το έσω μισό της κλείδας, το στέρνο, τους χόνδρους των άνω 6 πλευρών και προσκολλάται στην κορυφή του μεγαλύτερου φυματίου του βραχιονίου. Περιστρέφεται προς τα μέσα και χαμηλώνει τον ανασηκωμένο βραχίονα.
2. Μικρός θωρακικός μυς (m. pectoralis minor) - επίπεδος, τριγωνικού σχήματος, βρίσκεται κάτω από 1. Ξεκινά από 2-5 νευρώσεις και προσκολλάται στην κορακοειδή απόφυση της ωμοπλάτης. γέρνει την ωμοπλάτη προς τα εμπρός, χαμηλώνει την ωμική ζώνη, ανυψώνει τις άνω πλευρές και συμμετέχει στην πράξη της εισπνοής.
3. Υποκλείδιος μυς (m. subclaviae) - ξεκινά από τον χόνδρο της πρώτης πλευράς και προσκολλάται στην κάτω επιφάνεια του ακρωμιακού άκρου της κλείδας. Τραβάει την κλείδα προς τα κάτω και προς τα εμπρός, ανασηκώνει το πρώτο ζεύγος πλευρών και συμμετέχει στην πράξη της εισπνοής.
4. Ο οδοντωτός πρόσθιος μυς (m. serratus anterior) είναι φαρδύς, τετραγωνικός, προσκολλημένος στο πλάι του θώρακα. Ξεκινά με δόντια από τις άνω 8-9 νευρώσεις και προσκολλάται στην κάτω γωνία και στο μεσαίο άκρο της ωμοπλάτης. Μετακινεί την ωμοπλάτη προς τα εμπρός, μετακινεί το χέρι πάνω από την οριζόντια γραμμή.
Βαθείς μύες στο στήθος.
1. Εξωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες (m. intercostalis externi) - 11 σε κάθε πλευρά, γεμίζουν τα κενά από τη σπονδυλική στήλη έως τους πλευρικούς χόνδρους. Σηκώστε τα πλευρά και συμμετάσχετε στην πράξη της εισπνοής.
2. Εσωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες (m. intercostalis interni) - βρίσκονται κάτω από το 1, έχουν την αντίθετη φορά των δεσμίδων και γεμίζουν τα κενά από το στέρνο έως τις γωνίες των πλευρών. Αυτοί είναι οι πιο εσωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες. Τα πλευρά χαμηλώνουν και συμμετέχουν στην πράξη της εκπνοής.
3. Υποπλεύριοι μύες (m. m. subcostalis) - απλωμένοι σε 1-2 νευρώσεις, που βρίσκονται στο οπίσθιο τμήμα του θώρακα. Τα πλευρά χαμηλώνουν και συμμετέχουν στην πράξη της εκπνοής.
4. Εγκάρσιος θωρακικός μυς (m. transversum toracis) - λεπτός, επίπεδος, ατρακτοειδής, δίπλα στην εσωτερική επιφάνεια του πρόσθιου θωρακικού τοιχώματος. Ξεκινά από την ξιφοειδή απόφυση και το κάτω μισό του σώματος του στέρνου και προσκολλάται στην εσωτερική επιφάνεια των χόνδρων 2-6 πλευρών. Χαμηλώνει τα πλευρά και συμμετέχει στην πράξη της εκπνοής.
5. Μύες που ανασηκώνουν τις πλευρές (m. m. levater costalis) - χωρίζονται σε κοντές και μακριές, που βρίσκονται δίπλα στη θωρακική μοίρα κάτω από τον εκτεινόμενο μυ του κορμού. Ξεκινούν από τις εγκάρσιες αποφύσεις του 7ου αυχενικού και του 10-11ου θωρακικού σπονδύλου και προσκολλώνται στις γωνίες των πλευρών (κοντές), περνούν από την πλευρά στην επόμενη (μακριά). Σηκώστε τα πλευρά και συμμετάσχετε στην πράξη της εισπνοής.
Ανατομικά και λειτουργικά συνδεδεμένο με τους μύες του θώρακα, ο θωρακο-κοιλιακός φραγμός είναι διάφραγμα- κύριος αναπνευστικός μυς. Αυτός είναι ένας επίπεδος γραμμωτός μυς που τεντώνεται κατά μήκος του κάτω ανοίγματος του θώρακα - το χώρισμα μεταξύ του θώρακα και της κοιλιακής κοιλότητας. Έχει σχήμα τρούλου, που βλέπει κυρτά το εσωτερικό του στήθους. Οι μυϊκές του δέσμες στο κέντρο του θόλου περνούν σε ινώδη ιστό και σχηματίζουν ένα κέντρο τενόντων. Στη μέση έχει μια εσοχή από την καρδιά που βρίσκεται πάνω του.
Μέρη διαφράγματος:
1. στέρνα
2. παραθαλάσσιος
3. οσφυϊκός
Υπάρχουν 2 ανοίγματα στο οσφυϊκό τμήμα: στο πίσω μέρος - αορτή, που περιέχει την αορτή και το θωρακικό λεμφικός πόρος, μπροστά είναι ο οισοφάγος, που περιέχει τον οισοφάγο, και στο κέντρο του τένοντα στα δεξιά υπάρχει ένα άνοιγμα της κάτω κοίλης φλέβας. Όταν το διάφραγμα συστέλλεται, ο θόλος του ισοπεδώνεται και χαμηλώνει, ο όγκος του θώρακα αυξάνεται, γεγονός που διευκολύνει την εισπνοή. όταν το διάφραγμα χαλαρώνει, ο θόλος του επιστρέφει αρχική θέση, ο όγκος του στήθους μειώνεται, γεγονός που προάγει την εκπνοή.
Η ταυτόχρονη σύσπαση του διαφράγματος με τους κοιλιακούς μύες προάγει την πράξη της αφόδευσης, της ούρησης, του τοκετού στις γυναίκες και επίσης ασκεί πίεση στο ήπαρ, πιέζοντας το αίμα από αυτό στην κάτω κοίλη φλέβα.
Κοιλιακοί μύες (μ. μ. κοιλιά).
Αποτελούν μέρος του τοιχώματος του, βρίσκονται σε στρώματα, δέσμες ινών βρίσκονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις, γεγονός που δίνει δύναμη σε αυτούς τους μυς. Συμμετέχουν στην πράξη της αναπνοής, στην κίνηση του κορμού και αποτελούν μέρος της κοιλιακής πρέσας, επειδή διατηρεί την ενδοκοιλιακή πίεση και συγκρατεί τα εσωτερικά όργανα κοιλιακή κοιλότηταστις θέσεις τους μαζί με το διάφραγμα συμμετέχουν στις πράξεις αφόδευσης, ούρησης και τοκετού.
1. Εξωτερικός λοξός κοιλιακός μυς (m. obliges externi abdominis) - ξεκινά με δόντια από τις 8 κάτω πλευρές, πρόσθια και προς τα κάτω περνά σε επίπεδο πλατύ τένοντα - απονεύρωση. Το πάνω μέρος είναι συνυφασμένο με τις ίνες της απονεύρωσης των μυών της αντίθετης πλευράς - τη λευκή γραμμή της κοιλιάς. Οι κάτω δέσμες της απονεύρωσης συνδέονται με την άνω πρόσθια λαγόνια σπονδυλική στήλη και τον ηβικό φύμα, σχηματίζοντας τον βουβωνικό σύνδεσμο.
2. Εσωτερικός λοξός κοιλιακός μυς (μ. υποχρεώνει τις έσω κοιλίες) - βρίσκεται κάτω από 1. Ξεκινά από τη θωρακοοσφυϊκή περιτονία, την ιγνυακή ακρολοφία και τον βουβωνικό σύνδεσμο. Μπροστά, οι μυϊκές δέσμες περνούν στην απονεύρωση, η οποία σχηματίζει τον κόλπο για τον ορθό κοιλιακό μυ.
3. Εγκάρσιος κοιλιακός μυς (m. transverses abdominis) - βρίσκεται κάτω από 2. Ξεκινά από την εσωτερική επιφάνεια των 6 κάτω πλευρών, τη θωρακοοσφυϊκή περιτονία και τον βουβωνικό σύνδεσμο. Τα δεμάτιά του περνούν στην απονεύρωση, η οποία σχηματίζει τη λευκή γραμμή της κοιλιάς.
4. Ο ορθός κοιλιακός μυς (m. rectus abdominis) - βρίσκεται στα πλάγια της μέσης γραμμής μεταξύ των απονεύρωσης των εγκάρσιων και των λοξών μυών. Ξεκινά από τους χόνδρους των 5-7 πλευρών και την απόφυση xiphoid και προσκολλάται στο ηβικό οστό. Στον κόλπο της υπάρχει ένας μη σταθερός πυραμιδικός μυς, ο οποίος όταν συστέλλεται τεντώνει τη γραμμή άλμπα.
5. Τετραγωνικός οσφυϊκός μυς (m. gudratum lumborum) - βρίσκεται στο πίσω τοίχωμα της κοιλιάς. Ξεκινά από την λαγόνια ακρολοφία και τις εγκάρσιες αποφύσεις των κάτω οσφυϊκών σπονδύλων και προσκολλάται στη 12η πλευρά.
Κατεβάζει το 12ο πλευρό, συμμετέχει στην πράξη της εκπνοής, λυγίζει τον κορμό προς την κατεύθυνσή του και, με αμφίπλευρη σύσπαση, τον ρίχνει πίσω. Σχηματίζει το οπίσθιο τοίχωμα της κοιλιακής κοιλότητας.
Αδύναμα σημεία στο πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα.
1. Βουβωνικό κανάλι: είναι μια στενή σχισμή μήκους 4-5 cm στο κάτω μέρος του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος. Στους άνδρες, το σπερματικό λώρο περνά μέσα από αυτό, στις γυναίκες, ο στρογγυλός σύνδεσμος της μήτρας. Έχει 4 τοίχους και 2 τρύπες. Το πρόσθιο τοίχωμα σχηματίζεται από την απονεύρωση του έξω λοξού κοιλιακού μυός, το οπίσθιο τοίχωμα από την εγκάρσια περιτονία, το άνω από τις άκρες των έσω λοξών και εγκάρσιων μυών και το κάτω από την κάμψη του βουβωνικού συνδέσμου. Το εσωτερικό άνοιγμα - ο βαθύς βουβωνικός δακτύλιος - αντιπροσωπεύεται από μια κοιλότητα σε σχήμα χοάνης στο οπίσθιο τοίχωμα του βουβωνικού σωλήνα. Το εξωτερικό άνοιγμα είναι ο επιφανειακός βουβωνικός δακτύλιος - ένα κενό στην απονεύρωση του έξω λοξού κοιλιακού μυός, που περιορίζεται από τα πόδια της απονεύρωσης και τον βουβωνικό σύνδεσμο. Η προέλευση του βουβωνικού σωλήνα σχετίζεται με τη διαδικασία της προεξοχής του περιτοναίου και της κάθοδος των όρχεων κατά την ενδομήτρια ανάπτυξη. Ο βουβωνικός πόρος είναι ένα αδύναμο σημείο του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος και κάτω από βαριά φορτία μπορεί να εμφανιστεί σχηματισμός. βουβωνοκήλες- προεξοχή του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος, του περιτόναιου μαζί με τα όργανα της κοιλιάς (εντερικοί βρόχοι). Αδύναμα σημεία είναι αραιωμένοι χώροι του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος.
2. Η linea alba (το άνω, διογκωμένο τμήμα της) μπορεί, υπό ορισμένες προϋποθέσεις, να γίνει το σημείο σχηματισμού κήλης.
3. Ο ομφάλιος δακτύλιος είναι μια ανασυρόμενη πτυχή του δέρματος (ομφάλιος λώρος) - κατά την ενδομήτρια ανάπτυξη, 2 ομφαλικές αρτηρίες και μια ομφαλική φλέβα περνούν μέσα από αυτό στο έμβρυο. Τα βρέφη συχνά εμφανίζουν ομφαλοκήλες, οι οποίες5 μπορεί να είναι συγγενείς ή επίκτητες.
Η ανατομία των ανθρώπινων μυών, η δομή και η ανάπτυξή τους, ίσως, μπορεί να ονομαστεί το πιο πιεστικό θέμα που προκαλεί το μέγιστο δημόσιο ενδιαφέρον για το bodybuilding. Περιττό να πούμε ότι η δομή, η εργασία και η λειτουργία των μυών είναι το θέμα που πρέπει να προσέξει ένας personal trainer ιδιαίτερη προσοχή. Όπως και στην παρουσίαση άλλων θεμάτων, θα ξεκινήσουμε την εισαγωγή στο μάθημα με μια λεπτομερή μελέτη της ανατομίας των μυών, της δομής, της ταξινόμησης, της εργασίας και των λειτουργιών τους.
Διατήρηση υγιής εικόναζωή, σωστή διατροφήκαι η συστηματική σωματική δραστηριότητα βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών και στη μείωση των επιπέδων σωματικού λίπους. Η δομή και η εργασία των ανθρώπινων μυών θα γίνει κατανοητή μόνο με τη διαδοχική μελέτη πρώτα του ανθρώπινου σκελετού και μόνο μετά των μυών. Και τώρα που γνωρίζουμε από το άρθρο ότι λειτουργεί και ως πλαίσιο για τη σύνδεση των μυών, ήρθε η ώρα να μελετήσουμε ποιες κύριες μυϊκές ομάδες σχηματίζουν το ανθρώπινο σώμα, πού βρίσκονται, πώς μοιάζουν και ποιες λειτουργίες εκτελούν.
Παραπάνω μπορείτε να δείτε πώς φαίνεται η δομή του ανθρώπινου μυός στη φωτογραφία (3D μοντέλο). Αρχικά, ας δούμε τη μυϊκή δομή του σώματος ενός άνδρα με όρους που ισχύουν για το bodybuilding, και στη συνέχεια τη μυϊκή δομή του σώματος μιας γυναίκας. Κοιτάζοντας μπροστά, αξίζει να σημειωθεί ότι η μυϊκή δομή των ανδρών και των γυναικών δεν είναι ουσιαστικά διαφορετική.
Ανατομία ανθρώπινου μυός
Μύεςονομάζονται όργανα του σώματος που σχηματίζονται από ελαστικό ιστό, και των οποίων η δραστηριότητα ρυθμίζεται νευρικές ώσεις. Οι λειτουργίες των μυών περιλαμβάνουν κίνηση και κίνηση στο χώρο τμημάτων του ανθρώπινου σώματος. Η πλήρης λειτουργία τους επηρεάζει άμεσα τη φυσιολογική δραστηριότητα πολλών διεργασιών στο σώμα. Η μυϊκή λειτουργία ρυθμίζεται από το νευρικό σύστημα. Προωθεί την αλληλεπίδρασή τους με τον εγκέφαλο και νωτιαίος μυελός, και επίσης συμμετέχει στη διαδικασία μετατροπής της χημικής ενέργειας σε μηχανική ενέργεια. Το ανθρώπινο σώμα σχηματίζει περίπου 640 μύες ( διάφορες μεθόδουςμετρώντας διαφοροποιημένες μυϊκές ομάδες, ο αριθμός τους προσδιορίζεται από 639 έως 850). Παρακάτω είναι η δομή των ανθρώπινων μυών (διάγραμμα) χρησιμοποιώντας το παράδειγμα ενός ανδρικού και γυναικείου σώματος.
Μυϊκή δομή ενός άνδρα, μπροστινή όψη: 1 – τραπεζοειδές; 2 – οδοντωτός πρόσθιος μυς. 3 – εξωτερικοί λοξοί κοιλιακοί μύες. 4 – ορθός κοιλιακός μυς. 5 – σαρτόριος μυς. 6 – πηκτινικός μυς. 7 – μακρύς προσαγωγός μυς του μηρού. 8 – λεπτός μυς. 9 – τανυστής περιτονίας lata; 10 – μείζονα θωρακικός μυς. 11 – θωρακικός ελάσσονας μυς. 12 – πρόσθια κεφαλή του βραχιονίου. 13 – μέση κεφαλή του βραχιονίου. 14 – brachialis; 15 – πρηνιστής; 16 - μακρύ κεφάλι του δικεφάλου. 17 - κοντή κεφαλή του δικεφάλου. 18 – παλαμικός μακρός μυς. 19 – εκτεινόμενος μυς του καρπού. 20 – προσαγωγικός μακρός μυς του καρπού. 21 - μακρύς καμπτήρας; 22 – ακτινωτός καμπτήρας του καρπού; 23 – brachioradialis μυς; 24 – πλευρικός μηριαίος μυς. 25 – μεσαίος μυς του μηρού. 26 – ορθός μηριαίος μυς. 27 – μακρύς περονιαίος μυς. 28 – εκτεινόμενος μακρύς δακτύλιος. 29 – εμπρός κνημιαίος μυς; 30 – πέλμα; 31 – μυς της γάμπας
Μυϊκή δομή ενός άνδρα, πίσω όψη: 1 – οπίσθια κεφαλή του βραχιονίου. 2 – δευτερεύων μυς. 3 – μεγάλος μυς 4 – υποακανθώδης μυς. 5 – ρομβοειδής μυς. 6 – εκτεινόμενος μυς του καρπού. 7 – brachioradialis μυς; 8 – ωλένιος καμπτήρας καρπού; 9 – τραπεζοειδής μυς. 10 – ορθός νωτιαίος μυς. 11 – πλατύς μυς. 12 – θωρακοοσφυϊκή περιτονία; 13 – μηριαίος δικέφαλος μυς. 14 – ο μέγας προσαγωγός μυς του μηρού. 15 – ημιτενοντώδης μυς. 16 – λεπτός μυς. 17 – ημιμεμβρανώδης μυς. 18 – μυς της γάμπας. 19 – πέλμα; 20 – μακρύς περονιαίος μυς. 21 – μυς απαγωγέας παραισθήσεων. 22 - μακρύ κεφάλι τρικεφάλου. 23 – πλευρική κεφαλή τρικεφάλου. 24 – έσω κεφαλή τρικεφάλου. 25 – εξωτερικοί λοξοί κοιλιακοί μύες. 26 – μέσος γλουτιαίος μυς. 27 – ο μέγιστος γλουτιαίος μυς
Η δομή των μυών μιας γυναίκας, μπροστινή όψη: 1 – ωοειδής μυς της ωμοπλάτης. 2 – στερνουοειδής μυς. 3 – στερνοκλειδομαστοειδής μυς. 4 – τραπεζοειδής μυς. 5 – θωρακικός ελάσσονας μυς (μη ορατός). 6 – μείζονα θωρακικός μυς. 7 – οδοντωτός μυς. 8 – ορθός κοιλιακός μυς. 9 – εξωτερικός λοξός κοιλιακός μυς. 10 – πηκτινικός μυς. 11 – σαρτόριος μυς; 12 – μακρύς προσαγωγός μυς του μηρού. 13 – τανυστής περιτονίας lata; 14 – λεπτός μυς του μηρού. 15 – ορθός μηριαίος μυς. 16 – μεσαίος μυς (δεν είναι ορατός). 17 – πλάγιος μυς. 18 – vastus medialis; 19 – μυς της γάμπας. 20 – κνημιαίος πρόσθιος μυς. 21 – μακρύς εκτείντης των δακτύλων. 22 – μακρύς κνημιαίος μυς. 23 – πέλμα; 24 – πρόσθια δέσμη δέλτα. 25 – μεσαία δέσμη δέλτα. 26 – βραχιόνιος μυς; 27 - μακρά δέσμη δικεφάλων. 28 – σύντομη δέσμη δικεφάλων. 29 – brachioradialis μυς; 30 – εκτεινόμενος καρποειδής ακτινωτός; 31 – pronator teres; 32 – ακτινωτός καμπτήρας του καρπού; 33 – palmaris longus; 34 – καμπτήρας καρπίου ωλένης
Μυϊκή δομή μιας γυναίκας, πίσω όψη: 1 – οπίσθια δέσμη δέλτα. 2 – μακρά δέσμη τρικεφάλων. 3 – πλευρική δέσμη τρικεφάλων. 4 – δέσμη έσω τρικεφάλου. 5 – εκτεινόμενος καρποειδής ωλένιος. 6 – εξωτερικός λοξός κοιλιακός μυς. 7 – εκτατής των δακτύλων. 8 – fascia lata; 9 – Δικέφαλος μηριαίος; 10 – ημιτενοντώδης μυς. 11 – λεπτός μυς του μηρού. 12 – ημιμεμβρανώδης μυς. 13 – μυς της γάμπας. 14 – πέλμα; 15 – βραχύς περοναίος μυς. 16 – μακρύς καμπτήρας αντίχειρας; 17 – δευτερεύων μυς. 18 – μεγάλος μυς 19 – υποακανθιακός μυς. 20 – τραπεζοειδής μυς. 21 – ρομβοειδής μυς. 22 – πλατύς μυς. 23 – εκτατές της σπονδυλικής στήλης. 24 – θωρακοοσφυϊκή περιτονία; 25 – minimus gluteus; 26 – ο μέγιστος γλουτιαίος μυς
Οι μύες έχουν μεγάλη ποικιλία σχημάτων. Οι μύες που μοιράζονται έναν κοινό τένοντα αλλά έχουν δύο ή περισσότερες κεφαλές ονομάζονται δικέφαλοι (δικέφαλοι), τρικέφαλοι (τρικέφαλοι) ή τετρακέφαλοι (τετρακέφαλοι). Οι λειτουργίες των μυών είναι επίσης αρκετά διαφορετικές, αυτές είναι καμπτήρες, εκτείνοντες, απαγωγείς, προσαγωγοί, στροφείς (εσωτερικά και προς τα έξω), ανελκυστήρας, καταθλιπτικός, ισιωτής και άλλα.
Τύποι μυϊκού ιστού
Τα χαρακτηριστικά δομικά χαρακτηριστικά μας επιτρέπουν να ταξινομήσουμε τους ανθρώπινους μύες σε τρεις τύπους: σκελετικούς, λείους και καρδιακούς.
Τύποι ανθρώπινου μυϊκού ιστού: I - σκελετικοί μύες. II - λείοι μύες. III - καρδιακός μυς
- Σκελετικοί μύες.Η σύσπαση αυτού του τύπου μυός ελέγχεται πλήρως από το άτομο. Σε συνδυασμό με τον ανθρώπινο σκελετό, σχηματίζουν το μυοσκελετικό σύστημα. Αυτός ο τύπος μυός ονομάζεται σκελετικός ακριβώς λόγω της προσκόλλησής του στα οστά του σκελετού.
- Λείοι μύες.Αυτός ο τύπος ιστού υπάρχει στα κύτταρα εσωτερικά όργανα, δέρμα και αιμοφόρα αγγεία. Η δομή των λείων μυών του ανθρώπου υποδηλώνει ότι βρίσκονται κυρίως στα τοιχώματα των κοίλων εσωτερικών οργάνων, όπως ο οισοφάγος ή η ουροδόχος κύστη. Παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο σε διαδικασίες που δεν ελέγχονται από τη συνείδησή μας, για παράδειγμα στην εντερική κινητικότητα.
- Καρδιακός μυς (μυοκάρδιο).Η εργασία αυτού του μυός ελέγχεται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Οι συσπάσεις του δεν ελέγχονται από την ανθρώπινη συνείδηση.
Δεδομένου ότι η σύσπαση του λείου και καρδιακού μυϊκού ιστού δεν ελέγχεται από την ανθρώπινη συνείδηση, η έμφαση σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί ειδικά στους σκελετικούς μύες και τη λεπτομερή περιγραφή τους.
Μυϊκή δομή
Μυϊκή ίναείναι δομικό στοιχείο των μυών. Ξεχωριστά, καθένα από αυτά αντιπροσωπεύει όχι μόνο μια κυτταρική, αλλά και μια φυσιολογική μονάδα που είναι ικανή να συστέλλεται. Η μυϊκή ίνα έχει την εμφάνιση ενός πολυπύρηνου κυττάρου, η διάμετρος της ίνας κυμαίνεται από 10 έως 100 μικρά. Αυτό το πολυπύρηνο κύτταρο βρίσκεται σε μια μεμβράνη που ονομάζεται σαρκόλημμα, η οποία με τη σειρά της είναι γεμάτη με σαρκόπλασμα και μέσα στο σαρκόπλασμα υπάρχουν μυοϊνίδια.
Μυοϊνίδιοείναι ένας νηματοειδής σχηματισμός που αποτελείται από σαρκομέρια. Το πάχος των μυοϊνιδίων είναι συνήθως μικρότερο από 1 micron. Λαμβάνοντας υπόψη τον αριθμό των μυοϊνιδίων, συνήθως διακρίνονται λευκές (γνωστές και ως γρήγορες) και κόκκινες (γνωστές και ως αργές) μυϊκές ίνες. Οι λευκές ίνες περιέχουν περισσότερα μυοϊνίδια αλλά λιγότερο σαρκόπλασμα. Αυτός είναι ο λόγος που συστέλλονται πιο γρήγορα. Οι κόκκινες ίνες περιέχουν πολλή μυοσφαιρίνη, γι' αυτό και πήραν το όνομά τους.
Εσωτερική δομή του ανθρώπινου μυός: 1 – κόκκαλο; 2 – τένοντας; 3 – μυϊκή περιτονία. 4 – σκελετικός μυς. 5 – ινώδης μεμβράνη των σκελετικών μυών. 6 – μεμβράνη συνδετικού ιστού. 7 – αρτηρίες, φλέβες, νεύρα. 8 – δέσμη; 9 – συνδετικός ιστός. 10 – μυϊκές ίνες. 11 – μυοϊνίδιο
Η εργασία των μυών χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι η ικανότητα να συστέλλονται πιο γρήγορα και πιο δυνατά είναι χαρακτηριστικό των λευκών ινών. Μπορούν να αναπτύξουν δύναμη και ταχύτητα συστολής 3-5 φορές υψηλότερη από τις αργές ίνες. Η αναερόβια σωματική δραστηριότητα (εργασία με βάρη) εκτελείται κυρίως από μυϊκές ίνες ταχείας συστολής. Η μακροχρόνια αερόβια σωματική δραστηριότητα (τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία) εκτελείται κυρίως από μυϊκές ίνες βραδείας συστολής.
Οι αργές ίνες είναι πιο ανθεκτικές στην κόπωση, ενώ οι γρήγορες ίνες δεν προσαρμόζονται σε παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα. Όσον αφορά την αναλογία γρήγορων και αργών μυϊκών ινών στους ανθρώπινους μυς, ο αριθμός τους είναι περίπου ο ίδιος. Στα περισσότερα από τα δύο φύλα, περίπου το 45-50% των μυών των άκρων είναι αργές μυϊκές ίνες. Ανεξάρτητα από το πόσο σημαντικές είναι οι διαφορές των φύλων στην αναλογία διάφορα είδηΔεν υπάρχουν μυϊκές ίνες σε άνδρες και γυναίκες. Η αναλογία τους διαμορφώνεται στην αρχή του κύκλου ζωής ενός ατόμου, με άλλα λόγια, είναι γενετικά προγραμματισμένη και πρακτικά δεν αλλάζει μέχρι τα βαθιά γεράματα.
Τα σαρκομερή (συστατικά των μυοϊνιδίων) σχηματίζονται από παχιά νημάτια μυοσίνης και λεπτά νημάτια ακτίνης. Ας τα δούμε πιο αναλυτικά.
Actin– μια πρωτεΐνη που αποτελεί δομικό στοιχείο του κυτταροσκελετού και έχει την ικανότητα να συστέλλεται. Αποτελείται από 375 υπολείμματα αμινοξέων και αποτελεί περίπου το 15% της μυϊκής πρωτεΐνης.
Μυοσίνη- το κύριο συστατικό των μυοϊνιδίων - συσταλτικές μυϊκές ίνες, όπου η περιεκτικότητά του μπορεί να είναι περίπου 65%. Τα μόρια σχηματίζονται από δύο πολυπεπτιδικές αλυσίδες, καθεμία από τις οποίες περιέχει περίπου 2000 αμινοξέα. Κάθε μία από αυτές τις αλυσίδες έχει μια λεγόμενη κεφαλή στο τέλος, η οποία περιλαμβάνει δύο μικρές αλυσίδες που αποτελούνται από 150-190 αμινοξέα.
Ακτομυοσίνη– ένα σύμπλεγμα πρωτεϊνών που σχηματίζεται από ακτίνη και μυοσίνη.
ΓΕΓΟΝΟΣ.Ως επί το πλείστον, οι μύες αποτελούνται από νερό, πρωτεΐνες και άλλα συστατικά: γλυκογόνο, λιπίδια, ουσίες που περιέχουν άζωτο, άλατα κ.λπ. Η περιεκτικότητα σε νερό κυμαίνεται από 72-80% της συνολικής μυϊκής μάζας. Ο σκελετικός μυς αποτελείται από μεγάλο αριθμό ινών και χαρακτηριστικά, όσο περισσότερες είναι οι ίνες, τόσο ισχυρότερος είναι ο μυς.
Ταξινόμηση μυών
Το ανθρώπινο μυϊκό σύστημα χαρακτηρίζεται από ποικίλα μυϊκά σχήματα, τα οποία με τη σειρά τους χωρίζονται σε απλά και σύνθετα. Απλό: ατρακτοειδές, ίσιο, μακρύ, κοντό, φαρδύ. Οι σύνθετοι μύες περιλαμβάνουν τους πολυκυττάρους μύες. Όπως είπαμε ήδη, αν οι μύες έχουν κοινό τένοντα και υπάρχουν δύο ή περισσότερες κεφαλές, τότε ονομάζονται δικέφαλοι (δικέφαλοι), τρικέφαλοι (τρικέφαλοι) ή τετρακέφαλοι (τετρακέφαλοι), και οι πολυτένοντες και οι διγαστρικοί μύες ανήκουν επίσης στο πολυκέφαλο. - κεφάλια μυών. Πολύπλοκοι είναι και οι ακόλουθοι τύποι μυών με ορισμένο γεωμετρικό σχήμα: τετράγωνος, δελτοειδής, σολαίος, πυραμιδικός, στρογγυλός, οδοντωτός, τριγωνικός, ρομβοειδής, πέλμα.
Βασικές λειτουργίεςοι μύες είναι κάμψη, έκταση, απαγωγή, προσαγωγή, υπτιασμός, πρηνισμός, ανύψωση, κατέβασμα, ίσιωμα και άλλα. Ο όρος υπτιασμός σημαίνει περιστροφή προς τα έξω και ο όρος πρηνισμός σημαίνει περιστροφή προς τα μέσα.
Με κατεύθυνση κόκκουοι μύες διακρίνονται σε: ορθούς, εγκάρσιους, κυκλικούς, λοξούς, μονόπλευρους, δίπενους, πολύπεννους, ημιτενοντώδεις και ημιμεμβρανώδεις.
Σε σχέση με τις αρθρώσεις, λαμβάνοντας υπόψη τον αριθμό των αρμών μέσω των οποίων ρίχνονται: μονής άρθρωσης, διπλής άρθρωσης και πολυαρθρώσεων.
Μυϊκή εργασία
Κατά τη συστολή, τα νημάτια ακτίνης διεισδύουν βαθιά στους χώρους μεταξύ των νηματίων μυοσίνης και το μήκος και των δύο δομών δεν αλλάζει, αλλά μειώνεται μόνο το συνολικό μήκος του συμπλέγματος ακτομυοσίνης - αυτή η μέθοδος μυϊκής συστολής ονομάζεται ολίσθηση. Η ολίσθηση των νημάτων ακτίνης κατά μήκος των νημάτων μυοσίνης απαιτεί ενέργεια και η ενέργεια που απαιτείται για τη σύσπαση των μυών απελευθερώνεται ως αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης της ακτομυοσίνης με το ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη). Εκτός από το ATP, το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στη σύσπαση των μυών, καθώς και τα ιόντα ασβεστίου και μαγνησίου.
Όπως ήδη αναφέρθηκε, η λειτουργία των μυών ελέγχεται πλήρως από το νευρικό σύστημα. Αυτό υποδηλώνει ότι η εργασία τους (σύσπαση και χαλάρωση) μπορεί να ελεγχθεί συνειδητά. Για τη φυσιολογική και πλήρη λειτουργία του σώματος και την κίνησή του στο χώρο, οι μύες λειτουργούν σε ομάδες. Οι περισσότερες μυϊκές ομάδες στο ανθρώπινο σώμα λειτουργούν σε ζευγάρια και εκτελούν αντίθετες λειτουργίες. Μοιάζει με αυτό: όταν ο «αγωνιστής» μυς συσπάται, ο «ανταγωνιστής» μυς τεντώνεται. Το ίδιο ισχύει και αντίστροφα.
- Αγωνιστής- ένας μυς που εκτελεί μια συγκεκριμένη κίνηση.
- Ανταγωνιστής- ένας μυς που εκτελεί την αντίθετη κίνηση.
Οι μύες έχουν τις ακόλουθες ιδιότητες:ελαστικότητα, τέντωμα, συστολή. Η ελαστικότητα και το τέντωμα δίνουν στον μυ την ικανότητα να αλλάξει μέγεθος και να επιστρέψει στην αρχική του κατάσταση, η τρίτη ποιότητα καθιστά δυνατή τη δημιουργία δύναμης στα άκρα του και οδηγεί σε βράχυνση.
Η διέγερση των νεύρων μπορεί να προκαλέσει τους ακόλουθους τύπους μυϊκής συστολής:ομόκεντρος, έκκεντρος και ισομετρικός. Η ομόκεντρη συστολή συμβαίνει κατά τη διαδικασία υπέρβασης του φορτίου κατά την εκτέλεση μιας δεδομένης κίνησης (ανύψωση κατά το τράβηγμα σε μια ράβδο). Η έκκεντρη σύσπαση εμφανίζεται κατά τη διαδικασία επιβράδυνσης των κινήσεων στις αρθρώσεις (χαμηλώνοντας προς τα κάτω όταν τραβάτε επάνω μια ράβδο). Η ισομετρική σύσπαση συμβαίνει τη στιγμή που η δύναμη που δημιουργούν οι μύες είναι ίση με το φορτίο που τους ασκείται (διατηρώντας το σώμα κρεμασμένο στη μπάρα).
Μυϊκές λειτουργίες
Γνωρίζοντας το όνομα και τη θέση αυτού ή εκείνου του μυός ή της ομάδας μυών, μπορούμε να προχωρήσουμε στη μελέτη του μπλοκ - της λειτουργίας των ανθρώπινων μυών. Παρακάτω στον πίνακα θα δούμε τους πιο βασικούς μύες που εκπαιδεύονται στο γυμναστήριο. Κατά κανόνα, εξασκούνται έξι κύριες μυϊκές ομάδες: στήθος, πλάτη, πόδια, ώμοι, χέρια και κοιλιακοί.
ΓΕΓΟΝΟΣ.Η μεγαλύτερη και ισχυρότερη μυϊκή ομάδα στο ανθρώπινο σώμα είναι τα πόδια. Ο μεγαλύτερος μυς είναι ο γλουτιαίος. Ο πιο δυνατός είναι ο μυς της γάμπας που μπορεί να κρατήσει βάρος έως και 150 κιλά.
Σύναψη
Σε αυτό το άρθρο, εξετάσαμε ένα τόσο περίπλοκο και ογκώδες θέμα όπως η δομή και οι λειτουργίες των ανθρώπινων μυών. Όταν μιλάμε για μύες, εννοούμε φυσικά και τις μυϊκές ίνες και η συμμετοχή των μυϊκών ινών στην εργασία συνεπάγεται αλληλεπίδραση μαζί τους νευρικό σύστημα, αφού της εκτέλεσης της μυϊκής δραστηριότητας προηγείται η νεύρωση των κινητικών νευρώνων. Αυτός είναι ο λόγος που στο επόμενο άρθρο μας θα προχωρήσουμε στην εξέταση της δομής και των λειτουργιών του νευρικού συστήματος.
Ας δούμε τους κύριους ανθρώπινους μύες και τις λειτουργίες τους.
Οι μύες του κεφαλιού χωρίζονται σε δύο ομάδες:
- Μασώμενο;
- μίμος.
Μύες μάσησηςαντιπροσωπεύονται από τέσσερα ζεύγη ισχυρών μυών, το κοινό των οποίων είναι ότι ξεκινούν από τα οστά του κρανίου και προσκολλώνται σε διάφορα σημεία της κάτω γνάθου (μασητικές, κροταφικές κ.λπ.). Κατά την ανάθεση, ανεβάζουν κάτω γνάθοκαι μετακινήστε το προς τα εμπρός, προς τα πίσω ή στα πλάγια, γεγονός που οδηγεί στο τρίψιμο της τροφής με τα δόντια.
ΜίμοςΕίναι λεπτές δέσμες μυών, οι οποίες στο ένα άκρο συνδέονται με τα οστά του κρανίου, και στο άλλο υφαίνονται στο δέρμα, και μερικές με τις δύο άκρες πηγαίνουν στο δέρμα. Οι συσπάσεις τους οδηγούν σε μετατόπιση του δέρματος, η οποία καθορίζει τις εκφράσεις του προσώπου.
Εκδήλωση σύνθετων συναισθημάτων - χαρά, περιφρόνηση, θλίψη, πόνος κ.λπ. - καθορίζεται από πολυάριθμους συνδυασμούς συσπάσεων των μυών του προσώπου. Οι μεγαλύτεροι μύες του προσώπου είναι ο μετωπιαίος, ο παρειακός, κογχικοί μύεςμάτια και στόμα.
Μύες του λαιμού
Οι μύες του λαιμού κινούν το κεφάλι και το λαιμό. Το μεγαλύτερο από αυτά είναι στερνοκλειδομαστοειδές, το οποίο με τα δύο του πόδια ξεκινά από το στέρνο και την κλείδα και προσκολλάται στη μαστοειδή απόφυση του κροταφικού οστού.
Με μονόπλευρη σύσπαση, γέρνει το λαιμό προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση ενώ ταυτόχρονα στρέφει το κεφάλι προς την αντίθετη κατεύθυνση. Με αμφίπλευρη σύσπαση, στηρίζει το κεφάλι σε όρθια θέση με μέγιστη σύσπαση και των δύο μυών, προκαλεί την κλίση του κεφαλιού προς τα πίσω.
Μύες του κορμού
Οι μύες του κορμού χωρίζονται σε μύες:
- Στήθη;
- πλάτες?
- κοιλιά.
Στήθη
Οι μύες του θώρακα χωρίζονται σε:
- Μύες του στήθους που σχετίζονται με την ωμική ζώνη και άνω άκρο(μείζων και ελάσσονος θωρακικός, υποκλείδιος κ.λπ.)
- οι ίδιοι οι μύες του θώρακα (εξωτερικοί και εσωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες).
Μείζονες και ελάσσονες θωρακικοί μύεςπραγματοποιήστε κίνηση του άνω άκρου. Οι εξωτερικοί και εσωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες συμμετέχουν στις αναπνευστικές κινήσεις. Εξωτερικό μεσοπλεύριοσηκώστε τα πλευρά, επιτρέποντας την εισπνοή, και εσωτερικός- χαμηλώστε τα, επιτρέποντας την εκπνοή.
Πλάτες
Οι μύες της πλάτης χωρίζονται σε:
- Επιπόλαιος;
- βαθύς.
Επιφανειακοί μύες της πλάτης(trapezius, latissimus) μετακινήστε τις ωμοπλάτες, το λαιμό, το κεφάλι, τον ώμο και χαμηλώστε τα χέρια προς τα κάτω. Βαθύ μυς(σε σχήμα ρόμβου, οδοντωτός ανώτερος και κατώτερος) μετακινήστε τις ωμοπλάτες, ανυψώστε και κατεβάστε τα πλευρά κατά την αναπνοή.
Σακρονωτιαίος μυςστηρίζει το σώμα σε όρθια θέση, ισιώνει την πλάτη.
Κοιλιά
Οι κοιλιακοί μύες συμμετέχουν στο σχηματισμό των πρόσθιων και πλευρικών τοιχωμάτων της κοιλιακής κοιλότητας. Ορθοί κοιλιακοί μύεςσυμμετέχουν στην κάμψη του κορμού προς τα εμπρός. Πλάγιεςπαρέχουν μια πλευρική κλίση της σπονδυλικής στήλης.
Οι συσπάσεις των κοιλιακών μυών αυξάνουν την ενδοκοιλιακή πίεση, σχηματίζοντας την κοιλιακή πρέσα. Οι κοιλιακοί μύεςβοηθήστε να κρατήσετε το εσωτερικό σε κανονική θέση.
Μυϊκό σύστημα των άνω άκρων
Οι μύες του άνω άκρου χωρίζονται στους μύες της ωμικής ζώνης και στους μύες του ελεύθερου άνω άκρου.
Ο ισχυρότερος μυς της ωμικής ζώνης είναι εύκολα ψηλαφητός στην πλάγια επιφάνεια του ώμου. δελτοειδής.Σηκώνει το χέρι της σε οριζόντια θέση.
Οι πιο προεξέχοντες μύες του ώμου είναι οι δικέφαλοι και τρικέφαλοι. Δικέφαλος,που βρίσκεται στην πρόσθια επιφάνεια του βραχιονίου, όταν συστέλλεται, λυγίζει το χέρι στις αρθρώσεις του ώμου και του αγκώνα. Συνδέεται με δύο άνω τένοντες στην ωμοπλάτη και από τους κάτω στο αντιβράχιο.
Τρικέφαλος,που βρίσκεται στην οπίσθια επιφάνεια του βραχιονίου, είναι ανταγωνιστής του δικεφάλου και εκτείνει και τις δύο αρθρώσεις. Οι τένοντες εκτείνονται από το πάνω άκρο του:
- ένα από αυτά είναι προσαρτημένο στην ωμοπλάτη.
- τα άλλα δύο βρίσκονται στην οπίσθια επιφάνεια του βραχιονίου.
Ο τένοντας, που προέρχεται από το κάτω άκρο του τρικέφαλου μυός, διατρέχει το πίσω μέρος της άρθρωσης του αγκώνα και προσκολλάται στην ωλένη.
Μύες του αντιβραχίουλυγίστε και ισιώστε το αντιβράχιο, το χέρι και τα δάχτυλα και επίσης περιστρέψτε τον πήχη γύρω από έναν άξονα. Μύες του χεριούαπλώστε και κλείστε τα δάχτυλα, λυγίστε και ισιώστε τις φάλαγγες των δακτύλων.
Κάτω άκρα
Οι μύες του κάτω άκρου χωρίζονται στους μύες της πυελικής ζώνης και στους μύες του ελεύθερου κάτω άκρου.
Μύες της περιοχής του ισχίουξεκινούν από τα οστά της λεκάνης και προσκολλώνται στο μηριαίο οστό. Μεταξύ αυτών είναι:
- Iliopsoas;
- μεγάλο;
- μέσος;
- ελάσσονος γλουτιαίος.
Προκαλούν κάμψη και έκταση στην άρθρωση του ισχίου, κάμψη του κορμού προς τα εμπρός κ.λπ. Επιπλέον, στηρίζουν το σώμα σε όρθια θέση, επομένως είναι πολύ πιο ανεπτυγμένα στον άνθρωπο παρά στα ζώα.
Δικέφαλος μηριαίοςλυγίζει το κάτω πόδι και επεκτείνει τον μηρό, τετρακέφαλο- εκτείνει το κάτω πόδι στην άρθρωση του γόνατος.
Οι μύες που κινούν το πόδι και τα δάχτυλα των ποδιών βρίσκονται στο κάτω πόδι. Το μεγαλύτερο από αυτά είναι γαστροκνήμιο,που φτάνει στη μεγαλύτερη ανάπτυξή του στον άνθρωπο, αφού όλο το βάρος του σώματος πέφτει στα πόδια. Λυγίζει επίσης το πόδι. Πρόσθιο κνημιαίοεπεκτείνει το πόδι.
Υγεία
Τι μύες είναι οι μύες του κορμού; Μύες του ανθρώπινου κορμού
17 Μαΐου 2015Για να πραγματοποιηθούν όλα τα είδη κινήσεων στο ανθρώπινο σώμα, υπάρχουν μύες που χωρίζονται σε τρεις κύριους τύπους. Αυτά είναι: σκελετικά, καρδιακά και λεία. Το καθένα έχει το δικό του σκοπό και διαφορετική δομή.
Σκοπός των μυών στο ανθρώπινο σώμα
Ο πρώτος και κύριος σκοπός τους στο σώμα είναι να υποστηρίζουν τα οστά και τα εσωτερικά όργανα. Οι μύες καλύπτουν πλήρως το ανθρώπινο σώμα και φέρουν κύριος στόχος- υποστήριξη και παροχή κινητικών λειτουργιών. Κάθε κίνηση του σώματός μας εξασφαλίζεται από τον μυϊκό ιστό, και αυτό δεν είναι μόνο η κίνηση των χεριών και των ποδιών, αλλά το ανοιγοκλείσιμο, η κατάποση, η επεξεργασία και η κίνηση της τροφής και το έργο της καρδιάς. Χωρίς μυϊκό ιστό, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει.
Η δομή του μυϊκού κορσέ
Όλοι οι ανθρώπινοι μύες μπορούν να χωριστούν σε ομάδες ανάλογα με τον σκοπό και τη θέση τους.
| Ομάδες | Μύες |
| Προσάρτηση άνω άκρου |
|
| Υποστήριξη σπονδυλικής στήλης |
|
| Εγκάρσια ακανθώδης |
|
| Διαεγκάρσια |
|
| Οπισθοσπονδύλιος υποινιακός |
|
| Στήθη |
|
| Πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα |
|
| Οπίσθιο κοιλιακό τοίχωμα |
|
Είναι πολύ πιο εύκολο να τα εξετάσετε σε μεγαλύτερες ομάδες, για παράδειγμα, χωρίζοντάς τα σε τρεις κύριες. Έτσι, οι μύες του κορμού περιλαμβάνουν:
- ράχης;
- στήθος;
- κοιλιακός.
Οι μύες του σώματος περιλαμβάνουν τους επιφανειακούς και τους εν τω βάθει ραχιαίους μύες.
Επιφανειακοί μύες της πλάτης
Οι επιφανειακοί μύες αντιπροσωπεύονται από:
- Τραπέζιος μυς, προσκολλημένος σε όλους τους σπονδύλους θωρακινόςκαι το δεύτερο άκρο του στο κλείδιο και την ωμοπλάτη σπονδυλική στήλη και είναι υπεύθυνο για την κάμψη του κεφαλιού. Είναι υπεύθυνο για την κίνηση της ωμοπλάτης. Το πάνω μέρος ανεβαίνει και το κάτω κατεβάζει. Όταν μετακινείτε τα χέρια σας προς τα πίσω μεσαίο τμήμαο μυς φέρνει τις ωμοπλάτες πιο κοντά στη σπονδυλική στήλη. Επίσης προσαρτάται στη βάση του κρανίου και του λαιμού.
- Ο πλατύς ραχιαίος μυς, μετά τον τραπεζοειδή, προσκολλάται σε όλα τα άλλα μέρη της κάτω σπονδυλικής στήλης και στους σπονδύλους του πρόσθιου θώρακα, καλύπτοντας έτσι ολόκληρο τον κορμό σε πλήρη περιστροφή. Δεν είναι μόνο ένας κορσές για το ανθρώπινο σώμα, αλλά τραβάει τους ώμους και τα χέρια προς τα πίσω, ενώ ταυτόχρονα τα στρέφει προς τα μέσα. Είναι από αυτούς που ανήκουν στην ομάδα των «μεγάλων μυών», αφού είναι από τους μεγαλύτερους σε ολόκληρο το σώμα.
- Οι ρομβοειδείς μύες, μεγάλοι και μικροί, βρίσκονται κάτω από τον τραπεζοειδή και συνδέονται με τις δέσμες τους στο κάτω μέρος του τραχήλου και αιχμαλωτίζουν 4 σπόνδυλους της θωρακικής περιοχής και με το άλλο άκρο συνδέονται με το οστό της ωμοπλάτης και είναι υπεύθυνοι για την προσέγγισή του στο κέντρο.
- Ο ανυψωτικός μυς της ωμοπλάτης βρίσκεται ακριβώς πάνω από τους ρομβοειδείς στο πίσω μέρος του λαιμού. Το ένα άκρο συνδέεται με δύο αυχενικούς και δύο θωρακικούς σπονδύλους και το άλλο μέρος είναι στερεωμένο στην άνω πλευρά. Αυτό είναι ένα καλό στήριγμα λαιμού που σηκώνει την ωμοπλάτη προς τα πάνω.
- Κάτω και άνω οδοντωτοί οπίσθιοι μύες. Το κάτω βρίσκεται λοξά στην πλάτη και ξεκινά από την οσφυϊκή περιοχή, προσκολλάται στις τέσσερις πρώτες κάτω πλευρές. Υπεύθυνος για το κατέβασμα των πλευρών. Το πάνω βρίσκεται κάτω από τις ρομβοειδείς και προσαρμόζεται στις άνω πλευρές, ξεκινώντας από το 2ο έως το 5ο, με το άλλο άκρο να κρατά επάνω αυχενικοί σπόνδυλοι. Υπεύθυνος για την ανύψωση των πλευρών.
Βαθείς μύες της πλάτης
Οι μύες του κορμού περιλαμβάνουν επίσης τους πλάγιους και τους έσω μύες, οι οποίοι βρίσκονται και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης και εκτείνονται από το ιερό οστό μέχρι το πίσω μέρος του κεφαλιού. Τα πλάγια είναι υπεύθυνα για το ίσιωμα της πλάτης και είναι επιφανειακά. Οι έσω μύες βρίσκονται στο κάτω μέρος σε σχέση με τους άλλους και αποτελούνται από ομάδες μικρών μυϊκών δεσμίδων που εκτοξεύονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Αυτοί οι μύες περιλαμβάνουν επίσης τους μύες της ζώνης του κεφαλιού και του λαιμού, οι οποίοι συμμετέχουν σε όλες τις κινήσεις και αποτελούν ένα είδος κορσέ.
Οι θωρακικοί μύες
Οι μύες της θωρακικής περιοχής μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες, οι οποίες περιλαμβάνουν τους μύες των άνω άκρων και της ωμικής ζώνης:
- Ο μείζονος θωρακικός μυς είναι ο ανώτερος μυς, έχει τριγωνικό σχήμα και ξεκινά από το οστό της κλείδας κοντά στον ώμο, ενώνει το στέρνο από τη 2η έως την 7η πλευρά. Ο μείζονος θωρακικός μυς είναι υπεύθυνος για την κίνηση του βραχίονα προς τα εμπρός και προς τα μέσα και επίσης συμμετέχει στην ανύψωση των πλευρών κατά την εισπνοή.
- Ο ελάσσονας θωρακικός μυς βρίσκεται κάπως βαθύτερα και προσκολλάται στο ένα άκρο στην ωμοπλάτη και το άλλο στις πλευρές, από το 2ο έως το 5ο. Συμμετέχει στην κίνηση του προς τα εμπρός και προς τα κάτω και, όπως το μεγάλο, είναι ανυψωτήρας των πλευρών κατά την εισπνοή.
- Ένας άλλος εκπρόσωπος των μικρών μυών είναι ο υποκλείδιος μυς. Τεντώνεται μεταξύ της κλείδας και της πάνω δεξιάς πλευράς. Το τραβά προς τα κάτω, στερεώνοντάς το και συγκρατώντας το.
- Ο πρόσθιος οδοντωτός μυς τυλίγεται γύρω από την πλάγια επιφάνεια του θώρακα. Το ένα άκρο είναι προσαρτημένο στην 9η πλευρά και το άλλο στην κάτω γωνία της άκρης της ωμοπλάτης. Το τραβά μπροστά, το περιστρέφει. Αυτό είναι απαραίτητο για να μετακινήσετε τον βραχίονα πάνω από την οριζόντια θέση. Επίσης, σε συνεργασία με τον ρομβοειδή μυ πιέζει σφιχτά την ωμοπλάτη στο σώμα.
Μύες αναπνοής
Οι μύες του κορμού περιλαμβάνουν επίσης αυτούς που εμπλέκονται στην αναπνοή. Οι εξωτερικοί και εσωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες βρίσκονται στο χώρο μεταξύ των πλευρών και είναι οι κύριοι συμμετέχοντες κατά την εισπνοή και την εκπνοή.
Το διάφραγμα είναι ο πιο ασυνήθιστα τοποθετημένος επίπεδος μυς που έχει μια εμφάνιση σε σχήμα θόλου. Κατευθύνεται με το κυρτό μέρος προς τα πάνω. Στη δράση του είναι μια αντλία εμβόλου για την εκτέλεση της αναπνευστικής λειτουργίας. Αυτός ο μυς είναι που συμπιέζει και ξεσφίγγει τους πνεύμονες, αναγκάζοντάς τους να γεμίσουν με αέρα και απελευθερώνοντάς τον. Το διάφραγμα στερεώνεται σε όλη την περίμετρο του θώρακα. Τεντώνεται πάνω από τα πλευρά, τη σπονδυλική στήλη και το κάτω μέρος του θώρακα.
Οι κοιλιακοί μύες
Αντιπροσωπεύονται από πέντε κύριους, συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών μυών.
- Ο εξωτερικός λοξός μυς προσκολλάται στις κάτω οκτώ νευρώσεις και οπίσθια στην λαγόνια ακρολοφία, που βρίσκεται έτσι κάτω από τον μείζονα θωρακικό και στο επίπεδο όπου αρχίζουν να προσκολλώνται οι μύες των άκρων, όπως ο μηριαίος, ο τετρακέφαλος και άλλοι.
- Ο έσω λοξός μυς βρίσκεται κάτω από τον έξω λοξό, ξεκινώντας από την κάτω πλευρά, προσκολλάται στη θωρακοοσφυϊκή περιτονία και στους βουβωνικούς συνδέσμους και οπίσθια στις κάτω πλευρές. Οι λοξοί μύες χρησιμεύουν ως κορσέ για τα εσωτερικά όργανα της κοιλιακής κοιλότητας και συμμετέχουν στην κάμψη, την έκταση και την κάμψη, καθώς και την περιστροφή του κορμού.
- Ο εγκάρσιος μυς βρίσκεται κάτω από τους λοξούς και προσκολλάται στις κάτω πλευρές, ξεκινώντας από την 6η, και στη συνέχεια στη θωρακοοσφυϊκή περιτονία, την ιγνυακή ακρολοφία και τον βουβωνικό σύνδεσμο.
- Ο ορθός κοιλιακός μυς βρίσκεται στο εξωτερικό και αποτελείται από 8 μυϊκές δέσμες που περνούν η μία μέσα στην άλλη. Αρχίζουν από το στέρνο και κατεβαίνουν από την 5η πλευρά στο ίδιο το ηβικό οστό. Το δεύτερο όνομά τους είναι οι κοιλιακοί μύες. Ο ορθός μυς είναι ο κύριος μυς για κάμψη και επέκταση του σώματος προς την εμπρός κατεύθυνση.
- Ο τετραγωνικός οσφυϊκός μυς προέρχεται από την ιγνυακή ακρολοφία και εισέρχεται στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, σχηματίζοντας τον οπίσθιο κοιλιακό τοίχωμα. Διατηρεί τον μυϊκό κορσέ της κοιλιακής κοιλότητας. Συμμετέχει στην προς τα πίσω επέκταση του κορμού, καθώς και στην κάμψη προς τα εμπρός.
Η κίνηση των μυών γεμίζει το σώμα με ζωή. Ό,τι κι αν κάνει ένας άνθρωπος, όλες οι κινήσεις του, ακόμα και αυτές που μερικές φορές δεν προσέχουμε, εμπεριέχονται στη δραστηριότητα του μυϊκού ιστού. Αυτό είναι ένα ενεργό μέρος του μυοσκελετικού συστήματος, διασφαλίζοντας τη λειτουργία των επιμέρους οργάνων του.
Μύες του κορμού (mm. trunci). Οι μύες του κορμού χωρίζονται στους μύες της πλάτης (musculi dorsi), στους μύες του θώρακα (musculi thoraeis) και στους κοιλιακούς (musculi abdominis). Οι μύες της πλάτης χωρίζονται σε επιφανειακούς και βαθείς.
Επιφανειακοί μύες της πλάτης
Ο τραπεζοειδής μυς (m. trapezius) έχει σχήμα τραπεζοειδούς ή ρόμβου.
Ξεκινά από την άνω αυχενική γραμμή, τον έξω ινιακό φυμάτιο, τον αυχενικό σύνδεσμο και τις ακανθώδεις αποφύσεις του VII αυχενικού και όλων των θωρακικών σπονδύλων. Συνδέεται στο άνω άκρο του ακρωμιακού άκρου της κλείδας, στη βραχιόνια απόφυση της ωμοπλάτης και στην ωμοπλάτη σπονδυλική στήλη.
Λειτουργία: συστέλλοντας τις άνω λαβίδες, ανυψώνει την ωμική ζώνη και φέρνει την ωμοπλάτη προς τη σπονδυλική στήλη. Όταν οι κάτω δοκοί συστέλλονται, η ζώνη του ώμου χαμηλώνει και οι ωμοπλάτες φέρονται προς τη σπονδυλική στήλη.
Ο πλατύς ραχιαίος μυς (m. latfssimus dorsi) έχει τριγωνικό σχήμα.
Ξεκινά από τις ακανθώδεις αποφύσεις των VI έως XII θωρακικών και όλων των οσφυϊκών σπονδύλων, του ιερού οστού, της λαγόνιας ακρολοφίας και τέσσερα δόντια από τις τέσσερις κάτω πλευρές. Οι ίνες τρέχουν προς τα πάνω και πλευρικά, καλύπτοντας την κάτω γωνία της ωμοπλάτης. Προσκολλάται στην κορυφή του κατώτερου φυματίου του βραχιονίου.
Λειτουργία: τραβάει τον βραχίονα προς τα πίσω και προς τα μέσα, και με τα πάνω άκρα σταθερά, τραβάει τον κορμό προς το μέρος τους.
Οι ρομβοειδείς μείζονες και ελάσσονες μύες (m.m. rhomboidei major et minor) βρίσκονται δίπλα στον τραπεζοειδή μυ και έχουν ρομβοειδές σχήμα.
Ξεκινούν από τις ακανθώδεις διεργασίες των VI-VII αυχενικών (μικρών) και I-IV θωρακικών (μεγάλων) σπονδύλων. Προσαρμόζεται στο έσω άκρο της ωμοπλάτης.
Λειτουργία: κατά τη συστολή, οι ωμοπλάτες ανυψώνονται και ενώνονται.
Ο μυς που ανασηκώνει την ωμοπλάτη (m. levator scapulae).
Ξεκινά από τις εγκάρσιες αποφύσεις των 4 άνω αυχενικών σπονδύλων και κατεβαίνει προς τα κάτω. Προσαρμόζεται στο έσω άκρο της ωμοπλάτης.
Λειτουργία: ανυψώνει την ωμοπλάτη.
Ο ανώτερος οπίσθιος οδοντωτός μυς (m. serratus posterior superior).
Ξεκινά από τις ακανθώδεις διεργασίες των 2 κατώτερων αυχενικών και 2 άνω θωρακικών σπονδύλων, που βρίσκονται κάτω από τους ρομβοειδείς μύες. Συνδέεται με 4 δόντια στις νευρώσεις II έως V.
Λειτουργία: ανυψώνει τα πλευρά κατά την εισπνοή.
Κάτω οπίσθιος οδοντωτός μυς (m. serratus posterior inferior).
Ξεκινά από τις ακανθώδεις αποφύσεις των XI-XII θωρακικών και I-II οσφυϊκών σπονδύλων και της θωρακοοσφυϊκής περιτονίας. Συνδέεται στις νευρώσεις IX-XII.
Λειτουργία: χαμηλώνει τα πλευρά κατά την εκπνοή.
Βαθείς μύες της πλάτης
Σπληνικός μυς της κεφαλής και του τραχήλου (m splenius capitis et cervicis).
Ξεκινά από τις ακανθώδεις αποφύσεις του 4ου - 5ου κάτω αυχενικού και 6ου άνω θωρακικού σπονδύλου, ανεβαίνει και πλάγια. Προσαρτημένο: το τμήμα της κεφαλής αυτού του μυός - στην άνω αυχενική γραμμή και στη μαστοειδή απόφυση του κροταφικού οστού, αυχενικό τμήμα- στο εγκάρσιο διεργασίες P-Shαυχενικοί σπόνδυλοι.
Λειτουργία: όταν συστέλλεται στη μία πλευρά, το κεφάλι στρέφεται προς τον συσπασμένο μυ, όταν συστέλλεται και από τις δύο πλευρές, εκτείνει το κεφάλι και το λαιμό.
Ο μυς που ισιώνει τη σπονδυλική στήλη (m. erector spfnae).
Βρίσκεται μεταξύ της ακανθωτής και εγκάρσιας απόφυσης, σχηματίζοντας μια πλευρική και μεσαία οδό σε κάθε πλευρά. Η πλευρική οδός αποτελείται από μακριούς μύες που βρίσκονται επιφανειακά. Η έσω οδός σχηματίζεται από βραχείς μύες που βρίσκονται μεταξύ των σπονδύλων.
Ξεκινά: πλευρική οδός - από το ιερό οστό, ακανθώδεις αποφύσεις των οσφυϊκών σπονδύλων, της λαγόνιας ακρολοφίας και της θωρακοοσφυϊκής περιτονίας. Ανεβαίνει στο πίσω μέρος του κεφαλιού και χωρίζεται ανάλογα με την προσκόλληση σε 3 μέρη: 1) τους μύες που συνδέονται με τις πλευρές - τον λαγόνιο μυ (m. iliocostalis), στον οποίο ο οσφυϊκός, θωρακικός και αυχενικές περιοχές; 2) μύες που συνδέονται με τις εγκάρσιες αποφύσεις όλων των θωρακικών, άνω αυχενικών σπονδύλων και στη μαστοειδή απόφυση - ο μακρύτερος μυς (t. long(ssimus), ενδιάμεσοι μύες (m.m. intertransversarii), που βρίσκεται μεταξύ των εγκάρσιων αποφύσεων δύο γειτονικών σπονδύλων· 3 ) μύες που συνδέονται με τις ακανθώδεις διεργασίες των II-VIII θωρακικών και II-IV αυχενικών σπονδύλων - ο ακανθώδης μυς (m. spinalis).
Η έσω οδός σχηματίζεται από κοντές μυϊκές δέσμες τοποθετημένες σε τρία στρώματα. Το επιφανειακό στρώμα αντιπροσωπεύεται από ημινωτιαίους μύες (m.m. semispinalis), οι ίνες των οποίων απλώνονται σε 5-6 σπονδύλους. Το μεσαίο στρώμα σχηματίζεται από μύες multifidi (m.m. multifidi), οι δέσμες των οποίων απλώνονται σε 3-4 σπονδύλους. Το βαθύ στρώμα αντιπροσωπεύεται από στροφικούς μύες (m.m. rotatores), δέσμες των οποίων απλώνονται στον πρώτο σπόνδυλο ή κατευθύνονται στον παρακείμενο σπόνδυλο. Η θωρακική περιοχή περιέχει τους μύες που ανυψώνουν τις πλευρές (m.m levatores costarum). Στις αυχενικές και οσφυϊκές περιοχές, ανάμεσα στις ακανθώδεις αποφύσεις των παρακείμενων σπονδύλων υπάρχουν μεσοσπονδυλικοί μύες (m.m. interspinales). Οι εν τω βάθει μύες του πίσω μέρους του λαιμού περιλαμβάνουν τους υποινιακούς μύες (Εικ. 70): τους άνω και κάτω λοξούς μύες της κεφαλής (m.m obliquus capitis superior et inferior), τους μείζονες και ελάσσονες οπίσθιους ορθούς μυς της κεφαλής (m.m rectus capitis posterior μείζονα και ελάσσονα).
Λειτουργία: οι βαθύς μύες της πλάτης μαζί ισιώνουν τον κορμό, ισιώνουν τη σπονδυλική στήλη, την περιστρέφουν, σηκώνουν τα πλευρά όταν συστέλλονται στη μία πλευρά, αυτοί οι ίδιοι μύες γέρνουν τη σπονδυλική στήλη και τον κορμό προς την ίδια κατεύθυνση. Οι υποινιακός μύες εκτείνονται, γέρνουν στο πλάι και περιστρέφουν το κεφάλι.
