Rođenje djeteta je srećan događaj za svaki bračni par, naravno, kada je u pitanju željena planirana trudnoća. Stoga bi budući roditelji tome trebali pristupiti sa svom odgovornošću. Da bi trudnoća započela i protekla sigurno, morate se unaprijed pripremiti za nju.
Zašto se morate pripremiti za trudnoću?
Trudnoća je veoma važan i odgovoran trenutak u životu žene i porodice. Ovo nije samo ugodan posao, već i ozbiljan psihološki test. Veoma je važno da buduća majka u periodu gestacije bude zdrava, mirna i sretna, jer se njeno stanje prenosi na fetus.
Osim psihičkog stresa, tijelo trudnice je podvrgnuto i fiziološkom testu. Ako je oslabljen hronične bolesti, loše navike i nezdrav način života, šanse za rađanje i rađanje zdravo dete značajno su smanjene.
Žene koje su psihički i fizički pripremljene za rođenje djeteta mnogo lakše podnose trudnoću. Stoga, pažljiva priprema ne samo da će sačuvati zdravlje majke i djeteta, već će i uživati u procesu.
Napomena za mame!
Zdravo devojke! Danas ću vam reći kako sam uspio doći u formu, izgubiti 20 kilograma i konačno se riješiti strašnih kompleksa debelih ljudi. Nadam se da su vam informacije korisne!
za muževe:
10 koraka do trudnoće
Oba roditelja treba da vode računa o zdravlju nerođene bebe, a svi članovi porodice treba da im pomažu i podržavaju. Unatoč činjenici da se sperma kod muškaraca obnavlja za 3-4 mjeseca, pripreme za trudnoću trebale bi početi godinu dana prije začeća. U tom periodu se jajna ćelija žene potpuno obnavlja. Šta roditelji treba da rade u ovom periodu?
- Odbij loše navike. Nikotin sadržan u majčinom tijelu može uzrokovati da dijete razvije kronične bolesti, mentalne smetnje, pa čak i abnormalne DNK greške. Pasivno pušenje, tj. udisanje duvanski dim, može uzrokovati neplodnost. Tabu na alkohol, uklj. niskoalkoholna pića takođe treba davati oba roditelja.
- Vodite računa o svojoj fizičkoj kondiciji. Višak kilograma je ozbiljan problem za buduću majku. Može izazvati kisikovo gladovanje fetusa i razvoj neuroloških, kardiovaskularnih i drugih bolesti kod bebe. Da biste se nosili s problemom, trebali biste uravnotežiti prehranu i odustati od slatke, pržene i visokokalorične hrane.
- Posjetite ginekologa. Pored toga što žena treba da posećuje lekara dva puta godišnje, mesec dana pre planirane trudnoće treba obaviti detaljan pregled. To se posebno odnosi na žene koje su ranije imale abortuse, upalne bolesti karličnih organa i genitalne zarazne bolesti.
- Oba partnera treba pregledati na prisustvo spolno prenosivih infekcija (AIDS, sifilis, citomegalovirus, klamidija itd.). Slične bolesti opasni jer mogu biti asimptomatski i imati ozbiljne posljedice po zdravlje majke i djeteta. Spolno prenosive infekcije mogu uzrokovati pobačaj, patologije razvoja fetusa, pa čak i dovesti do neplodnosti.
- Uradite sveobuhvatan pregled organizma. Ako majka ima hronične bolesti, svakako se treba posavjetovati sa svojim ljekarom o toku buduće trudnoće, mogućim pogoršanjima i preventivnim mjerama. Zdrave žene će samo trebati posjetiti terapeuta i proći osnovne testove. Svakako trebate zakazati posjetu oftalmologu, jer je za neke probleme s vidom indikovan carski rez.
- Ako je potrebno, vakcinišite se protiv rubeole. Oni koji su već imali rubeolu razvili su imunitet na ovu bolest. Ali ako buduća majka nije sigurna u to, bolje je dati krv za antitijela i vakcinisati se.
- Posjetite zubara. Držite se u redu usnoj šupljini uvek neophodno. Ali kada planirate trudnoću, treba posebno voditi računa o zdravlju zuba i desni kako biste što više smanjili posjete stomatologu tokom trudnoće. Osim toga, neke studije su potvrdile vezu između upale desni i prijevremenog porođaja.
- Vježbajte. Vrlo je važno tonirati mišiće leđa i trbušne šupljine. Međutim, ne treba pretjerivati, jer je pretjerano fizičke vežbe može ometati začeće.
- Pređite na uravnoteženu ishranu. U pripremama za trudnoću treba izbjegavati brzu hranu i drugu nezdravu hranu. Vaša dnevna ishrana treba da sadrži sveže voće, povrće, hleb od celog zrna i hranu bogatu proteinima i mineralima.
- Uzimajte vitamine. Budući da je vrlo teško stalno se pridržavati pravilne prehrane, morate uzimati multivitaminske komplekse 2-3 mjeseca prije začeća, posebno ako se ovaj period javlja u jesen-proljeće. Postoje posebni vitaminski i mineralni kompleksi za trudnice koji će pomoći ne samo da nose bebu, već i da se pripreme za začeće. Zasebno treba reći o folnoj kiselini, koja je od vitalnog značaja za zdravlje majke i nerođenog djeteta.
Kada planirate trudnoću, ne biste se trebali previše fokusirati na ovaj proces, inače reakcija tijela može biti suprotna. Čuvajte svoje zdravlje, psihički se pripremite za ovaj događaj, a priroda će vas nagraditi zdravom bebom.
Video: Priprema za trudnoću. Kako roditi zdravu bebu
Kako se pravilno pripremiti za trudnoću. Koje specijaliste treba posjetiti? Rizici kasne trudnoće. Loše navike. Vrijednost folne kiseline. Testovi na trudnoću. Određivanje roka.
Ako bračni par odluči da postane roditelji, onda se za ovu najvažniju fazu u životu treba unaprijed pripremiti. Planiranje trudnoće i začeće djeteta nije lak zadatak. Za početak, buduća majka i otac moraju proći niz pregleda na prisustvo raznih bolesti.
Ovaj proces bi trebao započeti dva do tri mjeseca prije nego što par prestane koristiti kontracepciju. Pregled treba da prođu i muškarci i žene. Posebno je važno posjetiti ljekare za one koji su imali nasledne bolesti, genetske abnormalnosti i urođene mane.
Neophodno je odreći se loših navika – pušenja, upotrebe droga i alkohola – barem na neko vrijeme. Dijeta bi trebala uključivati više zelenila i hrane koja sadrži manje šećera, ugljikohidrata i kancerogena.
Obično je zdravom muškarcu i ženi potrebno od nekoliko mjeseci do jedne godine da zatrudne bebu. Nakon godinu dana pokušaja, u nedostatku trudnoće, par je potrebno pregledati kod specijalista.
Kako odrediti trudnoću bez testa u ovom članku. O ishrani trudnica -.
Osnovne metode proračuna
Ne postoji jedan tačan način da zatrudnite. Za svakoga djeluje drugačije. Ne treba gubiti iz vida pojam slučajnosti i sudbine. Međutim, postoji univerzalna metoda izračuna koja, prema statističkim podacima, odgovara većini bračnih parova.
Sve u ženskom tijelu je ciklično. Menstruacija i ovulacija se javljaju svakog mjeseca. Djevojčica može zatrudnjeti samo jednom mjesečno tokom ovulacije. Prosječan (klasični) ciklus za ženu završava se za 28 dana. Sazrevanje jajeta se dešava sredinom ciklusa, tj. na dan 14-15. Na dan ovulacije, kao i nekoliko dana prije i nakon nje, postotak mogućnosti začeća djeteta je vrlo visok. Ali ovo je idealna opcija.
Žensko tijelo je veoma složen sistem i na njega u velikoj mjeri utiču faktori kao što su stres, ishrana, fizička aktivnost i još mnogo toga.
Iz tog razloga se gornji prosjeci mogu pomjeriti. Na primjer, ovulacija se možda neće dogoditi u sredini ciklusa, već samo nekoliko dana nakon menstruacije ili čak bliže kraju ciklusa. Takođe, ovog meseca možda neće biti ovulacije, uprkos prisustvu menstruacije.
Približni znakovi ovulacije
Često sazrijevanje jajeta prolazi gotovo nezapaženo. O početku ovog trenutka možete saznati po sljedećim znakovima:
- vaginalni iscjedak
Postaju ne viskozni i elastični, već tekući, poput bjelanca. To je zbog činjenice da se sluzni čep na grliću materice tokom ovulacije ukapljuje i postaje slobodan za prodiranje sperme.
- postoji blagi porast telesne temperature
To je jasno vidljivo ako se redovno mjeri i vode statistički podaci. Dan prije ovulacije temperatura u vagini i rektalnom području raste na 37°C.
- V Moguća kratkotrajna bol u donjem dijelu trbuha
To je zbog oslobađanja jajeta iz jajnika. Koja je praćena rupturom folikula i blagim krvarenjem iz vagine. Ali u većini slučajeva, krvarenje usred menstrualnog ciklusa je odstupanje od norme. U svakom slučaju, ako primijetite takvu osobinu, morate posjetiti stručnjaka. Za prevenciju bolesti na rana faza, ako iko.
Ovo su indikativni znakovi i ne garantuju začeće. Ovulacijski testovi mogu poslužiti kao pouzdanija metoda planiranja trudnoće i praćenja vlastitog tijela. Ovo je prilično skupa metoda, ali preciznija.
Testovi na ovulaciju moraju se raditi svaki dan tokom tri mjeseca. Dakle, moguće je napraviti određeni raspored i sa određenim stepenom vjerovatnoće odrediti kada se ovulacija dogodi. Možete tome prilagoditi intimni život supružnika i tada se uspjeh začeća značajno povećava.
Druga metoda za izračunavanje perioda mogućeg začeća je kalendarska metoda. Zasnovan je na dnevnom mjerenju bazalna temperatura u vagini. Da bi se napravio pouzdan proračun, potrebno je akumulirati statističke podatke najmanje šest mjeseci. Prilikom analize akumuliranih podataka biramo najkraći ciklus koji se dogodio tokom ovog vremena i najduži ciklus.
Na primjer, ispada 28, odnosno 33, oduzmite 18 od prvog broja, a 11 od drugog i dobijete 10 i 22, dakle, period od 10 do 22 dana ciklusa je najpovoljniji za trudnoću .
Bitan! Za žene s neredovnom menstruacijom, ova metoda neće biti korisna.
Negativni znaci i rizici
Takođe, o stanju ženskog tijela i spremnosti za začeće može se suditi po njenom vanjskom stanju. Sljedeći znakovi su alarmantni:
- povećana količina dlaka na tijelu
- prekomjerna težina ili velika mršavost
- akne
- obilne menstruacije i krvavi problemi u sredini ciklusa
Ako imate barem jedan ili više znakova sa gornje liste, svakako morate posjetiti svog ljekara. A ako se otkrije bilo kakav problem, počnite liječenje na vrijeme.
Opasnosti i rizici koji mogu nastati prilikom planiranja začeća djeteta
Da, nažalost, i to se može dogoditi, pa se i oni moraju uzeti u obzir. Među glavnim su:
- stresa i nervne napetosti
Trenutno je neplodnost vrlo čest problem. Ljudi godinama pokušavaju da zatrudne, ali ne uspijevaju. Čini se da je sve provjereno i planirano po rasporedu, zdravstvenih problema nema. Šta je razlog? Ovdje stres i nervna napetost igraju fundamentalnu negativnu ulogu. Još jednom je prošao mjesec, a dugo očekivana trudnoća nije došla, supružnici počinju kriviti sebe i jedni druge.
U ovom slučaju, dobro je nakratko se prepustiti situaciji i odmoriti se od svojih rasporeda. Odlazak na putovanje ili bavljenje nečim što volite može biti od velike pomoći u tom pogledu.
- negativan efekat stimulansa
Odmah se mora reći da prije uzimanja bilo kakvih vitaminskih kompleksa, dodataka prehrani i biljni čajevi Svakako treba da se posavetujete sa svojim lekarom. U suprotnom, možete značajno smanjiti svoju plodnost i naštetiti svom zdravlju. Budući da efekti nekih lijekova na ljudski reproduktivni sistem još uvijek nisu u potpunosti proučeni od strane stručnjaka.
- uticaja kontraceptiva
Često djeluju kao problematični faktor prilikom pokušaja trudnoće. Lijekovi ove vrste uzrokuju značajnu štetu ženskom i muškom tijelu. Posledice njihovog uticaja se osećaju kasnije, tokom planiranja porodice.
Prema današnjim podacima, muški faktor je uzrok neplodnosti u približno 30% slučajeva, a pobačaja u 20%. Osim toga, mnoge smetnje u razvoju i nasljedne bolesti prenose se isključivo po muškoj liniji.
Kako planirati trudnoću
Začeće je formiranje novog organizma u procesu fuzije jajne ćelije sa spermom. Spermatozoidi se stalno proizvode u testisima, ali im je potrebno 75 dana da potpuno sazriju, nakon čega putuju putem: testis - epididimis - sjemeni mjehurići - prostata. Životni vijek spermatozoida u muškim genitalijama je kratak - 25-28 dana, nakon čega, ako ne pobjegnu, umiru.
Ako muškarac vodi aktivan seksualni život, tada se sa svakim spolnim odnosom nakupljene sperme oslobađaju u uretru, a na njihovom mjestu sazrijevaju nove.
Pogrešno je vjerovati da uspjeh začeća prvenstveno ovisi o potenciji i seksualnoj aktivnosti muškarca. Nije neuobičajeno da seksualno slabi muškarci imaju odličnu spermu, i obrnuto, kod seksualno aktivnih muškaraca sadržaj sperme je smanjen ili sperme uopšte nema. Prema literaturi, broj spermatozoida u ejakulatu i njihova pokretljivost mogu se razlikovati više puta čak i kod istog muškarca, u zavisnosti od perioda seksualne apstinencije, intenziteta fizičkog ili emocionalnog stresa. Dakle, za začeće, najoptimalnija pauza između spolnog odnosa je 2-3 dana: ovo vrijeme je potrebno za "sazrijevanje" sperme, poboljšanje kvalitete i količine sperme. Dužim periodom seksualne apstinencije povećava se broj spermatozoida, ali se njihova pokretljivost pogoršava.
U skladu sa gore navedenim, da bi sperma bila puna, potrebno je da se počnete pripremati za trudnoću najkasnije 3-4 mjeseca prije začeća.
Planiranje trudnoće za muškarce
Prvo, trebalo bi da preispitate svoj stav prema uobičajenom načinu života. I prije svega, morate se odreći loših navika. Bilo koja količina alkohol, popijena prije začeća, može negativno utjecati na psihički i fizički razvoj djeteta.
U spermi svakog zdravog muškarca koji ne pije ima 25% nezdravih ćelija, ali njihove šanse da učestvuju u začeću su mnogo manje nego kod normalnih spermatozoida.
Nakon konzumiranja alkohola, šanse za zdravu i defektnu spermu su gotovo jednake, zbog čega "pogrešna" reproduktivna ćelija može sudjelovati u oplodnji, što će dovesti do pobačaja ili rođenja djeteta s određenim abnormalnostima.
Loš efekat na čovekove sposobnosti do rađanja i pušenje. Otrov duhana uništava sve stanice, uključujući i zametne stanice, što u nekim slučajevima utiče na sposobnost začeća. Ako muškarac nastavi da puši pored trudnica, tada ova navika može uticati na zdravlje djeteta u vidu disfunkcije pluća, krvni sudovi, gastrointestinalni trakt.
Pored odricanja od loših navika, pokušajte da steknete i one korisne u ovom periodu. Preporučljivo je provesti najmanje 1,5 sat dnevno na svježem zraku, na primjer, u večernjim zajedničkim šetnjama. Priprema muškarca za začeće uključuje i umjerenu fizičku aktivnost, glavna stvar je ne pretjerivati: "preopterećenje" negativno utječe na sposobnost oplodnje sperme.
Planiranje trudnoće za muškarce: istraživanje
Mladi zdravi muškarci će samo trebati posjetiti terapeuta i podvrgnuti se kratkom pregledu. Ima smisla proći opšta analiza krv i urin i testovi za otkrivanje spolno prenosivih infekcija (ne samo da negativno utječu na zdravlje, već mogu dovesti i do abnormalnosti u razvoju fetusa, bolesti novorođenčeta), da se isključi mogućnost hepatitisa B i C, sifilisa i HIV-a . Sve ove infekcije su veoma opasne za fetus.
Takođe se preporučuje testiranje na antitela na rubeolu i vodene kozice. Ako ni vi ni vaša supruga nemate imunitet, razmislite o vakcinaciji. Takođe, u periodu priprema za trudnoću preporučljivo je da se vakcinišete protiv gripa, kako ne biste ovu infekciju preneli svojoj trudnoj supruzi. Bolje je da se vakcinišete 3 meseca pre očekivanog začeća.
Test krvi na Rh faktor je važan za parove u kojima žena ima negativan Rh faktor. Ako se ovaj pokazatelj razlikuje među partnerima, ženi će se savjetovati da prije začeća dobije injekciju anti-Rhesus globulina kako bi se dijete rodilo zdravo.
U pogledu pripreme za trudnoću, budućem ocu preporučljivo je liječiti sva postojeća žarišta kronične infekcije, od kojih su najčešći karijes i problemi s nazofarinksom. Prije začeća liječite zube i pažljivo ih pratite. Ako patite od kroničnih bolesti nazofarinksa, trebate spriječiti egzacerbacije - pranje i ispiranje. Učestalost stafilokoknih i streptokoknih infekcija novorođenčadi (za šta se po pravilu snosi porodilište) mogla bi se značajno smanjiti da sama porodica nije izvor infekcije.
Ali ne moraju svi muškarci koji planiraju postati otac posjetiti urologa i napraviti spermogram (analizu sperme). Ovo je neophodno u slučajevima kada trudnoća ne nastupi duže od godinu dana ili ako je supruga imala spontani pobačaj. Ova studija se može preporučiti i muškarcima koji su prošli operaciju genitalija, traumu ili upalne bolesti. ako imate hronične bolesti a stalno uzimate bilo kakve lijekove, onda se posavjetujte sa svojim ljekarom da li će oni negativno utjecati na začeće. Ako porodica ima nasledne bolesti, paru se preporučuje da se podvrgne testiranju kod genetičara.
Planiranje trudnoće za muškarce: zdrava ishrana
Ništa manje važna za uspješno začeće djeteta je prehrana budućeg oca. Što je ishrana muškarca potpunija, to je bolji kvalitet sperme i lakše dolazi do oplodnje. Prije svega, morate isključiti sa svog jelovnika svu brzu hranu, konzerviranu, masnu, začinjenu hranu, hemijske začine i dimljenu hranu. Ishrana treba da sadrži što više svežeg povrća, voća, mesa, ribe i mlečnih proizvoda. Konzumiranje proklijalih zrna pšenice, sjemenki, orašastih plodova, sira i mlijeka, jetre, lososa, kavijara i ostriga povećava nivo testosterona.
Muškarci sa prekomjernom tjelesnom težinom trebaju obratiti posebnu pažnju na ishranu. Činjenica je da masno tkivo proizvodi ženske spolne hormone, blokirajući proizvodnju muških hormona neophodnih za potpuno stvaranje sperme. U gojazni muškarci volumen sperme i koncentracija sperme u njoj je manji, a broj nezdravih zametnih stanica veći.
.jpg)
Vitamini za trudnoću
Da bi se fetus u budućnosti normalno razvijao, morate ga uključiti u jelovnik folna kiselina, vitamini C, B, E, selen, cink i masne kiseline.
400 mcg folna kiselina dnevno značajno smanjuje nivo sperme sa pogrešnim brojem hromozoma, kao i sa defektnim hromozomima. Folna kiselina nalazi se u svežem zelenilu, kupusu, cvekli, šargarepi, mekinjama, semenkama i orašastim plodovima.
Nedostatak vitamina C utječe na spolne žlijezde, smanjujući proizvodnju sperme i uzrokujući da se sperma lijepi zajedno u ejakulatu. Mnogo vitamina C nalazi se u citrusima, kiviju, paprika, zelje, šipak, zeleni čaj.
B vitamini aktiviraju metaboličke procese, učestvuju u sintezi DNK i hormona, poboljšavaju motoričku aktivnost spermatozoida i njihovu sposobnost prodiranja u jajnu stanicu. Glavni izvori ovih vitamina su meso, jaja, mliječni proizvodi i žitarice.
vitamin E poboljšava kvalitet sperme i vitalnost spermatozoida, pozitivno utiče na njihovu količinu i pokretljivost. Njegovim nedostatkom u spermi povećava se postotak nezrelih stanica, što smanjuje šanse za začeće. Proizvodi koji sadrže vitamin E: biljna ulja, jaja, hleb od žitarica, heljda i ovsena kaša, mahunarke, orasi. Proklijala zrna pšenice su najbogatija vitaminom E.
Selenštiti biološke membrane od štetnog djelovanja slobodnih radikala, uklanja soli teških metala i potiče obnavljanje sperme. S nedostatkom ovog elementa češće se javljaju malformacije fetusa. Selen se nalazi u mlijeku, morskim plodovima, jetri, ribi i bijelom luku.
Cink- komponenta više od stotinu enzima, stimuliše proizvodnju testosterona i folikulostimulirajućeg hormona, koji kontrolišu sintezu sperme. Nedostatak cinka može dovesti do neplodnosti. Ima ga u heljdi, ovsenim pahuljicama, siru, pasulju, orasi, sjeme tikve. Najjedinstveniji proizvod po količini cinka su pšenične mekinje.
Pa ipak, glavni vitamin za uspješno začeće je ljubav. Volite se, pazite jedno na drugo, provodite više vremena zajedno i beba vas neće dugo čekati!
Trudnoća je veliki teret za ženski organizam, jer mora da radi duplo više. Posebno složene kardiovaskularne, nervne, imunološke i endokrini sistem. Povećava se i opterećenje jetre i bubrega. Da biste izbjegli komplikacije tokom procesa rađanja i rađanja djeteta, morate detaljno razumjeti kako planirati trudnoću.
Vjeruje se da ako žena želi da se porodi nakon 30. godine, to je već teška trudnoća i porođaj, pa se mora planirati. Ali svaka buduća majka treba poduzeti mjere opreza, bez obzira na godine. Za to postoje dobri razlozi.
Razmotrimo šta uključuje proces pripreme za rađanje i rađanje djeteta.
- Svijest o ispravnosti odluke o začeću.
- Kompletan pregled budućih roditelja na prisustvo hroničnih i akutne bolesti, upalnih procesa u organizmu.
- Podvrgnuti terapiji ako se otkriju bolesti ili patologije.
- Održavanje zdrav imidžživot, koji uključuje umjerenu fizičku aktivnost, adekvatan san, pravilnu ishranu, odbijanje loših navika.
Planiranje predstojeće trudnoće trebalo bi da počnete otprilike 3 mjeseca unaprijed. Ovo vrijeme je sasvim dovoljno za obavljanje svih potrebnih aktivnosti. Ovo se odnosi na žene svih uzrasta, čak i nakon 35 godina.
Što se tiče posjete klinici i testiranja, svaka žena, posebno nakon 40 godina, treba:
- proći kroz uže specijaliste: ginekologa, stomatologa, endokrinologa, ORL specijaliste, terapeuta,
- provjeriti nivo hormona,
- obaviti ultrazvučni OMT,
- uradite krvni test - opći, biohemijski, za određivanje Rh faktora i za prisutnost bilo kakvih infekcija. Takođe morate donirati krv za zgrušavanje,
- uzeti bris da provjerite ima li infekcija,
- podvrgnuti se kolposkopiji kako bi se procijenilo stanje materice i vagine.
Ovo su osnovne mjere koje svaka buduća majka treba da preduzme. Dodatne studije mogu se propisati ako su indikovane.
Ako planirate trudnoću nakon pobačaja, prvo morate razumjeti razloge za spontani prekid prethodne trudnoće. Takođe uključuje kompletan pregled i terapiju ako je potrebno. Ako ignorišete ovog trenutka, To sledeća trudnoća, koji se javlja nakon spontanog pobačaja, također će biti u opasnosti.
Važno je pratiti proces ovulacije, jer njegovo odsustvo može uzrokovati nemogućnost oplodnje. Tada ćete morati izvršiti stimulaciju.
Poznato je da nakon uzimanja kontracepcijske pilulešanse za trudnoću se značajno povećavaju. Često se prepisuju budućim majkama upravo u takve svrhe. Trajanje upotrebe i vrstu lijeka određuje liječnik na individualnoj osnovi.
Da li je moguće planirati trudnoću ako imate bolesti?
Svaka bolest koja se dijagnostikuje kod trudnice mora se prvo izliječiti. Tek nakon toga možete započeti planiranje začeća.
